• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Výživa pre deti v 9. mesiaci:Kŕmny plán s chutnými receptami

Ak vaše bábätko už dovŕšilo deväť mesiacov a vy hľadáte nejaké jedlá pre deti v deviatom mesiaci, ste na správnom mieste. Materstvo je špeciálna fáza šťastia a výziev. Hoci zostať hore celú noc, neustále kŕmiť dieťa a vymieňať plienky sa môže zdať ako nikdy nekončiace úlohy, čas letí rýchlejšie, než si uvedomujete, a deti v krátkom čase vyrastú.

Keď vaše dieťa dosiahne deväť mesiacov, je pripravené objavovať nové druhy potravín. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) však odporúča matkám pokračovať v dojčení dva a viac rokov. Podľa Americkej asociácie pediatrov by matky mali zvážiť dojčenie aspoň jeden rok (1).

Preto, keď začnete svojmu dieťaťu zavádzať nové jedlá, neprestávajte ich náhle dojčiť. Môže to poškodiť vaše dieťa alebo ho urobiť náchylným na infekcie. Namiesto toho im pomaly predstavte nové jedlo a zistite, ktoré z nich vaše dieťa miluje.

Prečítajte si tento príspevok, aby ste sa dozvedeli, ako postupne odstaviť svoje dieťa, o požiadavkách na výživu deväťmesačného dieťaťa a o niekoľkých nápadoch na jedlo preň.

9-mesačná detská výživa:Čo môžete očakávať?

Vaše deväťmesačné dieťa má svoj vlastný temperament, postoj, má a nemá rád. Už to nie je to prítulné bábätko, ktoré by sa uspokojilo len s tým, že bude ležať a hľadieť na vás a vaše vyvádzanie, ako ju zabávate. Teraz každý deň skúma, zažíva a učí sa nové veci.

Veci, ktoré môžete očakávať do deviateho mesiaca, sú (2)–

• Sedenie bez podpory
• Pravdepodobne sa plazí a/alebo plazí
• Uznanie a zapamätanie si mamy a otca
• Máte zvláštny sklon ku konkrétnej hračke, deke, lyžičke, tanieru, pesničke atď.
• Niektoré deti sa učia zdvihnúť sa s podporou (v skutočnosti je to veľmi málo)
• Zúbkovanie

Okrem toho každé jednotlivé bábätko dosahuje svoje vlastné míľniky, vďaka čomu je potešením sledovať každý moment ich bdenia a dokonca aj keď spia!

Odstavenie svojho deväťmesačného bábätka:

Keď vaše dieťa prestane dojčiť z prsníka a začne jesť pevnú stravu, označuje sa to ako odstavenie, ale odporúčame pokračovať v dojčení až dva roky aj po zavedení tuhej stravy. Priatelia, príbuzní a susedia dávajú rôzne návrhy na odstavenie, ale pamätajte, že to nie je správny alebo nesprávny spôsob odstavenia. Môžete začať odstavovať svoje dieťa, keď to považujete za správne, môžete sa tiež poradiť s pediatrom / dietológom.

Keď dieťa začne strácať záujem o odstavenie a je počas dojčenia roztržité alebo nervózne, viete, že je správny čas na zavedenie iných potravín. Vo všeobecnosti sa odstavenie začína v priebehu 6-12 mesiacov. Keď dieťa vykazuje známky odstavenia, nazýva sa to odstavenie pod vedením dieťaťa.

Ak matka nastupuje do zamestnania po tehotenstve, bude musieť začať odstavovať. Vaše dieťa nemusí byť v tom čase pripravené na odstavenie, takže musíte byť trpezliví. Stále môžete svoje dieťa dojčiť a zároveň mu zaviesť tuhú stravu. Odstavenie pod vedením matky môže trvať veľa času a závisí to aj od veku dieťaťa a od toho, ako reaguje na zmenu (3).

Ako teda začať s odvykaním? Prvá vec, ktorú by ste si mali zapamätať, je neprestať dojčiť náhle, pretože to môže byť pre vaše dieťa traumatické. Ak chcete začať s odvykaním, môžete postupovať podľa týchto jednoduchých krokov (4):

a. Preskočiť informačný kanál:

Ponúknite fľašu mlieka namiesto dojčenia. Môžete podávať odsaté materské mlieko alebo sušené plnotučné kravské mlieko (nedávajte to skôr, ako vaše dieťa dovŕši jeden rok). Zníženie dojčenia na určitý čas umožňuje dieťaťu prispôsobiť sa zmene. Zásoba mlieka vo vašich prsníkoch postupne klesá bez toho, aby spôsobila mastitídu.

b. Obmedzte čas ošetrovania:

Ak zvyčajne kojíte svoje dieťa desať minút, skráťte čas na päť minút. V závislosti od veku dieťaťa mu po dojčení dajte ľahké občerstvenie. Môžete dať nesladený jablkový pretlak alebo dojčenské mlieko. Bábätká nie sú pripravené na tuhú stravu pred šiestimi mesiacmi, takže po šiestich mesiacoch tuhá strava dopĺňa materské mlieko, kým dieťa nedovŕši jeden rok. Je ťažké skrátiť čas dojčenia pred spaním, pretože je to pre dieťa posledné jedlo dňa.

c. Odloženie a rozptýlenie:

Pokúste sa odložiť kŕmenie, ak dojčíte svoje dieťa niekoľkokrát denne. Táto metóda funguje, ak vaše dieťa rozumie rozumu. Ak vaše dieťa vyžaduje dojčenie, ubezpečte ho, že to urobíte, a rozptýľte ho inou činnosťou. Večerné kŕmenie teda podávate počas spánku.

Dojčené deti potrebujú viac živín, ako im dokáže poskytnúť materské mlieko. Bábätko potrebuje vitamín D a železo. Takže spolu s materským mliekom musíte poskytnúť cereálie obohatené železom, kým dieťa nedovŕši jeden rok (5). Keď vaše dieťa vstúpi do batoľacieho veku, bude potrebovať širokú škálu potravín, ktoré mu poskytnú základné živiny, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu rásť.

Ak ste začali odstavovať a dieťa nereaguje, nie je ten správny čas. Ak ste sa pripojili k práci, dieťa sa prispôsobuje novej rutine, ktorú ste nastavili. Ak sa dieťa necíti dobre, vyžaduje dojčenie, pretože materské mlieko ho upokojuje a je tiež skvelým zdrojom živín.

Špeciálne stravovacie požiadavky pre vaše deväťmesačné dieťa:

V tomto období sa stane veľmi dôležitá udalosť – prerezávanie zúbkov! Počas prerezávania zúbkov väčšina detí stráca chuť do jedla v dôsledku bolesti, nepohodlia a opuchu spôsobeného prasknutím ďasien (6). Preto je dôležité presvedčiť ju, aby jedla čo najviac. Nepodliehajte jej protestom a odmietnutiam a jednoducho si vyberte ľahkú cestu tým, že jej dáte fľašu – bude chýbať životne dôležité živiny a vláknina, ktoré jej telo potrebuje.

Nedodržanie správnej tuhej stravy môže spôsobiť, že vaše dieťa schudne a tiež spôsobí dlhodobé poškodenie tým, že odoberie mozgu živiny dôležité pre zdravý kognitívny vývoj (7). A nakoniec, pamätajte, že dieťa sa počas prvých troch rokov života naučí životný štýl stravovania. To je veľký obraz!

Kliknutím sem zobrazíte zväčšenú verziu tejto infografiky

Tabuľka výživy pre deti vo veku 9 mesiacov

Nasleduje vzorový jedálny lístok pre plán kŕmenia 9-mesačného dieťaťa podľa odporúčania pediatrov (8). Upozorňujeme, že existuje zmes všetkých druhov potravín vrátane materského mlieka a dojčenskej výživy:

Poznámka: Pokračujte v dojčení svojho 9-mesačného dieťaťa na požiadanie medzi jedlami.

10 najlepších nápadov na 9-mesačnú detskú výživu:

Výber jedla pre 9-mesačné dieťa je veľmi vzrušujúci. Toto je najlepší čas na zavedenie príkrmov (malé detské pevné jedlo veľkosti sústa, ktoré môže dieťa jesť samo). Vyskúšajte tieto nápady na jedlo a jedlo pre vaše temperamentné a vyberavé deväťmesačné dieťa. Nezabudnite miešať a spájať potraviny podľa toho, čo vaše dieťa má a nemá rád.

