Dobré cvičenia sa pohybuje pre deti
Existuje mnoho pohyby cvičení deti môžu urobiť pre zlepšenie fyzickej kondície . Tieto pohyby môžu využívať ich zdravie a pohodu . Tieto pohyby pomáhajú zlepšiť silu , rovnováhu , a svalový tonus . Nielen , že je cvičenie je skvelý spôsob, ako pre deti , ktoré sa zaoberajú všetkými fyzickými a sociálnymi zmenami, ktoré vydržať , je to tiež dobrý spôsob , ako pre ne získať dôveru a cítiť sa lepšie o sebe . Deti by mali tvoriť asi hodinu cvičenia každý deň .
Skákanie cez švihadlo
Fit WebMD odporúča skákanie cez švihadlo ako veľké cvičenie pre deti . Skákanie cez švihadlo je kosť , posilnenie aeróbne cvičenie , ktoré deti môžu robiť samostatne , alebo s priateľmi . To je tiež niečo , čo je lacný a cvičenia, ktoré rodičia môžu zúčastniť tiež .
Upravené Sit - ups Galéria
zdravých detí odporúča upravené sit - up pre deti . Toto cvičenie pohyb sa vykonáva s pokrčenými kolenami a chodidlami na podlahe . Upravené sit - ups sú dobré pre budovanie svalovej hmoty a zvýšenie kapacity pľúc . Deti sa môžu vykonávať toto cvičenie s pomocou rodičov alebo priateľov , alebo oni môžu robiť je na vlastnú päsť . Zdravé deti hovorí , že je dôležité, aby deti robiť tieto cvičenia dvakrát až trikrát týždenne , asi 20 minút sedenia .
Nohou zvyšuje pomocou cvičení loptu
podľa " rodičia , " cvičenia sa pohybuje pomocou cvičení lopta môže byť skvelé pre deti . Jeden najmä zahŕňa sedí na loptu s chrbát rovno . Pri balansovanie na guľu , dieťa zdvihne jednu nohu približne desať palcov a potom ju na zem a zdvihne druhú nohu . Pri každom opakovaní , každý noha by mala zostať zrušená asi desať sekúnd . Toto cvičenie je ideálny pre posilňovanie brušných svalov a zvyšuje rovnováhu dieťaťa
Plank
". Family Circle " odporúča stoličky drepy ako veľké cvičenie pre deti . Deti stoja asi šesť palcov pred stoličku s nohami hip šírku ramien . Pri držaní zbrane paralelný k zemi , mali by squat v sede len do zadnej dotkne stoličku a potom vstať . Mali by inhalovať , ako sa squat a vydychovať , ako sa postaviť . To by malo byť vykonávané po dobu asi 10 opakovaní . Toto cvičenie je dobré pre silu nôh a rovnováhu .
-
Tehotenstvo je špeciálny čas v živote ženy, ale je to aj čas, keď sa k nim ľudia začnú správať úplne inak. Zrazu je tu neželané drhnutie brucha, nevyžiadané rady a pre tehotné ženy na pracovisku zákerná realita tehotenskej diskriminácie. Senátorka El -
Ak máte živé deti s množstvom energie na spálenie, môže byť zložité udržať ich pokojné a šťastné počas vlhkého dňa. Pravdepodobne sú nepokojní pri sledovaní televízie alebo pri hraní počítačových hier a potrebujú sa pohybovať a naťahovať si nohy. Pre -
Táborové piesne pomáhajú budovať kempingového ducha, umožňujú deťom uvoľniť sa a vytvoriť skvelé spomienky. Najlepšie na zábavných táborových pesničkách je to, že sa nemusíte báť, že zostanete na kľúči. Nepotrebujete ani gitaru, ktorá by vás sprevádz
