• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako naviesť dieťa k jedeniu mäsa

Mäso je dobrým zdrojom bielkovín a môže poskytnúť vašemu dieťatu vitamíny a minerály nevyhnutné pre zdravý rast a vývoj. Nie všetky deti máma mäso rád a niektoré môžu byť vyberavé v tom, aké mäso jedia. Ak vaše dieťa máso odmieta, posledná vec, ktorú by ste mali robiť, je panika. Jemne ju navodzujte k prijatiu mäsa ako časti jej stravy. Najdôležitejšie je uistiť sa, že získava všetky živiny, ktoré potrebuje z potravín, ktoré jest.

Inštrukcie

1. Experimentujte s rôznymi druhmi mäsa. Vaše dieťa môže nemámať rudé mäso, ale môže sa páčiť kuracie alebo husacie. Narežte mäso na malé kúsky, aby bolo dieťaťu ľahšie žujanie a prehltanie. Drobené mäso vyzerá pre dieťa oveľa príjemnejšie ako veľké kúsy.

2. Podajte dieťatu jedlo s mäsom, keď je dobre oddočivaná, spokojná a hladná, odporúčajú Maya W. Paul a Lawrence Robinson v článku „Výživa pre deti a dospievajúcich“ na webe Help Guide. Obmedzte príchutky na dve denne, aby bola pripravená na hlavné jedlá. Nenechajte ju naješť sa tekutinami (najmä mliekom), čo by mohlo spôsobiť neochotu jesť pevné potraviny.

3. Povzbudzujte dieťa k jedeniu mäsa, ale nevynučujte to, ak nie je nadšená. Realizujte, že rodičia môžu potrebovať až 10 pokusov, kým dieťa prijme nové jedlo, hovoria Paul a Robinson. Ak nezjesť mäso, počkajte niekoľko dní a skúste to znova. Trpezlivosť je kľúčom. Nepodávajte mäso na rovnakom tanieri ako iné nové jedlo alebo jedlo, ktoré ešte neprijala. Podajte ho s niečim, čo viete, že má rada, a pravdepodobnejšie ho prijme.

4. Urobte z jedenia mäsa zábavu tvorbou zábavnej tváre na tanieri dieťaťa. Použite zemiaky ako oči, mrkvu ako vlasy a hrašok ako nos. Utvorme úsmev z drobeného mäsa. Vaše dieťa sa bude tešiť z jedenia „tvári“.

5. Jeste rovnaké jedlo ako vaše dieťa čo najčastejšie. Deti radi naftujú rodičov. Ukážte dieťatu, ako si režete vlastné mäso a vydávajte spokojné zvuky pri jedení.

6. Nikdy nevynučujte dieťaťu jesť mäso, ak nechce. Môže sa mu nepáčiť chuť alebo textúra. Ponúknite mu mäso občas, ale netlačte ho, ak nezmienil názor. Podľa Paula a Robinsona by malé deti a predškoláci mali jesť dve porcie bielkovín denne, keďže školské deti by mali konzumovať dve až tri porcie uvařeného chudého mäsa, hydiny alebo rýb o hmotnosti 60–90 g denne. Existuje však široká škála potravín okrem mäsa, ktoré poskytujú bielkoviny, ako vajcia, fazuľa, čočka a arašídové maslo. Ak dieťa jesť mliečne výrobky, dostane veľa bielkovín aj vitamín B12, uvádza Heidi Murkoff, autorka bestselleru „Čo očakávať, keď sa čaká“.