• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Základy hygieny pre pubertujúcich: vlasy, pôt, telesné vlasy

Puberta spôsobuje v tele nejaké zmeny. Koža a srst sa môžu stať mastnými veľmi rýchlo. Každý deň vám rastú vlasy na nových miestach. Niekoľkedy sa pôtite bez dôvodu – a môžete si všimnúť pachy, kde ste ich nikdy nemali. Čo s tým?

Tieto telesné zmeny sú normálnou časťou dospievania. Niektoré z nich môžu byť zdrojom úzkosti. Kto by chcel riešiť, či im vonia podpazuchy?

Čítajte nižšie informácie o základnej hygiene – a naučte sa riešiť mastné vlasy, pôt a telesné vlasy.

Mastné vlasy

Hormóny, ktoré spôsobujú akné, sú tie isté, ktoré vám dávajú pocit, ako keby ste sa hrebali vlasami hrebenom namočeným v motorovom oleji. Každý vlas má vlastnú sebáce žliazu (olejovú), ktorá drží vlas lesklý a nepremokavý. Ale v puberte, keď žliazy produkujú viac oleja, vlasy vyzerajú príliš leskle, mastne a mazné.

Umyvanie vlasov každý deň alebo každý deň pomáha kontrolovať mastné vlasy. V lekárniach a supermarketoach je desiatky šampónov – väčšina značiek je podobná, hoci môžete skúsiť ten, čo je špeciálne formulovaný pre mastné vlasy. Použite teplú vodu a malé množstvo šampónu, vytvorte penu. Netrúte ani netrúte príliš silne – to neodstráni olej lepšie a môže podráždiť srst alebo poškodiť vlasy. Po spláchnutí môžete použiť kondicionér, znova ten pre mastné vlasy môže byť najlepší.

Pri úprave vlasov dajte pozor na produkty, ktoré používate. Niektoré gely alebo losiony na úpravu môžu pridať dodatočný tuk do vlasov, čo zničuje účel umývania! Hľadajte prípravky s označením „bez tuku“ alebo „bez oleja“.

Pôt a telesný pach

Pôto, alebo pot, prichádza z potových žliaz, ktoré v tele vždy máte. Ale vďaka puberte tieto žliazy nie len stanú aktívnejšie, ale začnú uvoľňovať do potu rôzne chemikálie s intenzívnejším pachom. Môžete si všimnúť tento pach pod pazušnými jamkami. Vaše nohy a genitália môžu mať nové Pach.

Najlepší spôsob, ako zostať čistým, je kúpať sa alebo sprchovať sa každý deň s miernym mydlom a teplou vodou. To pomôže odmyť baktérie, ktoré prispievajú k pachom. Nosenie čistého oblečenia, ponožiek a spodného prádla každý deň tiež pomáha. Ak sa pote veľmi, môžete zistiť, že tričká, podvodky, ponožky a spodné prádlo z bavlny alebo iných prírodných materiálov lepšie absorbujú pot.

Ak vás trápi pach pod pazušnými jamkami, môžete skúsiť dezodorant alebo dezodorant s antiperspirantom. Dezodoranty odstraňujú pach potu zakrytím, antiperspiranty skutočne zastavujú alebo vysušujú pot. Sú v tvare tušiek, roll-onov, gelov, sprejov, krémov a dostupné v každej lekárni alebo supermarkete. Všetky značky sú podobné (aj tie, ktoré hovoria, že sú pre muža alebo ženu, sú podobné, okrem niektorých pridaných voňaviek).

Ak sa rozhodnete použiť dezodorant alebo antiperspirant, prečítajte si návod. Niektoré fungujú lepšie, ak ich použijete v noci, iné odporúčajú ráno. Ale pamätajte, že niektorí pubertujúci nepotrebujú dezodoranty ani antiperspiranty. Prečo ich teda používať, ak nemusíte? Reklamy sa snažia presvedčiť, že bez nich nebudete mať priateľov ani rande, ale ak nemyslíte, že voníte, a denne sa kúpite alebo sprchujete a nosíte čisté oblečenie, môžete byť v poriadku aj bez nich.

Telesné vlasy

Telesné vlasy na nových miestách sú istota – znova to sú hormóny v akcii. Možno chcete začať holit niektoré miesta, ale či to urobíte, je na vás. Niektorí chlapci,ktorí majú vousy, nechajú ich rásť do vousov a brady. Niektoré dievčatá sa rozhodnú nechať vlasy na nohách a pod pazuškami. Všetko závisí od toho, v čom sa cítite pohodlne.

Ak sa rozhodnete holíť, či ste chlapec alebo dievča, máte niekoľko možností. Môžete použiť klasický brievko s holiacim krémom alebo gelom, alebo elektrické brievko. Ak používate klasické brievko, uistite sa, že žile je nová a ostrá, aby ste predišli krajinám a bodnutiam. Holiaci krém a gel sú často lepšie ako mydlo, lebo uľahčujú posúvanie brievka po koži. Niektoré novšie brievky majú holiace gel priamo v oblasti žily, čo uľahčuje aj začiatočníkom.

Či holíte nohy, podpazušia alebo tvár, robte to pomaly. To sú zložité oblasti tela s mnohými obloukmi a uhlmi, a ľahko sa porezete, ak pôjdete príliš rýchlo. Dospelý alebo starší súrodenc môže byť veľkou pomocou pri učení sa holiť. Nebojte sa pýtať na tipy.

Možno chcete vyhnúť sa holeniu vlasov na恥骨 (pubic area), pretože keď vyrastú späť, koža môže byť podráždená a svrab. Takisto chlapci by mali dvakrát rozmyslieť pred holením hrudníka, a dievčatá by sa mali vyhnúť holeniu tváre, lebo stopka, ktorá vyrastie späť, bude vyzerat kolisto a hrubšia, nútiac vás holiť stále dokola.

Ak ste dievča a trápia vás vlasy na hornej rte, odstrčte sa od zrkadla a môžete zistiť, že vlasy, ktoré všimne každý, nie sú tak zlé, ako si myslíte.

Ak sa rozhodnete, že chcete nechcené vlasy na tvári odstrániť, preskúmajte možnosti a poradte sa s dospelým alebo starším súrodencom. Mnoho produktov je určených pre vlasy na tvári – od bielidiel, ktoré zmenšujú ich viditeľnosť, po odstraňovače vlasy špeciálne pre tvár. Niektoré nové bezolejové vlhčujúce krémy pre tvár obsahujú látky, ktoré uľahčujú vlasy a robia ich menej viditeľnými. Možno chcete skúsiť jeden pred bielidením alebo odstraňovaním.

V zriedkavom prípade, keď rast vlasov na tvári u dievčatá spôsobuje úzkosť, dermatológ alebo kožný špecialista môže použiť trvalé odstraňovacie techniky ako elektrolysis. V niektorých prípadoch nadmerný rast vlasov u dievčatá môže byť znakom zdravotného stavu, ako je polycystický ovárium. Ak ste dievča, ktoré sa trápi rastom vlasov, poradte sa s lekárom.