• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

9 dôvodov, prečo vaše dieťa nespí, a 6 tipov, ako sa s tým vypořádat

Môžu nastať situácie, kedy dieťa nedrieka v daytime. Drieky v daytime sú pre dieťa dôležité, pretože môžu pomôcť dieťa uspať sa pohodlne v noci. Počet driek sa zmenšuje, kým dieťa rastie, ale kým tak nie je, je dôležité evidovať nočné a ranné drieky pre ich adekvátny vývoj.

Pre dieťa, ktoré sa odmieta driekať, môže byť ustanovenie rozvrhu driek náročné. Ale vzhľadom na výhody driek je to úsilie hodné. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac tipov, ako donútiť dieťa driekať.

Koľko driek dieťa potrebuje?

Počet driek a ich dĺžka sa môžu líšiť v závislosti od veku dieťa. Nasledujúca tabuľka uvádza počet driek na základe veku kojenca.

Zdroj: Spánkový program vlády Queensland

Novorodené môže mať krátku dĺžku spánku, pričom každá spánková relácia trvá 50-60 minút, pretože častejšie dojčia ako staršie deti. Keď deti dosiahnu tri mesiace veku, tendujú spať dlhšie v noci a robiť menej driek v daytime. Počet denných driek sa zmenšuje, kým vaše dieťa rastie.

O štyri mesiace môže každá drieka trvať 30 minút až dve hodiny. Šesťmesačné dieťa môže driekať až celkovo šesť hodín denne. Dĺžka každej drieky a celkový čas driekania sa môže líšiť u detí rovnakého veku. Keď sa vaše dieťa stane batolatom v roku veku, ich celkový čas driekania sa môže zmenšiť na až 4,5 hodiny denne. V dvoch rokoch sa celkový čas driekania môže zmenšiť na až tri hodiny denne. Pripomeňme, že toto sú len smerovky a môže byť veľa normálnych variácií aj medzi súrodencami.

Dôvody, prečo deti nedriekajú

Deti sa môžu odmietať driekať z rôznych dôvodov, od jednoduchých rušivých faktorov prostredia po fyzickú nepohodu alebo úzkosť. Nasledujúce sú rôzne dôvody, prečo dieťa nemôže driekať.

1. Nedostatočne unavené: Unavené deti sa ľahko uspia. Stimulujúce aktivity pred driekaním a nadmerný nočný spanok môžu zabrániť detom v pocite unavy, čo im zťažuje driekanie.

2. Príliš unavené: Preprezené deti sú často hyperaktívne a škaredé, čo zťažuje rodičom ich uklidnenie do spánku. Pravidelné večerné a driekacie rutiny môžu predísť preprezenosti u kojencov.

3. Rušenie v izbe: Hluk, jasné svetlo, prítomnosť iných v izbe a iné odvrátenie pozornosti môžu zabrániť kojencovi v zaspaní včas driekania.

4. Hlad: Hladovné deti môžu plakať po jedle a nemusia sa uspať. V takých prípadoch môžu ihned po dojčení uspať.

5. Mokré alebo špinavé plenky: Deti môžu byť draždené mokrými alebo špinavými plenkami a často sa odmietajú driekať, kým sa plenky nezmenia.

6. Prekrývanie a iné problémy: Deti sa môžu odmietať driekať kvôli bolesti pri prekrývaní a iným fyzickým nepohodám. Môžu vyzerat nemocne, byť škaredé a nemôžu sa sám uklidniť na drieku.

7. Asociácie so spankom: Deti, ktoré sú zvyknuté driekať v autosedačke, hojdačke alebo kočíku, sa môžu zvyknúť na to, čo im zťažuje driekanie inde. Absencia pred-driekových rutin, ako je hojdanie, môže tiež rušiť drieky, ak je dieťa na ne zvyknuté. Môžete postupne meniť tieto asociácie so spankom, aby sa uspal v ich lisovke.

8. Úzkosť od separácie: Niektoré deti môžu vyvinúť spánkové problémy kvôli úzkosti od separácie, najmä okolo šiestich mesiacov veku. Strach pred bytím pryč od rodičov môže spôsobiť, že sa prebudia so neschopnosťou znova uspať.

