• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako čeliť neistote školského roka 2020–2021 s dôverou

Po celej krajine rodiny čakajú na to, aby počuli, čo školy navrhujú pre školský rok 2020–2021. Bude deti chodiť do školy celý deň, učiť sa diaľkovo znova, alebo sa zapojiť do hybridného modelu s online a osobnými prvkami?

Nikto nevie na sure v tomto bode – najmä preto, že korona vírus pokračuje v náraze v mnohých štátoch po krajine.

Prečo cítime toľko neistotu

Podľa prieskumu uskutočneného AASA, Asociáciou školských riaditeľov, 94 % riaditeľov školských obvodov po celej krajine povedalo, že neboli pripravení oznámiť, či ich školské obvody sa otvoria alebo obnovia osobné učenie od júna 2020. Táto neistota môže vytvoriť veľa nepokoju a stresu pre deti aj rodičov.

Deti prežívajú, keď majú štruktúru a predvídateľnosť. A rodičia – bez ohľadu na to, či pracujú vonku z domova, diaľkovo, alebo sú rodičia doma – potrebujú vedieť, čo sa stane, aby mohli plánovať v súlade s tým.

Okrem zásobovania zásobami, dezinfekciou rúk a maskami, môže byť treba zvážiť aj starostlivosť o deti a navigáciu pracovným rozvrhom. A stále, len niekoľko týždňov od toho, čo má byť začiatok školy, rodičia v niektorých štátoch nie sú bližšie k odpovediam ako pred dvoma mesiacmi. Ale to neznamená, že nemôžete začať pripravovať sa na rok vpred teraz.

Ako môžete najlepšie podporiť svoje deti

Aby ste pomohli vašim deťom prispôsobiť sa neistote okolo nadchádzajúceho školského roka, je dôležité zamerať sa na pozitívne, poskytnúť štruktúru a vytvoriť príležitosti pre uvoľnenie stresu. To im pomôže cítiť sa podporené, budovať ich sebavedomie a umožniť im čeliť tejto neistote s väčšou dôverou.

Venujte čas rozhovoru

Mali by ste mať na pamäti, že deti prechádzali cez neustále sa meniace vzdelávacie prostredie, ktoré bolo prevrátené doopravdy COVID-19. Prirodzene, budú sa cítiť trochu vystresovaní a zmätení. Nič nie je to isté a to môže byť strašné pre deti – aj staršie deti v strednej škole a na vysokej škole majú obavy a starosti, ktoré ich môžu tiahnuť nadol.

Pomôžte vašim deťom spracovať ich pocity na pravidelných základoch tým, že si uvediete čas na rozhovor o pandémii a o tom, ako sú ovplyvnené. Počúvajte ich myšlienky a pocity a kláďte veľa otázok. A skúste sa vyhnúť prednášaniu im alebokladaniu hromady pravidiel.

Namiesto toho, potvrďte ich pocity a rozpoznejte, že ak trúžia stratu normality a známosti, ktorú spojovali so školou. Buďte opatrní, aby ste to neprehnali. Príliš veľa rozhovorov o korona víruse a škole môže len zhoršiť úzkosť a úzko.

Buďte úprimní

Deti sú často prirodzene kreatívne a predstieravé. Ako výsledok, môžu vyvíjať myšlienky a nápady o korona víruse, ktoré nie sú presné.

Uistite sa, že prevádiate kroky na opravu akýchkoľvek mýlových predstáv, ktoré deti majú o pandémii alebo plánoch otvárania ich školy.

Hoci nechcete nikdy klamat vašim deťom alebo dať im falešnú nádej, musíte udržiavať vaše diskusie s nimi vhodné pre ich vek.

Môže to pomôcť vysvetliť jednoduché bezpečnostné kroky ako umývanie rúk, zostávanie šesť metrovďalek a nosenie masky na predchádzanie šíreniu choroby. Takisto im môžete pripomenúť, ako sa choroba šíri z osoby na osobu, aby vedeli, prečo sú tieto bezpečnostné opatrenia dôležité na ochranu ich zdravia a iných. Ale vyhnite sa hanbeniu ich, keď zabudnú umyť ruky alebo sa sťažujú na nosenie masky.

Dajte pozor na svoje slová

Keď sa blíži nový školský rok, pamätajte, že vaše deti túžia po normalite a dúfajú, že nový školský rok bude stabilnejší ako bol minulý rok. Z tohto dôvodu musíte byť opatrní so svojimi slovami.

Aj ak myslíte, že ich túžby sú len želanie v tomto bode, musíte rozpoznať, že tie pocity sú pre nich stále reálne. Buďte opatrní, aby ste ich neprebagatelizovali za to, že chcú veci späť tak, ako kedy boli.

Pamätajte, že vaše deti pozerajú na vás pre smerovanie, ako reagovať na stresové situácie. Národná asociácia školských psychológov navrhuje, že uznáte určitú úroveň obavy z COVID-19 bez paniky v procese.

