Ako sa vysporiadať s Empty Nest syndrómom ako jeden z rodičov

Vaše deti naplnil svoj ​​svet s aktivitami , ale teraz ste sami ako jeden z rodičov potom, čo som sa odsťahovala do navštevovať vysokú školu , alebo žiť samostatne . Hniezdo syndróm prázdneho je opis typu dospelého úzkosťou z odlúčenia . Jane Ehrman , myseľ /telo tréner v Centre Cleveland Clinic je pre životný štýl medicíny , hovorí, že to zvyčajne trvá od 18 mesiacov až 2 roky, aby sa prispôsobili prázdneho hniezda , akonáhle deti sú preč . Sú veci , ktoré počas tejto doby , ktoré môžete urobiť , však, ako riešiť svoje pocity straty , a ktoré vám pomôžu ísť ďalej . Plniaci svoj ​​voľný čas zábavou vám pomôže vysporiadať sa s prázdnoty , ale aj ďalšie aktivity pridať naplnenie a vzrušenie do vášho každodenného života a umožní vám spoznať nových ľudí . Galéria Návod
1

Vstúpte do knihy alebo filmu skupinu sa schádza najmenej raz za mesiac, aby diskutovali o texte alebo vidieť film . Posaďte sa na stretnutie , aby videli , ako sa vaše záujmy zápas s médiami vybranou skupinou . Knižnice a miestnej knihy obchody často sponzorujú čítanie kluby , a miestne cirkvi , ako aj niektoré univerzity a vysoké školy komunity tiež hostiť knižnej skupiny . Miestne umenie divadla niekedy ponúkajú diskusné skupiny pre zavedenie filmy .
2

Dobrovoľník na miestnej charity alebo neziskové . Vyberte jednu činnosť , ako je doučovanie alebo výučbu čítania , že máte schopnosti okamžite prispieť , a tiež dobrovoľne druhá skupina sa naučiť niečo nové , aby prispeli ku komunite . Skupiny učia dobrovoľníci potrebné zručnosti , stavať domy , alebo pracovať ako veterinárne asistentov na miestnej útulku . Nastaviť pravidelný dobrovoľníkov plán aspoň jeden deň mesačne . Niektoré doučovanie alebo činnosti vyžadujú, aby sa zaviazali k týždenné zasadnutie . Tento záväzok vás dostane z domu na pravidelnom základe , a pomáha naplniť prázdne pocit .
3

povečerať s priateľmi na večeru alebo obed , a zájsť na kávu aspoň raz počas týždeň . Vyberte iné reštauráciu, kaviareň alebo bufet pre stretnutia , a pridať ďalší záujemcovia sa zišli v reštauráciami slúžiace rozmanité jedlo a pitie . Budete mať veľa tém z vašich nových dobrovoľných povinností a aktivít s cieľom prispieť k konverzácie s priateľmi .
4

Vytvoriť hobby a zapísať do tried k postupu svoje zručnosti . Hobby, ako je fotografovanie vám umožní dostať sa von z domu a užívať si vonku . Zápis v predĺžení , Community College , alebo parky a rekreačné triedy nabáda vás k stretnutie s novými ľuďmi s podobnými záujmami . Zase jeden zo svojich prázdnych miestností do hobby priestoru pre nový záujem . Psychológ a autor Guy Winch hovorí " Psychology Today " že zapojenie sa do aktivít vám pomôže zrýchliť váš emocionálny prestavenie .
5

Vstúpte do posilňovne alebo robiť bi - týždenné organizované športové aktivity , aj keď je to len malá skupina činnosť , ktorá žiada , členovia chodiť miestnom obchodaku , dvakrát týždenne . Úzkosť a depresia Americká asociácia uvádza, že cvičenie je jedným z najlepších spôsobov , ako zvládnuť úzkosť . Prieskum vykonáva ADAA hlásená ľudia používajú rad rôznych pohybových aktivít na relaxáciu , vrátane chôdze , beh a praktizujú jogu . Vstup do skupiny v telocvični alebo miestnom kultúrnom dome , alebo pri trieda A vysoká škola aktivity vám poskytuje skupinu ľudí , ktorí sa zaujímajú o rovnaké činnosti .

Previous:

Next: