• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako dojčiť dvojičky

Ak ste mamou dvojčiat, dojčenie môže byť zo začiatku dvojnásobne náročné:Koniec koncov, máte dve ústa na kŕmenie, dve telíčka na vyváženie a troch ľudí, ktorí musia prísť na to, čo je celé s dojčením.

Samozrejme, kvôli mnohým výhodám dojčenia to stojí za námahu. Akonáhle sa dostanete do rytmu dojčenia svojich detí (a budete!), zistíte, že je to nielen možné, ale aj pohodlné (nebudete mať fľaše na umývanie) a dvojnásobne prospešné.

Tu je návod, ako sa pripraviť na úspech, keď dojčíte dvojčatá.

Stanovenie plánu ošetrovania dvojčiat

Počas prvých týždňov musia dojčatá dojčiť osem až dvanásťkrát denne. To sa rozpadne približne raz za dve až tri hodiny, vo dne iv noci. Každá relácia by mala trvať asi 20 až 30 minút – ale počkajte, kým každé dieťa dá signál, že je hotové, a až potom zavolajte na ukončenie (vzor cicania a prehĺtania sa spomalí na približne štyri sania na jedno prehltnutie).

Na začiatku skúste dojčiť svoje dvojčatá podľa rovnakého plánu. Majte však na pamäti, že aj jednovaječné dvojčatá majú rozdielne povahy, chute a spôsoby dojčenia. Skúste sa teda naladiť na potreby každého z nich; jeden môže potrebovať dojčiť častejšie ako druhý.

Niektoré mamičky radi nechajú hladnejšie dieťa diktovať plán kŕmenia oboch. Iní sa počas dňa kŕmia požiadavkami každého dieťaťa a v noci sa držia plánu. Nech už si vyberiete čokoľvek, veďte si mimoriadne starostlivé záznamy, aby ste sa uistili, že každé dieťa bude pri každom kŕmení dobre nakŕmené.

Tipy pre dojčenie dvojčiat

Keďže máte dve prsia a dve ústa na kŕmenie, prečo ich nedojčiť spolu, tandemovo? Aj keď možno budete chcieť začať dojčiť svoje bábätká jedno po druhom, kým sa nezvládnu prisať, akonáhle budú všetci spokojní s dojčením, zjavnou výhodou tandemového dojčenia je, že nemusíte tráviť celý deň a noc dojčením (prvé dieťatko A, potom Baby B a späť na Baby A a tak ďalej).

Niekoľko tipov na dojčenie vašich dvojčiat:

• Zvážte vankúš na dojčenie. Jedna určená špeciálne pre dvojičky môže uľahčiť polohovanie vašich bábätiek. Alebo môžete použiť dva bežné vankúše či zrolované uteráky.
• Pripravte sa. Keď prvýkrát začínate, umiestnite vankúš a požiadajte niekoho, aby vám každé dieťa podal, pričom sa prisaje jedno po druhom. Ak ste sami, postavte sa na zem pred gauč (s množstvom vankúšov). Umiestnite deti do ich skákacích sedadiel na oboch stranách, kde budete sedieť vy. Upevnite si vankúš okolo pása a umiestnite deti jedno po druhom na vankúš a potom ich zaistite.
• Nájdite si správnu polohu pri ošetrovateľstve. Skúste umiestniť obe bábätká do držiakov na futbal alebo do kolísky a pomocou vankúša si podopierať hlavu. Alebo skombinujte držanie kolísky a držanie futbalu, opäť použite vankúš ako oporu. Experimentujte, kým sa vy aj vaše deti nebudete cítiť pohodlne.
• Striedajte prsia. Nezabudnite zmeniť prsia pre každé dieťa pri každom kŕmení (alebo aspoň pri každej zmene strán každý deň), aby boli oba prsníky stimulované rovnako.
• Dojčiace trojčatá (alebo viac). Ak máte tri alebo viac detí na kŕmenie, dojčite dve naraz a potom dojčite tretie dieťa, pričom nezabudnite zmeniť, ktoré dieťa dostane čas na samostatné satie.
• Robte to, čo vám vyhovuje. Nerobte si starosti, ak tandemové ošetrovateľstvo nie je pre vás to pravé, dokonca ani s praxou. Môžete buď kŕmiť jedno dieťa z fľaše (s použitím odsatého mlieka alebo umelej výživy, ak dokrmujete) a súčasne dojčiť druhé (a potom vypnúť), alebo kojiť jedno po druhom. Dôležité je robiť to, čo vyhovuje vám a vašim deťom.
• Zamerajte sa na západku. Ak budete viac dojčiť, nemali by vás bolieť alebo praskať bradavky; bolestivosť je zvyčajne spôsobená slabým západkom (alebo prípadne drozdom). Takže ak sú vaše bradavky mimoriadne citlivé, vyskúšajte lanolínový krém na zmiernenie bolesti a venujte viac času práci na prisatí s každým dieťaťom.

