• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Štyri slová, ktoré sú ešte silnejšie ako "Ľúbim ťa"

Čarovná hodina začala okolo 17:00 každý deň. Mala som dve ruky a tri babatká: dvojčatá 18-mesačné chlapce a kojeneckú dcéru, všetky tré v neustálom krize, páde, alebo nepredvídateľnom stolickovom pohybe. Môj manžel by bol prichádzal z novej práce a trojhodinovej cestou tam a späť, a moja svokra by sa valila z osnovnej školy s potriebami teenagerov. Vždy chodili do zóny vojny.

Nepotrebovala som rozprávať a byť pytaná, "Ako bol deň?" Nepotrebola som "Ľúbim ťa" ani, ani "Ďakujem za všetko, čo robíš." Potrebovala som, aby osoba prešla dverami, zopadla rukávy, prehladala situáciu a zapojila sa. Potrebovala som pomoc, hneď.

Tak ako som mohla dostať svojich spolubojovníkov do rýchlosti a pomôcť mi tam, kde bola kríza najintenzívnejšia? Potrebovala som, aby boli pripravení, a potrebovala som komunikovať plán. Tak som požiadala manžela a svokru, aby ma pýtali nasledujúce, hneď ako prejdú dverami: "Ako viem pomôcť?"

Štyri malé, mocné slová. Presunuli nás ihneď do kolaborácie, do miesta tímovej práce. Bol to najrýchlejší spôsob, ako ich integrovať do momentu a dostať pomoc, ktorú som potrebovala. Už nie boli pozorovatelia krízy; boli záchranári, a my sme sa posúvali k ďalšiemu kroku, ruku v ruke.

Vojaci, urgentní lekári a ktokoľvek iný, kto rieši krízu, má skratku pre "Som tu; daj ma pracovať tam, kde ma najväčšie potrebujete." Strávila som roky prácou v reštauráciách, a vedela som, ako sa cítí byť hlboko v tráve – a ešte dôležitejšie, ako pomôcť spolu kuchárovi z trávy. Pravidelne sa objavovala na live TV, a videla som, ako sieťové tímy robia podobnú formu toho.

Teraz, keď som v režime starostlivosti, vždy reagovala na to, čo všetci iní potrebovali – alebo predvídala potreby tých, ktorí nemohli hovoriť. Čo som potrebovala, bolo niekto, kto pomôže mne.

Hneď, ako môj manžel a svokra začali používať mantru (a nasledovali požiadavku, ktorá bola urobena), ta zmeska riadku v umývadle, tá špinavá plienka, ktorá potrebovala byť zmenená, to hladové dieťa, ktoré chcelo snack – náhle, tie to-do položky boli preškrtnuté z môjho zoznamu, uľahčujúc moju mentálnu záťaž. Mala som menej váhy, ktorú som nesla.

V jar 2017, kresľovateľka Emma napísala inštanciu príbehu o "mentálnej záťaži", implicitnej projektovej manažerskej práci, ktorá končí v klade (typicky ženskej) primárnej starostlivky. Toto rezonovalo globálne, a čoskoro bola fráza "mentálna záťaž" plakovaná po sociálnych médiách, všade.

"Ako viem pomôcť?" nerieši mentálnu záťaž, ale uznáva úlohu starostlivky ako tímového lídra a ostatných dospelých v dome ako tímu. Niekto musí byť quarterback logistiky detí. Ale tá ista osoba nemôže byť quarterback a receiver. "Ako viem pomôcť?" vám umožňuje byť quarterback a vytvára domácu kultúru receiverov pripravených na prenos, pripravených dokončiť hru.

Nikdy nie je príliš skoro na delegovanie práce iným. Kelli DeFlora, majiteľka Montclair B.A.B.Y., porody, advokácie, dojenia a jógy centrum v Montclair, New Jersey, odporúča mať zoznam na chladničku hneď, ako sa babatko narodí. "Vždy je pranie, umývanie riadu a varenie jedál. Keď dobre mínené priatelia a príbuzní prejdú dverami, môžete povedať, že najlepší spôsob, ako môžu pomôcť, je vziať položku zo zoznamu a preškrtnúť ju, keď je hotová," hovorí DeFlora.

"Vidím príliš veľa rodičov v týchto dňoch, ktorí sa snažia robiť všetko pre svoje dieťa, a v procese ich znevýhodňujú," hovorí Peter Della Bella, M.D., psychiatra a NYU detská psychiatria profesor. Dr. Della Bella podporuje prístup "Ako viem pomôcť?" k riešeniu rodinných problémov. "Mladšie deti, najmä, sú postavené do pozície aktívnych účastníkov, majúcich reflektovať a musieť pracovať s niekým na identifikácii a riešení problémov. Argumentovateľne, riešenie problémov sú najlepšie zručnosti, ktoré rodičia môžu v dieťati vzbudiť."

Ak by ste chceli implementovať "Ako viem pomôcť?" vo svojom dome, skúste tieto techniky, aby to stalo súčasťou vašej rodinnej tkane:

1. Pripájajte sa k partnerovi úmyselne o úlohách v dome. Upresnite, kto berie primárnu zodpovednosť za domácu starostlivosť, detskú starostlivosť, financie, jedlo, atď. Získajte jasnosť o tom, kto je lead na čom.
2. Zdieľajte tento článok s partnerom. Potvrďte, že ste obaja zainteresovaní používať túto techniku.
3. Každý projektový lead identifikuje problémové miesta (alebo čarovné hodiny) v svojej úlohe. Kedy sa cítia, že sa táhnu do trávy? Existujú konkrétne časy dňa, mesiaca, roka, keď zodpovednosť začína byť stresujúca?
4. Role model "Ako viem pomôcť?" Teraz, keď viete, kde váš partner potrebuje pomoc, povedzte slová. Role modelujte toto správanie pre vaše deti, ak sú dostatočne starí. Nájdite príležitosti na používanie na dennú bázu: navigácia z dopravy, preliate mlieko, zdieľanie sklárania prania, atď. "Ako viem pomôcť?" môže byť rýchlo aplikované v skoro akomkoľvek napätom scenári alebo momente konfliktu.
5. Ak pomoc neprichádza, požiadajte o ňu priamo. Povedzte, "Potrebujem tvoju pomoc." Pauza pre pozitívnu odpoveď, spojenie na sekundu, potom delegujte. Majte follow-up, a dajte pozitívnu spätnú väzbu, ak to fungovalo.

Môžete si predstaviť vášho partnera, rodinu a priateľov chodiacich dverami počas čarovnej hodiny, pýtajúc sa, čo treba urobiť, a potom to robiac? Pravidelne?

Je to najväčšia fráza od "Ľúbim ťa," a hovorím väčšia, pretože "Ľúbim ťa" je implikovaná. A k nej je pridané "Mám tvoju záda," "Sme v tom spoločne," a samozrejme, "Toto je naša rodina."