Ako dostať hyperaktívne dieťa do posteľ

Pred uspaním

• 1

  Udržujte dieťa aktívne vedia. Hyperaktívne deti potrebujú výstup pre svoju energiu každý deň. Ak nie je možné hrať vonku alebo navštíviť vnútornú hracoviská, urobte tanečnú párty vo vašej obývačke alebo nastavte prekážkový priechod v podlaží.

• 2

  Uklidnite sa po večeři. Poskytnite svojmu dieťatu klidné aktivity večer, ako hranie s konštrukčnými kockami, riešenie puzzlov, čítanie alebo kreslenie. Mnohé hyperaktívne deti rastú ešte viac po sledovaní TV alebo hraní video hier, takže sa snažte vyhnúť tým aktivitám, kým sa priblížite k uspaniu.

• 3

  Držte sa rutiny. Predvídateľnosť pomáha hyperaktívnym deťom vedieť, čo očakávať, a robí ich bezpečnejšími v ich okolí, čo zase pomôže im ísť spať.

Pri uspaní

• 4

  Buďte pevní a spokojní. Nejednajte ani sa nehádajte o tom, kedy je čas ísť spať – pomôžte svojmu hyperaktívnemu dieťatu porozumieť, že pravidelné uspanie je súčasťou rutiny.

• 5

  Pokračujte v uvoľňovaní s utešujúcou kúpeľou alebo sprchom. Nechajte svoje dieťa použiť lavendlový gel, pretože sa ukázalo, že lavendla má uvoľňujúce vlastnosti. Ak máte viac ako jedno dieťa, nechajte ich kúpať po jednom, aby sa navzájom neštýpali počas kúpeľovej rutiny.

• 6

  Čítajte spolu. Použite najtlmenšie svetlo možné, a čítajte príbeh alebo kapitolu s vašim dieťaťom v jeho izbe, aby sa uvoľnilo. Ak sa jej nepáči čítanie, skúste nechať ju povedať vám príbeh o jej dni.

• 7

  Pohrajte uvoľňujúcu hudbu. Vyberte klasickú, kolébkovú alebo inú inštrumentálnu hudbu, aby ste signalizovali svojmu dieťatu, že je čas spať.

• 8

  Odmenite pozitívne správanie. Začnite tabuľku s nálepkami, aby ste pochválili svoje dieťa každýkrát, keď ide spať a zostane tam. Poskytnite špeciálnu odmenu, keď dosiahne päť alebo 10 nálepiek.