Zlepšenie rodinnej komunikácie

Ako môžem zlepšiť komunikáciu v mojej rodine?

Tu je niekoľko dôležitých spôsobov, ako vybudovať zdravú komunikáciu

  • Buďte k dispozícii: Nájdite si čas v nabitom programe každého, aby ste sa zastavili a porozprávali o veciach. Aj 10 minút denne bez rozptyľovania pre vás a vaše dieťa môže znamenať veľký rozdiel pri vytváraní dobrých komunikačných návykov. Vypnite televízor alebo rádio. Venujte svojmu dieťaťu plnú pozornosť. Sadnite si a pozerajte sa na svoje dieťa, kým rozprávate. Tých pár minút denne môže mať veľkú hodnotu.
  • Buďte dobrým poslucháčom :Keď počúvate svoje dieťa, pomáhate mu cítiť sa milované a oceňované. Opýtajte sa svojho dieťaťa na jeho pocity v danej veci. Ak vám nie je jasné, čo vaše dieťa hovorí, zopakujte to, čo počujete, aby ste si boli istí, že rozumiete tomu, čo sa vaše dieťa snaží povedať. Aby ste boli dobrým poslucháčom, nemusíte súhlasiť s tým, čo hovorí vaše dieťa. Zdieľanie jeho myšlienok s vami pomáha vášmu dieťaťu upokojiť sa, aby vás neskôr mohlo počúvať.
  • Prejavte empatiu: To znamená naladiť sa na pocity svojho dieťaťa a dať mu najavo, že mu rozumiete. Ak je vaše dieťa smutné alebo rozrušené, jemný dotyk alebo objatie mu môže dať najavo, že rozumiete týmto smutným alebo zlým pocitom. Nehovorte svojmu dieťaťu, čo si myslí alebo čo cíti. Nechajte ho vyjadriť tieto pocity. A určite tieto pocity neminimalizujte vecami ako:„Je to hlúpe cítiť sa takto“ alebo „Pochopíš, keď budeš starší.“ Jeho pocity sú pre neho skutočné a mali by byť rešpektované.
  • Buďte dobrým vzorom: Pamätajte, že deti sa učia príkladom. Vo svojom hlase používajte slová a tóny, ktoré chcete, aby používalo vaše dieťa. Uistite sa, že váš tón hlasu a to, čo robíte, odosielajú rovnakú správu. Ak sa napríklad zasmejete, keď poviete:„Nie, nerob to“, správa bude mätúca. Majte jasno vo svojich smeroch. Keď posolstvo dostanete, neunavujte svoj názor. Ak použijete slová na opis svojich pocitov, pomôže to vášmu dieťaťu naučiť sa robiť to isté. Keď rodičia používajú citové slová, ako napríklad:„Je mi smutno, keď neurobíš, o čo ťa žiadam,“ namiesto kriku alebo osočovania sa deti naučia robiť to isté.

Ďalšie tipy na zlepšenie komunikácie

Urobte

  • Uveďte jasné pokyny primerané veku, ako napríklad:„Keď pôjdeme do obchodu, očakávam, že budete zdvorilí a zostanete so mnou.“ Uistite sa, že vaše dieťa rozumie tomu, čo ste povedali. Niekedy deti úplne nerozumejú významom slov, ktoré počujú a používajú.
  • Chváľte svoje dieťa vždy, keď môžete.
  • Pokojne komunikujte o svojich pocitoch.
  • Buďte pravdiví.
  • Pozorne počúvajte, čo vaše dieťa hovorí.
  • Využite čas rozprávania ako poučné chvíle – nepremeškajte príležitosť ukázať svojmu dieťaťu zdravú komunikáciu.
  • Modelujte, čo chcete, aby vaše dieťa robilo – cvičte to, čo kážete.
  • Uistite sa, že keď ste na svoje dieťa naštvaní, vedelo, že problémom je jej správanie, nie dieťa samotné.

Nie

  • Dajte široké, všeobecné pokyny, ako napríklad:„Radšej by si mal byť dobrý!“
  • Menovať alebo obviňovať. „Si zlý“ by sa malo nahradiť „Nepáči sa mi, ako sa správaš.“
  • Kričať alebo sa vyhrážať.
  • Klamte alebo hovorte svojmu dieťaťu polopravdy.
  • Použite ticho na vyjadrenie silných pocitov. Dlhé mlčania deti vystrašujú a mätú.

Udržiavanie chladu

Sú chvíle, keď majú všetci rodičia pocit, že im došla trpezlivosť. Vždy je však dôležité nájsť spôsoby, ako pomôcť vášmu dieťaťu správať sa bez toho, aby ste zranili jeho city. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa upokojiť, keď sa cítite v strese, predtým, ako sa pokúsite porozprávať so svojím dieťaťom.

  • Veľmi pomaly sa niekoľkokrát zhlboka nadýchnite.
  • Počkajte 5 minút, kým sa so svojím dieťaťom začnete rozprávať.
  • Skúste nájsť slovo na označenie toho, čo cítite (napríklad „sklamanie“). Povedzte si to a uistite sa, že je to vhodné pre vaše dieťa.
  • Podeľte sa o svoje pocity frustrácie so svojím partnerom alebo priateľom.
  • Neprechovávajte zášť. Zaoberajte sa iba prítomnosťou.
  • Ak máte pocit, že ste stratili kontrolu, vyhľadajte odbornú pomoc.

Zdravá komunikácia s dieťaťom je jednou z najdôležitejších a najobohacujúcejších zručností, ktoré môžete ako rodič rozvíjať. Robí to tiež ťažké časti rodičovstva (ako je disciplinovanie vášho dieťaťa) oveľa jednoduchšie a efektívnejšie.


Previous:

Next: