• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Ako s istotou čeliť neistote školského roka 2020 – 2021

V celej krajine rodiny čakajú na to, čo školy navrhnú na školský rok 2020 – 2021. Budú deti chodiť do školy na plný úväzok, budú sa opäť učiť na diaľku alebo sa zapoja do hybridného modelu s prvkami online aj osobne?

V tejto chvíli to nikto nevie s istotou – najmä preto, že koronavírus sa v mnohých štátoch po celej krajine naďalej šíri.

Prečo cítime toľko neistoty

Podľa prieskumu, ktorý uskutočnila AASA, asociácia superintendentov, 94 % superintendentov na celoštátnej úrovni uviedlo, že nie sú pripravení oznámiť, či ich školské obvody od júna 2020 znovu otvoria alebo obnovia osobné vyučovanie. Táto neistota môže spôsobiť veľa nepokoj a stres pre deti aj rodičov.

Deťom sa darí, keď majú štruktúru a predvídateľnosť. A rodičia – bez ohľadu na to, či pracujú mimo domu, pracujú na diaľku alebo sú rodičmi, ktorí sú doma – musia vedieť, čo sa stane, aby si to mohli naplánovať.

Okrem zásobovania sa zásobami, dezinfekčným prostriedkom na ruky a maskami môže byť potrebné zvážiť aj starostlivosť o deti a riadiť sa pracovnými plánmi. A predsa, len pár týždňov od toho, čo by mal byť začiatok školy, rodičia v niektorých štátoch nemajú bližšie k odpovediam ako pred dvoma mesiacmi. To však neznamená, že sa nemôžete začať pripravovať na nasledujúci rok už teraz.

Ako môžete najlepšie podporiť svoje deti

Aby ste svojim deťom pomohli prispôsobiť sa neistote v nadchádzajúcom školskom roku, je dôležité zamerať sa na pozitíva, poskytnúť štruktúru a vytvoriť príležitosti na úľavu od stresu. Pomôže im to cítiť podporu, vybudovať si sebaúctu a umožní im to čeliť tejto neistote s väčšou sebadôverou.

Nájdite si čas na rozhovor

Majte na pamäti, že deti sa pohybujú v neustále sa meniacom vzdelávacom prostredí, ktoré COVID-19 obrátilo hore nohami. Prirodzene, budú sa cítiť trochu vystresovaní a zmätení. Nič nie je rovnaké a to môže byť pre deti desivé – dokonca aj staršie deti na strednej a vysokej škole majú starosti a obavy, ktoré ich môžu zaťažovať.

Pomôžte svojim deťom pravidelne spracovať ich pocity tým, že si nájdete čas na rozhovory o pandémii a o tom, ako sú ovplyvnené. Počúvajte ich myšlienky a pocity a pýtajte sa veľa otázok. A snažte sa vyhnúť ich prednášaniu alebo stanovovaniu množstva pravidiel.

Namiesto toho overte svoje pocity a uvedomte si, že ak smútia nad stratou normálnosti a známosti, ktorú si spájali so školou. Dávajte si však pozor, aby ste to neprehnali. Príliš veľa rozhovorov o koronavíruse a škole môže len zvýšiť úzkosť a obavy.

Buďte úprimní

Deti sú často prirodzene kreatívne a nápadité. V dôsledku toho si môžu vyvinúť myšlienky a predstavy o koronavíruse, ktoré nie sú presné.

Uistite sa, že podniknete kroky na nápravu akýchkoľvek mylných predstáv detí o pandémii alebo plánoch opätovného otvorenia školy.

Aj keď svojim deťom nikdy nechcete klamať alebo im dávať falošné nádeje, musíte s nimi viesť rozhovory primerané veku.

Mohlo by tiež pomôcť vysvetliť jednoduché bezpečnostné kroky, ako je umývanie rúk, zotrvanie šesť stôp od seba a nosenie masky, aby sa zabránilo šíreniu choroby. Možno im budete musieť pripomenúť, ako sa choroba šíri z človeka na človeka, aby vedeli, prečo sú tieto bezpečnostné opatrenia dôležité pri ochrane ich zdravia a iných. Vyhnite sa však tomu, aby ste ich zahanbili, keď si zabudli umyť ruky alebo sa sťažovali, že nosia masku.

Venujte pozornosť svojim slovám

Keď sa blíži nový školský rok, pamätajte, že vaše deti zúfalo túžia po normálnosti a dúfajte, že nový školský rok bude stabilnejší ako ten minulý. Z tohto dôvodu si musíte dávať pozor na slová.

Aj keď si v tomto bode myslíte, že ich túžby sú len zbožné želania, musíte si uvedomiť, že tieto pocity sú pre nich stále skutočné. Dávajte si pozor, aby ste ich neznevažovali za to, že chcú, aby sa veci vrátili do stavu, v akom boli kedysi.

Pamätajte, že vaše deti od vás hľadajú radu, ako reagovať na stresové situácie. Národná asociácia školských psychológov navrhuje, aby ste uznali určitú mieru obáv z COVID-19 bez toho, aby ste v tomto procese panikárili.

