• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

4 odborné tipy na výchovu šťastných detí – aj v ťažkých časoch

Malé skutky radosti majú v časoch, ako je tento, dlhú cestu. Ak sa práve teraz snažíte cítiť tak, je to v poriadku. Existujú však spôsoby, ako môžete vštepiť šťastie svojej rodine a najmä svojim deťom. Nemusíte byť dokonalý – poznámky k tomu neskôr –, ale môžete sa pokúsiť byť šťastný.

„Premýšľajte o šťastí skôr ako o súbore zručností než o vrodenej osobnostnej črti,“ Christine Carter, autorka knihy Raising Happiness:10 Simple Steps for More Joyful Kids and Happy Parents , povedal. Samozrejme, niektoré deti majú veselšiu povahu; iní sú trochu mrzutejší. Rodičom však odporúča, aby považovali šťastie za učenie sa jazyka:„Niektoré deti budú dobré v tom, že si ho rýchlo osvoja, iné budú mať problémy. Všetci sa však musíme naučiť základnú gramatiku. precvičte si gramatiku, aby ste sa stali plynulými."

1. Učte láskavosti.

Deti sa často zameriavajú skôr na svoje potreby ako na pomoc druhým, ale z dlhodobého hľadiska ich to neurobí šťastnými. Richard Ryan, Ph.D., psychológ z University of Rochester, hovorí:„Myslíme si, že šťastie prichádza preto, lebo človek získava veci pre seba. Ale „ukazuje sa, že... dávaním získate viac,“ dodáva. Podľa štúdie, čím viac ľudí sa zúčastnilo zmysluplných aktivít, ako je pomoc druhým, tým boli šťastnejší. Harvardský psychológ Richard Weissbourd, Ed.D., ponúkol nasledujúce odporúčania pre výchovu láskavých detí:Urobte starostlivosť o druhých prioritou zdôrazňovaním láskavosti pred šťastím, poskytnite deťom príležitosti na precvičovanie starostlivosti a vďačnosti, rozšírte okruh záujmu svojho dieťaťa na viac. než len malá skupina priateľov a rodiny a byť silným morálnym vzorom, ktorý ide príkladom.

2. Podporujte optimizmus.

Ak pomôžete svojmu dieťaťu pozerať sa z lepšej stránky, môže mu to uľahčiť prechod v ťažkých tínedžerských rokoch. Austrálski vedci zistili, že čím optimistickejšia bola skupina 12- až 13-ročných, tým menšia bola pravdepodobnosť, že upadnú do depresie. Ale aj keď vaše dieťa nie je prirodzene pozitívne, môže sa to naučiť. Keď sa vyskytne problém, povzbuďte svoje dieťa, aby rozpoznalo problém a premýšľalo o tom, čo ho spôsobilo, ako aj o tom, ako by mohlo situáciu zlepšiť, Martin Seligman, Ph.D., riaditeľ Centra pozitívnej psychológie na Pensylvánskej univerzite , oznámil. Majte tiež na pamäti, že vaše dieťa si osvojí váš pozitívny pohľad, takže namiesto toho, aby ste sa sťažovali, že rad v obchode s potravinami je príliš dlhý, skúste povedať:„Tento rad sa pohybuje tak rýchlo, budeme odtiaľto preč. nie je čas!"

3. Netlačte na perfekcionizmus.

Povzbudzovať svoje dieťa, aby robilo čo najlepšie, je jedna vec; zamerať sa na to s výnimkou všetkého ostatného je iná. Psychológovia tvrdia, že je dôležitejšie chváliť deti za ich snahu a tvrdú prácu ako za inteligenciu či zručnosť. Výskum psychologičky zo Stanfordskej univerzity Caroline Dweck, Ph.D., zistil, že keď boli deti chválené za ich inteligenciu pri riešení hádanky, boli menej ochotné prijať ťažšiu úlohu; tí, ktorí dostali pozitívnu spätnú väzbu za tvrdú prácu, sa najčastejšie rozhodli pre náročnejšiu úlohu. „Cítia sa múdro, keď pracujú na niečom naozaj náročnom a robia pokroky,“ hovorí Dwecková. A uvedomiť si, že nebyť vždy dokonalý je normálne, je základnou zručnosťou na dosiahnutie šťastia. „Musíme deti naučiť, že robiť chyby je úplne v poriadku – často sa učíme najlepšie lekcie života, keď robíme chyby.“

4. Posilnite vôľu.

Jedným z najväčších znakov budúceho úspechu je sebadisciplína – schopnosť oddialiť uspokojenie. (Teraz je to obzvlášť dôležité.) Známa štúdia sa zaoberala tým, ako reagovali deti v predškolskom veku, ak dostali na výber, či zjedia jednu marshmallow ihneď alebo dve, ak počkajú 15 minút. Tí, ktorí boli schopní prečkať čas a získať dvojnásobnú odmenu štatisticky, mali o desaťročia neskôr vyššiu úroveň úspechu a šťastia. Vedci tvrdia, že svojim deťom môžete pomôcť rozvinúť väčšiu vôľu tým, že sa zameriate na odmenu, ktorá ich čaká, alebo ich rozptýlite tým, že sa zameriate na niečo iné. Učenie sa sebadisciplíny môže tiež pomôcť deťom lepšie zvládať frustráciu a stres.