• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Rozpad vzťahu a rozvod

Keď sa vzťah rozpadne, môže to byť stresujúce obdobie pre všetkých zúčastnených. Okrem zvládania vlastných emócií Môžete sa tiež obávať podpory svojho dieťaťa. Ale aj keď to môže byť veľmi ťažké obdobie, Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste tomu všetkému pomohli.

Keď vzťah nefunguje

Ak ste súčasťou páru, ktorý sa rozchádza alebo rozvádza, možno prežívate množstvo veľmi silných emócií, od hnevu k strachu, zmätok, vina a odmietnutie.

Napriek zložitosti separácie väčšina ľudí sa cez to dokáže prepracovať a pokračovať v plnohodnotnom živote.

Je dôležité si uvedomiť, že môžete byť úspešným rodičom, bez ohľadu na vašu rodinnú situáciu.

Starať sa o seba

Aby sme vám pomohli podporiť vaše dieťa v tomto ťažkom období, v prvom rade sa musíte starať o seba.

• Ak sa cítiš bezmocný, premýšľajte o všetkom, čo môžete urobiť, aby ste znova získali kontrolu nad svojim životom, a napíšte ich. Ktoré vám z dlhodobého hľadiska pomôžu najviac? Opýtajte sa priateľa, ak potrebujete.
• Porozprávajte sa so svojimi priateľmi a rodinou - udržiavanie spoločenského života vám môže pomôcť prekonať smútok.
• Robte veci, vďaka ktorým sa cítite lepšie - choďte na prechádzku, kúpať sa dlho, počúvajte relaxačnú hudbu.
• Ak sa stretnete so silnými emóciami, navštívte poradcu.
• Ak máte obavy o svoje duševné zdravie, navštívte lekára.
• Buďte trpezliví - uzdravenie vyžaduje čas.

Povedať svojmu dieťaťu

Povedať svojmu dieťaťu o odlúčení nie je ľahké, a treba to robiť citlivo. Je dobré to urobiť skôr, ako sa s partnerom oddelíte, a vybrať si čas, keď ste obaja skomponovaní a môžete predstavovať jednotný front.

Skúste jednoducho vysvetliť dôvody, prečo sa oddeľujete, a snažte sa nikoho neobviňovať. Uznajte, že to bude ťažké, ale môžu to byť aj pozitíva.

Dôležité veci, ktoré by malo vaše dieťa vedieť, sú:

• že vždy budeš ich rodičmi a vždy ich budeš milovať
• oni za to nemôžu
• nie je nič, čo by mohli urobiť, aby sa veci zmenili

Vaše dieťa môže reagovať rôznymi spôsobmi, ako prekvapenie, smútok alebo strach. Je v poriadku, že môžu vyjadriť svoje pocity a hovoriť o nich. Pamätajte si, bude to aj pre nich stresujúce obdobie, preto je dobré ich stále upokojovať a dávať im najavo, že sú milovaní.

Triedenie zdieľanej starostlivosti

Môže byť ťažké rozhodnúť sa, kde bude vaše dieťa žiť, a ako sa majú zdieľať životné podmienky. Ak je vaše dieťa veľmi malé, vy a váš partner sa budete musieť rozhodnúť za nich. Ak sú však dostatočne starí na to, aby vyjadrili svoje myšlienky a pocity, ich priania by sa mali vziať do úvahy.

Ak potrebujete pomoc, môžete sa obrátiť na poradcu alebo mediátora, kto vám môže pomôcť zostaviť rodičovský plán. Ak sa s partnerom nemôžete zhodnúť, alebo máte obavy o bezpečnosť vášho dieťaťa, možno sa bude musieť zapojiť rodinný súd.

Kam ísť o pomoc

Neváhajte vyhľadať pomoc, ak ju potrebujete. Môžeš:

• požiadajte svojho lekára o radu a odporúčanie o radu
• kontaktujte poradenskú službu, ako je napríklad Relationships Australia
• zavolať tehotenstvo, Narodenie a dieťa na 1800 882 436