• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Spánkový rozvrh 2-mesiacného dieťaťa

Po dvoch mesiacoch spolu ste sa pravdepodobne začali uľahčovať do rytmu s vaším dieťaťom. Všeobecne viete, kedy je bdelá a hravá, a kedy sa chce uspať. Ale pravdepodobne ste aj počuli, že je dôležité ustanoviť spánkový rozvrh, aby ste podpořili zdravé spánkové zvyky.

Pravda je však taká, že 2-mesiacné deti sú ešte príliš mladé na to, aby dodržiavali striktný rozvrh, a váš režim bude variovať deň o deň a noc o noc. To povedané, existujú niektoré premenné, na ktorých sa môžete spoľahnúť, vrátane hrubého počtu dopolnkov, ktoré bude robiť každý deň, a celkového počtu hodín, ktoré strávi spaním.

Tu je to, čo noví rodičia majú vedieť o spánkovom rozvrhu ich 2-mesiacného dieťaťa, a koľko spánku by vaše dieťa v tomto veku malo mať.

Koľko by malo 2-mesiacné dieťa spať?

Hoci spánkové potreby každej dieťaťa sú mierne odlišné, typické 2-mesiacné dieťa spať celkovo 14 až 17 hodín denne, vrátane štyroch až šesť dopolnkov. Zmatok dňa a noci by mal ubývať, a môžete vidieť, ako sa dieťa uľahčuje do hrubého vzoru 60 až 90 minút bdeloсти nasledovaných 30 minútami až dvoma hodinami dopoludňového spánku.

Môžete tiež začať vidieť dlhšie úseky spánku v noci, ale ak sa vaše malé ešte prebúdza jesť každé par hodín, je to tiež úplne normálne.

Ukážkový spánkový rozvrh pre 2-mesiacné dieťa

Najlepší spánkový rozvrh pre vaše 2-mesiacné dieťa závisí v konečnom dôsledku od jej vlastných individuálnych potrieb. Aj keď nemôžete očakávať, že spánkový rozvrh 2-mesiacného dieťaťa bude predvídateľný alebo konzistentný, môžete zisťovať, že deň vyzerá niečo takto:

• 7:00 – prebudenie
• 8:30 – dopoludnie
• 9:30 – prebudenie
• 11:00 – dopoludnie
• 12:00 – prebudenie
• 13:30 – dopoludnie
• 15:00 – prebudenie
• 16:30 – dopoludnie
• 17:30 – prebudenie
• 19:00 – dopoludnie
• 20:00 – prebudenie
• 21:00 – večerná rutina
• 21:30 – spanok

Tento ukážkový rozvrh predpokladá, že vaše dieťa zostáva v bdeli 90 minút a dopoludnie trvá hodinu celý deň. V realite je dôležité si uvedomiť, že časy bdeloсти vašej malé budú rozpĺtať od 60 do 90 minút, kým doplnky môžu byť tak krátke ako 30 minút a tak dlhé ako dve hodiny.

V noci vaše malé môže spať štyri- až šesťhodinové úseky.

Môžete trénovať spanok 2-mesiacného dieťaťa?

Trénovanie spánku sa vzťahuje na rôzne spôsoby učenia dieťaťa spať celú noc. Hoci nie je nevyhnutné trénovať vaše dieťa, niektorí rodičia to považujú za užitočné. Ak sa rozhodnete skúsiť trénovanie spánku, všeobecne sa odporúča počkať, kým vaše dieťa bude mať 4 až 6 mesiacov.

Tipy na spanok 2-mesiacného dieťaťa

Deti nemajú pravidelné spánkové cykly, kým im nie je cca 6 mesiacov, ale v tomto veku existujú niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť na podporu zdravých zvykov.

