Tento Deň matiek sa Shay Mitchell otvára o hľadaní komunity ako čerstvej mamy a o dôležitosti minimomentov

Shay Mitchell to hovorí úprimne. Ak ste jedným z 29,8 milióna sledovateľov herečky na Instagrame, 5,9 milióna sledovateľov na TikTok alebo 4,3 milióna predplatiteľov na YouTube, viete, že Mitchell je nefiltrovaná a nebojí sa – najmä pokiaľ ide o rozprávanie o materstve. Medzi rozkošnými zábermi jej dievčatka Atlasa a vtipne príbuznými videami, ktoré zdobia naše obrazovky (pozri:Ako nie postaviť kočík), je otvorená aj o vzostupoch a pádoch, ktoré so sebou prináša krásna, neustále sa vyvíjajúca cesta byť matkou.

„Hovoriť o svojich vlastných skúsenostiach bolo pre mňa vždy naozaj dôležité,“ hovorí Mitchell pre mbg. Podelila sa o svoj príbeh o tom, ako posilňuje svoje duševné zdravie, a vzhľadom na to, že Deň matiek pripadá na mesiac povedomia o duševnom zdraví, je dôležité uznať ich spolu – najmä po emocionálne náročnom roku pre toľko mamičiek.

Je to pre Mitchell druhý Deň matiek a ona si ho aj naďalej zachováva:Tu hovorí o tom, ako uprednostňuje svoje duševné zdravie, o dôležitosti zdieľania svojich skúseností a prečo dokonalosť nikdy nie je cieľom.

Venuje čas sebe.

Ako vieme, starostlivosť o seba je dôležitou súčasťou rutiny duševného zdravia – nech už to pre vás vyzerá akokoľvek. "Ten čas by mohol byť zameraný na cvičenie, prechádzku, pripojenie na FaceTime alebo nerobenie absolútne nič," hovorí Mitchell. "Naozaj ide o to, počúvať, čo v tej chvíli potrebujete."

Radí kolegom mamám, aby si našli čas na sebaobsluhu, aj keď to bude len na pár minút:„Čím lepšie sa cítite, tým lepšie sa môžete [postarať] o ​​iných ľudí.“

Spolieha sa na komunitu.

Sociálne interakcie skutočne podporujú Mitchellovo duševné zdravie. Nemusíme vám hovoriť, aký izolovaný bol minulý rok pre toľkých ľudí, a udržiavanie vašej komunity blízko vám môže pomôcť v boji proti týmto pocitom osamelosti. „Pre moje duševné zdravie je neuveriteľne dôležité zostať v kontakte a byť spoločenský s priateľmi,“ hovorí.

Mitchell už predtým otvorila svoj boj s prenatálnou depresiou a spomína, čo pre ňu najviac pomohlo, keď vedela, že nie je sama. Vidíte, prenatálnej depresii - alebo depresii počas tehotenstva - sa nedostáva ani zďaleka toľko pozornosti, koľko by malo, a Mitchell zistila, že zdieľanie svojich skúseností s ostatnými jej pomohlo orientovať sa v tom, čím prechádzala. „Mať ľudí v mojom živote, ktorí hovorili:‚Nie, to, čo cítiš, je úplne normálne‘ – to zašlo naozaj dlho,“ hovorí.

"Je veľa ďalších nových mamičiek, ktoré sa cítia rovnako," dodáva. "Práve teraz mám pár priateľov, ktorým sa práve narodili novorodenci, a hovorím im:'Mám taký pocit, je to veľmi izolujúce a my všetci tým prechádzame." Je naozaj dôležité dať ostatným mamám vedieť, že nie sú jediné, ktoré to cítia."

Miluje mini-momenty.

Mitchell nachádza útechu v tých každodenných, „nerušených“ chvíľach, keď sa môže spojiť s Atlasom. Napríklad jej sólo ranná rutina sa teraz rozšírila na dve (ale ešte sa z toho ani zďaleka nezbláznila):„Takéto veci robím aj s Atlasom – napríklad umývam si zuby, utieram si tvár handričkou. "

Pokračuje:"[Chcem] jej ukázať, že všetci si môžeme nájsť trochu času pre seba. Mať tú chvíľu s ňou a pripraviť sa na deň... môžem jej ukázať maličkosti, ktoré robíme, a môžeme ich robiť spolu. Je to naozaj výnimočné.“

Ukazuje lásku cez maličkosti.

Mitchell, ako mnohí z nás, nemôže tento Deň matiek stráviť kvalitný čas so svojou mamou a starou mamou. To však neznamená, že ich nemôže zasypať láskou, ktorú si zaslúžia.

„Tento rok na Deň matiek nemôžem byť s mamou a starou mamou,“ hovorí. „To je jeden z dôvodov, prečo som bol skutočne nadšený iniciatívou Pampers s #MillionActsOfLove – pretože je to naozaj len o robení malých vecí, ktoré postavám matiek vo vašom živote ukážu, že vám na nich záleží a že na ne myslíte. Kontroly FaceTime, písanie SMS mojej mame a babke a ich videnie na obrazovke sú naozaj dôležité.“

Všetci spolu vychádzame z tohto náročného roka a prejavenie vašej lásky nemusí byť týmto veľkým gestom – často sú to práve tie mini-momenty, ktoré sa skutočne počítajú. „Spraviť raňajky do postele, to sa samozrejme vždy ocení, som si istý,“ smeje sa Mitchell. "Ale čo i len malá milá poznámka alebo to, čo robíme, aby sme zostali v kontakte - myslím si, že je to veľmi dôležité."

Jej motto? Nič také ako dokonalosť neexistuje.

S materstvom je tak často tento závoj „dokonalosti“, ktorý je nedosiahnuteľný a, úprimne povedané, zastaraný. Mitchell rýchlo vyvracia domnienku:„Neexistuje nič také ako dokonalé,“ hovorí. "Je mi jedno, čo kto hovorí. Nikto nie je dokonalý."

V skutočnosti je dokonalosť opakom jej cieľa:"Chcete svojim deťom ukázať, že všetci robíme chyby a to je v poriadku - učíme sa z nich a rastieme. To je obrovská časť dospievania." A so sociálnymi médiami, ktoré dokumentujú to najlepšie z každého, sa tento mýtus dokonalosti stáva ešte dôležitejším, aby ste si ho zapamätali.

"Pre ostatné čerstvé mamičky je neuveriteľne dôležité neporovnávať svoj život s niečím pár sekundami alebo minútami ich dňa. Myslím si, že to môže byť veľmi škodlivé pre duševné zdravie," dodáva. "Všetci musíme uznať, že cesta každého je veľmi odlišná a že keď ste online, vidíte len letmý pohľad do niečieho dňa. Ak si to uvedomíte, môže vám to naozaj veľa pomôcť."


Previous:

Next: