• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Zlepšenie rodinnej komunikácie

Ako môžem zlepšiť komunikáciu v mojej rodine?

Tu sú niekoľko dôležitých spôsobov, ako budovať zdravú komunikáciu

• Buďte dostupní: Urobte čas v každom zaneprázdnenom rozvrhu, aby ste sa zastavili a rozprávali o veciach. Len 10 minút denne bez distraksií pre vás a vaše dieťa na rozprávanie môže urobiť veľký rozdiel v tvorbe dobrých komunikačných návykov. Vypnite televíziu alebo rádi. Dajte svoju neodelenú pozornosť vašej dieťaťu. Sadnite sa a pozrite sa na vaše dieťa, kým hovoríte. Tie paar minút denne môžu byť veľmi cenné.
• Buďte dobrý posluchač: Keď počúvate svoje dieťa, pomáhate vašej dieťaťu cítiť sa milovaným a cenenným. Opýtajte sa vašej dieťaťa na jeho pocity k predmetu. Ak nie ste jasní o tom, čo vaše dieťa hovorí, opakujte to, čo počúvate, aby ste sa uistili, že porozumiete tomu, čo sa vaše dieťa snaží povedať. Nemusíte súhlasiť s tým, čo vaše dieťa hovorí, aby ste boli dobrým poslucháčom. Zdielanie jeho myšlienok s vami pomáha vašej dieťaťu zklidniť sa, takže neskôr môže počuť vás.
• Ukážte empatiu: To znamená naladiť sa na pocity vášho dieťaťa a dať mu vedieť, že ich rozumiete. Ak je vaše dieťa smutné alebo nahnevané, jemný dotyk alebo objatie môže dať mu vedieť, že rozumiete tým smutným alebo zlým pocitom. Nepovedzte vašej dieťaťu, čo myslí alebo cíti. Nechajte ho vyjadriť tie pocity. A uistite sa, že neprebiehate tieto pocity povedaním vecí ako, "Je zbytočné cítiť sa tak," alebo "Pochopíš to, keď budeš starší." Jeho pocity sú pre neho realné a mali by byť respektované.
• Buďte dobrý rolový model: Pamatujte, deti sa učia príkladom. Použite slová a tóny vo svojom hlase, ktoré chcete, aby vaše dieťa používalo. Uistite sa, že váš tón hlasu a to, čo robíte, posielajú rovnakú správu. Napríklad, ak sa smiejete, kedy hovoríte, "Nie, nerob to," správa bude matúca. Buďte jasní v svojich smeroch. Keď dostanete správu cez, neopotrebujte svoj bod. Ak používate slová na popis svojich pocitov, pomôžete vašej dieťaťu sa naučiť robiť to isté. Keď rodičia používajú slová pre pocity, ako "Robí ma smutné, keď nerobíš, čo ťa prosím," namiesto kriku alebo volania mien, deti sa učia robiť to isté.

Viac tipov na zlepšenie komunikácie

Robte

• Dajte jasné, veku-vhodné smery, ako "Keď ideme do obchodu, očakávam, že budeš vládny a zostaneš so mnou." Uistite sa, že vaše dieťa porozumie tomu, čo ste povedali. Niekedy deti neplne rozumejú významom slov, ktoré počujú a používajú.
• Chváľte vaše dieťa kedykoľvek môžete.
• Komunikujte svoje pocity spokojne.
• Buďte pravdiví.
• Počúvajte pečlivo to, čo vaše dieťa hovorí.
• Použite svoje rozhovorové časy ako učiaci sa momenty – nevynechajte príležitosti ukázať vašej dieťaťu zdravú komunikáciu.
• Modelujte to, čo chcete, aby vaše dieťa robilo – cvičte to, čo kazíte.
• Uistite sa, že keď ste nahnevaní na vaše dieťa, ona vie, že je to jej správanie, čo je problém, nie dieťa sama.

Nerobte

• Dajte široké, všeobecné inštrukcie, ako "Mali by ste byť dobrí!"
• Volajte mená alebo obvinujte. "Si zlý" by malo byť nahradené "Nemám rád spôsob, akým sa správaš."
• Kričte alebo hrozíte.
• Klamte alebo povedzte vašej dieťaťu polovičnú pravdu.
• Použite ticho na vyjadrenie silných pocitov. Dlhé ticho vystrašuje a matie deti.

Udržiavanie chladnej hlavy

Existujú časy, kedy všetci rodičia cítia, že sú bez trpezlivosti. Avšak je vždy dôležité nájsť spôsoby, ako pomôcť vašej dieťaťu správať sa bez ublíženia jej pocitov. Tu je niekoľko spôsobov, ako zklidniť seba, keď sa cítite vystresovaní, predtým ako sa pokúsite rozprávať s vašej dieťaťom.

• Vezmite niekoľko hlbokých dýchaviek veľmi pomaly.
• Počkajte 5 minút predtým, ako začnete hovoriť s vašej dieťaťom.
• Skúste nájsť slovo na označenie toho, čo cítite (napríklad "sklamanie"). Povedzte si to a uistite sa, že je vhodné pre vaše dieťa.
• Zdieľajte svoje pocity frustračie so svojím manželom/manželkou alebo priateľom.
• Nezadržujte hanbu. Riešte len prítomnosť.
• Hľadajte odbornú pomoc, ak cítite, že ste stratili kontrolu.

Zdravá komunikácia s vašej dieťaťom je jednou z najdôležitejších a najodmennejších zručností, ktoré si môžete vyvinúť ako rodič. Takisto uľahčuje ťažké časti rodičovstva (ako disciplinovanie vašej dieťaťa) oveľa ľahšie a efektívnejšie.