• Hrajte sa spolu v priebehu dňa. Vaše 2-mesiacné dieťa bude ešte dobrú časť dňa tráviť spaním, ale hranie s ním v priebehu dňa môže pomôcť posilniť rozdiel medzi dňom a nocou.
• Vytvorte večernú rutinu a držte sa jej. Vytvorenie predvídateľnej večerného rutiny – ktorá môže zahŕňať sprchu dieťaťa, obliekanie do pizamy, počúvanie kolébiek a spoločné čítanie príbehu – môže pomôcť signalizovať vašej malé, že je čas ísť spať.
• Začnite večernú rutinu dieťaťa skoro. O 30 minút predtým, ako zvyčajne usne, začnite pripravovať vaše dieťa na spanok. Napríklad, ak zvyčajne ide spať o 19:00, začnite jej rutinu o 18:30.
• Majte skrátenú rutinu pre doplnky. Nemusíte prechádzať celou rutinou pred každým dopoludníkom, ale skrátená verzia (napríklad len čítanie knihy alebo počúvanie uvoľňujúcej hudby) môže byť užitočná.
• Uložte dieťa do postele, keď je ospalé. Je lákavé držať alebo kolysať dieťa, kým sa neuspi, ale ukladanie jej do postele, keď je ospalá, ale ešte bdelá, pomôže naučiť ju, ako usínať sama.
• Skúste udržiavať stimuláciu v noci na minimum. Robite maximum, aby ste izbu tichú a tmavú, keď nakŕmate alebo meníte dieťa v noci, aby sa mohla ľahko vrátiť do spánku.
• Pockajte, než reagujete. Keď sa vaše dieťa prebudi v noci, pockajte niekoľko minút, kým k nej pôjdete. Môže sa zase uspať sama. Ak nadále vzrušuje, skontrolujte ju, ale nezapínajte svetlo, nezvedajte ju ani sa s ňou nehráčajte. Ak pláč pokračuje, zvážte, či je hladná, potrebuje zmeniť plienku alebo sa necíti dobre.

Problémy so spankom 2-mesiacného dieťaťa

Aj najlepšie malé spávačky bojujú so zasnutím niekedy. Tu je niekoľko bežných problémov so spankom 2-mesiacného dieťaťa, s ktorými sa môžete stretnúť, a ako ich riešiť:

• Neustále nočné linky. Väčšina 2-mesiacných detí ešte potrebuje jesť raz alebo dvakrát v noci, ale zvyčajne nie je potrebné, aby vaše dieťa žralo tri alebo štyri krát v jednu noc. Aby ste minimalizovali nočné prebúdzanie, uistite sa, že vaše dieťa dostáva dostatok jedla v priebehu dňa a skúste snové linky. Vyhnite sa prekrmeniu pred nočným spaním, pretože to môže viesť k viac fréquentnému prežvýkaniu a nepohode. Čo sa týka dávania ryže do fľaše, to je niet; jej tráviaci systém nie je na to pripravený a je to riziko zaduchnutia.
• Obtiažnosti s uklidnením. Vaše dieťa môže preferovať zostať upravené o trochu neskôr, ale pozrite sa na jej denný režim, ak máte problémy dostať ju do spánku o الإسباني čas. Môže stráviť príliš veľa času v bdeli v priebehu dňa, čo ju viesť k preunaveniu, alebo možno dopoludnie príliš veľa. Dlhý dopoludničok v neskorých odpoledňových hodinách (viac ako štyri hodiny) môže brániť jej uspokojeniu v noci. Minimalizácia stimulácie pred spankom môže tiež pomôcť, takže uložte jej obľúbené hry pre bdely периоди v priebehu dňa.

Ak vaše dieťa ešte nepríde do jasného spánkového rozvrhu, nepanikujte. Vaše 2-mesiacné dieťa sa ešte učí veľa nových vecí, vrátane chytenia dobrého spánku. Ale vaše maximum na ustanovenie pevného základu spánkových zvykov v tomto veku môže pomôcť nastaviť vás oboch na šťastnejší, zdravší spanok v nasledujúcich mesiacoch.