• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Čisté svačiny pre deti 5-10 rokov, ktoré si môžu urobiť sami

Svačina pre deti nemusí znamenať balík slaných čipsov alebo hrstku cukrom plnených koláčikov. S trochou dozoru a niekoľkými základnými surovinami vaše deti môžu urobiť stôl plný zábavných, kreatívnych a dokonca zdravých svačín. Nechajte ich použiť formy na koláčiky na premenu narezaného melóna na kvetiny alebo toastu na zábavné tvary. Alebo naplňte malú tortillu obľúbenými mäskami, syrami alebo zeleninou a dajte do mikrovlnky na rýchlu, syťu závin. Vaše deti sa budú tešiť, že si môžu zhotoviť tieto čisté svačiny sami.

Zábava s ovocem

Keď vaše dieťa si vyžiada svačinu, pravdepodobne jablko nie je na vrchole jeho zoznamu. Avšak narežte to jablko, posypte trochu cimetu a ohrejte v mikrovlnke, a ono ho premenilo na chutnú, zdravú svačinu, ktorá chutí ako dezert. Alternatívne dajte deťom rozmanitosť narezaného ovocia a niektoré bezpečné drevené špeky na vytvorenie vlastných ovocných špekov. Môžu použiť niektoré z ovocia na výrobu ovocného šalátu – len zmešajte s niektorým nízko-tukovým vanilkovým jogurtom. Ak ste v pohode, dajte im jablkové rezy alebo banánové kúsky na mazatie s arašidovým maslom.

Zelenina a viac

Ak zdravé ovocie nie je prvou voľbou vášho dieťaťa pre svačinu, zelenina je pravdepodobne ešte ďalej na jeho želanách. Pridajte trochu arašidového masla, ranch dressing, hrozienky alebo pretzely a môžete premeniť nudnú zeleninu na farebné, zábavné svačiny. Večný favorit, „mravičky na klade“, je stále hit pre deti robiace vlastné svačiny. Dajte deti celer a mrkvové prúžky, pomôžte im natriť arašidové maslo na vrch, potom nechajte ich vrchnú ich tvorbu s hrozienkami. Alebo dajte im mäkké syrové kocky a čeršne na „bodie“ s niektorými tenkými pretzelovými tyčkami. Deti môžu zasadnúť vnútornú zeleninovú záhradu natretím ochuteného syrového krému alebo niektorého ranch dressingu na malý talier, potom „zasadiť“ brokolicové kvetové stany a malé mrkvové stromčeky.

Miešajte a kombinujte

Robte zábavné svačiny zmesi pomocou cereálií a svačín, ktoré už máte v spižiri. Nechajte deti vybrať niekoľko obľúbených cereálových krúžkov a chrumkavých kockí a zmiešať tieto s malými kusmi pretzelov a syrovými crackers. Alebo zmešajte slané a sladké davaním deťom niektorých orieškov, hrozienok alebo sušeného ovocia na vytvorenie vlastnej unikátnej verzie trail mix. Pre sladkú svačinu skúste „puppy chow“. Pomôžte im zmiešať arašidové maslo s trochou roztopenej čokolády, ktorú môžu prelieť nad misku suchých cereálových kockí. Dajte niektoré z cereálovej zmesi do plastových sendvičových sáčkov, a potom nechajte deti dať lyžicu pudrového cukru do každého sáčka. Uzavrite sáčky a nechajte deti ich pretrepťať, aby prekryli cereálovú zmes cukrom.

Urobte si vlastné

Ak deti potrebujú viac syťu svačinu pred futbalovým tréningom alebo utkaním, pomôžte im prípravu syťich pohostení v mikrovlnke. Dajte im čisté bagety, narezané na polovicu, a niektorú pizzu omáčku a strúhaný syr. Ukážte im, ako natriť omáčku na polovicu bagety, a potom posypte hrstkou ich obľúbeného syru na vrch. Deti môžu pridať aj salám alebo zeleninu. Niekoľko minút v rúre alebo mikrovlnke, a majú vlastné bagetové pizzy. Tortilly sú tiež skvelý základ pre detské obľúbené quesadillas. Posypte strúhaný syr na polovicu tortilly, potom zohnite druhú polovicu nad syr a jemne stlačte. Tridsať sekúnd v mikrovlnke je všetko, čo trvá na chrumkavú, lepivú svačinu. Pridajte uvarené kuracie prúžky alebo zostávajúce taco mäso pre viac syťu svačinu.