To, ako hovoríte o pandémii, môže zvýšiť alebo znížiť strach vášho dieťaťa. Pripomeňte svojim deťom, že robíte všetko pre to, aby bola vaša rodina bezpečná a zdravá.

Zamerajte sa aj na to, čo môžu vaše deti ovládať. Pre deti – a dokonca aj pre rodičov – je ľahké uviaznuť v „čo-keby“ a prebývať v neznámom. Namiesto toho pomôžte svojim deťom identifikovať, čo môžu kontrolovať počas celého roka, najmä ak sa veci začnú opäť zhoršovať. Pomáha to znižovať úzkosť a stres.

Deti sa môžu napríklad rozhodnúť, čo si zabalia na obed alebo čo si oblečú na deň. Medzi ďalšie praktické nápady patrí vytváranie plánov na víkend, usporiadanie vecí, vytváranie kalendára s úlohami a upratovanie učebného priestoru. Pre staršie deti môžu zvážiť premaľovanie svojej izby alebo sa naučiť novú zručnosť.

Ako sa vysporiadať s úzkosťou z opätovného vstupu

Je úplne normálne, že deti po pandémii ako COVID-19 zažijú to, čo sa nazýva úzkosť z opätovného vstupu. Ako rodič musíte klásť otázky o tom, ako sa cítia, a potom skutočne počúvať ich odpovede. Overte ich pocity tým, že im dáte vedieť, že to, čo cítia, je normálne.

Začnite rozhovorom so svojimi deťmi o tom, ako bude tento rok vyzerať škola. Potom im dovoľte klásť otázky a podeliť sa o svoje obavy. Odtiaľ môžete začať spoločne vytvárať plán.

Urobte malé kroky na opätovnú integráciu

Samozrejme, každá rodina a komunita budú iné. Napríklad, ak sa váš štát len ​​nedávno znovu otvoril, opätovná integrácia môže vyžadovať trochu viac úsilia. V týchto situáciách možno budete chcieť začať s malými výletmi, aby sa vaše dieťa mohlo cítiť pohodlne mimo domova.

Od zatvorenia škôl cez online vzdelávanie až po nosenie masiek, rodičia dostali za úlohu pomôcť svojim deťom prispôsobiť sa novému normálu. Náročnou časťou je, že normálne bude vyzerať inak pre každú rodinu v závislosti od toho, kde žijete, kde vaše deti navštevujú školu a od odporúčaní vášho štátu. Aj keď plánujete svoje deti učiť doma, tento prechod si budete musieť naplánovať.

Podobne, ak vaša škola vyžaduje masky, vaše deti môžu potrebovať nejaký tréning, aby si ich nechali na sebe dlhší čas. Nečakajte do noci pred školou, aby ste ich zvykli nosiť masku na dlhší čas.

Vytvorte plán prechodu

Naučte sa robiť veci čo najlepšie

Táto kolektívna neistota spôsobila, že mnohí rodičia a mladí ľudia sa cítia odradení. Je ťažké byť nadšený z návratu do školy, keď je toľko neznámych. Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete pomôcť deťom pozerať sa z lepšej stránky a dať im možnosť čo najlepšie využiť nešťastnú situáciu.

Je normálne, že deti majú určité obavy z opätovného začlenenia do školy – najmä potom, čo boli tak dlho doma a ďaleko od svojich rovesníkov. Bez ohľadu na plán, ktorý škola vášho dieťaťa dodržiava, podniknite kroky, aby si deti opäť zvykli na interakciu s učiteľmi a ostatnými študentmi, aj keď je to len online.

Zamerajte sa na pozitíva

A keďže sa veci počas školského roka menia – ako sa s najväčšou pravdepodobnosťou aj budú – možno budete musieť riešiť reintegráciu viackrát. To platí najmä vtedy, ak vaša škola začína s online vzdelávacím prostredím a potom prejde na osobný model alebo naopak.

Ak zistíte, že tento rok nebude škola osobne, alebo ak ste sa rozhodli nechať svoje dieťa v školskom roku 2020 – 2021 doma, vaše deti pravdepodobne zažijú smútok a sklamanie. Ostatné deti môžu byť sklamané, že sa škola opäť rozbieha. Bez ohľadu na to, ako sa vaše dieťa cíti v škole, je dôležité, aby ste sa zamerali na pozitíva.

Ak je vaša škola tento rok opäť online, môžete osláviť viac času spolu ako rodina. A ak je vaša škola osobne, možno budete chcieť osláviť skutočnosť, že vaše deti môžu byť opäť v blízkosti svojich priateľov.

Aj keď vysporiadanie sa s COVID-19 počas školského roka nemusí byť ideálne, po rokoch sa obzriete späť na tento čas a spomeniete si nielen na skúšky a výzvy, ktoré ste zažili, ale aj na spôsoby, akými ste sa ako rodina dali dokopy.