Ako hovoríte o pandémii môže zväčšiť alebo znižovať strach vášho dieťaťa. Pripomeňte vašim deťom, že robíte všetko, čo môžete, aby ste udržali vašu rodinu bezpečnú a zdravú.

Takisto sa zameriavajte na to, čo vaše deti môžu ovládať. Je ľahké pre deti – a dokonca aj rodičov – zapadnúť do „čo ak“ a zamerať sa na neznáme. Namiesto toho, pomôžte vašim deťom identifikovať to, čo môžu ovládať cez rok, najmä ak veci začnú zhoršovať sa znova. To pomáha znižovať úzkosť a stres.

Napríklad, deti by mohli rozhodnúť, čo zabalia na olovrant alebo čo si oblečú na deň. Iné praktické nápady zahŕňajú plánovanie víkendu, usporiadanie ich vecí, vytvorenie kalendára s ich úlohami a upratovanie ich učiacej oblasti. Pre staršie deti by mohli zvážiť prefarbenie ich izby alebo naučenie sa novej zručnosti.

Ako sa vysporiadať s úzkosťou od re-integrácie

Je úplne normálne, že deti prežijú to, čo sa volá úzkosť od re-integrácie po pandémii ako COVID-19. Ako rodič, musíte klásť otázky o tom, ako sa cítia, a potom skutočne počuť ich odpovede. Potvrďte ich pocity tým, že im dáte vedieť, že to, čo cítia, je normálne.

Začítajte rozhovor s vašimi deťmi o tom, ako bude vyzerat škola pre nich tento rok. Potom im dovolte klásť otázky a zdieľať svoje obavy. Odtiaľ môžete začať vyvíjať spoločný plán.

Robte malé kroky k re-integrácii

Samozrejme, každá rodina a komunita bude iná. Napríklad, ak váš štát sa práve nedávno otvoril, re-integrácia môže vyžadovať trochu viac úsilie. V týchto situáciách by ste mohli chcieť začať s malými výletmi, aby sa vaše dieťa mohlo zvyknúť byť zase od doma preč.

Od uzatvorenia škôl cez diaľkové učenie po nosenie másk, rodičia boli zasažení úlohou pomáhať ich deťom prispôsobiť sa novému normálu. Výzva je v tom, že normálny bude vyzeráť inak pre každú rodinu, v závislosti na tom, kde žijete, kde vaše deti chodia do školy a odporúčania vášho štátu. Aj ak plánujete učiť svoje deti doma, budete musieť plánovať pre tú prechod.

Podobne, ak vaša škola vyžaduje masky, vaše deti môžu potrebovať niekoľko cvičení s ich nosením po dlhší čas. Nečakajte do noci pred školou, aby sa zvyknuli na nosenie masky po dlhší čas.

Vytvorte plán pre prechod

Naučte sa robiť to najlepšie z vecí

Táto kolektívna neistota spôsobila, že mnohí rodičia a mladí ľudia sa cítia znechválení. Je ťažké byť nadšený o návrate do školy, keď je toľko neznámych. Tu sú niektoré spôsoby, ako môžete pomôcť deťom pozerať na svetlo a posiliť ich, aby robili to najlepšie z nešťastnej situácie.

Je normálne, že deti majú nejaké strachy z re-integrácie v škole – najmä po tom, čo boli doma tak dlho a daleko od svojich kolegov. Bez ohľadu na plán, ktorý nasleduje škola vášho dieťaťa, prevzime kroky, aby ste zvyknuli vaše deti na interakciu s učiteľmi a inými študentmi znova, aj ak je to len online.

Zameriavajte sa na pozitívne

A veci sa menia cez školský rok – ako najpravdepodobnejšie budú – môžete byť potrebné adresovať re-integráciu viackrát. To je najmä pravdivé, ak vaša škola začína s diaľkovým učiacim prostredím a potom prechádza na osobný model alebo naopak.

Ak zistíte, že škola nebude osobne tento rok, alebo ak ste urobili rozhodnutie nechať svoje dieťa doma počas školského roka 2020–2021, vaše deti budú pravdepodobne preživať nejakú smútok a sklamanie. Iné deti môžu byť sklamané, že škola začína znova. Bez ohľadu na to, ako sa vaše dieťa cíti voči škole, je dôležité, aby ste sa zameriavali na pozitívne.

Ak je vaša škola online znova tento rok, mohli by ste oslaviť mať viac času spolu ako rodina. A ak je vaša škola osobne, mohli by ste chcieť oslaviť fakt, že vaše deti môžu byť znova okolo svojich priateľov.

Hoci zvládanie COVID-19 počas školského roka môže byť menej ako ideálne, za roky sa ohlédnete na tento čas a budete si pamätať nielen skúšky a výzvy, ktoré ste prežili, ale aj spôsoby, ako ste sa spojili ako rodina.