1. Ovos:

Hovoríme o 9-mesačnej detskej výžive vrátane ovsa. Ak ste ešte nezaviedli ovsené vločky do jedálnička vášho bábätka, teraz je ten správny čas tak urobiť. Ovos má vysoký obsah vlákniny a minerálov a nízky obsah tukov a prísad. Jej železom obohatenú obilninu môžete ďalej posilniť pridaním ovsa. Vštepovaním chuti na ovos udržíte vaše dieťatko bez zápchy po celý život.

2. Čerstvé ovocie:

Do stravy bábätka môžete pridať viac ovocia a už ho nemusíte dusiť. Len sa uistite, že plátky, ktoré nakrájate, neuviaznu v hrdle. Jablká, sušené slivky, banány, hrušky, mango, slivky, papája sú dobré možnosti, ktoré môžete ponúknuť, pokiaľ je ovocie správne umyté, olúpané a nakrájané na kocky alebo plátky. Uistite sa, že ponúkate iba sezónne ovocie.

3. Chlieb:

  Bábätku už môžete pokojne pridávať všetky druhy pečeného chleba. Nechajte svoje dieťa, aby si vybralo, či má rado opečené alebo neopečené. Môžete pridať kúsok masla, syra alebo zeleninového pyré, ktoré vyhovuje vášmu bábätku.

4. Vajcia:

Výživový kráľ prírody, vajcia, môžu byť tiež veľkou súčasťou stravy vášho dieťaťa, pokiaľ je správne uvarené. Pridajte jedno vajce denne do stravy vášho dieťaťa v rôznych formách. Môžete jej ho ponúknuť vo forme omelety, roztlačeného vareného vajíčka alebo ich jednoducho podávať nastrúhané na tvrdo; nech si vyberie, čo má najradšej.

5. Mäso:

Vaše dieťa je teraz pripravené vyskúšať mäso. Nezabudnite ho dôkladne umyť a uvariť a potom nakrájať na malé kúsky, pretože dieťa ešte nemá stoličky na mletie jedla. Kuracie, morčacie a ryby sú dobrým zdrojom bielkovín a vitamínov. Baranie mäso si môžete odložiť na neskôr, pretože je ťažko stráviteľné. Bravčovému mäsu by ste sa mali úplne vyhnúť kvôli zdravotným rizikám, ktoré predstavuje.

6. Zelenina:

Do stravy dieťaťa môžete naďalej pridávať viac zeleniny a teraz ju už nemusíte roztláčať ani pyré. Ponúknite dieťaťu plátky alebo malé kúsky vareného karfiolu, mrkvy, hrášku, sladkých zemiakov, tekvice a brokolice. Pokračujte v pridávaní a uberaní zo zoznamu podľa výberu vášho dieťaťa.

7. Roti a ryža:

Indická strava je bez týchto dvoch základných potravín neúplná. Ryža je pre deti bezpečná od 6. mesiaca. Teraz jej môžete predstaviť rotis odlúpnutím tenšej vrchnej vrstvy roti , rozdrvte a zmiešate s dhal . Väčšina detí miluje zrnitú textúru a zemitú chuť tohto jedla.

8. Voda a šťavy:

Je dôležité, aby ste dieťaťu počas dňa ponúkali zdravé tekutiny, pretože pravdepodobne už nepije veľa mlieka. Okrem prevarenej vody jej ponúknite čerstvé ovocné šťavy ako jablko, melón a mrkvu. Vyhýbajte sa citrusovým ovocím a ovocným šťavám do jedného veku.

9. Cereálie obohatené železom:

Komerčne dostupné cereálie sú bohaté na obsah železa vhodný pre vekovú skupinu vášho dieťaťa – niečo, čo v domácej strave môže chýbať. Preto pridajte do stravy svojho dieťaťa aspoň jednu dennú porciu obilnín obohatených železom aspoň do veku 18 mesiacov.

