• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako dojívať dvojočky

Ak ste mama dvojočiek, dojčenie môže byť na začiatku dvojnásobne náročné: Conste, máte dve ústa na kŕmenie, dva malé telá na vyváženie a troje ľudí, ktorí musia zistiť, ako na to dojčenie.

Samozrejme, mnohé výhody dojčenia robia to hodné úsilie. Keď raz vstúpite do rytmu dojenia vašich dieťatí (a urobíte to!), zistíte, že nie je len možné, ale aj pohodlné (nemusíte umývať fliaše) a dvojnásobne odmenujúce.

Tu je návod, ako sa nastaviť na úspech, keď dojívate dvojočky.

Ustanovenie rozvrhu dojenia dvojočiek

Prvých pár týždňov potrebujú kojence dojívať osem až dvanásť krát denne. To sa rozdelí na cca raz každé dve až tri hodiny, deň a noc. Každá relácia by mala trvať cca 20 až 30 minút – ale počkajte, kým každé dieťa signalizuje, že je hotové, predtým ako to ukončíte (vzor sášanie-prehltanie sa spomalí na cca štyri sášania na jedno prehltanie).

Na začiatku skúste dojívať dvojočky na rovnakom rozvrhu. Avšak, majte na pamäti, že aj rovnojaké dvojočky majú rôzne osobnosti, chuťové potreby a dojčiace vzory. Takže skúste ladiť na potreby každého; jeden môže potrebovať dojívať častejšie ako druhý.

Niektoré mamy rádia nechajú hladovejšie dieťa dictovať rozvrh kŕmenia oboch. Iné kŕmia podľa poptávky každého dieťaťa denne a držia sa rozvrhu v noci. Čokoľvek si vyberiete, len vediete extra pečlivé záznamy, aby ste sa uistili, že každé dieťa je dobre nakŕmené pri každom dojení.

Tipy na dojčenie dvojočiek

Keď máte dve prsia a dve ústa na kŕmenie, prečo ich nedojívať spoločne, tandemovo? Hoci možno chcete začať dojívať vaše dieťatá po jednom, kým si neuzvykli na priklopenie, keď je všetci pohodlní pri dojení, očividnou výhodou tandemového dojenia je, že netrávite celý deň a noc dojením (najprv Dieťa A, potom Dieťa B, a späť k Dieťa A a tak ďalej).

Niekoľko tipov na dojčenie vašich dvojočiek:

• Zvážte dojčiacu vankúšku. Jedna navrhnutá najmä pre dvojočky môže uľahčiť umiestnenie vašich dieťatí. Alebo môžete použiť dve obyčajné vankúšky alebo zvité ručníky.
• Pripravte sa. Keď sa práve začínate, umiestnite vankúšku a nechajte niekoho podať vám každé dieťa, priklopte jedno po druhom. Ak ste sami, nastavte sa na podlahe pred gaučom (s veľa vankúškami). Dajte dieťatá do ich hopičiek na oboch stranách toho miesta, kde budete sedieť. Preneste vankúšku okolo pasu a umiestnite dieťatá jedno po druhom na vankúšku, potom priklopte.
• Nájdite správnu dojčiacu polohu. Skúste umiestniť obidve dieťatá do futbalovej alebo v ramenách polôh, pomocou vankúšky na podporu ich hláv. Alebo skombinujte polohu v ramenách a futbalovú, znova pomocou vankúšky na podporu. Experimentujte, kým nie ste vy ani vaše dieťatá pohodlné.
• Striedajte prsia. Pamätajte na prehodenie prsí pre každé dieťa pri každom dojení (alebo aspoň striedajte strany každý deň), aby boli oba prsia stimulované rovnomerne.
• Dojčenie trojčiat (alebo viac). Ak máte tri alebo viac dieťatí na kŕmenie, dojívajte dva naraz, potom dojívajte tretie dieťa potom, pamätajte na prehoď, ktoré dieťa dostane samotné sášanie.
• Robte to, čo funguje pre vás. Nevytrápite sa, ak tandemové dojčenie nie je pre vás pravé, aj s cvičením. Môžete buď fliašou kŕmiť jedno dieťa (použitím odčerpaného mlieka alebo prípravku, ak dopĺňate) kým dojívate to druhé (a potom sa striedate), alebo dojívať jedno po druhom. Dôležité je robiť to, čo funguje pre vás a vaše dieťatá.
• Zamerajte sa na vaše priklopenie. Dojčenie viacerých nemalo by spôsobiť, aby vaše bradavky boli bolestivé alebo trhlé; bolestivosť je zvyčajne spôsobená zlým priklopením (alebo možno mugu). Takže ak sú vaše bradavky extra citlivé, skúste lanoilovú kremu na uľahčenie bolesti a venujte dodatočný čas práci na priklopení s každým dieťaťom.