Ustanovte denne rutiny

Deti potrebujú štruktúru vo svojich každodenných životoch. A hoci môže byť lákavé spať dlho a zostať do позdna, ak je škola vášho dieťaťa online, je to menej ako ideálne pre ich rastúce a vyvíjajúce sa telá.

Namiesto toho, skúste dodržiavať pravidelný rozvrh, aspoň počas týždňa. To nielen pomôže vašim deťom zostať na úlohe a byť produktívnejší, ale tiež poskytne pocit kontroly a predvídateľnosti. A keď sa deti cítia, že majú nejakú kontrolu nad svojím životom, zvládnu neistoty oveľa ľahšie.

Rutina tiež bude mať pre vás výhody. Pomôže vašim deťom naučiť sa rozpoznať, že aj vy máte veci, ktoré treba vykonávať, či už ide o prácu z domova, platbu účtov, starostlivosť o ich súrodencov alebo domáce práce. Podobne, táto štruktúra môže byť začiatkom ich kvetúcich nezávislosti a autonomy.

Zostaňte pripojení ku škole

Jeden z najlepších spôsobov, ako podporiť vaše deti v tomto novom a neustále sa meniacom učiacom prostredí, je lokalizovať zdroje, ktoré pomôžu vašemu dieťaťu pokračovať v učení, raste a vývine. Nielen že by ste mali využiť voľné online vzdelávacie zdroje, ktoré mnohé spoločnosti ponúkajú, ale mali by ste využiť aj to, čo vaša škola poskytuje.

Aj školské obvody, ktoré bojujú finančne a nemajú ľahký prístup k technológiám, stále vyvíjajú lekcie a učiacie aktivity pre svojich študentov. Podobne, zistite, aké iné zdroje a služby vaša škola poskytuje, najmä ak neplánujú otvoriť v jeseni.

Mnohé školy ešte plánujú poskytovať jedlá, prístup k internetu a používanie technológií. Napríklad, niektoré školy nastavili voľné WiFi pre študentov na parkoviskách, iné vybavili autobusy s WiFi a nechali ich cestovať do susedstiev detí. Uistite sa, že viete, čo vaša škola ponúka, aby ste to mohli využiť.

Môžete sa chcieť aj zostať v kontakte s učiteľmi vašich detí. Požiadajte, ako im môžete podporiť a vášho študenta počas tejto výzvy a ťažkej doby. Takisto uistite sa, že si vyhradíte nejaký čas každý týždeň na získanie aktualizácií od vašich detí, najmä vašich teenagerov alebo študentov vysokej školy. Môžu dostávať aktualizácie alebo e-maily, o ktorých neviete.

Kedy sa pýtať o pomoc

Hoci ešte veľa nevieme o dlhodobých účinkoch prežitia pandémie, výskum do psychologických dopadov karantény, izolácie a uzatvorenia škôl zistil, že prežívanie celého spektra krátkodobých emočných zmen je normálne, vrátane zmätenia, hnevu, alebo strachu. Môžete si všimnúť aj zmeny v spánku, jedálnych návykoch a úrovniach energie vašich detí, kým sa prispôsobujú novému školskému roku.

Iné spôsoby, ako udržať tento školský rok viac pozitívnym, sú robiť rodinné projekty, vytvárať filmy z vášho spoločného času, robiť fotky, učiť sa niečo nové, a najdôležitejsie robiť spomienky.

Hoci väčšina detí sa vráti späť, kým sa prispôsobia, pandémie ako COVID-19 môžu spustiť akútny stresový poruchu (ASD) alebo aj symptomy post-traumatického stresového poruchy (PTSD). Keď to nastane, úzkosť z korona vírusu prekoná schopnosť vášho dieťaťa zvládať a môžu potrebovať nejakú dodatočnú assistenciu.

Ak cítite, že vaše dieťa je viac trápené ako sa očakáva alebo bojuje s zvládaním všetkých prehlbok v ich životoch, je dôležité zavolať lekárovi vášho dieťaťa. Môžu robiť vyhodnotenie, odporučiť liečbu ak je potrebná, a dokonca urobiť odporúčanie na psychologického odborníka. Buďte pokojní, že tieto stavy sú liečiteľné.

Slovo od Verywell

Keď ide o zvládanie neistoty školského roka 2020–2021, je v poriadku nemať všetky odpovede. Fakt, vaše deti to ocenia, keď priznáte, že jednoducho neviete. Ale nekončite tam.

Venujte čas výskumu ich otázok spoločne. Nielenže to poskytuje skvelú príležitosť tráviť čas spoločne, ale ziskanie viac vedomostí o vzdelávaní a COVID-19 zlepší dôveru všetkých napriek neistote, ktorej čelíte.

Informácie v tomto článku sú aktuálne k dátumu uvedenému, čo znamená, že novšie informácie môžu byť dostupné, keď to čítate. Pre najnovšie aktualizácie o COVID-19, navštívte našu stránku s korona vírus novinkami.