• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako sa vypoľadovať s odchodom detí z domova a pustiť ich do života

„Síndrom prázdneho gniezda“ je bežný jav, ktorý zažijú mnohí rodičia, keď ich deti odídu z domova – či už na vysokej škole, do manželstva alebo do zamestnania inde. Prechod môže byť drastický. Po rokoch dennej starostlivosti o dieťa nastáva úplná neprítomnosť, čo môže byť šokom. Namiesto aby ste smútili nad prázdnym gniezdom, skúste to vnímať ako krok vpred pre vás aj pre vaše dieťa.

Inštrukcie

1. Pripravte sa na zmenu. Pravdepodobne budete mať predčasné upozornenie, kedy dieťa odide. Začnite spracovávať svoje emócie skôr, aby ste to mali ľahšie. Čo skôr začnete, tým menej budete šokovaní, keď to nastane. Priznajte (a skúste sa tešiť) fakt, že veci budú iné a vaša rola sa zmení. Ak máte obavy, obráťte sa na iných rodičov, ktorí už prešli „prázdnym gniezdom“. Diskutujte s nimi o spôsoboch, ako sa prispôsobili.
2. Dajte si čas na smútok. Nepopierajte svoju smútočnosť. To by len potlačilo emócie a zosilnilo ich. Vezmite si čas, ktorý potrebujete na žalobu, ale nedovolte, aby vás prehltil. Napr. dajte si jeden týždeň na spracovanie pocitov. Prehliadnite fotoalbumy, pozrite sa na detské fotky. Posadte sa do izby dcéry a spomeňte sa na šťastné chvíle spoločne.
3. Zaneprázdnite sa. Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako sa vypoľadovať so syndrómom prázdneho gniezda, je byť zaneprázdnený. Čo viac máte na stole, tým menej času máte na smútok a nostalgiu. Využite novú slobodu a prázdne gniezdo ako príležitosť vychutnať si ďalšiu etapu života. Choďte späť do školy a naučte sa novú zručnosť. Vydajte sa na dovolenku do exotického miesta. Venujte sa hobby, ktoré vás vždy zaujímalo – hrnčiarstvo, šitie. Stretávajte sa s priateľmi, ktorých ste roky nevideli.
4. Udržujte kontakt s dieťaťom kreatívne. Aj keď dieťa nie je každý deň doma, vzťah nemusí končiť. Použite technológiu: pošlite fotky psa, vtipy, nainštalujte chatovací program, zmluvte sa o týždennom telefónovaní (napr. v nedeľu večer). Prijmite prázdne gniezdo ako šancu obohatiť interakciu s dieťaťom.
5. Komunikujte s partnerom. Ak ste ešte spolu s druhým rodičom dieťaťa, obráťte sa k nemu. Je to jediná iná osoba, ktorá úplne chápe, čo prežívate. Hovorte úprimne o emóciách, plánoch, snoch aj obavách. Požiadajte ho, aby to urobil aj on.