• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Jedlo pre 9-mesačné miminká: Kŕmiaci rozvrh s chutnými receptami

Ak vaše miminko už dokončilo deväť mesiacov a hľadáte niektoré možnosti jedla pre 9-mesačné miminká, ste na správnom mieste. Matka je špeciálna faza šťastia a výziev. Hoci celú noc ne spať, neustále kŕmiť miminko a meniť plienky môže vyzerať ako nikdy nekončiace úlohy, čas letí rýchlejšie, ako si uvedomujete, a miminká dorastajú v núdz.

Keď sa vaše miminko stane deväťmesačným, je pripravené preskúmať nové druhy jedla. Avšak Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča matkám pokračovať v dojčení po dva roky alebo dlhšie. Podľa Americkej asociácie pediatrie by matky mali zvažovať dojčenie aspoň jeden rok.

Preto, keď začnete uvádzať nové potraviny do stravy vášho miminka, nenáhle neprestávajte ich dojičovať. To by mohlo ublížiť vašemu miminku alebo ich urobiť náchylnými k infekciám. Namiesto toho pomaly ich uvádzajte do nového jedla a pozorujte, ktoré milujú.

Prečítajte si tento príspevok, aby ste sa dozvedeli, ako postupne odvyknúť vaše miminko, stravené požiadavky deväťmesačného a niektoré nápady na jedlo pre neho.

Jedlo pre 9-mesačné miminká: Čo očakávať?

Vaše deväťmesačné miminko má vlastný temperament, postoj, milosti a nemilosti. Už nie je to to hulie miminko, ktoré by bolo spokojné len ležať, hľadieť na vás a vaše škvrny pri zábave. Teraz preskúma, zažíva a učí sa nové veci každý deň.

Veci, ktoré môžete očakávať v deviatom mesiaci sú:

• Sedenie bez podpory
• Pravdepodobne pliazanie a/alebo chodenie na chrbte
• Rozpoznávanie a pamätanie mamy a tatka
• Má špeciálnu náklonosť k konkrétnej hračke, plachtici, lyžici, tanieru, pesničke atď.
• Niektoré miminká sa učia ťahať sa hore s podporou (veľmi málo v skutočnosti)
• Vykŕvanie zubov

Okrem týchto, každé individuálne miminko dosahuje vlastné milníky, čo robí z toho úplnú záľubu sledovať ich každé bdené chvíle a dokonca aj kým spia!

Odvyk vášho deväťmesačného miminka:

Keď vaše miminko prestane dojičovať z prsia a začne jesť tuhé potraviny, nazýva sa to odvykanie, no my odporúčame pokračovať v dojčení až do dvoch rokov aj po uvedení tuhých potravín. Priatelia, príbuzní a susedia dávajú rôzne návrhy na odvykanie, ale pamätajte, že nie je žiadny správny alebo nesprávny spôsob, ako to robiť. Môžete začať odvykať vaše miminko, keď myslíte, že je to správne, môžete sa poradiť s pediatrom/dietológom.

Keď miminko začne strácať záujem o odvykanie a je odvlečené alebo podráždené pri dojčení, viete, že je čas uviesť iné jedlo. Zvyčajne odvykanie začína v rámci 6-12 mesiacov. Keď miminko ukazuje známky odvyknutia, nazýva sa to baby-led weaning.

Ak matka nastupuje do zamestnania po pôrode, bude musieť začať odvykať. Vaše dieťa môže byť v tom bode nehotové pre odvykanie, takže musíte byť trpezliví. Môžete stále dojičovať svoje dieťa a zároveň uviesť tuhé potraviny. Matčino vedené odvykanie môže trvať veľa času a závisí aj od veku dieťaťa a ako reaguje na zmenu.

