Ako Ellie Kemper cvičí rovnováhu pre seba a svoje deti

Ellie Kemper je mnohým dobre známa vďaka úlohám vo filme The Office aNezlomná Kimmy Schmidt , ale doma ju poznajú jej dve deti ako mama. Život v dvoch odlišných, ale podobne rušných životných štýloch naučil komika dôležitosti rovnováhy.

Kemper v skutočnosti nikdy nenapadlo, kým sa stala matkou, čo dáva do svojho tela, čo používa lokálne a ako zaobchádza so svojou mysľou. Ale po prvom otehotnení (so svojím teraz 3-ročným synom) si herečka začala uvedomovať, aké dôležité je toto všetko pre jej celkovú pohodu.

Ako Kemper udržiava rovnováhu?

Rovnováha nie je vždy jednoduchá, ale je nevyhnutné žiť zdravý a udržateľný život, povedal Kemper počas panela sponzorovaného Tom's of Maine pre ich novú líniu Prebiotickej osobnej starostlivosti, ktorá zahŕňa produkty od mydla na ruky a zubnej pasty až po starostlivosť o ústnu dutinu. pomôcť vyrovnať mikrobióm vašej pokožky. Podľa Kemperovej produkty propagujú „viac dobrého, menej zlého“, a preto sa rozhodla spolupracovať so značkou na uvedení.

Ako starostlivosť o pleť bokom:Prebiotické lokálne produkty fungujú tak, že dodávajú kožnej mikroflóre správne živiny na podporu dobrého rastu baktérií. Vezmite si napríklad prebiotický jemný telový gél v levanduli:Obsahuje organické prebiotikum získané z agáve nazývané inulín, ktoré vyživuje dobré baktérie na pokožke, takže môžu prosperovať namiesto nadmernej dezinfekcie.

Ale späť k jej rovnováhe v každodennom živote:„Myslím si, že telo a myseľ sú úzko prepojené,“ povedala. Aby sa cez týždeň starala o svoje duševné zdravie, vždy si nájde čas na dve veci:kávu a cvičenie.

S batoľaťom a 6-mesačným dieťaťom povedala, že štruktúrovaná rutina prebúdzania je takmer nemožná. Ale aj tak sa Kemper snaží zobudiť pred ktorýmkoľvek dieťaťom a „mať aspoň päť minút na [seba], vypiť si šálku kávy, vyprázdniť [svoj] mozog od všetkého a pripraviť sa na deň.“

Aby sa celebrita "nezbláznila", uviedla, že si tiež vyhradí aspoň 20 minút dňa na cvičenie. Či už je to rýchly beh alebo rutina zameraná na jadro, povedala, že cvičenie jej pomáha pristupovať ku všetkému rozumnejšie.

"Ak tieto chvíle nevyužiješ," povedal Kemper, "je ľahké nechať sa prevalcovať."

Ako učí svoje deti rovnováhe?

Pokiaľ ide o duševné zdravie, Kemper chce, aby jej synovia boli v poriadku so zlyhaním. „Veci nepôjdu vždy podľa plánu, urobia sa chyby a pád je v poriadku – vstanete,“ povedala.

Podľa Kempera môže byť tento koncept náročný. "Je pre nich ťažké uvažovať," povedala, "a všetko vyzerá ako kríza." Aby prekonala malé krízy svojho syna, Kemper ho povzbudzuje, aby sa zhlboka nadýchol. Ale tieto vedomé chvíle sú pre ňu rovnako užitočné ako pre neho. Medzi nádychmi a výdychmi jej pripomína:„Táto chvíľa pominie a vy to jednoducho musíte prejsť.“


  • Čo hľadať pri návšteve kampusu
    Čo hľadať pri návšteve kampusu Aká je typická veľkosť triedy pre prvákov? Pre ľudí z vyššej triedy? Pýtanie sa na pomer študentov a učiteľov vám v skutočnosti neposkytne informácie, ktoré chcete, pretože sa bude z roka na rok líšiť. Opýtajte sa,
  • Rady pre nových rodičov, ako zostať v pokoji
    Prispôsobenie sa životu s novým dieťaťom nie je jednoduché. Veľa sa toho zmenilo - vaša rodina, tvoj rozvrh, vaše spánkové vzorce, vaše priority ... Tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu prežiť to bez straty pohodlia. Mnoho čerstvých rodičov vyjadr
  • Rozprávanie pred pôrodom a skutočnej práce
    Je ľahké zameniť prácu pred pôrodom so skutočnou prácou. Tu je zoznam znakov, ktoré vám pomôžu rozoznať rozdiel. Predpôrod Pravá práca Kontrakcie sú v nepravidelných intervaloch; napr. každých päť až 15 minút. Kontrakcie sa vyskytujú v prav