Pomoc & amp ; Tipy pre malé deti , ktorí sa v noci spať

dieťa nespí v noci , je jedným z najčastejších problémov , rodičia čelia . Tam môže byť niekoľko príčin , prečo sú niektoré deti sa zdajú byť schopná zavrieť oči a zaspať . Chce to trochu investigatívnej práce v čase , prísť na to , čo môže byť príčinou tohto problému . Kým realisticky spať Nie je to štát , deti môžu byť nútené , rodičia môžu pomôcť ich dieťa bude pohodlnejšie tak ako dieťa aj rodičia môžu vrátiť do popíjať osviežujúci spánok .
Podporovať denné aktivity
Zapojiť sa vaše dieťa na stimuláciu činnosti v priebehu dňa .

počas dňa , skúste svoje najlepšie, aby sa zapojili svoje dieťa v niektorých stimulujúcich aktivít . Porozprávajte sa so svojím dieťaťom , hrať nejakú hudbu , alebo si zahrať niekoľko interaktívnych hier dohromady . Udržujte svoje dieťa so ​​sebou , aby sa pri práci okolo domu , takže sa bude obklopený bežnými zvuky domácnosti . Kým pravidelné zdriemnutie počas dňa sú dôležité , za to , že umožňuje vaše dieťa spať na veľké kusy času, bude vaše dieťa menej pravdepodobné , že v noci spať , v závislosti na Mayo Clinic .
Vytvoriť Bedtime rutiny
teplá kúpeľ vytvorí relaxačné spaním rutina .

Vytvoriť niektoré rutiny tak , že vaše dieťa začne spojiť si ich s spaním . Obľúbená relaxačné postupy , ktoré vám pomôžu vaše dieťa cítiť ospalí , sú maznanie , spievať pieseň , čítanie knihy , alebo dávať pekný teplú kúpeľ . Ak chcete použiť hudbu , aby sa vaše dieťa zaspí , uistite sa , že používate rovnaký naladí zakaždým , vysvetľuje personál Mayo Clinic .
Použitie iba tlmené svetlá
Udržujte priestor dark povzbudiť ísť spať .

Ak vaše dieťa je stále prebúdza v noci , ktorá bude zapracovaná , alebo ak potrebujú zmeny plienky , uistite sa , že vaše dieťa je stále v tme . Môžete použiť tlmené svetlo v miestnosti , ak potrebujete vidieť , alebo sa môžete obrátiť na svetlo v chodbe , radí Dr. Marta Katalenas , Board Certified detským lekárom , ktorý je vlastníkom Pediatric Center of Round Rock v Texase . To tiež pomáha udržiavať mäkký hlas a používajú pokojné pohyby na podporu relaxácie .
Naučte Self - utíšiť
Povzbudzujte svoje dieťa preniknúť na vlastnú päsť .

Jeden z najviac užitočná tipy , ktoré vám pomôžu pripraviť sa na regeneračné noc , aby dieťa zaspať na vlastnú päsť . Jednoducho dať svoje dieťa do postele ospalý , ale hore . Očakávajte , že vaše dieťa plakať a starať za prvú noc . Necítim sa vinný : je to proces učenia . Po niekoľkých nocí , všimnete si , že plač zníži výrazne, a čoskoro budete mať na svojej ceste za dobrý spánok , vysvetľuje Detská rytmu spánku odborníkov Donald Goldmacher , MD , a Michael Fox , RN .


Previous:

Next: