• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Toto môže byť najlepší spôsob, ako pomôcť deťom, ktoré prešli traumou

Prečo sa zdá, že niektoré deti, ktoré zažijú traumu, sa časom prirodzene zotavia, zatiaľ čo u iných sa objavia príznaky posttraumatickej stresovej poruchy a dokonca depresie? Nová štúdia publikovaná v Journal of Child Psychology and Psychiatry identifikoval jeden kľúčový faktor:vnímanie vlastnej emocionálnej reakcie ako „nie normálne.“

Výskumníci hodnotili viac ako 200 detí vo veku od 8 do 17 rokov, ktoré zažili traumatickú udalosť, ako je autonehoda, napadnutie alebo lekárska pohotovosť. Vypočuli deti dvakrát, raz dva až štyri týždne po udalosti a znova dva mesiace po udalosti, pričom im položili otázky o tom, ako sa vyrovnávajú s tým, čo sa stalo. Deti tiež dokončili prieskum o tom, aká bola ich všeobecná emocionálna pohoda a kognitívne schopnosti predtým, ako sa udalosť odohrala.

Ako vyzerá „normálny“ proces hojenia?

Štúdia zistila, že symptómy PTSD boli v skutočnosti celkom bežné skôr v procese zotavovania, po dvoch až štyroch týždňoch. "Symptómy PTSD môžu byť bežnou reakciou na traumu u detí a tínedžerov," povedal Richard Meiser-Stedman, profesor klinickej psychológie na University of East Anglia v Anglicku, ktorý viedol štúdiu v tlačovej správe. "Môžu to zahŕňať rušivé symptómy, ako sú rušivé spomienky, nočné mory a flashbacky. Zdravotnícki odborníci sa vyhýbajú diagnostike v prvom mesiaci po traume, pretože skôr ako porucha, je to úplne normálna reakcia. ... Tieto počiatočné reakcie sú poháňané vysokým úrovne strachu a zmätku počas traumy.“

Vo všeobecnosti sa však väčšina detí vyliečila prirodzene v priebehu dvoch mesiacov bez akejkoľvek odbornej pomoci alebo zásahov.

To, koľko sociálnej podpory mali vo svojom živote, a prítomnosť iných životných stresorov v skutočnosti neovplyvnila ich pravdepodobnosť pretrvávajúcich symptómov PTSD. Čo urobil? Bola to tendencia považovať svoju vlastnú reakciu na traumu za abnormálnu, znak slabosti alebo znak, že sú „trvalo poškodení“. Tento sebaúsudok bol kľúčovým prediktorom PTSD.

„Mladí ľudia, ktorí sa nezotavili dobre a ktorí sa dva mesiace po traume uberali k chronickej PTSD, mali oveľa väčšiu pravdepodobnosť, že budú o svojej traume a svojich reakciách premýšľať negatívne – premýšľali o tom, čo sa im stalo. “ vysvetlil Meiser-Stedman. "Svoje symptómy vnímali ako znamenie, že s nimi nie je niečo vážne a trvalo v poriadku, neverili tak ostatným ľuďom a mysleli si, že to nedokážu."

To znamená, že jedným z najväčších spôsobov, ako môžeme podporiť mladých ľudí, ktorí sa zotavujú z traumy, je normalizovať ich bolesť. Je dôležité uistiť sa, že vedia, že nie je nič zlé na tom, keď sa cítia hlboko utrápení tým, čo sa im stalo, a že bude pravdepodobne nejaký čas trvať, kým sa tieto emócie ustália. Trauma vás určite môže zmeniť, no v žiadnom prípade vás „natrvalo nepoškodí“.

Rozdiel medzi prežúvaním a smútením.

Dôležité je, že štúdia tiež zistila, že „premýšľanie“ nad traumou bolo tiež spojené s horšou posttraumatickou stresovou poruchou:„Deti, ktoré sa nezotavili dobre, boli tie, ktoré uviedli, že veľa času strávili snahou pochopiť svoju traumu. pocit traumy môže dávať zmysel, zdá sa, že je tiež možné, aby sa deti „zasekli“ a príliš dlho sa sústredili na to, čo sa stalo a prečo,“ vysvetlil Meiser-Stedman.

Minulé výskumy ukázali, že naša myseľ má vo všeobecnosti tendenciu premýšľať o negatívnych udalostiach a že premýšľanie môže byť pre naše duševné zdravie katastrofálne. Výskumníci váhali s poskytnutím akýchkoľvek odporúčaní týkajúcich sa toho, ako spracovať traumu, pretože riziko „prehnaného premýšľania“ môže viesť k horším výsledkom, no zároveň nespracovať bolesť vôbec je vo všeobecnosti vstupenkou do vyrastania s nevyriešenými emocionálnymi problémami. ktoré vedú k väčšej reaktivite, vzťahovým problémom a horšiemu zdraviu v dospelosti.

Transformačná koučka Sheryl Paul ponúka dobrý spôsob, ako pochopiť rozdiel:Opakované prehrávanie scén negatívnych udalostí v našich životoch a premýšľanie o tom, prečo sa stali, nie je nevyhnutne to isté ako emocionálne spracovanie traumy.

"Prežúvanie nie je smútok. Myslenie nie je smútok," píše na mindbodygreen. "Smútenie je stelesnená skúsenosť, ktorá prenáša bolesť von a cez ňu, zatiaľ čo prežúvanie je skúsenosť s 'hlavou', ktorá udržuje bolesť uviaznutú. Premýšľanie - to znamená obsedantné prechádzanie sa dookola a dookola vo vašej mysli na jednom konkrétnom príbehu, ako premýšľanie o tom, čo vy alebo ten druhý ste urobili „zle“ – vytvárate duševnú stagnáciu a bráni smútku, aby sa vo vás preniesol, čím vám bráni ísť ďalej.“

Ak chcete pomôcť deťom (alebo komukoľvek) vyliečiť sa z traumy, uistite sa, že vedia, že je v poriadku sedieť so svojou bolesťou a cítiť ju. Nemali by minúť všetko ich čas strávený nad tým, čo sa stalo – je dôležité, aby sa tiež mohol vrátiť k životným aktivitám, aby sa opäť dostal k lepšej nálade a znova sa spojil s ostatnými emóciami – ale normalizácia procesu smútenia je absolútne nevyhnutná.