Ako teda začať odvykať? Prvá vec, na ktorej by ste sa mali pamätať, je neprestať dojičovať náhle, pretože to môže byť traumatické pre vaše miminko. Môžete dodržiavať tieto jednoduché kroky na začatie odvyknutia:

a. Preskočte kŕmenie:

Ponúknite fliašu mlieka namiesto dojčenia. Môžete dať vydojené materské mlieko alebo plnotučné kravské mlieko v prášku (nedávajte toto predtým, ako sa vaše dieťa stane ročným). Znižovanie dojčenia v priebehu času umožňuje miminku prispôsobiť sa zmenám. Mliečny dodávka vašich prsiev sa postupne znižuje bez spôsobenia mastitídy.

b. Obmedzte čas dojčenia:

Ak zvyčajne dojíčate vaše miminko desať minút, znižte čas na päť minút. V závislosti od veku dieťaťa dajte mu alebo jej lehkú závašku po dojčení. Môžete dať necukrované jablkové pyré alebo detskú výživu. Miminká nie sú pripravené na tuhé jedlo pred šiestimi mesiacmi, takže po šiestich mesiacoch je tuhé jedlo doplnkom k materskému mlieku, kým sa dieťa nestane ročným. Je ťažké znižovať čas pre spankové dojčenie, pretože je to posledné jedlo dňa pre dieťa.

c. Odložte a odveďte pozornosť:

Skúste odložiť kŕmenie, ak dojíčate vaše miminko niekoľkokrát denne. Táto metóda funguje, ak vaše dieťa rozumie dôvodu. Ak vaše dieťa žiada dojčenie, uistite ho, že to urobíte a odveďte jeho pozornosť inou aktivitou. Takže dáte večerné kŕmenie pri spaní.

Dojčené nemladenci potrebujú viac živín, ako materské mlieko môže poskytnúť. Dieťa potrebuje vitamín D a železo. Takže spolu s materským mliekom musíte poskytnúť železo-fortifikované cereália, kým sa dieťa nestane ročným. Keď vaše dieťa vstúpi do batolatského veku, bude potrebovať širokú škálu potravín na poskytnutie esenciálnych živín, ktoré pomôžu vašemu dieťaťu rásť.

Ak ste začali odvykať a dieťa nereaguje, nie je to správny čas. Ak ste nastupili do práce, dieťa sa prispôsobuje novej rutine nastavenej vami. Ak je dieťa nemocné, žiada dojčenie, pretože má materské mlieko úľavné a je to tiež skvelý zdroj živín.

Špeciálne dietetické požiadavky pre vaše deväťmesačné miminko:

Veľmi dôležitá udalosť sa deje v tomto čase – vykŕvanie zubov! Pri vykŕvaní zubov väčšina miminká stráca chuť kvôli bolesti, nepohodliu a opuchu spôsobenému praskajúcimi dásňami. Preto je dôležité presvedčiť ich jesť toľko, koľko môžu. Neupúšťajte ich protesty a odmietnutia a jednoducho neberte ľahkú cestou davaním im fliaše – one vynechajú dôležité živiny a vlákninu, ktoré ich telo potrebuje.

Nedodržiavanie správnej tuhej stravy môže spôsobiť, že vaše miminko prichádza o hmotnosť a tiež spôsobiť dlhodobé poškodenie odvodením mozgu od živín životných pre zdravý kognitívny vývoj. Naposledy, pamätajte, že dieťa učí sa životné jedálne vzorce v prvých troch rokoch jeho života. To je celkový obraz!

Kliknite sem na zobrazenie zväčšenej verzie tohto infografiku

Jedálničky pre 9-mesačné miminká

Nasledujúci je ukážkový jedálničok pre kŕmiaci rozvrh 9-mesačného miminka podľa odporúčaní pediatrov. Poznámka: je to zmes všetkých typov potravín vrátane materského mlieka a výživy:

Poznámka: Pokračujte v dojčení vášho 9-mesačného miminka na žiadosť medzi jedlami.

Top 10 nápadov na jedlo pre 9-mesačné miminká:

Výber jedla pre 9 mesiacov staré miminko je veľmi vzrušujúci. Toto je najlepší čas na uvádzanie prstového jedla (malé detské hryzové tuhé jedlo, ktoré miminko môže jesť sama). Skúste tieto nápady na prstové jedlo a jedlá pre vaše temperamentné, vybieravé deväťmesačné miminko. Pamatujte na miešanie a párovanie potravín podľa individuálnych milostí a nemilostí vášho miminka.