Koľko kalórií spálate dojením dvojočiek?

Dojčenie jedného dieťaťa spálava až 500 dodatočných kalórií denne. To znamená, že keď dojívate dvojočky, spálate hrubé 1 000 kalórií každý deň.

Koľko kalórií potrebujete na dojčenie dvojočiek?

Tak veľa kŕmenia a spálanie toľkých kalórií znamená, že budete musieť jesť viac. Aby ste zostali napájaní pri dojení dvojočiek, budete potrebovať 450 až 500 kalórií nad vaše predtehotenské potreby pre každé dieťa – alebo hrubé 1 000 dodatočných denných kalórií celkovo.

Možno budete musieť zvyšovať svoj kalorický príjem, ak vaše dieťatá rastú väčšie a hladovejšie. Alebo možno budete musieť znižovať počet, ak dopĺňate dojčenie prípravkom a/alebo pevnou stravou, alebo ak máte výrazne tukové rezervy, ktoré chcete spáliť.

Abyste zostali napájaní, držte sa zmysluplnej, vyváženej dojčacej diety a pite veľa vody. Takisto sa uistite, že dostavujete dostatok vápnika. Všetky laktujúce mamy by mali dostať aspoň 1 000 mg denne, ale mamy dojčiace viacnásobky môžu potrebovať ešte trochu viac.

Produkcia dostatočného mlieka pre dvojočky: Ako zväčšiť produkciu

Ak dojívate dvojočky, časté dojčenie udržiava vašu produkciu hore. Ale ak kŕmite podľa potreby a stále máte problémy s mliečnou produkciou, pravidelná stimulácia z odčerpávacieho prístroja môže pomôcť. Pretože väčšina vášho mlieka prichádza v prvých piatich minútach, viac krátkych relácií každý deň zvyšuje vašu produkciu lepšie ako menej dlhších relácií.

Cieľujte na rozvrh cca štyri krát denne okrem dojenia vašich dieťatí. Elektrická dvojitá pumpa sa stane vašim novým najlepším priateľom – najmä preto, že vám môže pomôcť získať drahé dodatočné hodiny spánku, kým niekto iný používa vaše mlieko na kŕmenie vašich dieťatí.

Výlučné dojčenie vs. dopĺňanie pre dvojočky

Americká akadémia pediatrie (AAP) odporúča výlučné dojčenie, kým vaše dieťatá nie sú 6 mesiacov staré, a pokračovanie dojčenia aspoň do 1 roka. Ale keď dojívate dvojočky, toto odporúčanie môže byť ťažké dodržiavať. Je to v poriadku! Netrápite sa, ak nemôžete výlučne dojívať svoje dvojočky 6 mesiacov, alebo vôbec.

Dopĺňanie prípravkom môže vám skutočne pomôcť dojívať dlhšie. Avšak, pretože dopĺňanie môže znižovať mliečnu produkciu kvôli nedostatku poptávky, snažte sa pravidelne odčerpávať.

Získanie pomoci s dojením vašich dvojočiek

Veľa mám bojuje na začiatku s dojením dvojočiek, tak sa nebojte požiadať o pomoc. Váš pediatricus, laktačná poradkyňa a/alebo doula, ktorá má skúsenosti s viacnásobkami, môžu ponúknuť podporu.