Ovocné smoothie zo šťavy pre predškolákov

Aby ste pomohli svojmu predškolákovi dosiahnuť odporúčaných 1 až 1,5 hrnka ovocia denne, môžete mu pripraviť ovocné smoothie zo šťavy. Tieto chutné nápoje sú istý úspech u vášho dieťa. Ani si neuviedomi, že sú plné vitamínov a živín, ktoré potrebuje na zdravie.

Ovocný a bielkovinný smoothie

Olúpite banán a dajte do mixéra. Pridajte jeden lyžicu arašidového masla, mandlového masla alebo iného orechového masla. Do zmesi patrí polovicu hrnka gréckeho jogurtu a 1 hrnok mlieka alebo alternatívy mlieka. Niekoľko kostiek ľadu a rýchle zmixovanie do hladkého stavu dokončí tento nápoj bohatý na bielkoviny, vápnik a draslík.

Ananás, mango a kokosové mlieko

Ak chcete pre svoje dieťa ovocný smoothie bohatý na vitamín C, beta-karotén a vlákninu, z믩te smoothie z ananásu, manga a kokosového mlieka. Dajte do mixéra polovicu hrnka ananásu a polovicu hrnka olúpaného, vyjadreného manga. Pridajte 1 hrnok kokosového mlieka a hrstku ľadu. Mixujte, kým smoothie nie je krémový a bez zrkadiel.

Zmes z bobuľov

Boruvkový, jahodový, malinový a černičkový smoothie naberá antioxidanty, vitamín C, vitamín E, folát a vlákninu pre vášho predškoláka. Pridajte hrstku každého bobuľa do mixéra. Mrazená zmes bobuľov funguje alebo môžete použiť čerstvé bobuľky, ak sú v sezóne. Pridajte polovicu až 1 hrnok vanilkovej zmrzliny a 1 hrnok mlieka. Mixujte niekoľko minút.

Lychee a pomerančový smoothie

Lychee a pomerančový smoothie je sladký a plný vitamínu C. Odstráňte drsnú purpurovú šupku a semienko dvoch lychee a olúpite pomeranč. Dajte ovocie do mixéra a pridajte 1 hrnok vody alebo jablčnej šťavy a trochu ľadu. Mixujte minútu alebo dve.

Broskyňa, meruňka a slivkový smoothie

Umyte a odstráňte jadro z broskyne, meruňky a slivky. Všetko hodte do mixéra a pridajte hrnok ochladeného bieleho hrozienkového džusu a trochu ľadu. Mixujte minútu alebo dve. Je to chutná zmes plná vlákniny, vitamínu C a vitamínu A.

Previous:

Next:

  • 15 rodičov, ktorí len tak prežijú chorobnú sezónu s deťmi
    15 rodičov, ktorí len tak prežijú chorobnú sezónu s deťmi
    Je tu, všetci! Chorobná sezóna je v plnom prúde! Zimnica? Chripka? Hrozivý žalúdňový vírus? Kto vie, s čím vaša rodina prideletí tento rok?! Ale jedna vec je skoro istá: Keď máte deti, nejaký vírus sa dostane cez vašu rodinu, a nebude to krásne. Od
  • Ako 4 ošetrovateľky riešia kultúrne rozdiely s rodinami
    Ako 4 ošetrovateľky riešia kultúrne rozdiely s rodinami
    V našej obrovsky diverznej a multikultúrnej krajine, a coraz viac aj v celom svete, je bežné, že ošetrovateľka pracuje pre rodinu z iného kultúrneho prostredia. Je jedno, či ste americká ošetrovateľka pracujúca pre americkú rodinu s iným kultúrnym po
  • Checklist pre prvý deň nianky v práci: na čo nezabudnúť
    Checklist pre prvý deň nianky v práci: na čo nezabudnúť
    Keď raz nájdete ideálnu nianku pre svoju rodinu, viete to. Je to vzrušujúci čas, ale niekedy sa dôležité úlohy stratia v zamätení. Je ľahké si zapamätať kontrolu registra a vyjednávanie plat, ale vysvetlili ste všetky aspekty rozvrhu nianky a konkrét