• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Vedľajšie účinky mládež nie je dostatok kvalitného spánku

Štúdie ukazujú , že potenciálne 80 percent dospievajúcich nedostanú minimálne 9 1/4 hodiny spánku lekári hovoria , že potrebujú každú noc . Po dospievaní , telo rytmy prirodzene naklonení neskorších bedtimes a neskôr bdenia časy , nezlučiteľné so školskou výučbou . To znamená , že deti nemôžu zaspať až neskôr v noci a budík prebudí je až príliš skoro . Navyše, mnoho teens práce na čiastočný úväzok , zapojiť sa do mimoškolských a sociálnych aktivít , ktoré vedú v nevyspytateľných spánkových návykov a trávia pred spaním hodiny pred spánkom narušenia televíznych a počítačových obrazoviek . Výsledný deficit spánku ovplyvňuje duševné a fyzické zdravie , čo vedie k zlej známky a ďalšie problémy .
Školské výsledky

Nedostatočný spánok ovplyvňuje pamäť , sústredenie a schopnosť učiť sa . Deti , ktoré zostávajú hore celú noc študovať na skúšky často hrať zle nasledujúci deň , pretože vyčerpania vplyv na ich schopnosť vybaviť si fakty z pamäte . Deti , ktoré stratí spať na pravidelnom práce s rastúcim deficitom spánku a nakoniec sa zvyčajne nižších platových triedach . V bežnej triedy dňoch , deti môžu byť zaspávanie v škole , a to aj v prípade , že zostanú nahor , môžu fungovať ako v hmle , a majú problémy so udržalo zameranie .
Fyzické zdravie

tínedžerov, ktorí bežne strácajú v noci spať , sú náchylnejšie na kožné problémy , ako je akné . Vyčerpanie mohlo viesť ich k jesť nezdravé potraviny alebo konzumujú príliš veľa kalórií , pretože podvedome sa snaží doplniť energiu , ktorá môže byť nadobudnuté iba spánku . Byť príliš unavený , pravidelne cvičiť ešte zhoršuje problém s váhou . Podobne , spánok - zbavení dospievajúci nevykonávajú aj v športe , čo môže viesť k zraneniu a iné problémy . Vzhľadom k tomu , nedostatok spánku tiež znižuje imunitu , bude unavený dospievajúci podľahne viac prechladnutia a ochorenia , čo vedie k viac absencií zo školy , a tým aj nižšie stupne .
Mental Health

spánok - zbavení dospievajúci môže byť tiež výstredné alebo depresívne dospievajúci , ktorých výsledný problémy so správaním môžu poškodiť vzťahy s rodinou a priateľmi . Táto škoda vzťah môže zosilniť podráždenosť a depresie - a nespavosť - a tým udržovať škaredé cyklus a zhoršenie problému . To je okrem stresu a nešťastia spôsobené telesnej hmotnosti , akné a zlé známky .
Väčší Problémy

telo cíti nedostatok spánku sa bude snažiť to prinajmenšom vhodnú dobu - pričom skúšku , alebo dokonca riadenie , napr . Podľa National Sleep Foundation , viac než 100.000 ľudí zomrie pri dopravných nehodách každý rok , pretože vodič bol ospalý , alebo zaspal za volantom . Dospievajúci sa snaží zmierniť nespavosť alebo sa osviežiť unavené telo a myseľ môže sa obrátiť na alkoholu , nikotínu a /alebo kofeínu - to všetko narušiť spánok a prispievajú k väčšej problémy
.