Čo je najlepší spôsob, ako disciplinovať dieťa? 10 zdravých stratégií podľa AAP

Ako rodič, jedna z vašich úloh je učiť svoje dieťa správať sa. Je to práca, ktorá vyžaduje čas a trpezlivosť. Ale pomáha sa naučiť efektívne a zdravé disciplinárne stratégie.

Tu sú niekoľko tipov od Americkej akadémie pediatrie (AAP) o najlepších spôsoboch, ako pomôcť vašemu dieťatu učiť sa prijateľné správanie, kým rastie.

10 zdravých disciplinárnych stratégií, ktoré fungujú

AAP odporúča pozitívne disciplinárne stratégie, ktoré efektívne učia deti riadiť svoje správanie a chráni ich pred škodou, zároveň podporujú ich zdravý vývoj. K týmto patria:

  1. Ukáž a povedz. Učte deti rozlišovať dobré od zlé klidnými slovami a činmi. Modelujte správanie, ktoré by ste chceli vidieť u svojich detí.

  2. Stanovte hranice. Majte jasné a konzistentné pravidlá, ktorým vaše deti môžu nasledujú. Uistite sa, že im tieto pravidlá vysvetlíte vhodnými pre vek termínmi, ktoré pochopia.

  3. Dajte dôsledky. Klidne a pevne vysvetlite dôsledky, ak sa nesprávajú. Napríklad povedzte im, že ak nezberú hračky, dáte ich na side na zvyšok dňa. Buďte pripravení to ihneď dodržiť. Neupúšťajte to vrátením hračiek po niekoľkých minútach. Ale pamätajte, nikdy nevezmite dieťatu niečo, čo skutočne potrebuje, ako jedlo.

  4. Počúvajte ich. Počúvanie je dôležité. Nechajte dieťa dohovoriť príbeh, než pomôžete riešiť problém. Pozorujte časy, keď nesprávne správanie má vzor, napríklad ak sa dieťa cíti žiarlivo. Porozprávejte sa s dieťatom o tom, namiesto aby ste len dávali dôsledky.

  5. Dajte im svoju pozornosť. Najsilnejším nástrojom pre efektívnu disciplínu je pozornosť – na posilnenie dobrych správaní a odradenie iných. Pamätajte, všetci deti chcú pozornosť svojich rodičov.

  6. Chytite ich v dobre. Deti musia vedieť, kedy robia niečo zlé – a kedy niečo dobré. Všimnite si dobré správanie a ukazujte na to, pochválte úspech a dobré pokusy. Buďte konkrétni (napr. „Wow, skvelá práca pri odkladaní tej hračky!“).

  7. Vedzte, kedy nereagovať. Pokiaľ vaše dieťa nerobí niečo nebezpečné a dostáva dostatočne pozornosti pre dobré správanie, ignorovanie zlého správania môže byť efektívnym spôsobom, ako ho zastaviť. Ignorovanie zlého správania môže deti učiť prirodzené dôsledky ich činov. Napríklad, ak vaše dieťa neustále úmyselne hádže sušenky na zem, brzy nemá žiadne na jedzenie. Ak hodí a rozbíje svoju hračku, nebude sa s ňou môcť hrať. Nebude trvať dlho, kým sa naučí nehádzať sušenky a hrať sa s hračkami opatrne.

  8. Buďte pripravení na ťažkosti. Plánujte predom pre situácie, kedy vaše dieťa môže mať problémy so správaním. Pripravte ich na nadchádzajúce aktivity a ako chcete, aby sa správali.

  9. Presmerujte zlé správanie. Niekedy deti robia zlé veci, lebo sa nudia alebo nevedia lepšie. Nájdite pre vaše dieťa niečo iné na robenie.

  10. Zavolajte časový výstup (time-out). Časový výstup môže byť obzvlášť užitočný, keď je porušené konkrétne pravidlo. Tento disciplinárny nástroj funguje najlepšie tak, že deti varujete, že dostanú časový výstup, ak neprestanú, pripomenete im, čo urobili zle, v čo najmenších slovách – a s čo najmenším nádechom emócií – a odstránite ich zo situácie na predem stanovenú dĺžku času (1 minúta na rok veku je dobré pravidlo). U detí, ktoré majú aspoň 3 roky, môžete skúsiť nechať ich viesť vlastný časový výstup namiesto nastavovania časovača. Môžete povedať len: „Choď do časového výstupu a vrať sa, keď sa budeš cítiť pripravený a pod kontrolou.“ Táto stratégia, ktorá môže dieťaťu pomôcť učiť sa a cvičiť zručnosti sebariadenia, funguje dobre aj pre staršie deti a teenagerov.

Bičovanie a drastické slová sú škodlivé a nefungujú. Prečo:

Politika AAP „Efektívna disciplína na vychovanie zdravých detí“ zdôrazňuje, prečo je dôležité zamerať sa na učenie dobrého správania namiesto trestania zlého správania. Výskum ukazuje, že bičovanie, tlačenie a iné formy fyzického trestania nefungujú dobre na korekciu správania dieťaťa. To isté platí pre kričanie na dieťa alebo hanenie dieťaťa. Okrem neefektivity môžu drastické fyzické a verbálne tresty poškodiť dlhodobé fyzické a psychické zdravie dieťaťa.

