• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Môžem brať probiotiká počas dojčenia?

Udržiavanie zdravia vášho črieva v Schachu nie je vždy jednoduché, a probiotiká ponúkli veľa potrebnej úľavy pre mnohých, ktorí ich potrebujú. Od tráviacich problémov po bakteriálne infekcie, používanie probiotických doplnkov – ktoré pomáhajú zväčšiť „dobre“ baktérie vo vašom tele, potrebné na to, aby ste zostali zdraví – je populárnou liečebnou voľbou.

Dobrá správa? Či už ste práve začali svoju cestu dojčenia, alebo ste skúsení profesionáli, probiotiká sú bezpečné na používanie. V tomto sprievodcovi sa ponoríme trochu hlbšie do toho, ako probiotiká fungujú, možné výhody ich používania počas dojčenia, a aké bezpečnostné preventívne opatrenia by ste mali brať, aby ste chránili seba a svoje dojčené mimino.

Čo sú probiotiká?

Prvý, rýchla biológia lekcia: Naše telá obsahujú aj „dobre“ aj „zlé“ baktérie. Príliš veľa zlých baktérií vás môže znemocniť (napr. ÚI, streptokoková angína, alebo potravinové otrojenie), ale dobre baktérie sú to, čo pomáha bojovať proti nim.

„Probiotiká doplňujú ‚dobre‘ baktérie v tele, ktoré mohli byť vyčerpané chorobou alebo stresom,“ vysvetľuje Stacy Weiner, PharmD, farmakoložka a manažérka lekárne vo Virgínii. „‚Dobre‘ baktérie pomáhajú s trávením a tiež pomáhajú posilniť imunitný systém.“

Keď ste chorí, probiotiká (dobre baktérie) pomáhajú udržať zlé baktérie pod kontrolou, čo obnovuje potrebnú rovnováhu, ktorú vaše telo potrebuje, aby sa cítilo lepšie. Pomáhajú vám aj správne tráviť jedlo, predchádzajú zlým baktériám z jedla alebo nápojov v vstúpení do vášho krvu, a rozkladajú a absorbujú lieky.

Vyvážovanie akcie medzi dobrými a zlými baktériami sa deje prirodzene vo vašom tele. Môžete udržať zdravú prítomnosť probiotík jedením určitých potravín, ako jogurt a syrová tvaroh.

Môžete prirodzene zvýšiť prítomnosť probiotík vo vašom tele jedením určitých potravín, vrátane:

• Kefír
• Kimchi
• Kombucha
• Kyslé uhorky
• Kyslá kapusta
• Kvasnicový chlieb
• Jogurt

To povedané, veľa ľudí sa rozhodne brať probiotické doplnky, ktoré prichádzajú v rôznych formách, vrátane kapsúl, tableti, nápojov a práškov. Dve najbežnejšie kmeňové probiotík, ktoré nájdete v obchodoch, sú Lactobacillus a Bifidobacterium. (Môžete byť známi s značkami ako Culturelle, Align a Activia.)

Probiotiká môžu poskytnúť úľavu od určitých lekárskych stavov spôsobených zlými baktériami, vrátane (ale neobmedzených na) diareu, zápchu, kvasinkových infekcií, močových ciest infekcií (ÚI), ekzému a parodontitídy.

Je bezpečné brať probiotiká počas dojčenia?

Je všeobecne považované za bezpečné brať probiotické doplnky počas tehotenstva alebo dojčenia. Fakt, existujú možné zdravotné výhody spojené s používaním probiotík počas dojčenia.

Rebecca Agi MS, IBCLC, súkromná laktázná poradkyňa v Los Angeles a členka Verywell Family Review Board, vysvetľuje: „Štúdie ukázali, že materská konzumácia určitých Lactobacillus kmeňov môže skutočne pomôcť liečiť mastitis a môže ešte znižovať čas pláčania u mimín s kolikou.“

Samozrejme, je dôležité najprv vyhľadať radu od vášho zdravotníckeho poskytovateľa. „Vždy sa odporúča poradiť sa s lekárom pred začatím akýchkoľvek doplnkov,“ hovorí Agi.

