• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

7 vedľajších účinkov energetických nápojov na pubertujúcich

Pri pravidelnej konzumácii môžu byť účinky energetických nápojov na pubertujúcich nebezpečné. Hoci mnohé tvrdia, že sú prírodné, nie sú. Energetické nápoje sú plné kofeínu a cukru, čo môže dlhodobo nepriaznivo ovplyvniť zdravie.

Bez dôkladného výskumu je nemožné rozhodnúť, či je bezpečné pre pubertujúce konzumovať energetické nápoje denne, pred alebo po športe alebo aktivite. Takže namiesto toho, aby ste urobili zvykom konzumáciu energetických nápojov, ktoré sa objavia na regáloch v obchodoch, rodičia by mali vymeniť ich za domáce nápoje s prírodnými zložkami, známymi tým, že zvyšujú energiu a udržiavajú stabilnú úroveň cukru.

Aby sme vám pomohli porozumieť vedľajším účinkom energetických nápojov na pubertujúcich, zhromaždili sme niektoré informácie nižšie. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac.

Typy energetických nápojov

Energetické nápoje môžu byť dvoch typov:

• Nápoje v nádobách, podobne ako limonády
• Energetické šoty v malých nádobách

V oboch kategóriach je kofeín hlavnou zložkou. Podľa Americkej akadémie pediatrie obsahujú energetické nápoje vysoké množstvo kofeínu a stimulačných látok, ktoré by nemali byť súčasťou pravidelných strav pubertujúcich.

Prečo by pubertujúci mohli chcieť piť energetické nápoje?

Energetické nápoje môžu poskytnúť niektoré okamžité benefity. Podľa Harvard T.H. Chan School of Public Health ukazujú kontrolované štúdie zlepšenie výkonu mladých športovcov vďaka energetickým nápojom. Ale inštitúcia uvádza: "Večšina štúdií ukazuje asociáciu s negatívnymi zdravotnými účinkami." Energetické nápoje poskytujú krátkodobé zisky v energii a bdelosti. Výskum však záveruje, že negatívne účinky energetických nápojov prevažujú nad pozitívnymi krátkodobými benefity.

Štúdia o vnímání energetických nápojov v UK zistila, že chuť, propagácia, cena, ľahká dostupnosť a vplyv vrstevníkov sú hlavné faktory ovplyvňujúce konzumáciu energetických nápojov u detí a mladých ľudí. Pozorovalo sa, že výrobcovia sa angažujú v 'výhodnej cene za peniaze' a iných marketingových aktivitách, ktoré môžu robiť nápoj atraktívnym.

Výskumníci záverovali: "Nedostatok jediného dominantného faktoru naznačuje, že je málo pravdepodobné, že by bol 'magický guľomet' v pokuse o riešenie tohto problému." To znamená, že neexistuje jediný dôvod, prečo sú energetické nápoje lákavé. Kombinácia niekoľkých faktorov, spolu s ľahkou dostupnosťou a tlakom vrstevníkov, je pravdepodobným dôvodom, prečo sú pubertujúci príťažliví k energetickým nápojom. To robí ešte dôležitejším pre pubertujúce a ich rodičov porozumieť vedľajším účinkom energetických nápojov.

Vedľajšie účinky energetických nápojov na pubertujúcich

Podľa amerického Národného centra pre komplementárnu a integratívnu medicínu môže konzumácia energetických nápojov mať negatívne účinky na zdravie pubertujúceho. Vysoké množstvo kofeínu a aditív v energetických nápojoch môže byť škodlivé pre zdravie pubertujúcich.

Tu sú nepříaznivé účinky pravidelnej konzumácie energetických nápojov:

1. Podľa správy môžu pubertujúci, ktorí pravidelne berú energetické nápoje, mať riziko spanových porúch, špatného učenia a špatného výkonu. Mohli by byť na vyššom riziku užívania drog, cigariet alebo alkoholu.

2. Shobha Bhaskar, pediatrická hospitalistka v Nemocnici detí sv. Louis, hovorí, že energetické nápoje sú chudé na výživu, bohaté na cukor a vysoko kofeinité. Pravidelné pitie týchto nápojov by mohlo byť škodlivé pre pubertujúce.

3. Podľa výskumu Chapman University, 40 % pubertujúcich (veku 13–19 rokov), ktorí konzumujú energetické nápoje, zažíva vedľajšie účinky, ako sú nespavosť, znechutenie a zvracanie, tŕenie, hľavová bolesť a brušná bolesť. V niektorých extrémnych prípadoch môže pubertujúci zažiť záchvaty.

4. Národné inštitúty zdravia uvádzajú, že konzumácia vysokých množstiev energetických nápojov môže rušiť spanové vzorce a môže tiež zvýšiť rizikové správanie (užívanie drog, tabaku, hádky).

5. Energetické nápoje obsahujú guaranu, kofeín, kreatín, žinšen, taurín a rôzne množstvá vitamínov, bielkovín, sacharidov, aminokyselín a minerálov. Zmes týchto zložiek spolu s kofeínom môže viesť k dehydratácii, pretože kofeín je močopudný.

6. Podľa University of Utah môžu energetické nápoje obsahovať viac ako 500 mg kofeínu, čo je ekvivalent 14 plechoviek kofeinovaných limonád. Také množstvo kofeínu môže byť spojené s kofeinovou toxicitou.

7. Niektoré energetické nápoje by mohli obsahovať alkohol. Výrobcovia alkoholických energetických nápojov nepridávajú kofeín a iné stimulátory v dôsledku zákazu americkej Agentúry pre potraviny a lieky (FDA). Avšak tieto nápoje sa stále predávajú ako 'energetické nápoje', pretože sú reformulované bez pridaných stimulátorov.

Poznámka: Riziko týchto vedľajších účinkov je zvýšené len v prípade, že pubertujúci pravidelne pije energetické nápoje. Občasná plechovka nemusí spôsobiť žiadne závažné problémy.

Koľko energetických nápojov môžu pubertujúci piť?

Neexistuje určená bezpečná hranica energetických nápojov pre pubertujúce.

Môžete nájsť veľa miest na detské oslavky v India, skoro v každom meste, vrátane Eco Parku v Kolkatě, Wild Tribe Ranch v Chennai, Adlabs Imagica a Snow World v Mumbaji, Splash Water Park v Pune a mnohých iných miest. Tieto lokality tiež zahŕňajú rôzne atrakcie a hry pre deti aj dospelých, ktoré pridávajú nadšeniu. Pri výbere miesta navštívte ho najprv a rozhodnite podľa svojich záujmov a bezpečnostných opatrení.