• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

8 pohybových aktivít pre deti

Ak máte neklidné deti v rukách, hranie pohybových hier môže pomôcť dostat ich kývavosť von a poskytnúť zábavu, ktorú hľadajú. Pohybové aktivity a hry nie sú len zábavné; pomáhajú aj rozvoju ich motorických zručností.

„Hra je najlepší spôsob, ako pomôcť rozvíjať veľké motorické zručnosti malých detí,“ hovorí Meryl Neiman, zagovorníčka hry a spoluzakladateľka Playdate Planet. „Keď už rozumejú základným pravidlám, deti radi hrajú pohybové hry, a môžu byť skvelými motiváciami pre deti, aby dostali fyzickú aktivitu, ktorú ich telá potrebujú.“ Pridáva: „Pre malých odporúčam hľadať nízko-konkurenčné alebo nekonkurenčné hry.“

Fyzické hry môžu robiť viac než len rozbehnúť krv, ako je to. „Keď ide o deti pod 5 rokmi, predstava je kľúčová,“ hovorí Mari Hughes, spolumajiteľka The Little Gym. „Dodržiavanie sady štruktúrovaných pravidiel a inštrukcií neudrží hru dlho. Namiesto toho, tým, že im dáte šancu použiť svoje mysle a tvoriť, budujú svoje kognitívne zručnosti, sociálne zručnosti, ako aj sebaistotu a lídrské zručnosti.“

S tým na pamäti, tu je osem zábavných a ľahkých pohybových hier pre malé deti:

1. Tíhač (Tag)

Tíhač učí vaše dieťa, ako chytiť veci a prekonávať výzvy s trochou zdravého súťaženia, a existuje veľa spôsobov, ako môžu hrať. „Môžete skúsiť zamražený tíhač a nechať deti jednoducho zamrznúť na mieste, kým ich niekto iné neoslobodí dotykom iného dieťaťa,“ navrhuje Neiman. „Improvizujte s zábavnými variáciami, ako napr. vyžadovať, aby označené deti urobili niekoľko skokov činkami alebo krúženiami predtým, ako sa vrátia do hry.“

2. Skákanie na lepiacej páske

Pre túto hru potrebujete len nejakú lepiacu pásku! Rozložte šesť až osem prúžkov pásky na zem asi päťdesiat centimetrov od seba. Cieľom hry je vidieť, ako ďaleko vaše malé dieťa dokáže skočiť. Očíslovajte kusy pásky, aby ste sledovali. Keď zvládnu preskočiť všetky prúžky, pridajte ďalšie pre väčšiu ťažkosť.

3. Klasy (Hopscotch)

Klasy je klasikou na školských ihriskách, a je „skvelá na prácu na všetkom od rovnováhy a priestorovej vnímavosti, po jemné motorické zručnosti kreslenia dosky [po] exekutívne funkcie v plánovaní vášho ďalšieho ťahu,“ hovorí Neiman. Plus, je to skvelé cvičenie na rozpoznávanie čísel!

4. Skok do kaluža

Nie potrebujete deždový deň na skakanie do kaluží; potrebujete len skákaciu lanku a niekoľko hrnčekov vody. V tejto hre dva ľudia hýbu extra dlhou skákacou lankou, a každé druhé dieťa drží dva hrnčeky vody, kým skáčou do priestoru lanky. Po piatich skokoch vystúpia. Po tom, čo každé dieťa absolvuje svoj ťah v lanku, to s najväčším množstvom vody v hrnčeku vyhráva!

5. Kotré je, pán liščáku?

„Aby ste aktívne zapojili 4- až 5-ročné dieťa akúkoľvek dĺžku času,“ hovorí Hughes, „musia byť zapojené do vytvárania a riadenia hry.“ Aby ste hrali túto hru, deti sa zoradia v dobrej vzdialenosti od hráča, ktorý bol vybraný ako pán liščák. Deti zakričia: „Kotré je, pán liščáku?“ A „Pán liščák“ odpovie s časom dňa. Deti potom majú robiť ten počet krokov smerom k nemu.

Hughesová však navrhuje zvrat: „Keď sú deti zavolané, rodič (alebo pán liščák) môže implementovať použitie predstavy povedaním vecí ako ‚Rob dva slonie kroky‘, alebo ‚Rob tri kroky ako myš.‘ Deti radi robia, ako keby boli zvieratá.“ Prvý hráč, ktorý prejde pán liščák, vyhráva.

6. Vaľkovanie

Vaľkovanie tela po povrchu nie je len zábava – pomáha aj rozvoju mozgu a telesnej koordinácie vášho dieťaťa. Vodorovné vaľkovanie pomáha pri rovnováhe, lineárnom pohybe, sile a porozumení taktilnému priestoru. Keď vaše dieťa zvládne prevrátenie na rovnom povrchu, vezmite to vonku a skúste sa valiť z kopca na trávu. Prvý dole z kopca vyhráva!

7. Tanečná vrecková

Toto je zábavná hra, ktorá pracuje na držení tela, telesnej kontrole, rovnováhe a koncentrácii. Nechajte všetkých začať tak, že položia vrecko na hlavu. Keď hudba začne hrať, všetci sa začnú hýbať. Ale dajte pozor; nedovoľte, aby vrecko spadlo z hlavy! Ak vrecko udeří do zeme, ste vonku.

8. Prekážkový tréning

Deti všetkých vekom radi tvoria. Hughesová navrhuje dať im zopár veľkých prázdnych krabíc, valíčky z toaletného papiera, valíčky z papierových utierok a farebné pero, a poslať ich do izby, aby postavili prekážkový tréning. Odbočte a pozorujte, ako ich riešenie problémov a plánovacie zručnosti letia. Keď skončia, môžu prejsť triky prekážkového tréningu, ktorý práve vytvorili.

Stephanie Glover je freelance spisovateľka, ktorá žije mimo Filadelfie.