1. Ovsie:

Rozpráva o jedle pre 9 mesiacov staré miminko, zahrnutie ovsí je nutné. Ak ste ešte neuviedli ovsenú kašu do jedálnička vášho miminka, teraz je správny čas to urobiť. Ovsie sú vysoko vláknité a minerálne a nízke v tukoch a prídavkoch. Môžete dodatocne fortificovať jej železo-fortifikované cereália pridáním ovsí do neho. Zvyknutie chuťov pre ovsie udržiava vaše miminko bez zácpy celý život.

2. Čerstvé ovocie:

Môžete pridať viac ovocia do jedálnička miminka a už ich nemusíte pariť. Len uistite sa, že plátky, ktoré nakrájate, sa neuzamknú v ich hrtani. Jablká, slivovce, banány, hrušky, mangá, slivky, papaje sú všetky dobré voľby, pokiaľ je ovocie dobre umyté, olúpané a kockované alebo plátkované. Uistite sa, že ponúkate len sezónne ovocie.

3. Chlieb:

Teraz môžete bezpečne pridať všetky druhy pečeného chleba k miminku. Dovoľte vašemu miminku vybrať, či má radi upražené alebo neupražené. Môžete pridať natretie masla, syra alebo zeleninového pyré, ktoré vyhovuje milostiam vášho miminka.

4. Vajcia:

Prírodný kráľ výživy, vajcia, môžu byť veľkou časťou jedálnička vášho miminka, pokiaľ sú dobre uvarené. Pridajte jedno vajce denne do jedálnička vášho miminka v rôznych formách. Môžete im ponúknúť v podobe omelety, utieraného uvareného vajca alebo jednoducho podať ich miešané pevné; nechajte ich vybrať, čo im najlepšie chutí.

5. Mäso:

Vaše miminko je pripravené skúsiť mäso teraz. Pamatujte na umytie a dobre uvarenie a potom nakrájajte na malé kúsky, pretože miminko ešte nemá záuby na mletie jedla. Kuracie, krúžkové a ryby sú dobré zdroje bielkovín a vitamínov. Bravčové mäso môžete odložiť na neskôr, pretože je ťažko stráviteľné. Vepřové by sa malo úplne vyhnúť kvôli zdravotným rizikám, ktorékladie.

6. Zelenina:

Môžete pokračovať v pridávaní viac zeleniny do jedálnička miminka a one už nemusia byť utierané ani pyré. Ponúknite miminku plátky alebo malé kúsky uvareného karfiolu, mrkvy, hrašku, sladkej zemiaky, tekvice a brokolice. Pridávajte a odoberajte z zoznamu, podľa voľieb vášho miminka.

7. Roti a ryža:

Indická strava je neúplná bez týchto dvoch základných potravín. Ryža je bezpečná pre miminká od 6. mesiaca. Teraz im môžete uviesť roti odstránením tenšej vrchnej vrstvy roti, utieraním a zmiešaním s dhal. Väčšina miminká miluje zrnitú textúru a zemité chut' tohto jedla.

8. Voda a džúsy:

Je dôležité neustále ponúkať vašemu miminku zdravé tekutiny cez deň, pretože už pravdepodobne nepije veľa mlieka. Okrem uvarenej vody ponúknite im čerstvé ovocné džúsy ako jablko, vodný melón a mrkva. Vyhnite sa citrúsovým ovociam a ovocným džúsom do veku jeden rok.

9. Železo-fortifikované cereália:

Komerčne dostupné cereália sú bohaté na železo vhodné pre vekovú skupinu vášho miminka – niečo, čomu by mohlo chýbať domáce jedlo. Preto pridajte aspoň jednú dennú porciu železo-fortifikovaných cereálií do jedálnička vášho miminka aspoň do veku 18 mesiacov.

10. Komerčný detský mliekový prášok:

Toto je skvelá voľba, pretože pravdepodobne teraz je vaše miminko príliš netrpělivé na dojčenie a vaša mliečná produkcia je pravdepodobne nízka. Komerčný detský mliekový prášok má dôležité vekovo primerné živiny, ktoré vaše dieťa si nemôže prísť. Uistite sa, že berie aspoň dva kŕmenia horného kŕmenia denne. Týmto spôsobom, ak nestihne dosť jesť, môže dostať dostatok živín z fliaše.

Výživové výživy pre vaše deväťmesačné miminko:

Ak ste už odvyknuté vaše miminko, vždy sa môžete rozhodnúť kŕmiť ho výživou. Detská výživa, známa aj ako detský mliekový prášok, je navrhnutá tak, aby poskytovala rovnaké výhody ako materské mlieko. Môžete buď fliašou kŕmiť výživu, alebo ju zmiešať v hrnku a dať vašemu miminku ako jedlo.

Americká akadémia pediatrie položila smernice pre detské mliekové výživy. Existujú rôzne typy detských výživy, tu sú one:

• Štandardná mlieková výživa: Tento mliekový prášok je vyrobený z bielkovín odvodených z kravského mlieka. Laktoza a minerály z kravského mlieka sú zmesené s rastlinnými olejmi, minerálmi a vitamínmi, aby sa podobala materskému mlieku pre pohodlie nemladenca. Väčšina miminká trpí kolikami, ale toto nie je kvôli kravskej mliekovej výžive a rodičia nemusia prejsť na iné výživy.

• Sojové výživy: Ako názov naznačuje, táto detská výživa je vyrobená z sojových bielkovín. Americká akadémia pediatrie odporúča sojovú detskú výživu, ak rodičia nechcú uviesť živočíšne bielkoviny do dieťaťa. Takisto tie miminká, ktoré trpia laktózovou netoleranciou alebo galactosémiou, môžu mať sojové mlieko. Takisto sojové detské výživy pomáhajú riešiť alergie na mlieko a koliky u miminká.

• Hypoalergenné mliekové výživy (Proteín hydrolysátové výživy): Tieto typy mliekových výživy sú vhodné pre miminká, ktoré sú alergické na mliekové bielkoviny. Té miminká, ktoré majú vyrážky a pískanie kvôli alergiám, môžu zvoliť hypoalergenné mlieko. Táto hypoalergenná výživa je oveľa drahšia ako bežné výživy.

• Bezlaktózová výživa: Laktózová deficiencija začína u detí skoro 12 mesiacov a môže byť detekovaná použitím rôznych testov. Bezlaktózové výživy by mali byť dané tým nemladencám, ktoré trpia galactosémiou, primárnym laktázovým nedostatkom a vrodeným laktázovým nedostatkom.

• Špeciálne výživy: Špeciálne výživy by sa mali používať len s povolením pediatra. Špeciálne výživy sú predem zhustený škrobom a sú potrebné pre nemladencá, ktoré majú nízkú hmotnosť pri narodení a nepribudajú správne hmotnosť. Špeciálne detské výživy obsahujú dodatočné kalórie a živiny na pokrytie potrieb detí trpiacich zdravotnými problémami ako srdcová choroba, malabsorpčný syndróm, majú problémy s trávením tuku a spracovaním niektorého typu aminokyselín.

Existuje veľa nových výživy s nejasnými výhodami. Môžu byť batolatské výživy, ktoré pomáhajú zaplniť medzery spôsobené vybieravým jedením. Avšak tieto výživy nie sú veľmi odlišné od plnotučných mliekových výživ s multivitamínmi. Tieto nové výživy sú tiež celkom drahé. Tieto výživy prichádzajú v práškovej forme, koncentrovanej tekutine a pripravenej na použitie. Len vyberajte mliekový prášok, ktorý je najlepšie vhodný pre vaše miminko a čítajte etikety a inštrukcie pred kúpou detských výživ. Je najlepšie poradiť sa s lekárom pred kúpou detskej výživy.

