Potreby spánku preteenov (9–12 rokov): 9–12 hodín denne
Preteens potrebujú 9–12 hodín spánku za noc. Individuálne potreby sa líšia podľa aktivity, genetiky a zdravia.
Červené vlajky nedostatočného spánku
- Ťažkosti pri prebudení
- Denná spavosť (v triede, vo vožickách)
- Podráždenosť, náladové zmeny
- Zlá koncentrácia
- Hlavač alebo bolesť brucha
Akčné kroky
- Konzistentný čas spať/vstávať (aj o víkendoch).
- Hodina bez obrazoviek pred spaním.
- Chladná, tmavá, tichá izba.
- Obmedzte kofeín.
- Modelujte dobré spánkové návyky.
Ak príznaky pretrvávajú, poradte sa s detským lekárom. Spánok je neprekonateľný pre rastúce mozgy a telá.
Previous:Spánkové potreby 11-ročnej dievčatá: Smernice a znaky nedostatku
Next:Spánkové potreby 12-ročného dieťaťa: 9–12 hodín, ale individuálne potreby sa líšia
-
Vzdelávatelia strávili minulé dva roky bojom s hrozbou COVID-19 a riešením neustále sa meniacich potrieb detí v škole, ale výsledky nového prieskazu ukazujú, že sa zaoberali ešte jedným rastúcim a závažným problémom za kulisami. American Psychologic -
Mifepristón (RU486, Mifeprex) indukuje liečebný abortus – ukončenie gravidity hormónmi, nie invazívnym zákrokom. Proces: 2–3 návštevy za niekoľko týždňov – potvrdenie gravidity, podanie RU486, overenie ukončenia, prípadne dodatočné kroky. FDA schvál -
Alex McCaughinová z Gilberts, Illinois, rodila svoju dcéru týždeň predtým, ako v jej stave vstúpil do platnosti nariadenie o zostávaní doma. Je dcéra sa narodila v 34. týždni a musela zostať v NICU dve týždne. Ako prváčka bola pre McCaughinovu najťaž