 10. Komerčné sušené detské mlieko:

Je to skvelá možnosť, pretože vaše dieťa je už pravdepodobne príliš netrpezlivé na dojčenie a vaša tvorba mlieka je tiež pravdepodobne nízka. Komerčné sušené detské mlieko obsahuje životne dôležité živiny primerané veku, ktoré si vaše dieťa nemôže dovoliť vynechať. Uistite sa, že prijíma aspoň dve kŕmenia vrchného krmiva denne. Týmto spôsobom, ak nemá dostatok jedla, môže získať dostatok živín z fľaše.

Dojčenská výživa pre vaše deväťmesačné bábätko:

Ak ste už svoje dieťatko odstavili, vždy sa môžete rozhodnúť, že ho budete kŕmiť umelým mliekom. Dojčenská výživa, tiež známa ako detské sušené mlieko, je navrhnutá tak, aby poskytovala rovnaké výhody ako materské mlieko. Výživu môžete buď kŕmiť z fľašky, alebo ju zmiešať v pohári a kŕmiť ňou dieťa ako jedlo.

American Academy of Pediatrics stanovila usmernenia pre dojčenskú mliečnu výživu. Existujú rôzne typy dojčenskej výživy, tu sú:

• Štandardná mliečna receptúra: Toto sušené mlieko je vyrobené z bielkovín získaných z kravského mlieka. Laktóza a minerály z kravského mlieka sú zmiešané s rastlinnými olejmi, minerálmi a vitamínmi, aby sa podobalo materskému mlieku pre pohodlie dojčaťa. Väčšina detí trpí kolikou, ale nie je to spôsobené výživou z kravského mlieka a rodičia nemusia prechádzať na iné príkrmy.

• Vzorce na báze sóje: Ako už názov napovedá, táto dojčenská výživa je vyrobená zo sójových bielkovín. Americká akadémia pediatrov odporúča sójovú dojčenskú výživu, ak rodičia nechcú dieťaťu zaviesť živočíšne bielkoviny. Tiež deti, ktoré trpia intoleranciou laktózy alebo galaktozémiou, môžu mať sójové mlieko. Tiež sójová dojčenská výživa pomáha pri alergiách na mlieko a kolikách u dojčiat.

• Hypoalergénne mliečne receptúry (proteínové hydrolyzáty): Tieto druhy mliečnej výživy sú vhodné pre bábätká, ktoré sú alergické na mliečne bielkoviny. Tie deti, ktoré majú vyrážky a pískanie v dôsledku alergií, sa môžu rozhodnúť pre hypoalergénne mlieko. Toto hypoalergénne zloženie je oveľa drahšie ako bežné prípravky.

• Bezlaktózový vzorec: Nedostatok laktózy začína u detí už vo veku 12 mesiacov a možno ho zistiť pomocou rôznych testov. Dojčatám, ktoré trpia galaktozémiou, primárnym deficitom laktázy a vrodeným deficitom laktázy, by sa mala podávať výživa bez laktózy.

• Špeciálne vzorce: Špeciálne zmesi by sa mali používať len so súhlasom pediatra. Špeciálne mlieka sú vopred zahustené škrobom a sú potrebné pre dojčatá, ktoré majú nízku pôrodnú hmotnosť a nepriberajú správne. Špeciálna dojčenská výživa obsahuje extra kalórie a živiny, aby vyhovovala potrebám detí, ktoré trpia zdravotnými problémami, ako sú srdcové choroby, malabsorpčný syndróm, majú problémy s trávením tukov a spracovaním niektorých typov aminokyselín.

Existuje mnoho nových vzorcov s nejasnými výhodami. Môžu to byť prípravky pre batoľatá, ktoré pomáhajú vyplniť medzery spôsobené náročným jedením. Tieto formule sa však veľmi nelíšia od zmesí plnotučného mlieka s multivitamínmi. Tieto nové receptúry sú tiež dosť drahé. Tieto receptúry sa dodávajú vo forme prášku, koncentrovanej tekutej formy a vo forme pripravenej na použitie. Stačí si vybrať sušené mlieko, ktoré je pre vaše dieťa najvhodnejšie, a prečítať si etikety a pokyny predtým, ako si kúpite dojčenskú mliečnu výživu. Pred zakúpením dojčenskej mliečnej výživy je najlepšie poradiť sa s lekárom.

Americká asociácia pediatrov (AAP) odporúča formulu obohatenú železom pre dojčatá, ktoré sú dojčené do 12 mesiacov. Dojčatá, ktoré pijú dostatok umelého mlieka, nepotrebujú žiadne ďalšie vitamíny a minerály. Lekár môže odporučiť extra fluorid, ak je vzorec založený na vode a nie je fluórovaný. Táto dojčenská mliečna zmes sa môže podávať dieťaťu do jedného roka (9) (10). AAP odporúča dojčenskú výživu z kravského mlieka pre dieťa mladšie ako jeden rok. Po dovŕšení jedného roka by sa malo dieťaťu podávať iba plnotučné mlieko, nie odtučnené alebo nízkotučné mlieko.

Niekoľko tipov na používanie sušeného dojčenského mlieka (11):

• Na kŕmenie dieťaťa používajte sterilizované fľaše a cumlíky.
• Nerobte prášok vodnatý ani extra silný, len postupujte podľa pokynov na obale alebo štítku.
• Skladujte dojčenskú výživu na chladnom a suchom mieste s plastovým vekom navrchu. Pred použitím dojčenskej výživy si vždy umyte ruky, aby ste minimalizovali riziko infekcií.
• Keď je receptúra ​​vyrobená, uložte ju do samostatných fliaš alebo do uzavretej nádoby s uzáverom. Kŕmte aspoň osem fliaš denne.
• Keď pripravenú dojčenskú výživu zohrejete, vložte ju do prevarenej vody, ale pripravenú dojčenskú výživu nevarte.
• Na zohrievanie dojčenského mlieka nepoužívajte mikrovlnnú rúru. Otestujte teplotu fľaše s dojčenskou výživou predtým, ako ju podáte dieťaťu.
• Držte svoje dieťa blízko seba a nadviažte očný kontakt.
• Fľašu držte tak, aby cumlík a hrdlo fľaše boli naplnené dojčenskou výživou, aby dieťa neprehĺtalo vzduch.
• Ak dieťa nedokáže dopiť celú fľašu, netlačte. Tiež neukladajte zvyšný vzorec, jednoducho ho vyhoďte. Ku každému krmivu dajte čerstvú receptúru.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť:

• Nedávajte svojmu dieťaťu mečiara alebo marlína a žraloka, ktorí majú vysoké hladiny ortuti. Je to škodlivé pre centrálny nervový systém vášho dieťaťa. Tiež nedávajte svojmu dieťaťu surové mäkkýše.
• Vyhýbajte sa medu, pretože spôsobuje infekciu nazývanú detský botulizmus a je tiež škodlivý pre vyvíjajúce sa zuby dieťaťa.
• Uistite sa, že je vajíčko dôkladne uvarené a biele aj žlté sú pevné.
• Vaše dieťa potrebuje potraviny s vysokým obsahom energie, ale nie nízkokalorické a nízkotučné potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Aj keď určité množstvo vlákniny môže byť zahrnuté v strave.
• Nedávajte celé orechy dieťaťu mladšiemu ako päť rokov, môže to spôsobiť dusenie.
• Do stravy dieťaťa nepridávajte soľ, pretože to obličky neznášajú.
• Do jedla môžete pridať trochu cukru, ale nerobte ho príliš sladkým. Podávajte ovocie s prírodnými cukrami, ale nie zmrzliny, sladké pudingy, sušienky alebo sladkosti, ktoré môžu poškodiť vyvíjajúce sa zuby dieťaťa.

Niekoľko zaujímavých receptov na domáce občerstvenie pre vaše deväťmesačné dieťa

Matky musia byť v kuchyni naozaj trpezlivé a kreatívne, ak chcú, aby ich bábätko zhltlo čokoľvek, čo mu naservírujú. Podávané jedlo by malo byť chutné a pôsobiť príťažlivo aj na pohľad. Tu je niekoľko zaujímavých receptov na občerstvenie, ktoré si môžete ľahko pripraviť doma.

1. Oduševnená kuracia polievka:

• Nakrájajte zeler, cibuľu a mrkvu na štvrťpalcové kocky a odložte ich bokom.
• V hrnci zohrejte olivový olej a pridajte kuracie kúsky (nakrájané na štvrť palca), restujte, kým sa dôkladne neuvaria 8 minút. Odložte ho.
• Do toho istého hrnca pridajte cesnak, cibuľu, zeler a mrkvu a restujte, kým zelenina nezmäkne.
• Pridáme kurací vývar, cestoviny a mrazený hrášok a dusíme, kým sa cestoviny úplne neuvaria.
• Keď polievka vychladne, rozmixujte ju v mixéri na požadovanú konzistenciu.
• Pomocou plechu na mafiny rozdeľte na polievku, aby ste získali veľkosť porcie pre pohodlie.