Americká asociácia pediatrie (AAP) odporúča železo-fortifikovanú výživu pre nemladencá, ktoré sú dojčené do 12 mesiacov. Nemladenci, ktorí pijú dostatok výživového mlieka, nepotrebujú žiadne dodatočné vitamíny a minerály. Lekár môže navrhnúť dodatočný fluorid, ak je výživa vodný a nie fluorovaný. Táto detská výživa môže byť daná dieťaťu kým sa nestane ročným. AAP odporúča kravské mlieko výživu pre dieťa pod jeden rok. Po tom, čo dieťa prekročí jeden rok, by mali byť dané len plnotučné mliekové výživy a nie odtukované alebo nízko tukové mlieko.

Niektoré tipy na používanie detského mliekového prášku:

• Používajte sterilizované fliaše a susičky na kŕmenie vášho miminka.
• Nerobte prášok vodnatý alebo extra silný, len dodržiavajte inštrukcie na balení alebo etikete.
• Skladujte detskú výživu v chladnom, suchom mieste s plastovým víčkom na vrchu. Vždy umývajte ruky pred používaním detských výživ na minimalizáciu šancie infekcií.
• Keď je výživa pripravená, uložte ju do jednotlivých fliaš alebo do uzatvorenej džbany s víčkom. Kŕmite aspoň osem fliaš denne.
• Keď zohreváte pripravenú detskú výživu, umiestnite ju do uvarenej vody, ale nevarte pripravenú výživu.
• Nepoužívajte mikrovlnku na zohrev detského mliekového prášku. Testujte teplotu fliaše obsahujúcej detskú výživu predtým, ako ju dáte miminku.
• Držte svoje dieťa blízko seba a vytvorte očný kontakt.
• Držte fliašu tak, aby susička a šija fliaše boli naplnené detskou výživou, aby miminko neprehltlo vzduch.
• Ak miminko nedokončí celú fliašu, nenutte. Takisto neukladajte zvyšok výživu, len ju vyhoďte. Dajte čerstvú výživu pre každé kŕmenie.

Potraviny, ktoré sa majú vyhnúť:

• Nedávajte vašemu dieťaťu mečiaka rybu, makrel alebo žraloka, ktoré majú vysokú úroveň ortuťu. Je škodlivé pre centrálny nervový systém vášho miminka. Takisto nedávajte vašemu dieťaťu surové skorupkovité.
• Vyhnite sa medu, pretože spôsobuje infekciu zvanú detský botulizmus a je škodlivé pre vyvíjajúce sa zuby miminka.
• Uistite sa, že vajce je dobre uvarené a aj bielek aj žĺtok je pevný.
• Vaše miminko potrebuje vysoký energetický jedlo, ale nízko kalorické a nízko tukové jedlo s vysokou vlákninou. Hoci niektoré množstvo vlákniny môže byť zahrnuté do jedálnička.
• Nedávajte celé orechy dieťaťu veku pod päť rokov, to spôsobuje udusnutie.
• Nepridávajte soľ do jedla miminka, pretože obličky to nevedia znášať.
• Môžete pridať trochu cukru do jedla, ale nerobte ho príliš sladkým. Dajte ovocie s prirodzenými cukrami, ale nie zmrzlinu, sladké pudinky, sušienky alebo sladkosti, ktoré môžu poškodiť vyvíjajúce sa zuby miminka.

Niekoľko zaujímavých receptov na domáce závašky pre vaše deväťmesačné miminko

Matky musia byť naozaj trpezlivé a kreatívne v kuchyni, ak chcú, aby ich miminko zhltlo čokoľvek, čo podávajú. Jedlo podávané by malo byť chutné a vyzerat príťažlivo pre oči. Tu sú niekoľko zaujímavých receptov na závašky, ktoré môžete jednoducho pripraviť doma.

1. Duševná kuracia polievka:

• Nakrájajte zeler, cibuľu a mrkvu na štvrťpalcové kocky a nechajte ich oddialie.
• Zahrejte olivový olej v hrnci a pridajte kuracie kúsky (nakrájané na štvrťpalcové do neho), rezeň až do úplného uvarenia na 8 minút. Odložte oddialie.
• V tom istom hrnci pridajte cesnak, cibuľu, zeler a mrkvu a rezeň, kým zelenina nie je mäkká.
• Pridajte kurací vývar, testoviny a mrazený hrašok a dusite, kým sú testoviny dobre uvarené.
• Keď sa polievka vychladne, zmixujte v mixéri, aby ste dostali požadovanú konzistenciu.
• Použite muffínový lístok na rozdelenie polievky na porcie pre pohodlie.

