• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Zaspávanie dieťaťa akýmkoľvek spôsobom

Ako pri všetkom novom, aj uspávanie bábätka si často vyžaduje veľa experimentov. A niekedy, keď sme nevyspatí, nie vždy prídeme na tie najlepšie nápady.

„Svet je fascinujúce miesto a väčšina detí by bola radšej hore, ako by išli spať,“ hovorí Glenna Winnie, M.D., špecialistka na spánok z Pediatric Sleep Center v Purcellville, VA. "Často bojujú o to, aby zostali hore, keď by mali spať, a preto sú nadmerne unavení, majú problémy so správaním alebo sú nadmerne aktívni v dôsledku nedostatku spánku."

Nevyhnutnosť je matkou vynálezu, ako vám povedia rodičia, ktorých bábätká sa prebudia v momente, keď ich hlavička udrie do postieľky. Ale možno ste jedným z tých šťastlivcov a nemuseli ste voziť Baby pripútané v autosedačke z jednej strany mesta na druhú. Ak nie, potešte sa nasledujúcimi príbehmi pokusov a omylov.

Hoci rodičia môžu často zachádzať veľmi ďaleko, aby ich dieťa zaspalo a zostalo spať, rodičia si musia byť istí, že bezpečnosť je prvoradá. "Vždy sa uistite, že neexistuje žiadna šanca, že by sa vaše dieťa mohlo zraniť alebo sa udusiť. Vždy zostaňte so svojím dieťaťom, ak ho necháte spať kdekoľvek, kde nie je v postieľke alebo v jeho posteli, a uistite sa, že všetky nebezpečenstvá udusenia sú mimo dosahu." dosah vášho dieťaťa,“ radí Jodi Mindell, Ph.D., zástupkyňa riaditeľa centra spánku v Detskej nemocnici vo Philadelphii a autorka knihy Spánok cez noc .

História v jasliach

Väčšina pred spaním zahŕňa čítanie dieťaťu. Nanešťastie to neuspalo 20-mesačného „najľahšieho spáča na planéte“ Nicole a Jasona Hunterových. „Isabel sa venovala detským knihám, ktoré sme jej čítali, a tie jej bránili spať,“ hovorí Jason.

Tak jej začal čítať nejaké historické knihy. „Armagedon Maxa Hastingsa bola veľmi efektívna," hovorí Jason, hlavný historik, o 640-stranovom zväzku britského historika o konečnom kolapse Tretej ríše. „Keby som to čítal nahlas, pomaly a metodicky, išla by spať."

Nakoniec Isabel začala označovať všetky knihy svojho otca ako „Max Hastings.“

"Veľa ľudí si myslí, že deti si nastavujú svoj vlastný plán spánku," hovorí Dr. Winnie. "Rodičia však musia stanoviť limity. Dieťa a dospelý potrebujú čas, aby sa v noci upokojili, pripravili sa do postele. Spánková rutina by mala byť krátka - 15 až 30 minút - a skončiť dieťa v posteli a zhasnuté svetlá. Dôslednosť je tá najláskavejšia vec, ktorú môžete pre svoje dieťa urobiť.“

Obnovenie pohybu auta

Veľa detí zaspáva v autosedačkách, keď ich vozíme. Keďže Kathy a Bill Guerry nechceli nastupovať do auta každú chvíľu spánku, prišli na jednoduché riešenie.

„Dieťa sme dávali do autosedačky a sedačku sme dali na vrch sušičky, keď bežala,“ hovorí Kathy. "Fungovalo to celkom dobre, až kým raz dieťa nezaspalo a potom sa na konci cyklu nespustil bzučiak. Museli sme začať odznova."

"Americká akadémia pediatrov nepodporuje činnosti ako zavinovanie alebo hojdanie, pretože sa stávajú asociáciou spánku," hovorí Sanjeev Kothare, MD, riaditeľ Centra pre poruchy spánku u detí. "Preškoliť dieťa na dobrý spánok trvá asi dva týždne." Tento proces, vysvetľuje Dr. Kothare, zahŕňa skrátenie spánku dieťaťa asi o hodinu a potom vloženie dieťaťa do postieľky, odpovedanie na ne každých päť minút a následné predĺženie na každých 10 minút a 15 minút.

"Nikdy nenechávajte svoje dieťa samé, ak spí kdekoľvek inde ako vo svojej postieľke. Jej autosedačka by mohla ľahko spadnúť zo sušičky," radí Dr. Mindell.

Detská postieľka môže byť veľkým miestom

Raquel Avila a Simon Fraser mali dvakrát toľko práce, aby uspávali svoje malé dvojčatá.

"Ava a Maddy sa narodili vo veku 35 týždňov a vážili len 4 libry," hovorí Raquel. Predčasne narodené deti často potrebujú viac času na to, aby dobehli vývojové míľniky, a to vrátane spánku cez noc. Najmä Maddy mala problémy so spánkom. Spala by iba vo svojej autosedačke.

"Pripútali sme ju a priniesli autosedačku do postele so sebou, aby sme ju mohli kolísať, aby spala medzi nami," hovorí Raquel.

Odvtedy boli odkázaní na autosedačku a dali ju aj do postieľky s bábätkom. "Myslím, že sa potrebovala cítiť teplo a útulne, ako keby bola v maternici," dodáva Raquel.

"Predčasne narodené deti majú nezrelé spánkové centrá a môže trvať dlhšie ako ich donoseným náprotivkom, kým sa naučia spať," vysvetľuje doktor Kothare. "Ak sú veľmi predčasné, môžu mať fyziologické dôvody, prečo nespia dobre, a ak zostali na JIS, môžu mať emocionálne aspekty svojich problémov so spánkom."

"Existujú určité obavy z dýchania, keď dieťa spí v autosedačke, preto u svojho lekára určite skontrolujte polohu svojho dieťaťa. Tiež sa uistite, že sa autosedačka nemôže prevrátiť alebo že môže na čokoľvek dosiahnuť, ak vaše dieťa spí v autosedačke." autosedačku,“ radí doktor Mindell.

Lepšie ako bezpečnostná prikrývka

Zatiaľ čo iné deti maznajú svoje bezpečnostné prikrývky, malá Sophia potrebovala ďalší hmatový zdroj pohodlia.

„Sophia by išla spať, len keby sa hrala s mojimi vlasmi,“ hovorí o svojej dcére Miriam Mathers. "Takže by som sedel na podlahe s hlavou opretou o mreže [jej postieľky]. Našťastie som mal dlhé vlasy, inak by to bolo nepríjemné."

"Veľká a dôležitá vec, pokiaľ ide o deti, je asociácia nástupu spánku. Všetci máme súbor podmienok, za ktorých sa cítime pohodlne spať," hovorí Dr. Winnie. "Deti sa naučia očakávať tieto stavy, ktoré sú prítomné pri nástupe spánku, a často sa na nich po prebudení počas noci stanú závislými."

Sophia potrebovala pohladiť svoju mamu po vlasoch medzi jedným a druhým rokom. Potom jedného dňa ona aj jej mama prestali studeného moriaka.

Hands-off prístup

Keď si pre Mariu Vasilakis-McGlynn a jej manžela Chrisa prišlo dieťa číslo dva, na trh prišiel nový život zachraňujúci produkt:Bibfeeder. Tento špeciálny podbradník má popruhy, ktoré držia fľašu na hrudi dieťaťa.

Mária držala malú Eleni a jej staršieho brata na hopsajúcich sedačkách vedľa postele a "akonáhle som počula nejaký zvuk, natiahla som sa jednou rukou a vložila som bradavku do úst. Po chvíli vedeli, ako hľadať samotná bradavka,“ hovorí McGlynn a máva z toho, koľko spánku ušetrila.

Nakoniec jej deti prešli do postieľky, ale v podstate Eleni používala podbradník „od dňa (prišla) domov z nemocnice do dňa, keď mohla sama držať fľašu.“

"Deti by sa nemali dojčiť, aby spali alebo piť z fliaš," hovorí doktorka Winnie. "S pitím, keď ste v posteli, sú spojené zdravotné problémy, vrátane gastroezofageálneho refluxu a dutín."

Keď jeden cumlík nestačí

"Náš najstarší syn spal s piatimi cumlíkmi. Ak jeden chýbal, nastala skutočná dráma," hovorí Herman Garcia. "Mal by jednu v ústach, jednu v každej ruke a ďalšie dve by mal k dispozícii na trenie o tvár."

Ak by sa bábätko v noci hýbalo, cumlíky cítilo, a ak by tam neboli, „nastala veľká dráma“. Stalo sa to len vtedy, keď spal v postieľke. Inde si zdriemol celkom ľahko.

"Pamätám si pár nočných výletov do lekárne počas prázdnin, aby sme si kúpili ďalšie, keď sme ich zabudli alebo stratili," hovorí Herman.

"Toto je skvelý príklad nezvyčajného spojenia nástupu spánku," hovorí Dr. Winnie. "Navrhol by som, aby rodina poskytla malú kôpku cumlíkov v rohu postieľky, takže ak dieťa jeden stratí, mohlo by sa po ňom načiahnuť a ľahko ho nájsť, a tak sa samo vrátiť spať."

Fľaše v postieľke

Gloria Juliana nemala problém uspať svoje dieťa, ale v noci sa niekoľkokrát zobudilo a požadovalo svoju fľašu.

"Rozhodli sme sa dať do postieľky niekoľko fliaš, aby ich našiel sám," hovorí Gloria. "Dali sme päť alebo šesť fliaš naplnených džúsom alebo vodou."

Keď boli fľaše prázdne, vyleteli z postieľky. — Vyhodil by ich! hovorí Gloria, ktorá ich našla ležať na podlahe.

Hoci to u Julianovcov fungovalo, pediatri neodporúčajú, aby deti pili v posteli. "Najlepšie je nenechávať fľaše v postieľke, najmä ak sú naplnené džúsom. Je veľká šanca, že sa u vášho dieťaťa vytvorí zubný kaz alebo kaz," varuje doktor Mindell. "Ani voda vo veľkých množstvách nie je pre deti dobrá."

To, čo nevedia, im neublíži

Premiestnenie bábätiek do novej spánkovej situácie ich môže niekedy pokaziť. To je to, čo sa stalo s druhým dieťaťom Amy Giles, ktoré ako dieťa dobre spalo vo svojej kočíku, ale malo problém prispôsobiť sa postieľke.

"Julia ma odmietla nechať opustiť jej spálňu. Nezaspala by, pokiaľ by som nebola v izbe," hovorí Amy. matka dvoch detí. "Počítal som s tým, že v určitom okamihu budem môcť vykĺznuť z izby, takže si ľahnem na zem vedľa jej postieľky."

Keď si bola takmer istá, že dieťa spí, Amy sa plazila po bruchu, aby opustila miestnosť. (Jej manžel sa pri nej striedal a urobil to isté.) "Človek by si myslel, že sa snažíme uniknúť z rukojemníckej situácie! Niekedy zaspávala v domnení, že som tam stále. Inokedy zdvihla nárazník, videla ma." pokúsiť sa utiecť a začať zavýjať. A potom by som celý proces začal odznova."

Veci boli najhoršie, keď mala Julia 15 až 18 mesiacov. Bolo veľa nocí, ktoré Amy vzdala a zaspala na koberci v spálni. "Chvalabohu, že sme peniaze navyše minuli na koberec a bol extra plyšový."

Nakoniec si Amy a Pat uvedomili, že nerobia svojmu dieťaťu žiadnu láskavosť a obrátili sa na jemné ferberovanie. '

„Keď sa naučila zaspávať sama, celú noc sa jej darilo oveľa lepšie,“ hovorí Amy. "Uvedomili sme si, že ju musíme naučiť spať."

"Ak zmeníte svoju rutinu na začiatku noci, môžete svoje dieťa preškoliť," hovorí doktorka Winnie. "Prvý spánok je dôležitý. Všetci máme spánkové cykly, no dokážeme sa znova uspať. Bábätká, ktoré to robia, sa nazývajú samouspávačky."

Rodičovstvo je vytrvalostný šport

Sejun Ra našiel spôsob, ako zostať fit a uspať svoje dieťa. "Haeliho bolo veľmi ťažké dať dole, takže som skúšal veľa vecí - spievať, chodiť, hojdať sa - ale jediná vec, ktorá fungovala, bol pohyb hore a dole," hovorí. „Pri držaní Haeliho by som robil drepy a výpady asi 30 minút.“

Sejun začal používať iba ruky, ale to ho naozaj unavovalo, a tak začal s výpadmi a drepmi. "Spočiatku som nemohol robiť viac ako päť minút, ale po niekoľkých mesiacoch boli moje nohy naozaj silné a normálne by som robil 30 minút. Vždy to fungovalo!"