Koľko kalórií spáli dojčenie dvojčiat?

Dojčenie jedného dieťaťa spáli až ďalších 500 kalórií denne. To znamená, že keď dojčíte dvojčatá, každý deň spálite približne 1000 kalórií.

Koľko kalórií potrebujete na dojčenie dvojčiat?

Toľké kŕmenie a spaľovanie toľkých kalórií znamená, že budete musieť aj viac jesť. Aby ste si udržali energiu, keď dojčíte dvojčatá, budete potrebovať o 450 až 500 kalórií viac, ako ste mali pred otehotnením pre každé dieťa – alebo celkovo približne 1 000 ďalších kalórií denne.

Možno budete musieť zvýšiť svoj kalorický príjem, keď budú vaše deti väčšie a hladnejšie. Alebo možno budete musieť znížiť svoj počet, ak dojčíte umelou výživou a/alebo sušinou, alebo ak máte značné zásoby tuku, ktoré by ste chceli spáliť.

Aby ste sa udržali nažive, držte sa rozumnej a vyváženej stravy pri dojčení a pite veľa vody. Budete sa tiež chcieť uistiť, že prijímate dostatok vápnika. Všetky dojčiace matky by mali dostať aspoň 1 000 mg denne, ale matky dojčiace viacnásobné deti môžu potrebovať ešte o niečo viac.

Produkcia dostatočného množstva mlieka pre dvojčatá:Ako zvýšiť zásobu

Ak dojčíte dvojčatá, dojčenie často udržiava vašu zásobu. Ak však kŕmite na požiadanie a stále máte problémy s dodávkou mlieka, môže vám pomôcť pravidelná stimulácia odsávačkou. Keďže väčšina mlieka prichádza v prvých piatich minútach, niekoľko krátkych sedení každý deň zvýši vašu zásobu lepšie ako menej dlhších sedení.

Zamerajte sa na rozvrh približne štyrikrát denne popri dojčení svojich detí. Elektrická dvojitá pumpa sa stane vaším novým najlepším priateľom – najmä preto, že vám môže pomôcť získať drahocenné hodiny spánku navyše, zatiaľ čo niekto iný používa vaše mlieko na kŕmenie vašich detí.

Výhradne dojčenie vs. suplementácia pre dvojčatá

Americká akadémia pediatrov (AAP) odporúča výlučné dojčenie do 6 mesiacov veku vašich detí a pokračovať v dojčení aspoň do 1. roku života. Keď však dojčíte dvojčatá, môže byť ťažké dodržať toto odporúčanie. To je v poriadku! Nebite sa, ak nemôžete svoje dvojčatá výlučne dojčiť 6 mesiacov alebo vôbec.

Dokrmovanie umelým mliekom vám môže skutočne pomôcť dojčiť dlhšie. Keďže však dokrmovanie môže znížiť vašu dodávku mlieka v dôsledku nedostatočného dopytu, snažte sa odsávať pravidelne.

Pomoc s dojčením vašich dvojčiat Mnoho mamičiek spočiatku bojuje s dojčiacimi dvojčatami, takže sa nebojte požiadať o pomoc. Podporu vám môže poskytnúť váš pediater, laktačná poradkyňa a/alebo dula, ktorá má skúsenosti s viacerčatami.