• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Môžem užívať probiotiká počas dojčenia?

Udržať zdravie čriev na uzde nie je vždy jednoduché a probiotiká ponúkajú pre mnohých, ktorí to potrebujú, veľmi potrebnú úľavu. Od tráviacich problémov až po bakteriálne infekcie je populárnou možnosťou liečby používanie probiotických doplnkov, ktoré pomáhajú zvýšiť množstvo „dobrých“ baktérií v tele, ktoré sú potrebné na udržanie zdravia.

Dobrá správa? Či už ste práve začali s dojčením alebo ste skúsený profík, probiotiká sú bezpečné. V tejto príručke sa budeme venovať trochu hlbšiemu fungovaniu probiotík, možným výhodám ich užívania počas dojčenia a všetkým bezpečnostným opatreniam, ktoré by ste mali prijať, aby ste ochránili seba a svoje dojčiace dieťa.

Čo sú to probiotiká?

Najprv krátka lekcia z biológie:Naše telá obsahujú „dobré“ aj „zlé“ baktérie. Príliš veľa zlých baktérií vám môže spôsobiť ochorenie (napríklad UTI, streptokoka alebo otrava jedlom), ale dobré baktérie pomáhajú bojovať proti nim.

„Probiotiká dopĺňajú „dobré“ baktérie v tele, ktoré mohli byť vyčerpané chorobou alebo stresom,“ vysvetľuje Stacy Weiner, PharmD, farmaceutka a manažérka lekárne vo Virgínii. „‚Dobré‘ baktérie pomáhajú pri trávení a tiež pomáhajú posilňovať imunitný systém.“

Keď ste chorí, probiotiká (dobré baktérie) pomáhajú zabrániť tomu, aby sa zlé baktérie vymkli kontrole, čím sa obnoví potrebná rovnováha, ktorú vaše telo potrebuje, aby sa cítilo lepšie. Pomáhajú vám tiež správne stráviť jedlo, zabraňujú tomu, aby sa do krvi dostali zlé baktérie z jedla alebo nápojov a rozkladajú a absorbujú lieky.

Vyvažovanie medzi dobrými a zlými baktériami sa deje prirodzene vo vašom tele. Zdravú prítomnosť probiotík si môžete udržať jedením určitých potravín, ako je jogurt a tvaroh.

Probiotiká vo svojom tele môžete prirodzene zvýšiť jedením určitých potravín, vrátane:

• Kefír
• Kimchi
• Kombucha
• Uhorky
• Kyslá kapusta
• Kváskový chlieb
• jogurt

To znamená, že mnohí ľudia sa rozhodnú užívať probiotické doplnky, ktoré prichádzajú v rôznych formách, vrátane kapsúl, piluliek, nápojov a práškov. Dva najbežnejšie kmene probiotík, ktoré nájdete v obchodoch, sú Lactobacillus a Bifidobacterium . (Možno poznáte značky ako Culturelle, Align a Activia.)

Probiotiká môžu poskytnúť úľavu od určitých zdravotných stavov spôsobených zlými baktériami, vrátane (okrem iného) hnačky, zápchy, kvasinkových infekcií, infekcií močových ciest (UTI), ekzémov a ochorenia ďasien.

Je bezpečné užívať probiotiká počas dojčenia?

Vo všeobecnosti sa považuje za bezpečné užívať probiotické doplnky počas tehotenstva alebo dojčenia. V skutočnosti existujú možné zdravotné prínosy spojené s užívaním probiotík počas dojčenia.

Rebecca Agi MS, IBCLC, súkromná laktačná poradkyňa v Los Angeles a členka Verywell Family Review Board, vysvetľuje:„Štúdie ukázali, že materská konzumácia určitých Lactobacillus kmene môžu skutočne pomôcť pri liečbe mastitídy a môžu dokonca skrátiť čas plaču u detí s kolikou.“

Samozrejme, je dôležité najskôr vyhľadať radu od svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. "Vždy sa odporúča konzultovať s lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek doplnky," hovorí Agi.

