Dobré cvičenia sa pohybuje pre deti

Existuje mnoho pohyby cvičení deti môžu urobiť pre zlepšenie fyzickej kondície . Tieto pohyby môžu využívať ich zdravie a pohodu . Tieto pohyby pomáhajú zlepšiť silu , rovnováhu , a svalový tonus . Nielen , že je cvičenie je skvelý spôsob, ako pre deti , ktoré sa zaoberajú všetkými fyzickými a sociálnymi zmenami, ktoré vydržať , je to tiež dobrý spôsob , ako pre ne získať dôveru a cítiť sa lepšie o sebe . Deti by mali tvoriť asi hodinu cvičenia každý deň .
Skákanie cez švihadlo

Fit WebMD odporúča skákanie cez švihadlo ako veľké cvičenie pre deti . Skákanie cez švihadlo je kosť , posilnenie aeróbne cvičenie , ktoré deti môžu robiť samostatne , alebo s priateľmi . To je tiež niečo , čo je lacný a cvičenia, ktoré rodičia môžu zúčastniť tiež .
Upravené Sit - ups Galéria

zdravých detí odporúča upravené sit - up pre deti . Toto cvičenie pohyb sa vykonáva s pokrčenými kolenami a chodidlami na podlahe . Upravené sit - ups sú dobré pre budovanie svalovej hmoty a zvýšenie kapacity pľúc . Deti sa môžu vykonávať toto cvičenie s pomocou rodičov alebo priateľov , alebo oni môžu robiť je na vlastnú päsť . Zdravé deti hovorí , že je dôležité, aby deti robiť tieto cvičenia dvakrát až trikrát týždenne , asi 20 minút sedenia .
Nohou zvyšuje pomocou cvičení loptu

podľa " rodičia , " cvičenia sa pohybuje pomocou cvičení lopta môže byť skvelé pre deti . Jeden najmä zahŕňa sedí na loptu s chrbát rovno . Pri balansovanie na guľu , dieťa zdvihne jednu nohu približne desať palcov a potom ju na zem a zdvihne druhú nohu . Pri každom opakovaní , každý noha by mala zostať zrušená asi desať sekúnd . Toto cvičenie je ideálny pre posilňovanie brušných svalov a zvyšuje rovnováhu dieťaťa
Plank

". Family Circle " odporúča stoličky drepy ako veľké cvičenie pre deti . Deti stoja asi šesť palcov pred stoličku s nohami hip šírku ramien . Pri držaní zbrane paralelný k zemi , mali by squat v sede len do zadnej dotkne stoličku a potom vstať . Mali by inhalovať , ako sa squat a vydychovať , ako sa postaviť . To by malo byť vykonávané po dobu asi 10 opakovaní . Toto cvičenie je dobré pre silu nôh a rovnováhu .

Previous:

Next:

  • Čo je to dula a ako sa dá pomôcť pri pôrode a mimo neho?
    Absolvovali ste kurzy pôrodu. Počuli ste príbehy o pôrode — dobré aj zlé — od mnohých priateľov, spolupracovníkov a dokonca aj náhodných cudzincov. Cítite sa pripravení aj úplne nepripravení naraz. V určitom bode tehotenstva sa vás niekto opýta na vá
  • FridaBalls - detská spodná bielizeň pre chlapcov je teraz vec
    Zadky na hlave, liečiť kopy, bomby na kolená, a riadkové pohony - pokiaľ ide o otcov a deti, popichovanie rodinných klenotov je znepokojivo (a bolestivo) až príliš bežné. Či už ide o nejaký druh vrodenej záležitosti sebazáchovy/prevencie súrodencov
  • Plánovanie vysokej školy pre nadané deti
    Ročníky 7 – 9 Plánovanie vysokej školy pre nadané deti Rozhodovanie o vysokej škole začína vlastným sebapoznaním. Keď začnete odpovedať na otázky o sebe – vašich hodnotách, silných stránkach, záujmoch a potrebách – ste na správnej ceste k tomu, aby s