Vytvorte si dennú rutinu

Deti potrebujú vo svojom každodennom živote štruktúru. A hoci môže byť lákavé spať a zostať dlho hore, ak je škola vášho dieťaťa online, nie je to ideálne pre jeho rastúce a vyvíjajúce sa telá.

Namiesto toho sa snažte dodržiavať pravidelný režim, aspoň počas týždňa. Ak tak urobíte, pomôže to nielen vašim deťom zotrvať v úlohe a byť produktívnejšími, ale poskytne to aj pocit kontroly a predvídateľnosti. A keď deti cítia, že majú určitú kontrolu nad svojimi životmi, budú zvládať neistoty oveľa ľahšie.

Rutina vám tiež prospeje. Pomôže vašim deťom naučiť sa rozpoznať, že aj vy máte veci, ktoré je potrebné splniť, či už ide o prácu z domu, platenie účtov, starostlivosť o ich súrodencov alebo domáce práce. Podobne môže byť táto štruktúra počiatočnými štádiami ich začínajúcej nezávislosti a autonómie.

Zostaňte v spojení so školou

Jedným z najlepších spôsobov, ako podporiť svoje deti v tomto novom a neustále sa meniacom vzdelávacom prostredí, je nájsť zdroje, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu pokračovať v učení, raste a rozvoji. Nielenže by ste mali využiť bezplatné online vzdelávacie zdroje, ktoré mnohé spoločnosti ponúkajú, ale mali by ste využiť aj to, čo poskytuje vaša škola.

Dokonca aj školské štvrte, ktoré majú finančné problémy a nemajú ľahký prístup k technológiám, stále vyvíjajú lekcie a vzdelávacie aktivity pre svojich študentov. Podobne zistite, aké ďalšie zdroje a služby vaša škola poskytuje, najmä ak neplánuje otvorenie na jeseň.

Mnohé školy stále plánujú poskytovať stravovanie, prístup na internet a využívať technológie. Napríklad niektoré školy zriaďujú pre študentov bezplatné Wi-Fi na parkoviskách, zatiaľ čo iné vybavujú autobusy Wi-Fi a nechávajú ich cestovať do detských štvrtí. Uistite sa, že viete, čo vaša škola ponúka, aby ste to mohli využiť.

Možno budete chcieť zostať v kontakte s učiteľmi svojich detí. Opýtajte sa, ako môžete podporiť ich a svojho študenta v tomto náročnom a ťažkom období. Tiež sa uistite, že si každý týždeň vyhradíte nejaký čas na to, aby ste dostávali aktualizácie od svojich detí, najmä od tínedžerov alebo vysokoškolákov. Môžu dostávať aktualizácie alebo e-maily, o ktorých neviete.

Kedy požiadať o pomoc

Hoci je stále veľa neznámeho o dlhodobých účinkoch prežívania pandémie, výskum psychologických dopadov karantény, izolácie a zatvárania škôl zistil, že zažiť množstvo krátkodobých emocionálnych zmien je normálne, vrátane pocitov. zmätený, nahnevaný alebo vystrašený. Môžete si dokonca všimnúť určité zmeny v spánku, stravovacích návykoch a úrovni energie vašich detí, keď sa prispôsobujú novému školskému roku.

Ďalšími spôsobmi, ako udržať tento školský rok pozitívnejší, je robiť rodinné projekty, vytvárať filmy o čase, ktorý ste spolu strávili, fotografovať, učiť sa niečo nové a hlavne vytvárať spomienky.

Zatiaľ čo väčšina detí sa po adaptácii odrazí, pandémie ako COVID-19 môžu tiež vyvolať príznaky akútnej stresovej poruchy (ASD) alebo dokonca posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD). Keď sa to stane, strach z koronavírusu prekoná schopnosť vášho dieťaťa vyrovnať sa a môže potrebovať ďalšiu pomoc.

Ak máte pocit, že sa vaše dieťa trápi viac, ako sa očakávalo, alebo sa snaží vyrovnať so všetkými prevratmi v ich živote, je dôležité, aby ste zavolali lekárovi svojho dieťaťa. Môžu vykonať hodnotenie, v prípade potreby odporučiť liečbu a dokonca odporučiť odborníkovi na duševné zdravie. Uisťujeme vás, že tieto stavy sú liečiteľné.

Slovo od Verywell

Pokiaľ ide o zvládanie neistoty v školskom roku 2020 – 2021, je v poriadku nemať všetky odpovede. V skutočnosti vaše deti ocenia, keď priznáte, že jednoducho neviete. Ale nezastavujte sa pri tom.

Nájdite si čas na spoločné skúmanie ich otázok. Nielenže poskytuje skvelú príležitosť tráviť čas spolu, ale získanie ďalších vedomostí o vzdelávaní a COVID-19 vybuduje dôveru každého človeka napriek neistote, ktorej čelíte.

Informácie v tomto článku sú aktuálne k uvedenému dátumu, čo znamená, že po prečítaní tohto článku môžu byť k dispozícii novšie informácie. Najnovšie aktualizácie o COVID-19 nájdete na našej stránke s novinkami o koronavíruse.