9. Regresia spánku: Deti sa môžu občas vráti k nerovnomernému spánkovému vzoru kvôli regresii spánku. Toto je normálne a dočasné a vyskytuje sa aj u trénovaných detí. Nadšenie z dosiahnutia nových milníkov a rastové skoky môžu viesť k regresii spánku u detí.

Tipy, ako pomôcť detiam driekať

Väčšina detí sa odmieta driekať z jednoduchých dôvodov, a pečlivé pozorovanie môže pomôcť opatrovníkovi alebo rodičovi identifikovať a vyriešiť príčinu. Nasledujúce tipy môžu pomôcť detiam mať adekvátne drieky na dostatočnú dĺžku denne.

1. Dodržiavajte driekaciu rutinu: Aj keď sa vám môže zdať, že denne drieky sú náhodné, nie sú. Ustanovenie rutiny môže pomôcť dieťa driekať ľahšie. Môžete zahrnúť hru, jedlo, zmenu plienok a driekku, aby dieťa pochopilo, že je čas driekať po dojčení alebo zmene plienok.

2. Driekať v lisovke: Je lepšie mať konštantné miesto na driekanie. Detská lisovka je najbezpečnejšie miesto a často umožňuje rodičovi alebo opatrovníkovi oddychovať zároveň. Nepolievajte dieťa do kočíka alebo na ruky na drieky, pretože sa na to môžu zvyknúť a neskôr sa odmietnúť driekať v lisovke.

Prihlásiť sa

3. Hľadajte signály spánku: Pozorujte signály spánku vášho dieťaťa, ako je trenie očí, zívanie a škaredosť, a hneď ich položte do lisovky. Ignorovanie signálov spánku dieťaťa môže spôsobiť, že vynecháte okno pripravenosti na spanok, čím sa dieťa stane preprezeným a ťažko sa uklidní na drieku.

4. Zabezpečte základné potreby: Deti radi driekajú, keď sú pohodlné. Môžete zabezpečiť, že sa cítia suché, teple a syité pred časom driekania.

5. Hra medzi driekami: Umožnenie času na brucho a hru môže pomôcť unaviť vaše dieťa, zaisťujúc pevnú drieku. Môžete zahrnúť dennú hru a aktivity pre vaše malé.

6. Riešte fyzickú nepohodu a úzkosť od separácie: Deti, ktoré nedriekajú kvôli nemoci alebo prekrývaniu, môžu potrebovať pediatrickú pomoc. Venujte dodatočnú pozornosť signálom úzkosti od separácie a zmiernite ich, kým nezasiahnu drieky dieťaťa.

Regresia spánku môže trvať nejaký čas a zmiznúť. Môžete učiť svoje dieťa sám sa uklidniť a robiť drieku vždy, kedy vaše dieťa drieká, aby ste mohli splniť potreby vášho dieťaťa bez vyčerpania seba. Deti, ktoré nedriekajú kvôli rušeniu prostredia alebo fyzickej nepohode, môžu spať, keď sa problém vyrieši.

Funguje tréning spánku pre deti, ktoré nedriekajú?

Nočný tréning spánku môže pomôcť aj detiam ľahšie driekať. Zvyčajne sa odporúča začať s tréningom spánku medzi štyrmi a šesťimi mesiacmi, pretože dieťa je dostatočne staré na reguláciu potrieb spánku a sám sa uklidniť. Môžete skúsiť rôzne metódy tréningu spánku, ktoré fungujú pre vaše dieťa. Rovnaký prístup, ktorý používate pred nočným spankom, by mohol fungovať aj pre denne drieky. Skúste rôzne metódy a nájdite najlepší tréning spánku, ktorý funguje pre vaše dieťa.

Väčšina nových rodičov je znepokojená, keď ich dieťa nedrieka v danom momente. Byť prenásytený, hladový alebo potrebovať zmenu plienky môže spôsobiť, že dieťa odmietne drieku. Okrem toho čas a dĺžka driekania sa líši u detí, a počet driek neustále klesá s vekom. Nothingdestomene, pre mladšie deti sú drieky dôležité na zabezpečenie celkového vývoja. Preto môžete skúsiť jednoduché tipy, ako zabezpečenie ich základných potrieb a naplánovanie času driekania na riešenie situácie. Ak sú problémy s driekaním spôsobené prekrývaním alebo inými zdravotnými dôvodmi, môžete sa poradiť s pediatrom, aby ste našli vhodné riešenie.