Výhody probiotík počas dojčenia

Materské mlieko obsahuje pole zdravých živín pre miminá, vrátane bielkovín, tukov, vitamínov a uhľovodíkov. Výskum tiež ukázal, že probiotiká sú prirodzene prítomné v materskom mlieku, ktoré ponúkajú výhody pre starostlivcu aj mimino.

Ako dr. Weiner vysvetľuje, „Probiotiká sa neprenášajú priamo do materského mlieka, ale fungujú zlepšením zdravia matky, čo zase mení zloženie materského mlieka, aby bolo zdravšie pre mimino.“

Hoci je potrebný viac výskumu na definitívne potvrdenie výhod probiotík počas dojčenia, ako bolo spomenuté predtým, existujú niektoré štúdie, ktoré naznačujú, že môžu pomôcť liečiť mastitis u tých, ktorí dojčia, a predchádzať ekzému u dojčených mimín.

Úľava od mastitidy

Mastitis nastáva, keď sa mliečný kanálik zablokuje a/alebo prsia nie sú dostatočne vyprázdnené. Baktérie začnú rásť v oblasti, spôsobujú infekciu, opuch, žiarnutie, červenosť alebo bolesť. Bohužiaľ, mastitis môže ovplyvniť až 33 % ľudí, ktorí dojčia, a je bežným dôvodom na úplné prestaňovanie.

Jedna štúdia zistila, že probiotické doplnky boli ukázané ako efektívna alternatíva k antibiotikám pre liečenie mastitidy. Toto je určite povzbudzujúce, ale je vždy najlepšie porozprávať sa so svojím zdravotníckym poskytovateľom, aby ste diskutovali o najlepšom liečbe pre vaše symptómy mastitidy.

Prevencia ekzému

Hoci každý je iný, probiotické doplnky ukázali potenciál pomôcť predchádzať a liečiť ekzém (atopický dermatit).

Ďalej ich efektivitu potvrdzuje, výskum zistil, že používanie probiotických doplnkov počas dojčenia môže poskytnúť ochranu pred ekzémom u dojčených mimín v ich prvých dvoch rokoch života.

Bezpečnostné preventívne opatrenia

Hoci beranie probiotických doplnkov počas dojčenia je všeobecne považované za bezpečné, je dôležité mať na pamäti niekoľko bezpečnostných preventívnych opatrení.

Lekárska história

Hoci probiotiká sú prospešné pre niektoré, môžu byť škodlivé pre iné, keď ide o určité lekárske podmienky.

„Existujú niektoré prípady, kde používanie probiotík by nebolo bezpečné,“ vysvetľuje dr. Weiner. „Napríklad, ak je matka imunitne zranitelná alebo má určité tráviacce problémy ako syndróm krátkeho čreva, nie je bezpečné brať probiotiká.“

Najlepší spôsob, ako určiť, či je bezpečné začať s probiotickým doplnkom, je porozprávať sa so svojím zdravotníckym poskytovateľom.

Vedľajšie účinky

Ako s akýmkoľvek novým doplnkovým režimom, je dôležité mať oko na akékoľvek vedľajšie účinky po začatí probiotík.

Podľa dr. Weiner, „Bežné vedľajšie účinky spojené s používaním probiotík sú nadutie, plyny, alebo diarea. Ak tieto symptómy zhoršia alebo trvajú dlhšie ako dva týždne, odporúčam zavolať vášmu lekárovi.“

Ona tiež zdôrazňuje dôležitosť udržiavania dávkovania, pretože probiotiká sú najefektívnejšie, keď sa berú každý deň.

Slovo od Verywell

Probiotiká sú považované za bezpečnú voľbu počas dojčenia vášho malého. „Pretože probiotiká sú zriedka absorbované do krvotoku, sú všeobecne považované za bezpečné na používanie počas tehotenstva alebo dojčenia,“ potvrdzuje dr. Weiner.

Či potrebujete pomoc s tráviacimi problémami alebo ÚI, probiotiká, či už prirodzene v jedle alebo berúcim doplnok, môžu ponúknuť niektorú pridanú úľavu.

Pred začatím probiotického doplnku, uistite sa, že sa poradíte so svojím zdravotníckym poskytovateľom pre viac informácií. Čím lepšie sa cítite, tým lepšie sa bude cítiť vaše dojčené mimino – je to win-win!