Prevrátenie Denný-Nočný Obrat

Niektoré deti sa však usadia do novorodeného spánkového režimu, ktorý drepí mnohých očakávajúcich rodičov – takzvaný denný-nočný obrat. Ako to naznačuje, novorodení sú známi na to, že občas zamiešajú svoje dni a noci. Tieto dočasne pozadované spiace deti často začnú zvyšovať množstvo spánku, ktorý dostávajú každýkrát, keď idú spať podľa plánu, ale robia tak viac v deň, kým si vyžadujú byť krmené, menené, a rozprávané cez noc. Akokoľvek vyčerpujúci môže byť tento hore-dolný prístup k spánku pre tých z nás zvyknutých na to, že dostávame väčšinu alebo všetok náš spánok v noci, istota, že to tiež prejde, znova prichádza na mysel. Takmer vám zaručujeme, že nádeď nie je ďaleko. V väčšine prípadov fakt, že vaše novorodené sa učí nahradiť množstvo krátkych kočiek dlhšími úsekmi spánku – či už nastanú v deň alebo v noci – sľubuje dobre pre viac „civilizovaný“ spánkový režim v vašej nie príliš vzdialenej budúcnosti.

Svetlá zapnuté, svetlá vypnuté

Ak vaše dieťa vyzerá, že je určené „hrať“ v noci a spať v deň, nie je tu žiadny rýchly fix, ale existujú niektoré jednoduché veci, ktoré môžete robiť skoro na začiatku, aby ste nastavili pódium pre prijateľnejšie spánkové návyky v budúcnosti. Počas vašich prvých niekoľkých týždňov doma s vaším dieťaťom, skúste vytvoriť atmosféru, ktorá jasne rozlišuje noc od dňa. Dobrú noc spánok nemusí nastať cez noc, ale tento prístup vám môže pomôcť dostať sa tam skôr.

  • Povoliť aktívny spanok. V deň, neváhajte, ak vaše dieťa zaspie v „aktívnejších“ oblastoch domu – v izbách so svetlom alebo hudbou, napríklad. Podobne, nebaťte sa robiť občasnú dennú záležitosť, aj keby to znamenalo, že vaše novorodené nemusí úplne dojsť domov predtým, ako zaspie.
  • Konzistentný kontrast. Nestrávte veľa času obavami o pozadínne hluky ako rozhovory, telefóny, alebo hudba v dennom svete. V kontraste, skúste robiť vaše nočné interakcie klidné a tiché.
  • Udržajte zameranie. Kedykoľvek je to možné, príďte k viac zameranému prístupu k vašim nočným interakciám – obmedzujúc ich na krmenie, vyvíjanie, menenie, a jemné uťachenie, keď je to potrebné.
  • Tichý prístup. Zvyknite si brať uvedené opatrenia v tmavej izbe pomocou tichého hlasu kedykoľvek chcete signalizovať vašej novorodené, že by to bol dobrý čas na spanok.

Previous:

Next: