• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Pomoc dieťaťu spať cez noc

Všetci kojenká sa v noci prebúdza. Ak deti rastú, prebúdzať sa menej a spať dlhšie obdobia.

Tu sú niektoré spôsoby, ako pomôcť vašej dieťaťu spať dlhšie v noci a prebúdzať sa menej často.

Rozhodnite sa, o koľkej chcete, aby vaše dieťa išlo do postele, a o koľkej chcete, aby sa prebúdilo. Nemusíte to dosiahnuť ihneď, ale je dobré mať plán.

Ustanovenie rutiny pred spaním

Vyberte si rutinu pred spaním, ktorá vyhovuje vašej domácnosti. Môže to byť večera, následovaná kúpeľou, tichou hrou alebo príbehom, potom čistenie zubov, záchod a postel.

Mali by byť časy pre objatia, ale nie drsná a hravá hra. Uistite sa, že posledných 30 minút pred spaním sú tiché, bez TV alebo iných elektronických zariadení. Deti sa musia uvoľniť pred ísť do postele.

Začnite vašu novú rutinu v čase, ktorý vám vyhovuje. Neskúšajte ustanoviť novú rutinu, ak budete niekoľko noci vonku alebo ak je vaše dieťa nemocné.

Pomoc dieťaťu utíchať

Existujú rôzne spôsoby, ako pomôcť dieťaťu utíchať k spánku. Môžete zostať v izbe, môžete ich objatie uspať, môžete ich pravidelne kontrolovať alebo môžete zatvoriť dvere a zostať preč. Všetky majú svoje výhody a nevýhody, a je dôležité, aby ste si vybrali prístup, ktorý vyhovuje vám a vašej dieťaťu. Ak sú dostatočne starí na to, aby to pochopili, povedzte im, čo sa stane, a čo očakávate.

Pred odchodom z izby skontrolujte, či je vaše dieťa pohodlné a má všetko, čo potrebuje. Pripomeňte vašej dieťaťu, aby zostalo ticho v posteli. Keď raz vyjdete z izby, skúste zostať preč. Ak sa vrátite, vaše dieťa bude chcieť, aby ste sa vrátili neskôr, a zajtra, a zajtra.

Ak vaše dieťa vystúpi z postele, pokojne ale pevne ich vezmite späť do postele. Robte to stále. Neponukajte jedlo ani konverzáciu ani nič, čo by vaše dieťa mohlo vnímať ako odmenu. Len ich vezmite späť do postele.

Použite nočnú sviečku, ak to robí vaše dieťa pohodlnejším. Ale uistite sa, že je stmievaná, takže ak sa prebudia v noci, nemyslia, že je ráno.

Keď vaše dieťa spať cez noc, dajte im pochvalu alebo špeciálnu odmenu.

Čo by ste mali vyhnúť sa

• Nechajte vaše dieťa rozhodnúť, kedy je pripravené do postele.
• Nechajte vaše dieťa mať neskoré dopoledné drevo (pokial nie sú veľmi mladé). Ak zmeškali svoje denne drevo z nejakého dôvodu, udržiavajte ich vzhľadom a bdeli, ak je to možné, a dajte im spať o pol hodiny skôr ako zvyčajne.
• Dávanie jedla vašej dieťaťu po ísť do postele.
• Dovoliť, aby ste boli rozptýlené protestmi vášho dieťaťa. Ak dieťa nekolaboruje s rutinou, postupujte pokojne a pevne.