• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Ako kŕmiť deti zdravé Non - spracovaných potravín

Spracované potraviny nie najvýživnejšia druh cestovného môžete kŕmiť svoje deti , a to by nemalo mať pravidelné miesto v ich strave . Ale ak ste ako väčšina rodičov , ste pravdepodobne skeptickí vyrezávanie týchto potravín . Niet pochýb , že spracované potraviny sú spravidla výhodnejšie než pripravuje jedlo od nuly , ale mnoho spracované potraviny s vysokým obsahom kalórií , tuku , cukru a soli a nedodávajú kľúčové živiny vaše dieťa potrebuje k rastu . Rodičia majú neuveriteľné množstvo energie učiť deti , aby si zdravé , nespracované potraviny , v súlade s " Harvard Magazine ". Galéria Pokyny
1

pokrmov doma . To môže trvať nejaký čas zvykať , aby prechod od spracovaných jedál na domácich jedál , ale akonáhle sa dostanete na kĺb , je to jednoduchý spôsob , ako nakŕmiť svoje deti zdravé potraviny . Urobte si veľký dávky dusenej zeleniny alebo kombinovať paradajkovou omáčkou a čerstvé bylinky , aby slúžil ako zdravý omáčka na cestoviny .
2

Podávame dostatok čerstvého ovocia a zeleniny , ako výživné príloh . Čerstvé výrobky nie je spracovaný vôbec , takže preskočte hranolky a konzervované ovocie balené v ťažkom sirupe , a vložte dosky vašich detí s čerstvým šalátom , hroznovej paradajkami , plátky jabĺk alebo oranžovými kliny .
3

Podávame zdravé raňajky každé ráno . Odovzdajte balených studených obilniny a pripraviť , od nuly , praženicu , celé pšeničné placky , alebo ovsené vločky s čerstvým ovocím miesto . Tieto potraviny nie sú spracované a dodávať kľúčové živiny vaše deti potrebujú , ako je napríklad vlákniny a bielkovín .
4

monitorovanie spotreby nápojov vašich detí . Voda je najmenší spracované nápoj , a to by malo tvoriť prevažnú časť tekutín sa vaše deti piť každý deň . Malý porcie 100 percent ovocnej šťavy alebo dve alebo tri šálky nízkotučného mlieka , každý deň sú prijateľné tiež, ale preskočiť sóda a nápojov s ovocnou príchuťou , pretože sú vysoko spracované a naloží s cukrom .
5

Sada obedy svojich detí a občerstvenie . Kým jedlá podávané v jedálni musí spĺňať určité nutričné ​​zásady , jedlo je často spracovaný . Pripravte si sendviče alebo si domáce pizza s celozrnný krustou a nízkym obsahom tuku syr . Stick balíček mandlí alebo kúsok čerstvého ovocia vo vašich detí batohy sú zdravé desiaty , aby im poháňaný po celý deň .
6

Navštívte poľnohospodárov trhy a farmy so svojimi deťmi . To vystavuje svoje deti na nespracované potraviny , a nabáda ich, aby vyskúšať nové potraviny, ktoré sú zdravé a tak blízko k prírode , ako je to možné .