Sejun a jeho manželka Jinhee to dokonca pomenovali:„sumo“ podľa pohybov zápasníkov sumo na začiatku zápasu.

"Nemusel som to robiť každú noc, ale aspoň dvakrát týždenne to bol nevyhnutný režim," hovorí Sejun. "Myslím si, že s určitým doladením to môže fungovať s každým dieťaťom."

"Pohyby počas spánku sú asociácie a nemali by sme ich podporovať," hovorí Dr. Kothare. "Nie je jasné, prečo mozog preferuje vertikálny pohyb."

Ďalší spôsob, ako dosiahnuť pohyb hore a dole

Kristin a Mike Zangrilli pomocou pôrodnej lopty odrážali dieťa Annabelle po celom svojom byte, aby ju udržali v spánku počas jej spánku.

"Bola som u kamarátky na návšteve u nej a jej novorodenca. Kvôli obmedzeným miestam na sedenie jeden z nás skončil na lopte. Zdalo sa, že to bábätko upokojilo," hovorí Kristin. "Skúsili sme to s naším dieťaťom, krátko po tom, ako sme si ju priniesli domov a fungovalo to. Čím viac budete odrážať, tým viac to dieťa upokojí."

Počas prvých štyroch mesiacov dieťaťa si Kristin a jej manžel odskočili až na pol hodiny a rozprávali sa s rodinou, pozerali správy atď.

"Všetci sme používali loptu - môj manžel, moja mama a otec, všetci," dodáva Kristin.

"Bolo to kľúčové! Bola to neoddeliteľná súčasť ekosystému novorodencov," hovorí Mike, ktorý to potreboval o to viac, že ​​nemal "magické prsia." Fungovalo to lepšie, ak vydávali šuchotanie v uchu dieťaťa a tiež „čím vyššie ste sa odrazili, tým je dieťa pokojnejšie.“

Záverečné slovo od Dr. Winnie

Každý z nás má súbor okolností, za ktorých môžeme v noci zaspať, nazývané asociácie nástupu spánku. Ak sa z akéhokoľvek dôvodu (normálneho alebo abnormálneho) prebudíme, musíme obnoviť tieto asociácie nástupu spánku, aby sme opäť zaspali.

Tieto podmienky sú zvyčajne dosť špecifické, napríklad mať vankúš v určitej polohe, hladkať mamu po vlasoch, mať päť cumlíkov alebo trieť okraj milovanej prikrývky medzi dvoma prstami. Niekedy tieto podmienky zahŕňajú vypitie fľaše alebo hojdanie mamou. Kľúčom k prespávaniu cez noc je pomôcť bábätku alebo dieťaťu rozvinúť súbor asociácií nástupu spánku, ktoré si dieťa môže vytvoriť samo bez zásahu rodičov; potom, keď sa dieťa v noci prebudí, dieťa môže tieto podmienky obnoviť a znova zaspať.

Preto by sa asi do štyroch mesiacov malo bábätko položiť, aby zaspávalo samé, keď je bábätko ospalé, ale ešte nespí, aby sa dieťa naučilo zaspávať aj bez cudzej pomoci. V tomto veku by malo byť kŕmenie oddelené od začiatku spánku aspoň o niekoľko minút; ako dieťa starne, ukončite kŕmenie 15 až 30 minút pred uložením dieťaťa.

Copyright © 2011 Meredith Corporation.

Všetok obsah na tejto webovej stránke, vrátane lekárskeho posudku a akýchkoľvek iných informácií týkajúcich sa zdravia, slúži len na informačné účely a nemal by sa považovať za špecifickú diagnózu alebo plán liečby pre akúkoľvek individuálnu situáciu. Používanie tejto stránky a tu obsiahnutých informácií nevytvára vzťah medzi lekárom a pacientom. Vždy vyhľadajte priamu radu svojho vlastného lekára v súvislosti s akýmikoľvek otázkami alebo problémami, ktoré môžete mať v súvislosti so svojím zdravím alebo zdravím iných.