Ako hovoriť so svojimi deťmi o COVID-19 od celostného detského psychológa
Keďže sa koronavírus naďalej šíri, mnohé školy, športové tímy a iné komunitné zhromaždenia prijímajú preventívne opatrenia, ako je sociálny dištanc. Tieto zmeny v kombinácii s dezinformáciami môžu byť pre deti desivé a mätúce – aký je teda najlepší spôsob, ako môžu rodičia hovoriť so svojimi deťmi o COVID-19?
Konzultovali sme holistickú detskú psychologičku Nicole Beurkens, Ph.D., CNS, aby sme našli najlepšie spôsoby, ako deti informovať, bez toho, aby sme im vyvolávali strach.
Ako zareagujem, ak sa moje deti spýtajú na COVID-19?
„Ak vaše dieťa kladie otázky, je to skvelý východiskový bod,“ povedal nám Beurkens. Odpovedzte odpovedaním na otázky, ktoré sa pýtajú, no nepreháňajte to s informáciami.
"Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť vytváraniu strachu a úzkosti u kohokoľvek, ale najmä u malých detí," povedala, "je držať sa faktov." Ak hľadáte zdroje dôveryhodných informácií, užitočné môžu byť Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) a Svetová zdravotnícka organizácia (WHO).
Čo ak sa moje deti nepýtali?
Podľa Beurkensa je skutočne dôležité byť voči deťom v súvislosti s koronavírusom otvorený a úprimný. "Nechceme skrývať nič, čo sa deje," povedala, "ale tiež chceme byť faktickí a nie alarmisti."
Ak nekladú žiadne otázky, jedným zo spôsobov, ako to nastoliť, je povedať:„Počuli ste o tom?“ a posúdiť, aké sú ich znalosti.
Vždy pristupujte k téme z vývojovo primeraného hľadiska, čo znamená, že spôsob, akým sa rozprávate so svojím trojročným dieťaťom, by sa mal líšiť od spôsobu, akým sa rozprávate so šestnásťročným.
Ako môžem pomôcť upokojiť strach môjho dieťaťa?
Úzkosť a strach sa najčastejšie vyskytujú, keď sa cítime mimo kontroly. Jedným z najlepších spôsobov, ako zmierniť tieto pocity, je zamerať sa na to, čo môžeme ovládanie. Niektoré veci, ktoré môžete svojim deťom pomôcť prevziať kontrolu, zahŕňajú:
- Dôsledné umývanie rúk
- Pite veľa vody a jedzte ovocie a zeleninu, aby ste udržali svoje telo zdravé
- Zostať doma zo školy, ak sa cítia chorí, alebo zostať ďaleko od priateľov, ktorí sa cítia chorí
- Doprajte si dobrý spánok
Čo môžeme urobiť ako rodičia?
Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžu rodičia urobiť, je zvládnuť svoje vlastné obavy z COVID-19. „Buďte vzorom nepreháňania, zostaňte racionálni a pokojní,“ povedal Beurkens, „pretože deti zmerajú a napodobnia, ako sú ich rodičia vystresovaní.“
Zvládanie stresu je dôležité nielen pre duševné zdravie našich detí, ale môže podporiť aj naše fyzické zdravie. V skutočnosti „stres je vec číslo jedna, ktorá potláča náš imunitný systém a zvyšuje pravdepodobnosť, že ochorieme,“ povedala. "To je irónia celej tejto veci."
Spolu so zvládaním stresu môže spánok, výživa a udržiavanie zdravého mikrobiómu pomôcť posilniť náš imunitný systém. Ak stále cítite úzkosť, skúste túto 90-sekundovú techniku, aby ste sa cítili pokojnejšie.
-
V tejto ére textových správ a Facebooku veľa detí netrávi veľa času zdokonaľovaním svojich formálnych písacích zručností. To môže byť problém, keď príde čas odovzdať tie školské práce a eseje. Dobré písanie pomôže deťom zlepšiť ich známky a bude im d -
Jednou z výhod starnutia je nadobudnutie množstva múdrosti a skúseností. Ale až príliš často sa stáva, že postrehy a príbehy starších blízkych nie sú zdieľané, pretože rodinní alebo profesionálni opatrovatelia, ako aj vnúčatá si nie sú istí, ako prek -
Definícia ľudskosti je stav človeka; konkrétnejšie, byť láskavý k ostatným. Keď myslíme na ľudstvo, myslíme na pochody alebo hnutia alebo platformy, ktoré podporujú rovnosť. Boli to skvelý spôsob, ako upozorniť na problémy a byť katalyzátorom zmien.