  • Nezdravý cyklus bičovania. AAP odporúča, aby rodičia a opatrovníci nebičovali ani nebrali deti. Namiesto učenia zodpovednosti a sebekontroly bičovanie často zvyšuje agresivitu a hnev u detí. Štúdiu detí narodených v 20 veľkých mestách USA zistila, že rodiny, ktoré používali fyzické trestanie, sa dostali do negatívneho cyklu: čím viac boli deti bičované, tým viac sa neskôr správali zle, čo spôsobilo viac bičovania v reakcii. Účinky bičovania sa môžu prejaviť aj za rodičovo-dieťaťské vzťahy. Pretože učí, že spôsobovanie bolesti niekomu je v poriadku, ak ste zvedavý – aj s tým, koho milujete. Deti, ktoré sú bičované, môžu byť viac náchylné k bijeniu iných, keď nedostanú to, čo chcú.

  • Trvalé známky. Fyzické trestanie zvyšuje riziko zranenia, najmä u detí mladších 18 mesiacov, a môže nechať iné merateľné známky na mozgu a tele. Deti, ktoré sú bičované, ukazujú vyššie úrovne hormónov spájaných s toxickým stresom. Fyzické trestanie môže ovplyvniť aj vývoj mozgu. Jedna štúdia zistila, že dospelí, ktorí boli opakovane bičovaní, mali menej sivej hmoty, časti mozgu zapojenej do sebekontroly, a dosiahli horšie výsledky v IQ testoch ako kontrolná skupina.

  • Verbálne zneužívanie: Ako slová zranujú. Kričanie na deti a používanie slov na spôsobovanie emocionálnej bolesti alebo hanby tiež bolo zistené ako neefektívne a škodlivé. Drastická verbálna disciplína, aj od rodičov, ktorí sú inak teplí a milujúci, môže viesť k viac nesprávnemu správaniu a psychickým problémom u detí. Výskum ukazuje, že drastická verbálna disciplína, ktorá sa stáva bežnejšou, kým deti rastú, môže viesť k viac správaniacim problémom a symptomom depresie u teenagerov.

Učte sa z chýb – vrátane vlastných

Pamätajte, že ako rodič si môžete dať časový výstup, ak sa cítite bez kontroly. Len uistite sa, že vaše dieťa je v bezpečnom mieste, a potom si dajte niekoľko minút na to, aby ste sa hlboko vydýchli, uvoľnili alebo zavolali priateľovi. Keď sa budete cítiť lepšie, choďte späť k dieťatu, objavte sa a začnite znova.

Ak nevyriešite situáciu dobre poprvé, nestarajte sa o to. Zamyslite sa nad tým, čo ste mohli robiť inak, a skúste to nabudúce. Ak cítite, že ste v horúčke chvíle urobili skutočnú chybu, počkajte, kým sa zchladnete, ospravedlnite sa dieťatu a vysvetlite, ako budete situáciu riešiť v budúcnosti. Uistite sa, že dodržíte slovo. Toto dáva vašemu dieťatu dobrý model toho, ako sa obnoviť z chýb.

Zdravé a efektívne tipy na disciplínu podľa veku/etapy

Nevyhodnotených

  • Nemluvčatá sa učia pozorovaním toho, čo robíte, takže predvádajte príklady správania, ktoré očakávate.

  • Použite pozitívnu reč na vedenie vášho nemluvčata. Napríklad povedzte: „Je čas sediať,“ namiesto „Nestoj.“

  • Slovo „nie“ si uložte pre najdôležitejšie otázky, ako je bezpečnosť. Obmedzte potrebu hovoriť „nie“ tak, že nebezpečné alebo lákavé predmety dáte mimo dosah.

  • Odvádzanie pozornosti a nahradenie nebezpečného alebo zakázaného predmetu takým, s ktorým je v poriadku sa hrať, je dobrá stratégia v tomto veku.

  • Všetci deti, vrátane nemluvčiat, potrebujú konzistentnú disciplínu, takže porozprávejte sa s partnerom, členmi rodiny a opatrovníkom dieťaťa, aby ste nastavili základné pravidlá, ktorých sa všetci riadia.

Malé deti

  • Vaše dieťa sa začína dať pozor na to, čo je povolené a čo nie, ale môže niektoré pravidlá testovať, aby videl, ako zareagujete. Venujte pozornosť a pochvalujte správanie, ktoré sa vám páči, a ignorujte tie, ktoré chcete odradiť. Presmerujte na inú aktivitu, ak je to potrebné.

  • Tantrumy môžu stať bežnejšie, kým vaše dieťa bojuje s ovládaním nových zručností a situácií. Predvídajte spúšťače tantrumov, ako je unava alebo hlad, a pomôžte im predísť včasným spaniam a jedlám.