Je najlepšie použiť domáci kurací vývar alebo ak kupujete kocky kuracieho vývaru, uistite sa, že je malosolný.

2. Super Makaróny s syrom:

Toto jedlo má tekvicu ako jeden z dôležitých ingrediencií. Ako vieteme, že tekvica je super jedlo bohaté na živiny a oranžová farba sa dobre zhoduje so syrovou omáčkou.

• Uvarte celozrnné testoviny podľa inštrukcií na balení a odsiačte ich, potom nechajte ich oddialie.
• Začnite robiť syrovú omáčku roztopením masla.
• Potom pridajte všestrannú múku po trochách a potom dobermiešajte dôkladne.
• Odložte panvicu z ohnivého miesta a pomaly pridajte mlieko a miešajte, kým omáčka nie je hustá a prekrýva zadnú stranu lyžice.
• Potom pridajte trochu muškatoňového oriešku a tekvicu. Môžete použiť aj hraščovú tekvicu alebo sladkú zemiaku namiesto tekvice.
• Zmiešajte testoviny so syrovou omáčkou. Môžete použiť ručný mixér na uhladzenie testovín pre pohodlie vášho malého.
• Ak kŕmite svoje batolato, nechajte ju celú.

3. Chutný paradajkový dip:

Deti milujú makanie jedla, takže môžete urobiť zdravý a chutný paradajkový dip doma. Je to univerzálny dip a môžete ho použiť aj pre pizzy a testoviny. Môžete podať aj niekoľko kuracích prstov spolu s týmto chutným dipom.

• V veľkom hrnci zahrejte olivový olej a pridajte malú cibuľu, jeden nakrájaný stonok cesnaku, jemne nakrájanú mrkvu a jeden stonok celeru jemne nakrájaný.
• Rezeň zeleninu, kým nie je mäkká.
• Pridajte nesolené drobené paradajky, 2–3 bazalkové listy a niekoľko košerovej soli, ak je k dispozícii. Dusite 30–40 minút.
• Keď je uvarené, vychladnite ho.
• Po vychladnutí použite ručný mixér a zmixujte do gladkej konzistencie.
• Zalejte omáčku do mrazničného lístku s kockami a zamrazte. Zohrejte a použite podľa potreby.

4. Sladkokrumplivé kúsky:

Deti sa môžu dobre baviť pri zberať malé kúsky jedla a cvičiť niektoré motorické zručnosti.

• Na výrobu sladkokrumplivých kúskov predhřejte rúru na 400 stupňov.
• Olúpané a nakrájajte sladké zemiaky na štvrťpalcové kocky.
• Premažte ich olivovým olejom a bezlepkovou ryžovou cereáliou alebo ovsami.
• Rozložte zemiaky do 9×13 panvice alebo pekáčovej misky a pečte 20–30 minút.
• Keď sú uvarené, nechajte zemiaky vychladnúť, rozložte zemiaky spolu s panvicou do mrazničky. To predchádza zlipnutiu zemiakov v mrazničnom sáčku.
• Keď sú zemiaky čiastočne zamrazené, preložte ich do mrazničného sáčka a uložte do hlbokej mrazničky.

Deväťmesačné miminká už jedú rôzne tuhé potraviny okrem materského mlieka alebo výživy. Či ich kŕmite utieranými, utieranými alebo tenko nakrájanými potravinami pre baby-led weaning, uistite sa, že ich jedlá zostanú vývivne dobre vyvážené. Hoci vaše malé už môže jesť takmer čokoľvek, čo vy, vyhnite sa davaniu nedostatočne uvarených a nepasterizovaných potravín, medu, soli a rafinovaného cukru. Okrem toho experimentujte s rôznymi receptmi a udržiavajte rozmanitosť v jedlách, aby ste vystavili vaše miminko rôznym textúram a chutiам potravín.