Najlepšie je použiť domáci kurací vývar alebo ak kupujete kocky kuracieho vývaru, uistite sa, že má nízky obsah sodíka.

2. Super Mac a syr:

Toto jedlo má tekvicu ako jednu z dôležitých ingrediencií. Keďže vieme, že tekvica je super jedlo bohaté na živiny a oranžová farba sa dobre spája so syrovou omáčkou.

• Celozrnné cestoviny uvarte podľa pokynov na obale, sceďte ich a odložte bokom.
• Začnite pripravovať syrovú omáčku rozpustením masla.
• Potom po troškách pridajte viacúčelovú múku a potom dôkladne premiešajte.
• Odstavte panvicu z ohňa a pomaly pridajte mlieko a miešajte, kým omáčka nezhustne a nepokryje zadnú stranu lyžice. T
• potom pridajte muškátový oriešok a tekvicu. Namiesto tekvice môžete použiť aj maslovú tekvicu alebo batáty.
• Zmiešajte cestoviny so syrovou omáčkou. Môžete použiť tyčový mixér, aby boli cestoviny hladké pre pohodlie vášho drobca.
• Ak kŕmite svoje batoľa, udržujte ho celé.

3. Chutné namáčanie paradajok:

Deti milujú namáčanie jedla, takže si doma môžete pripraviť zdravý a chutný paradajkový dip. Ide o všestranný dip a môžete ho použiť aj na pizzu a cestoviny. K tomuto lahodnému dipu môžete podávať aj kuracie prsty.

• Vo veľkom hrnci zohrejte olivový olej a pridajte malú cibuľu, jeden pretlačený strúčik cesnaku, jednu nadrobno nakrájanú mrkvu a jeden stonkový zeler nakrájaný nadrobno.
• Smažte zeleninu, kým nezmäkne.
• Pridajte nesolené drvené paradajky, 2 – 3 lístky bazalky a trochu kóšer soli, ak je k dispozícii. Varte 30-40 minút.
• Po uvarení ho ochlaďte.
• Po vychladnutí použite tyčový mixér a rozmixujte do hladkej konzistencie.
• Nalejte omáčku do formy na ľad a zmrazte. Opätovne zahrejte a v prípade potreby použite.

4. Sústa zo sladkých zemiakov:

Deti sa môžu zabaviť zbieraním malých kúskov jedla a precvičiť si motorické zručnosti.

• Na prípravu kúskov zo sladkých zemiakov predhrejte rúru na 400 stupňov.
• Ošúpte a nakrájajte sladké zemiaky na štvrťpalcové kocky.
• Potrite ich olivovým olejom a bezlepkovou ryžou alebo ovsom.
• Zemiaky rozložte na panvicu alebo pekáč s rozmermi 9×13 a varte 20 – 30 minút.
• Po uvarení nechajte zemiaky vychladnúť, rozložte ich spolu s panvicou do mrazničky. Tým sa zabráni zlepeniu zemiakov v mraziacom vrecku.
• Keď sú zemiaky čiastočne zmrazené, presuňte ich do mraziaceho vrecka a uložte do mrazničky.

Vo veku deviatich mesiacov už deti jedia okrem materského mlieka alebo umelého mlieka aj rôzne pevné jedlá. Či už ich kŕmite pyré, kašou alebo na tenké plátky nakrájané krmivo na odstavenie dieťaťa s olovrantom, dbajte na to, aby bolo ich jedlo nutrične vyvážené. Zatiaľ čo vaše dieťa môže teraz jesť takmer všetko, čo jete vy, vyhnite sa podávaniu nedostatočne tepelne upravených a nepasterizovaných potravín, medu, soli a rafinovaného cukru. Okrem toho experimentujte s rôznymi receptami a udržujte rozmanitosť jedál, aby ste svoje dieťa vystavili rôznym textúram a príchutiam jedla.