• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Kedy sa obávať váhy vášho dieťaťa

Deti s nadváhou majú vyššie riziko srdečných chorôb, cukrovky 2. typu, spánkového apnoe, astmatu a iných stavov. Okrem toho deti s nadváhou často trpia sociálnym stygmatizovaním, čo môže spôsobiť nízku sebavedomosť a problémy v škole. Je však normálne, že deti pridávajú na váhe, kým rastú a vyvíjajú sa, a nie vždy je možné povedať, či je dieťa s nadváhou. Ak ste znepokojení váhou vášho dieťaťa, porozprávajte sa s jeho lekárom.

Normálny rast

Deti majú rôzne telesné typy a rastú rýchlosťou, takže neexistuje jedna váha, ktorá by bola správna pre všetky deti určitého veku alebo výšky, podľa KidsHealth.org. Deti často pridávajú na váhe a rastú v puberte, ktorá môže začať už v 8 rokoch. Ak si nie ste istí, či je váha vášho dieťaťa normálna alebo zdravá, spýtajte sa jej lekára. Nikdy nedávajte deti na dietu bez poradenstva s lekárom – aj deti, ktoré majú problém s váhou, potrebujú kalórie a živiny na správny rast a vývoj, podľa New York Department of Health.

Pozorovanie vášho dieťaťa

Môžete pozorovať aj jedálske návyky a fyzickú aktivitu vášho dieťaťa, podľa FamilyDoctor.org. Deti, ktoré pridávajú na váhe pri zdravom jedle a pravidelnom cvičení, sa môžu pripravovať na rastový skok. Ak sa vaše dieťa zdá, že sa cíti zle kvôli svojej váhe alebo teleu, alebo ak ste znepokojení dietou alebo úrovňou fyzickej aktivity vášho dieťaťa, urobte si termín u lekára.

Rozhovor s lekárom

Rozhovor s lekárom vášho dieťaťa vám môže pomôcť určiť, či by ste sa mali obávať jeho váhy. Avšak, pretože mnoho detí a adolescentov sa cítia sebavedome kvôli svojej váhe, uistite sa, že sa vaše dieťa necíti nekomfortne alebo napadnuté. Ak ste nekomfortné pri spomínaní váhy vášho dieťaťa v jeho prítomnosti, požiadajte o rozhovor s lekárom cez telefón alebo v inej izbe, odporučuje Americká kardiologická asociácia. Môžete tiež diskutovať o dôležitosti zdravého jedla alebo fyzickej aktivity v týždni pred termínom, aby boli deti pripravené prijať odporúčania od lekára.

Výpočet BMI

Váš lekár môže vypočítať index telesnej hmoty (BMI) vášho dieťaťa, aby pomohol určiť, či má problém s váhou. Vzorec pre BMI používa výšku a váhu vášho dieťaťa na odhad toho, koľko telesného tuku má. V všeobecnosti sa váha nad 5. percentilom a pod 85. percentilom pokladá za zdravú. Môžete vypočítať BMI vášho dieťaťa aj sami. Vzorce BMI však nie sú presné – neberú do úvahy napr. veľkosť telesnej kostry dieťaťa – preto lekár bude používať BMI spolu s inými informáciami na hodnotenie váhy dieťaťa.

Zdravé návyky

Či už vaše dieťa má problém s váhou alebo nie, rozvoj zdravých návykov mu môže pomôcť rásť správne a zostať zdravé. Skúste budovať zdravé návyky ako rodina namiesto cieľovania na dieťa, ktoré môže mať nadváhu, podľa FamilyDoctor.org. Uchovávajte veľa zdravého jedla a zakusiek v dome, ako čerstvého ovocia a zeleniny, a obmedzte rýchle jedlo a špinavé jedlo. Podávajte pri jedle nízko tukové mlieko alebo vodu namiesto sladených nápojov. Okrem toho zredukujte čas, ktorý vaša rodina trávi pred TV, a povzbudzujte svoje dieťa, aby sa zúčastnilo fyzickej aktivity, ktorá sa mu páči.