• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Čo sú nočné hrôzy batoliat?

Čo sú nočné terory pre batoľatá?

Nočné hrôzy, nazývané aj spánkové hrôzy, sú náhle, čiastočné prebudenia z hlbokého spánku charakterizované intenzívnym strachom, krikom a ťažkosťami s úplným prebudením. Tieto epizódy sa často zamieňajú s nočnými morami, pričom sa rozlišuje, že nočné mory sa vyskytujú pri rýchlom pohybe očí (REM) alebo spánku vo sne a vyskytujú sa počas sna, zatiaľ čo nočné desy sa vyskytujú počas hlbokého spánku a/alebo prechodného obdobia medzi fázami spánku a nie sú spojené. so zlým snom.

Štúdie o prevalencii spánkových terorov sú zmiešané, pričom výsledky ukazujú kdekoľvek od menej ako 2 % do viac ako 50 % detí, ktoré ich zažívajú. Výskumníci špekulujú, že veľký rozptyl môže byť spôsobený podhodnotením, dizajnom štúdie, vekom účastníkov a zamenením nočnej mory za nočný teror alebo naopak.

Výskumy však ukazujú, že tieto poruchy spánku, ktoré sú druhom parasomnie (abnormálne správanie centrálneho nervového systému počas spánku), sú najčastejšie u malých detí vo veku od jedného do štyroch rokov. Deti môžu mať len jeden alebo niekoľko nočných desov alebo ich môžu prežívať noc čo noc celé mesiace.

Liečebné a preventívne opatrenia majú obmedzenú účinnosť, ale deti majú tendenciu vyrásť z tohto problému so spánkom a pre väčšinu detí je to krátkodobá fáza.

V skutočnosti štúdia z roku 2015 zistila, že približne 33 % 18-mesačných detí má príležitostné nočné desy. Celkovo sa tento jav zvyčajne vyskytuje najčastejšie u detí vo veku 13 rokov a mladších, pričom približne 56 % detí v tomto vekovom rozmedzí uvádza, že malo aspoň jeden spánkový teror. Zdá sa, že tento typ porúch spánku sa vyskytuje aj v rodinách, takže ak ste mali nočné desy, je pravdepodobnejšie, že ich zažije aj vaše dieťa.

Symptómy

Ako je uvedené vyššie, spánkový teror sa líši od nočných môr v tom, že deti, ktoré majú nočný teror, sa ťažko prebúdzajú. Je to preto, že ešte čiastočne spia. Často pôsobia grogy a majú sklený výraz. Okrem toho nebudú mať strašidelný sen, ktorý by mohli oznámiť, pretože nesnívali.

Počas nočného teroru môže dieťa:

• Buďte bez útechy
• Nereagujte
• Buďte naštvaní alebo sa správajte vystrašene
• Po epizóde opäť zaspite bez úplného prebudenia
• Kick
• Nepamätám si nočný teror
• Kričať alebo vydávať zvuky tiesne
• Pozerajte s doširoka otvorenými očami
• Náhle sa posaďte
• Nadmerne sa potte alebo zhlboka dýchajte
• Trať okolo

Nočný teror sa zvyčajne upraví po niekoľkých minútach, hoci niekedy môže trvať dlhšie. Nočné hrôzy, na rozdiel od nočných môr, nezanechajú žiadnu spomienku, pretože aj keď sa batoľa môže zdať bdelé, počas incidentu spí.

Príčiny

Nočné hrôzy sa vyskytujú počas spánku bez rýchlych pohybov očí, čo je stav hlbokého spánku, keď niekto nesníva. Non-REM spánok sa zvyčajne vyskytuje asi dve alebo tri hodiny po tom, ako deti zaspia. Nie je isté, prečo dochádza k nočným desom alebo ako im predchádzať, no vedci sa domnievajú, že to súvisí s nadmernou stimuláciou centrálneho nervového systému.

Hoci presné príčiny nie sú známe, niektoré faktory môžu zvýšiť pravdepodobnosť výskytu spánkových terorov, vrátane nasledujúcich:

• Únava alebo nedostatok spánku
• Vyrušenia v rutinách alebo plánoch, napríklad počas cestovania alebo pri zmene denného režimu
• Rodinná história spánkových terorov
• Choroba alebo horúčka
• Problémy s dýchaním súvisiace so spánkom, ako je apnoe
• Stres

Nočné hrôzy sa môžu vyskytnúť aj u detí, ktoré začnú užívať nový liek, spia v novom prostredí alebo kvôli požitiu príliš veľkého množstva kofeínu. Ako bolo uvedené vyššie, môže existovať aj dedičná zložka. Batoľatá s rodinnými príslušníkmi, ktorí mali nočné hrôzy (alebo súvisiacu poruchu spánku, ako je námesačnosť), môžu mať túto poruchu spánku s väčšou pravdepodobnosťou ako u tých, ktorí nemajú žiadnu rodinnú anamnézu.

Ako pomôcť

Počas nočného teroru je najlepšie nepokúšať sa zobudiť svoje batoľa, pretože môže byť viac rozrušené a dezorientované. Zvyčajne je dosť ťažké zobudiť niekoho z nočného hrôzy a prinútiť ho zobudiť to môže ešte zhoršiť tým, že bude pre neho ťažšie znova zaspať. Najdôležitejšie je uistiť sa, že sú počas udalosti v bezpečí.

Počas nočnej hrôzy upokojte svoje dieťa upokojujúcim hlasom, že je v bezpečí, a ak sa vám zdá, že to vaše dieťa upokojuje, držte ho, kým sa to neskončí.

Keďže si neuvedomujú svoje okolie, najlepšie, čo môžete urobiť, je zabezpečiť, aby nespadli alebo do ničoho nenarazili. Okrem toho jednoducho prečkajte nočný teror, kým vaše dieťa nezaspí.

Domáce opravné prostriedky

Neexistujú žiadne liečebné postupy ani osvedčené preventívne opatrenia na nočné hrôzy. Niektoré rodiny však zistili, že nasledujúce zásahy znižujú riziko výskytu a závažnosť epizód:

• Keďže nočné desy sa môžu vyskytovať častejšie v neznámych prostrediach, ako je prespávanie, nezabudnite upozorniť ostatných opatrovateľov (napríklad starých rodičov alebo opatrovateľky) o tomto stave a o tom, čo robiť, ak k nemu dôjde.
• Dodržujte jednoduchý, upokojujúci režim pred spaním pre svoje dieťa.
• Doprajte si pravidelný spánok a nedovoľte, aby zostali hore príliš neskoro.
• Nechajte dieťa spať s vami, buď v jednej posteli (v súlade so všetkými pokynmi pre bezpečnosť spánku), alebo v rovnakej miestnosti.
• Ak má dieťa tendenciu mať nočný strach každú noc v rovnakom čase, preventívne ho zobuďte približne 15 minút vopred, aby ste sa vyhli nočnému desu. Potom ich uložte späť do postele.
• Znížte stres, ktorý môže vaše batoľa prežívať.
• Snažte sa, aby neboli príliš unavené.
• Pri cestovaní sa snažte čo najlepšie dodržiavať pravidelný režim pred spaním.

Kedy sa obrátiť na lekára

Ak sú nočné desy natoľko časté alebo rušivé, že narúšajú odpočinok vášho batoľaťa, trvajú viac ako 30 minút alebo výrazne ovplyvňujú jeho život, určite sa poraďte s ich pediatrom.

Môže byť užitočné viesť si spánkový denník, aby ste si všimli akékoľvek vzorce správania alebo nočné prebúdzanie, aby ste svojmu lekárovi poskytli viac informácií o tom, čo sa deje. Poskytne im to aj informácie, na ktoré ste možno zabudli, a poskytnete im väčší klinický obraz o probléme.

Lekár zvyčajne vykoná vyšetrenie vášho dieťaťa, aby vylúčil akúkoľvek fyzickú príčinu nočných hrôz alebo akýkoľvek základný zdravotný stav. Niekedy sa môže odporučiť spánková štúdia alebo váš lekár môže poslať vaše dieťa k špecialistovi na spánok, ak ho to obzvlášť znepokojuje alebo si myslí, že druhý názor by mohol byť užitočný.

Vo väčšine prípadov neexistujú žiadne problémy, ktoré by si vyžadovali liečbu. Nočné hrôzy vo všeobecnosti prekonajú pred dospievaním, ale ak sa nočné hrôzy zhoršia, je dôležité, aby ste o tom informovali svojho pediatra.

Slovo od Verywell

Je často strašidelné, stresujúce a znepokojujúce sledovať, ako vaše dieťa má spánkový teror – a je ťažké uveriť, že nie je v nebezpečenstve alebo vážnej núdzi. Uvedomte si však, že tento problém so spánkom je u batoliat veľmi bežný, neškodí vášmu dieťaťu a s najväčšou pravdepodobnosťou časom pominie.