  • Učte svoje malé dieťa, aby nebralo, nekušalo ani nepoužívalo iné agresívne správanie. Modelujte nenásilné správanie tým, že nebičujete svoje malé dieťa a riešite konflikty s partnerom konštruktívne.

  • Zostaňte konzistentní v uľahčovaní limitov. Skúste krátke časové výstupy, ak je to potrebné.

  • Akceptujte konflikty medzi súrodencami, ale vyhnite sa branie strán. Napríklad, ak dôjde k sporu o hračku, hračka môže byť odložená.

Predškolský vek

  • Deti predškolského veku ešte skúšajú porozumieť, ako a prečo veci fungujú a aký vplyv majú ich činy. Kým sa učia prijateľné správanie, očakávajte, že budú pokračovať v testovaní limitov rodičov a súrodencov.

  • Začnite pridielať veku primerné povinnosti, ako je odkladanie hračiek. Dajte jednoduché, krokové inštrukcie. Odmeňte ich pochvalou.

  • Dovoľte dieťatu robiť voľby medzi prijateľnými alternatívami, presmerujte a nastavte rozumné limity.

  • Učte svoje dieťa, aby sa k iným správalo tak, ako chce, aby sa k nemu správali iní.

  • Vysvetlite, že je v poriadku cítiť hnev niekedy, ale nie zraniť niekoho ani rozbiť veci. Naučte ich, ako sa vysporiadať s nahnevanými pocitmi pozitívne, napr. rozprávaním o tom.

  • Na riešenie konfliktov použite časové výstupy alebo odstráňte zdroj konfliktu.

Školský vek

  • Vaše dieťa sa začína dať zmysel pre to, čo je pravdivé a čo nepravdivé. Rozprávejte sa o voľbách, ktoré majú v ťažkých situáciách, aké sú dobre a zlé možnosti, a čo môže prísť v závislosti od toho, ako sa rozhodnú konať.

  • Rozprávejte sa o rodinných očakávaniach a rozumných dôsledkoch za nedodržiavanie rodinných pravidiel.

  • Poskytnite vyváženie práv a zodpovednosti, dávajte detiam viac práv, keď dodržiavajú pravidlá dobrého správania.

  • Pokračujte v učení a modelovaní trpezlivosti, úcty a rešpektu k iným.

  • Nedovolte sebe ani iným používať fyzické trestanie. Ak žijete v oblasti, kde je telesné trestanie povolené v školách, máte právo povedať, že vaše dieťa nesmie byť bičované.

Adolescenti a teenageri

  • Kým váš teenager rozvíja viac nezávislé rozhodovacie zručnosti, budete musieť vyvážiť vašu bezpodmienečnú lásku a podporu s jasnými očakávaniami, pravidlami a hranicami.

  • Pokračujte v ukazovaní veľa lásky a pozornosti. Vyberajte si čas každý deň na rozhovor. Mladí ľudia sú viac pravdepodobné, že urobia zdravé voľby, ak zostanú spojení s rodinnými členmi.

  • Zoznámte sa s priateľmi svojho teenagera a rozprávejte sa o zodpovedných a rešpektujúcich vzťahoch.

  • Akceptujte úsilie, dosiahnutia a úspechy svojho teenagera v tom, čo robia – a v tom, čo nerobia. Pochválte voľbu vyhýbať sa tabaku, e-cigarettám, alkoholu alebo iným drogám. Dajte dobrý príklad vlastnou zodpovednou manipuláciou s alkoholom a inými substanciami.

Ďalšie informácie:

  • 15 tipov na prežitie strašných 3-ročiek
  • Ako tvarovať a riadiť správanie vášho malého dieťaťa
  • Disciplinovanie starších detí
  • Ako dať časový výstup
  • Efektívna disciplína na vychovanie zdravých detí (Politické vyhlásenie AAP)

Previous:

Next:

  • Prečo sú prírodné ihriská lepšie ako štruktúrované ihriská
    Prečo sú prírodné ihriská lepšie ako štruktúrované ihriská
    Výskum ukazuje, že deti dnes žijú viac naplánovanými a štruktúrovanými životmi ako kedykoľvek predtým, a trávia oveľa menej času vonku ako staršie generácie, keď boli detmi. Podľa jednej britskej štúdie, v priemere, deti hrajú vonku len trochu nad št
  • Prečo je hra dôležitá
    Prečo je hra dôležitá
    Hra je pre deti viac ako len zábava. Je to spôsob, ako sa učia, a ako vypočítavajú, kto sú a kde patria do sveta. Základy Hranie je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete robiť so svojím dieťaťom. Čas, ktorý trávite hraním spoločne, dáva vaše
  • Epiziotomia, vakuum a fórcepsy počas porodu
    Epiziotomia, vakuum a fórcepsy počas porodu
    Aj ak plánujete prirodzený porod, je dobré byť pripravený na to, že menšie lekárske intervencie môžu byť potrebné. Tu je pohľad na niektoré z najbežnejších. Pripomeňte si, že nie je vždy možné dodržiavať vaše porodné prania. Porod a narodenie môžu