Výhody probiotík počas dojčenia

Materské mlieko obsahuje celý rad zdravých živín pre dojčatá, vrátane bielkovín, tukov, vitamínov a uhľohydrátov. Výskum tiež ukázal, že probiotiká sú prirodzene prítomné v materskom mlieku, čo ponúka výhody pre opatrovateľa aj dieťa.

Ako vysvetľuje Dr. Weiner:"Probiotiká neprechádzajú priamo do materského mlieka, ale pôsobia tak, že zlepšujú zdravie matky, čo zase mení zloženie materského mlieka, aby bolo zdravšie pre dieťa."

Aj keď je potrebný ďalší výskum, aby sa definitívne potvrdili výhody probiotík počas dojčenia, ako už bolo spomenuté, existujú štúdie, ktoré naznačujú, že môžu pomôcť pri liečbe mastitídy u tých, ktoré dojčia, a pri prevencii ekzému u dojčených detí.

Úľava pri mastitíde

K mastitíde dochádza, keď sa upchá mliekovod a/alebo prsník nie je dostatočne odvodnený. V oblasti začnú rásť baktérie, ktoré spôsobujú infekciu, opuch, pálenie, začervenanie alebo bolesť. Žiaľ, mastitída môže postihnúť až 33 % ľudí, ktorí dojčia a je častým dôvodom úplného odvykania.

Jedna štúdia zistila, že probiotické doplnky sa ukázali ako účinná alternatíva k antibiotikám pri liečbe mastitídy. To je určite povzbudivé, ale vždy je najlepšie porozprávať sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a prediskutovať najlepšiu liečbu príznakov mastitídy.

Prevencia ekzému

Aj keď je každý iný, probiotické doplnky preukázali potenciál pomôcť pri prevencii a liečbe ekzému (atopická dermatitída).

Pri podpore ich účinnosti výskum zistil, že používanie probiotických doplnkov počas dojčenia môže poskytnúť ochranu pred ekzémom u dojčených detí v prvých dvoch rokoch života.

Bezpečnostné opatrenia

Hoci sa užívanie probiotických doplnkov počas dojčenia vo všeobecnosti považuje za bezpečné, je dôležité mať na pamäti niekoľko bezpečnostných opatrení.

Anamnéza

Zatiaľ čo probiotiká sú pre niektorých prospešné, pre iných môžu byť škodlivé, pokiaľ ide o určité zdravotné ťažkosti.

"Existujú prípady, kedy by užívanie probiotík nebolo bezpečné," vysvetľuje Dr. Weiner. "Napríklad, ak má matka nedostatočnú imunitu alebo má určité tráviace problémy, ako je syndróm krátkeho čreva, nie je bezpečné užívať probiotiká."

Najlepším spôsobom, ako zistiť, či je bezpečné začať s probiotickým doplnkom, je porozprávať sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Vedľajšie účinky

Ako pri každej novej suplementačnej rutine, je dôležité sledovať akékoľvek vedľajšie účinky po začatí probiotík.

Podľa Dr. Weinera:"Bežnými vedľajšími účinkami spojenými s užívaním probiotík sú nadúvanie, plynatosť alebo hnačka. Ak sa tieto príznaky zhoršia alebo trvajú dlhšie ako dva týždne, odporúčam zavolať svojmu lekárovi."

Zdôrazňuje tiež, že je dôležité držať krok s dávkami, pretože probiotiká sú najúčinnejšie, keď sa užívajú každý deň.

Slovo od Verywell

Probiotiká sa považujú za bezpečnú možnosť pri dojčení vášho drobca. "Pretože probiotiká sú zriedkavo absorbované v krvnom obehu, vo všeobecnosti sa ich užívanie počas tehotenstva alebo dojčenia považuje za bezpečné," potvrdzuje Dr. Weiner.

Či už potrebujete pomoc s tráviacimi problémami alebo infekciami močových ciest, probiotiká, či už ich prijímate prirodzene v potravinách alebo ako doplnky výživy, vám môžu poskytnúť ďalšiu úľavu.

Pred začatím užívania probiotického doplnku sa uistite, že sa porozprávate so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o ďalších informáciách. Čím lepšie sa budete cítiť vy, tým lepšie sa bude cítiť vaše dojčené dieťa – je to výhra!