Ako dlho by ste mali dojčiť? Tak dlho, ako môžete

O výhodách materského mlieka pre deti niet pochýb. Prírodný zdroj potravy podľa CDC znižuje riziko astmy, obezity, syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS), gastrointestinálnych problémov, infekcií uší a zápalu pľúc. Dojčenie môže tiež znížiť u matky riziko vzniku rakoviny prsníka a vaječníkov, vysokého krvného tlaku a cukrovky 2. typu.

Nie je teda prekvapujúce, že podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) takmer 84 percent mamičiek dojčí svojich novorodencov po narodení. Ale napriek nespočetným výhodám pre mamu a dieťa len 36 percent pokračuje v dojčení počas odporúčaného času.

„Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) aj Americká akadémia pediatrov (AAP) odporúčajú, aby boli deti počas prvých šiestich mesiacov života výlučne dojčené,“ hovorí Molly Petersen, certifikovaná laktačná poradkyňa v Lansinoh. „Potom by matky mali pokračovať v dojčení s doplnkovou stravou až do jedného roka – alebo tak dlho, ako si to vzájomne želajú.“ (Majte však na pamäti, že niektoré mamičky v skutočnosti nemôžu – alebo jednoducho nechcú – dojčiť. Nebojte sa ak je to tak, mnohé štúdie ukazujú, že deti kŕmené umelým mliekom sa majú dobre.)

Inými slovami, deti by mali byť kŕmené iba materským mliekom alebo umelou výživou – a absolútne ničím iným – počas prvých šiestich mesiacov života. Tie poskytnú všetku výživu, ktorú potrebuje pre rast a vývoj. Po šiestich mesiacoch môžete začať so zavádzaním pevných potravín do jej stravy a zároveň pokračovať v pravidelnom dojčení; budete musieť experimentovať, aby ste našli rozvrh kŕmenia, ktorý najlepšie funguje. Ak môžete, pokračujte v dojčení, kým vaše dieťa nedovŕši jeden rok.

Určite môžete ošetrovať dlhšie ako jednoročné odporúčanie; v skutočnosti má predĺžené dojčenie veľa výhod pre vývoj mozgu, imunitný systém a väzbu medzi matkou a dieťaťom. Ale podľa štatistík o dojčení, ktoré zostavilo CDC z celej Ameriky, len asi 15 percent matiek dojčí v 18. mesiaci.

Prečo ženy prestávajú dojčiť?

Prečo sa toľko žien zastaví pred časovým rámcom odporúčaným AAP a WHO? "V prvých dňoch môžu mamičky prestať kvôli bolesti" z problémov, ako je prekrvenie alebo boľavé bradavky, hovorí Petersen. "Môžu mať tiež pocit, že neprodukujú dostatok materského mlieka." Oba tieto problémy pramenia z nedostatočnej podpory dojčenia a školenia v ranom materstve.

Ako dieťa starne, matky môžu tiež prestať dojčiť, pretože sú jednoducho príliš zaneprázdnené inými životnými záväzkami. „Pokúšať sa pumpovať podľa správneho harmonogramu a udržiavať zásoby neporušené môže byť náročné,“ hovorí Petersen. Mnoho žien sa rozhodne, že kŕmenie umelým mliekom je jednoduchšie ako odsávanie počas celého pracovného dňa.

Tipy na úspešné dojčenie

Ak chcete dojčiť počas odporúčaného časového obdobia, existujú kroky, ktoré môžete podniknúť, aby všetko prebehlo hladko.

Vzdelajte sa. Prihlásenie sa do skupín na podporu dojčenia alebo čítanie o ošetrovateľstve môže pomôcť čerstvým mamičkám pripraviť sa. „Včasné vzdelávanie a podpora v otázkach dojčenia sú kľúčom k tomu, aby sme mamičkám a bábätkám pomohli začať dobre,“ hovorí Petersen. "To im môže pomôcť vyhnúť sa potenciálnym prekážkam a prekonať ich sebavedomejšie."

V prípade akýchkoľvek obáv sa obráťte na laktačnú poradkyňu. Je možné, že zaznamenáte únik mlieka, boľavé bradavky, prekrvenie a minimálnu tvorbu mlieka. Ak chcete vyriešiť ktorýkoľvek z týchto problémov, „veľmi odporúčam spoluprácu s IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant),“ hovorí Petersen. „Väčšina nemocníc ich má medzi zamestnancami ako súčasť svojich pôrodných a pôrodných tímov. Existujú aj IBCLC, ktoré pracujú v súkromnej praxi alebo ako súčasť ženských zdravotných kliník, ktoré vám môžu pomôcť, ak sa po vašom odchode z nemocnice vyskytnú problémy.“

Hľadajte online komunitu. Ak máte problémy, skúste nájsť komunitu dojčenia online. „Môže byť neuveriteľne upokojujúce porozprávať sa s inými mamami, ktoré boli tam, kde ste vy, a vedia, že vyšli z druhej strany,“ hovorí Petersen.

Uprednostnite dojčenie. Nie je ľahké zaradiť dojčenie do vášho rozvrhu, najmä keď sa vrátite do práce. Ak si však urobíte čas na pumpovanie, zlepší sa zdravie matky aj dieťaťa. Nie je absolútne žiadna hanba odsať mlieko na kŕmenie svojho dieťaťa a mnohé kancelárie majú laktačné miestnosti určené na odsávanie mlieka. Zákon o dostupnej starostlivosti (súčasť zákona o spravodlivých pracovných normách) vyžaduje, aby mnohí zamestnávatelia poskytli tieto bezpečné priestory, ako aj „primerané“ neplatené prestávky na čerpanie.

Zrátané a podčiarknuté

Aby ste mohli využívať výhody dojčenia, odborníci odporúčajú robiť to tak dlho, ako môžete. AAP aj WHO odporúčajú ošetrovateľstvo aspoň jeden rok. Umelé mlieko je však tiež skvelou alternatívou, ak nemôžete dojčiť, alebo ak jednoducho nechcete.


Previous:

Next: