• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Ako založiť spaním rutiny pre deti

, ktorým sa ustanovujú spaním rutinu pre vaše dieťa pomáha pestovať zdravé spánok návyky . Hodiny vedúce k spaním poskytovať kvalitný čas a zároveň pomáha vaše dieťa ukončiť a pripraviť sa na pokojné a pokojný spánok . Vypracovať rutinné čo najskôr - aj keď vaše dieťa je len asi 2 mesiace starý - a zostať konzistentné . Súdržnosť a upokojujúce vlastnosti rutiny sú dôležitejšie ako presné činnosti . Samozrejme , že rutina v priebehu rokov mení zostať veku vhodné , ale to by sa aj naďalej a točí okolo rovnakých zásad vodiace .
Návod
1

Rozhodnite o spaním , uistite sa , že vaše dieťa to vie, akonáhle ona je dosť stará na to pochopiť a držať sa ho . Deti rôzneho veku potrebujú rôzne množstvo spánku , a niektoré z nich získať časť ich odpočinku tým , že NAP . Iní , však, dostať to všetko cez noc . Určite vhodné pred spaním pre vaše dieťa s nejakým výskumom a zváženie jej driemanie návyky a čo času má prebudiť v dopoludňajších hodinách .
2

Začnite spaním rutina krátko po večeri . V ideálnom prípade , to je viacstupňový proces , v priebehu niekoľkých hodín . Nemusíte nutne musí byť aktívne zapojení do každej minúty medzi večerou koniec a pred spaním , ale vaše dieťa by malo mať plán aktivít vyplniť tentoraz , a vy by ste mali aspoň byť fyzicky prítomný cez väčšinu z toho , aby veci na trati .
3

Zahrajte si s dieťaťom tak , že zahŕňa fyzickú aktivitu na začiatku spaním rutiny . Fyzická hra pomáha pneumatík vaše dieťa .
4

Prepnutie na viac low - key , relaxačné formu interakcie po nejakej fyzickej aktivite . Zahrajte si stolovú hru , rozprávanie, spievať , počúvať nejakú hudbu jemná , prečítajte si knihu ani inak " chill out " zatiaľ čo výdavky kvalitný čas spolu .
5

Dajte svojmu dieťaťu vaňu alebo si ju vziať jednu , či je dosť stará na to sama . Vaše dieťa potrebuje dostať čistý tak ako tak , a od tej doby je to upokojujúce činnosť , to je dobrý pre krátko pred spaním . Plán ďalších základných potrieb , ako je čistenie zubov , ísť do kúpeľne a meniace sa do pyžama , do tej doby vedúce až k posteli , rovnako .
6

Doplňte svoje dieťa do postele pred spaním . Hug a pobozkať ho zastrčiť ho , a inak pomáhať mu pocit bezpečia a šťastný . Pocit bezpečia v posteli , je veľká časť zaspávanie ľahko a pokojne spí . Dbajte na to , že váš detská izba je pohodlné , tiché a hlavne tma pred spaním .