• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Reverzácia deň-noc

Niektoré deti si však zvyknú na novorodeneckú spánkovú rutinu, ktorej sa mnohí nastávajúci rodičia obávajú – takzvaný obrátenie dňa a noci. Ako vyplýva z popisu, je známe, že novorodenci si občas zamieňajú dni a noci. Tieto dočasne zaostalé deti často začnú predlžovať množstvo spánku zakaždým, keď idú spať podľa plánu, ale jednoducho to robia viac počas dňa, keď vyžadujú kŕmenie, prebaľovanie a a bavili celú noc. Akokoľvek bolestivo vyčerpávajúci môže byť tento prevrátený prístup k spánku pre tých z nás, ktorí sme zvyknutí spať v noci väčšinu, ak nie celý, opäť sa mi vynára ubezpečenie, že aj toto prejde. Môžeme vám zaručiť, že nádej nie je ďaleko. Vo väčšine prípadov skutočnosť, že sa váš novorodenec učí nahrádzať veľa krátkych malých spánkov dlhšími úsekmi spánku – či už náhodou spadnú cez deň alebo v noci – je dobrým znamením pre „civilizovanejšiu“ spánkovú rutinu vo vašom prípade. vzdialená budúcnosť.

Svetlá zapnuté, svetlá vypnuté

Ak sa zdá, že vaše dieťa je odhodlané „hrať sa“ počas noci a spať počas dňa, naozaj to nejde rýchlo vyriešiť, ale existuje niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť hneď na začiatku, aby ste pripravili pôdu pre prijateľnejší spánok návyky v budúcnosti. Počas prvých týždňov doma s bábätkom sa snažte vytvoriť atmosféru, ktorá jasne odlišuje noc od dňa. Dobrý nočný odpočinok nemusí priniesť cez noc, ale tento prístup vám môže pomôcť dostať sa tam skôr.

• Umožnite aktívny spánok. Počas dňa sa nebojte, ak vaše dieťatko zaspí v „aktívnejších“ priestoroch domu – napríklad v miestnostiach so zapnutým svetlom alebo hudbou. Podobne sa nebojte vybaviť si občasnú dennú pochôdzku, aj keď to znamená, že váš novorodenec nemusí stihnúť celú cestu domov, kým zaspí.
• Konzistentný kontrast. Nestrácajte veľa času staraním sa o zvuky v pozadí, ako je rozprávanie, telefóny alebo hudba počas denného svetla. Naopak, snažte sa, aby vaše nočné interakcie boli pokojné a tiché.
• Zachovajte pozornosť. Vždy, keď je to možné, pristupujte k svojim nočným interakciám sústredenejšie – obmedzte ich na kŕmenie, odgrgnutie, prebaľovanie a jemné upokojenie, keď je to potrebné.
• Mäkký prístup. Zvyknite si vykonávať vyššie uvedené opatrenia v tmavej miestnosti pomocou tichého hlasu vždy, keď chcete svojmu novorodencovi signalizovať, že by bolo dobré spať.