• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Čo sú nočné strachy u malých detí?

Čo sú nočné strachy u malých detí?

Nočné strachy, nazývané aj spánkové strachy, sú náhle, čiastočné prebudenia z hlbokého spánku charakterizované intenzívnym strachom, kričaním a ťažkostí sa plne prebudiť. Tieto epizódy sú často zamieňané s nočními morami, rozlišujúc sa tým, že nočné mory sa deajú v rýchlom pohybe očí (REM) alebo sennom spánku a vyskytujú sa počas sna, kým nočné strachy nastávajú počas hlbokého spánku a/alebo prechodového obdobia medzi spánkovými stadiami a ne sú spojené so zlým snom.

Štúdie o prevalencii spánkových strachov sú zmiešané, s výsledkami ukazujúcimi od pod 2 % až po nad 50 % detí, ktoré ich zažijú. Výskumníci spekulujú, že veľká variancia môže byť spôsobená podhlásením, dizajnom štúdie, vekom účastníkov a zamieňaním nočnej mory s nočným strachom alebo naopak.

Avšak výskum ukazuje, že tieto spánkové poruchy, ktoré sú typom parazomnie (abnormálne správanie centrálneho nervového systému počas spánku), sú najbežnejšie u malých detí veku medzi jednym a štyrmi rokmi. Deti môžu mať len jeden alebo niekoľko nočných strachov alebo ich môžu zažívať noc po noci mesiacmi.

Liecby a preventívne opatrenia majú obmedzenú účinnosť, ale deti zvyčajne vyrastú z tohto spánkového problému a pre väčšinu detí je to krátkodobá fáza.

Fakt, v roku 2015 štúdia zistila, že okolo 33 % 18-mesiacov detí má občasné nočné strachy. Celkovo sa tento jav vyskytuje najčastejšie u detí do 13 rokov, s približne 56 % detí v tom veku, ktoré hlásia, že mali aspoň jeden spánkový strach. Tento typ spánkovej poruchy sa tiež zdá, že beží v rodinách, takže ak ste mali nočné strachy, vaše dieťa je viac pravdepodobné, že ich zažije aj.

Symptómy

Ako bolo uvedené vyššie, nočné strachy sa líšia od nočných mor v tom, že deti majúce nočné strachy sú ťažké prebudiť. Je to preto, lebo sú ešte čiastočne spať. Často vyzerajú zmatknuté a majú sklenený výraz očí. Okrem toho, nebudú mať strašný sná, o ktorý by mohli hlásiť, pretože nesnili.

Bohat nočnom strachu, dieťa môže:

-byť neuspokojiteľné -byť nereagujúce -byť naštvané alebo vystrašené -zase usnúť po epizóde sa úplne neprebudiť -kopať -nepamätať si nočný strach -kričať alebo robiť zvuky úzkosti -pozerať s широко otvorenými očami -náhle posadiť -potíť nadmerno alebo dýchať ťažko -rozhýbať sa divoko

Nočný strach sa zvyčajne vyrieši po niekoľkých minútach, hoci niekedy môže trvať dlhšie. Nočné strachy, na rozdiel od nočných mor, neostávajú žiadnu pamäť, pretože aj keby malé dieťa vyzeralo bdelé, sú cez celý incident spať.

Príčiny

Nočné strachy nastávajú počas nenarýchavého pohybu očí spánku, čo je hlboký spánkový stav, keď niekto nesníva. Non-REM spánok zvyčajne nastáva o dva až tri hodiny po tom, ako deti zaspia. Je neisté, prečo nočné strachy nastávajú alebo ako im predísť, ale výskumníci podezrievajú, že to má niečo spoločné s preťaženou stimuláciou centrálneho nervového systému.

Hoci presné príčiny sú neznáme, niektoré faktory môžu robiť spánkové strachy pravdepodobnejšími, vrátane nasledujúcich:

-byť preunavené alebo spánkovo deprivované -rušenie rutiín alebo rozvrhov, ako počas cestovania alebo zmeny dennej rutiny -rodinná história spánkových strachov -ochorenie alebo horúčka -spánkové dýchacie problémy ako apnoe -stress

Nočné strachy môžu tiež nastať u detí, ktoré začínajú brať nový liek, spia v novom prostredí, alebo v dôsledku príliš veľa kofeínu. Ako bolo uvedené vyššie, môže byť aj dedičná zložka. Malé deti s rodinnými členmi, ktorí mali nočné strachy (súvisiu spánkovú poruchu ako sonambulizmus) môžu byť viac pravdepodobné mať túto spánkovú poruchu ako niekto, kto nemá rodinnú históriu.

Ako pomôcť

Bohat nočnom strachu, je najlepšie sa neťahať prebudiť vaše malé dieťa, pretože môžu skončiť ešte viac naštvané a dezorientované. Zvyčajne je pomerne ťažké niekoho prebudiť z nočného strachu a nútiť ich prebudiť môže ešte zhoršiť to tým, že im urobí ťažšie znova zaspáť. Najdôležitejšou vecou je uistiť sa, že sú bezpečné počas udalosti.

Bohat nočnom strachu, uistite svoje dieťa v uvoľňujúcom hlase, že je v bezpečí, a ak sa zdá, že to uvoľňuje vaše dieťa, držte ho, kým to neprejde.

Keďže nie sú vedomí svojho okolia, najlepšou vecou, ktorú môžete urobiť, je uistiť sa, že neupadnú ani nenarazia do ničoho. Okrem toho, len čakajte, kým nočný strach neprejde, kým sa vaše dieťa znova neusnie.

Domáce liečby

Neexistujú vylečenie všetko liečby ani dôkazové preventívne opatrenia pre nočné strachy. Avšak niektoré rodiny zisťujú, že nasledujúce intervencie znižujú riziko výskutu a zážitosť epizód:

-ak nočné strachy môžu nastať častejšie v neznámom prostredí, ako sú prenocovania, uistite sa, že upozorníte ďalších opatrovníkov (ako starých rodičov alebo babysitterov) o stavoch a čo robiť, ak sa to stane. -dodržiavajte jednoduchú, uvoľňujúcu večernú rutinu pre svoje dieťa. -majte pravidelný čas na spánok a nenechajte ich zostať príliš dozadu. -nechajte dieťa spať s vami, buď v tom istom lôžku (dodržiavajúc všetky bezpečnostné smernice pre spánok) alebo v tej istej izbe. -ak dieťa má tendenciu mať nočný strach o tom istom čase každú noc, prebudiť ich predpokladom 15 minút vopred, aby ste obišli nočný strach. Potom ich dajte späť do postele. -znižte akýkoľvek stres, ktorý vaše malé dieťa môže zažívať. -skúste ich nenechať stať sa preunavenými. -pri cestovaní sa snažte držať ich pravidelnú večernú rutinu takmer ako je možné.

Kedy konzultovať lekára

Ak nočné strachy zostanú časté alebo doternivé dostatočne, aby interferovali s odpočinkom vášho malého dieťaťa, trvajú dlhšie ako 30 minút naraz, alebo výrazne ovplyvnia ich život, uistite sa, že poradíte s ich pediatrom.

Môže byť užitočné viesť spánkový denník, aby ste zaznamenali akékoľvek vzory v správaní alebo nočných prebudeniach, aby ste dali vašiemu lekárovi viac informácií o tom, čo sa deje. To im tiež dá informácie, ktoré ste mohli zabudnúť, ako aj dá im väčší klinický obraz problému.

Lekár zvyčajne vykoná prehliadku vášho dieťaťa na vylúčenie akéhokoľvek fyzikálnej príčiny nočných strachov alebo akéhokoľvek podkladového zdravotného stavu. Niekoľkedy môže byť odporúčané spánkové štúdie, alebo váš lekár vás môže odovzdať k spánkovému špecialistovi, ak sú obzvlášť znepokojení alebo myslia, že druhý názor by mohol byť užitočný.

Väčšinou nie sú žiadne problémy, ktoré by potrebovali liečbu. Nočné strachy sú zvyčajne prekonané pred adolescentou, ale ak sa nočné strachy zhoršia, je dôležité dať vedieť vášmu pediatrovi.

Slovo od Verywell

Často je strašné, stresujúce a ťažké pozerať sa, ako vaše dieťa má spánkový strach – a ťažké veriť, že nie sú v nebezpečenstve ani vážnom trápení. Avšak viete, že tento spánkový problém je veľmi bežný u malých detí, nie je škodlivý pre vaše dieťa a najpravdepodobnejšie prejde s časom.