Ako Ellie Kemper udržiava rovnováhu pre seba a svoje deti

Ellie Kemper je mnohým známa z rolí v The Office a Unbreakable Kimmy Schmidt, ale doma ju poznajú jej dvaja deti ako mamu. Život v dvoch rôznych, ale podobne plných aktivít štýloch jej naučil dôležitosť rovnováhy.

Fakt je, že pozornosť k tomu, čo dáva do tela, čo používa topikálne a ako sa stará o mysľ, Kemper nenapadla, kým nebola mamou. Po tom, ako sa po prvýkrát dostala do tejto úlohy (s teraz trojročným synom), herečka začala uvedomovať si, ako kritické sú všetky tieto aspekty pre jej celkové pohľadanie.

Ako Kemper udržiava rovnováhu?

Rovnováha nie je vždy ľahká, ale je nevyhnutná pre zdravý, udržateľný život, povedala Kemper počas panelovej diskusie sponzorovanej značkou Tom's of Maine pre ich novú líniu Prebiotic Personal Care, ktorá zahŕňa produkty od mýdla na ruky a zubnej pasty po ústnu hygienu, s cieľom pomôcť vyrovnať mikrobióm kože. Produkty podporujú „viac dobrého, menej zlého“, podľa Kemper, preto sa rozhodla spolupracovať s značkou na lance.

Kozmetický poznámok: Prebiotické topikálne produkty fungujú tak, že kožnému mikroflóre poskytujú správne živiny na podporu rastu dobrých baktérií. Napríklad Prebiotic Gentle Body Wash v lavende obsahuje organický prebiotický inulín odvodený z agávy, ktorý kŕmi dobré baktérie na koži, aby mohli prosperovať, namiesto prenásledovania oversanitizingu.

Ale späť k jej rovnováhe v bežnom živote: „Myslím, že telo a mysľ sú tesne spojené,“ povedala. Aby sa starala o svoje psychické zdravie počas týždňa, vždy si vyberie čas na dve veci: kávu a cvičenie.

S trojročným a šesťmesačným dieťaťom povedala, že štruktúrané ráno je takmer nemožné. Aj tak sa Kemper snaží prebudiť sa pred oboma deťmi a „mať aspoň päť minút pre seba, vypiť šálku kávy, vyprázdniť hlavu z čokoľvek a pripraviť sa na deň.“

Aby sa nezašla, známa herečka si vyhradzuje aspoň 20 minút dňa na cvičenie. Bude to rýchly beh alebo rutina na posilnenie core, povedala, že tréning jej pomáha prístup k veciam racionálnejšie.

„Ak si neberiete tie chvíle,“ povedala Kemper, „je ľahké sa preťažiť.“

Ako učí svoje deti rovnováhu?

V oblasti psychického zdravia chce Kemper, aby jej synovia boli v poriadku s neúspechom. „Veci nepojdu vždy podľa plánu, chyby sa stanú, a padanie je v poriadku – znova sa postavíte,“ povedala.

Podľa Kemper je tento koncept pre nich ťažký. „Je pre nich ťažké rozumieť,“ povedala, „a všetko vyzerá ako kríza.“ Aby prekonala malé krízy syna, Kemper ho povzbudzuje k hlbokému dýchaniu. Ale tie osvedomené chvíle sú rovnako užitočné pre ňu ako pre neho. Medzi dýchaním sa pripomína: „Chvíľa zmizne, a ty len musíš prejsť cez ňu.“

Previous:

Next: