• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako pomôcť deťom naučiť sa jazdiť na bicykli dvoch kolies

Učenie sa jazdiť na dvoch kolách je vzrušujúcim milníkom v živote dieťaťa. Toto veľké detské vývojové kroky pomáha deťom rozvíjať rovnováhu a koordináciu, zvyšuje silu a poskytuje kardiovaskulárny tréning, podľa Cris Rowan, pediatrickej ergoterapeutky v článku "Učenie sa jazdiť na bicykli" v Today's Parent. Keď učíte vaše dieťa jazdiť na bicykli dvoch kolies, pamätajte, aby ste boli podpora a netlačili na to, aby sa to stalo príliš rýchlo.

Potrebné veci

• Bicykel
• Čelenka
• Loktové ochrany (voliteľné)
• Kolenné ochrany (voliteľné)

Inštrukcie

1. Uistite sa, že bicykel je pravá veľkosť pre vaše dieťa. Uistite sa, že môže stáť nad rámo s oboma nohami pevne na zemi. Pozrite sa na dieťa, keď je na bicykli, a skontrolujte, či môže pohodlne položiť ruky na riadidlá.

2. Znižte sedlovku bicykla, aby vaše dieťa mohlo položiť oboje nohy ploché na zem, kedy sedí na ňom. Vyhnite sa príliš nízkomu sedlu – vaše dieťa by malo byť schopné pohodlne sedieť s vystretými nohami a nohami na zemi. Nafukujte pneumatiky bicykla na správny tlak.

3. Poskytnite vašemu dieťaťu čelenku a inú bezpečnostnú výzbroj, ako sú dlhé nohavice alebo kolenné a loktové ochrany. Uistite sa, že jeho šnúry na topánkoch sú utažené do topánkov. Porozprávajte sa s dieťaťom o dôležitosti nosenia čelenky vždy, keď jazdí na bicykli.

4. Nájdite vhodné miesto na cvičenie jazdy na bicykli dvoch kolies, ako je trávnaté pole alebo prázdne parkovisko s miernym sklonom. Vezmite dieťa na vrchol kopce a povzbudzujte ho, aby zdvihol nohy od zeme a zjazdil kopcom. Ak ste v rovnom teréne, povzbudzujte ho, aby sa potiahol, kým sa necíti istota zdvihnúť nohy a zjazdiť.

5. Dajte dieťatu čas, aby si zvyklo na rovnováhu na bicykli. Vyhnite sa udržiavaniu bicykla pre neho. Vyzvite dieťa, aby počítalo, ako dlho dokáže udržať rovnováhu na bicykli každý raz, a pochvaľte ho za zlepšenie.

6. Zaviedite riadenie a zatáčanie, keď dieťa ovláda potiahanie a zjazd. Uistite sa, že sa cíti pohodlne svojim pokrokom pred prechodom ďalej. Začnite s veľkými, oblúkovanými zatáčkami a postupne prejdite k menším. Vyzvite ho, aby riadil medzi kužele alebo smeroval k konkrétnemu cieľu na zemi.

7. Naučte dieťa, ako jazdiť pomocou pedálov, keď ovládne zjazd, zatáčanie a riadenie. Použite mierny kopec, aby mohlo začať zjazdom, potom začať pedálovať, kým sa valí. Opakujte, kým sa necíti pohodlne prechádzať z jazdy na pedálovanie.

8. Pridajte cvičenia, ktoré umožnia dieťatu cvičiť používanie brzied na bicykli. Inštruujte dieťa, aby stlačilo obe brzdy naraz, pretože používanie len predných brzied môže spôsobiť, že jazdec prejde cez riadidlá. Vyzvite dieťa, aby zastavilo na určitých bodoch brzdovaním, namiesto zastavenia trením alebo nohami.

9. Ukážte dieťatu, ako sa rozohnať z zastavenia na bicykli. Inštruujte ho, aby stal s jednou nohou na zemi a druhú na protiľahlej pedáli, zdvihnutú skoro na najvyšší bod. Tréňte dieťa v stlačení pedálu dole pre začatie pohybu vpred.

10. Zvýšte výšku sedlovky bicykla, keď sa dieťa zvykne na zručnosti, ktoré ste mu naučili. Začnite zvyšovaním sedlovky mierne a pokračujte v malých krokoch, kým sa necíti istota jazdiť so sedlovkou na správnej výške.