Pomáhajte svojmu dieťaťu prespať celú noc

Všetky deti sa v noci prebúdzajú. Ako deti starnú, menej sa prebúdzajú a dlhšie spia.

Tu je niekoľko spôsobov, ako pomôcť dieťaťu v noci dlhšie spať a menej často sa budiť.

Rozhodnite sa, kedy chcete, aby vaše dieťa išlo spať, a kedy chcete, aby sa zobudili. Možno to hneď neurobíš, ale je dobré mať plán.

Zavedenie rutiny pred spaním

Vyberte si režim večierky, ktorý vyhovuje vašej domácnosti. Mohla by byť večera, nasleduje kúpeľ, tichá hra alebo príbeh, potom vyčistiť zuby, toaleta a posteľ.

Čas na maznanie by mal byť, ale nie hru na drzosť. Zaistite, aby posledných 30 minút pred spaním bolo ticho, bez televízora alebo iných elektronických zariadení. Pred spaním si deti musia oddýchnuť.

Začnite svoju novú rutinu v čase, ktorý vám vyhovuje. Nesnažte sa zaviesť novú rutinu, ak sa chystáte na pár nocí von alebo ak sa vášmu dieťaťu nebude cítiť dobre.

Pomáha dieťaťu vyrovnať sa

Existujú rôzne spôsoby, ako pomôcť dieťaťu uspať. Môžete zostať v miestnosti, môžeš ich maznať so spánkom, môžete ich pravidelne kontrolovať alebo môžete zavrieť dvere a držať sa bokom. Všetky majú svoje výhody a nevýhody, a je dôležité, aby ste zvolili prístup, ktorý vyhovuje vám a vášmu dieťaťu. Ak sú dosť starí na to, aby to pochopili, povedzte svojmu dieťaťu, čo sa stane, a čo očakávaš.

Pred odchodom z miestnosti, skontrolujte, či je vaše dieťa pohodlné a má všetko, čo potrebuje. Pripomeňte svojmu dieťaťu, aby zostalo ticho v posteli. Akonáhle opustíte miestnosť, snaž sa držať bokom. Ak sa vrátite dnu, vaše dieťa bude chcieť, aby ste sa k nemu vrátili neskôr, a ďalšiu noc, a ďalšiu noc.

Ak vaše dieťa vstane z postele, pokojne, ale pevne ich vezmite späť do postele. Rob to dalej Za odmenu neponúkajte jedlo ani konverzáciu ani nič, čo by vaše dieťa mohlo vidieť. Len ich vezmite späť do postele.

Ak to dieťaťu robí pohodlie, použite nočné svetlo. Ale uistite sa, že je tmavý, takže ak sa v noci zobudia, nemyslia si, že je ráno.

Keď vaše dieťa spí celú noc, dajte im pochvalu alebo špeciálnu odmenu.

Čomu by ste sa mali vyhnúť

  • Nechajte svoje dieťa rozhodnúť, kedy je pripravené na spánok.
  • Nechajte svoje dieťa neskoro popoludní zdriemnuť (pokiaľ nie je veľmi malé). Ak z nejakého dôvodu vynechali denný spánok, udržujte ich v bdelom stave, pokiaľ je to možné, a jednoducho ich uložte do postele o pol hodinu skôr ako obvykle.
  • Dajte svojmu dieťaťu jedlo pred spaním.
  • Nechajte sa rozptýliť protestmi svojho dieťaťa. Ak dieťa nespolupracuje s rutinou, postupujte pokojne a pevne.

Previous:

Next:

  • 7 tipov, ako si najať opatrovateľku alebo opatrovateľku po škole
    V dnešnej spoločnosti je bežnejšie nájsť oboch rodičov pracujúcich mimo domova. Vaše deti sú cez deň v škole, ale čo sa stane potom? Škola prepúšťa o tretej, ale vy budete trčať v práci minimálne do piatej. Ako sa vyrovnávate s časovým odstupom medzi
  • Ako aktualizovať svoj profil na obdobie návratu do školy
    Sezóna návratu do školy je hneď za rohom a rozvrhy začnú byť chaotické. Rodiny chcú najať opatrovateľky po vyučovaní a opatrovateľky na plný úväzok, ako aj tútorov, psovodov, upratovačov a ďalších, čo je skvelá správa, ak hľadáte novú pracovnú prílež
  • Vzorový kontrolný zoznam správania/príznakov
    Začiarknite políčka na tomto pracovnom liste, ktoré najlepšie vystihujú vaše dieťa, a potom porovnajte výsledky s inými deťmi rovnakého pohlavia a veku. Stiahnuť teraz Stiahni teraz