Koľko spánku dieťa potrebuje? Dôkazom založené smernice podľa veku
AASM / AAP konsenzus (24-hodinový celkový vrátane drémov):
- Novorodené 0–3 mes.: 14–17 hod.
- Kojencá 4–11 mes.: 12–15 hod.
- Batoliatá 1–2 r.: 11–14 hod.
- Predškoláci 3–5 r.: 10–13 hod.
- Školskí 6–12 r.: 9–11 hod.
- Teenageri 13–18 r.: 8–10 hod.
Kvalita je dôležitá
- Konzistentný čas spať/vstávať (±30 min).
- Tmavá, chladná, tichá izba.
- Žiadne obrazovky 1 hod. pred spaním.
- Zklidnujúca rutina (kúpeľ, kniha, objatie).
Červené vlajky (Navštívte pediatra)
- Chrápanie/zdychanie (apnoe).
- Nočné strachy, somnambulizmus>občasne.
- Chronická insomónia po hygiene.
- Nadmerná denná spánkovitosť.
Spanie je kedy rastový hormón vrcholí, spomienky sa konsolidujú, imunitný systém sa resetuje. Chránte ho ako výživu.
-
Týchto dní, mamy, ktoré pijú, sú oslavované ako aj kritizované. Sú zobrazované ako hrdinky v filmoch ako „Zlé mamy“, ale pohľadovaní odborníkmi, ktorí zdôrazňujú rastúci percento žien zapojených do „vysokorizikového pitia.“ Avšak muži sú skoro dvakrá -
Pre mnohé rodiny je najťažšou časťou COVID-19 pandémie byť oddelení od svojich milovaných. Po celej krajine sú grandparents, ktorí ešte nestretli vnukov, rodičia, ktorí nevideli svoje deti viac ako rok a vnukovia, ktorí nemohli navštíviť babku a ded -
S narodzením vášho prvého prichádzajú lekcie rýchlo a tvrdé. Skôr ako sa pokúsite nacpať ten chlebovník maxi-pad do vašich štandardných Fruit of the Looms, tu je 8 vecí, ktoré som chcela vedieť o mávaní dieťaťa. 1. Vody sa len nerozlomí a potom nepr
