Aké typy potraviny kŕmite 4 -ročné dieťa ?
Kŕmenie detí je ťažké . To môže byť lákavé slúžiť párky v rožku , pizza a ďalšie potraviny , ktoré ich určite potešia každého dieťaťa . Je však dôležité , aby sa zabezpečilo, že 4 -ročný ste kŕmenie , je stále správnej výživy . Uistite sa , že dieťa dostáva správny počet porcií z každej skupiny potravín po celý týždeň .
Zrná
Zrná poskytujú deťom energiu , ktorú potrebujú . Štyri ročných by mal mať 4-5 oz zŕn každý deň . Raňajky je jednoduchý spôsob , ako dostať svoje 4 -ročná jesť väčšina jej denných zŕn . Toast , ovsené vločky , a obilné všetky obsahujú zrná a sú potraviny , ktoré najviac 4 - ročné deti baví . Kid - friendly potraviny , ako je grilovaný syr na obed alebo makaróny so syrom na večeru tiež pomôže splniť dennej potreby obilia . Použite celozrnné pečivo a cestoviny , ryža , miesto biele pečivo a cestoviny vytvoriť zdravé návyky pre svoje 4 -ročný .
Zelenina a ovocie
Ako dostať deti jesť zeleninu je výzvou . Avšak, 4 -ročných mali jesť 1 1/2 šálky zeleniny a 1 šálka ovocia denne . Listovej tmavo zelenej a oranžovej zelenina všeobecne obsahujú najviac výživu . Ak váš 4 -ročná nemá rád zeleninu , neslúži zeleninu na vlastnú päsť . Prijať opatrenia k skryť zeleninu v známom potravinách svoj 4 -ročný lások . Napríklad , nájsť Brownie recept , ktorý vyžaduje špenát; you dieťa sa nikdy nedozvieme . Vykonajte lasagne na večeru s množstvom čerstvej zeleniny . Dajte čerstvé ovocie v ovsených vločiek na raňajky .
Mliečne výrobky
Rastúce deti potrebujú vápnik pre zdravé kosti . Štyri ročných potrebovať 2 šálky mlieka alebo mliečnych výrobkov denne . To je jeden z najjednoduchších skupín potravín , ako sa dostať deti k jedlu . Podávame pohár mlieka s cookies . Špagety so syrom obsahuje vápnik v syre . Jogurt alebo mrazený jogurt je tiež lieči , že veľa 4 ročných užívať .
Proteíny
Four -ročných je potrebné 3-4 unca živných bohaté proteíny každý deň . To zahŕňa mäso , orechy , vajcia a fazuľa . Chilli a nedbalý Joes sú len dva príklady s vysokým obsahom bielkovín jedál , ktoré deti rady . Veľa 4 -ročných ako praženicu alebo volské oká na raňajky . Dajte arašidové maslo na toastu v dopoludňajších hodinách na porcie bielkovín alebo si arašidové maslo a želé sendviče na obed . Arašidové maslo na řapíkatým zelerom alebo sušienky je tiež spoločný obľúbený detstva desiatu .
-
Každý sa pýta to isté, keď máte dvojčatá:„Čo robíte, keď plačú v rovnakom čase?“ Odpoveď je, že skúšate to isté, čo by ste robili s jedným dieťaťom – pridržiavajte sa, hojdajte, kŕmte a prekrížte si prsty. A sú chvíle, keď nič z toho nefunguje... K -
Naozaj milujete svoje deti. Ale sú tam vždy! Niekedy potrebujete len pár chvíľ pre seba. Čo by ste robili, keby ste mali celú hodinu voľného času pre deti? (Viete si vôbec niečo také predstaviť?) Tento sen sa môže ľahko stať realitou. Stačí si najať -
Vaša ratolesť bude čoskoro o rok staršia a vy viete, čo to znamená:Je čas na párty! Časy hotdogov, hamburgerov a obyčajnej krabičkovej torty sú však preč. Vďaka platformám ako Pinterest a Instagram rodičia vážne posilňujú svoju detskú párty s jedlom
