• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Jedlo pre 7-mesačné deti:pevné látky, jedálniček a recepty

Ak vaše dieťa prechádzalo z materského mlieka na pevnú stravu, užitočným sprievodcom môže byť tabuľka stravy pre 7-mesačné dieťa. Počas prvých šiestich mesiacov života deti pijú materské mlieko alebo umelé mlieko, aby získali kompletnú výživu. Po šiestich mesiacoch sa však ich potreby môžu zvýšiť a je čas zaviesť pevnú stravu.

Je nevyhnutné udržiavať pomalú transformáciu a zavádzať potraviny jedno po druhom. Skúste najprv ponúknuť ľahko stráviteľné, varené a roztlačené jedlo, potom prejdite na zmesi. Udržujte malé množstvo a dávajte si pozor na nebezpečenstvo udusenia.

Tento príspevok poskytuje podrobné informácie o tom, čo kŕmiť svoje 7-mesačné dieťa a aké množstvá. Poskytuje tiež tabuľku jedál s niekoľkými zaujímavými receptami.

Koľko jedla by malo zjesť 7-mesačné dieťa?

AAP odporúča matkám, aby svoje dieťa dojčili aspoň 12 mesiacov. V siedmom mesiaci pokračujte v dojčení dieťaťa a zároveň mu dávajte tuhú stravu. Podľa ministerstva poľnohospodárstva USA (USDA) môžu byť do stravy vášho sedemmesačného dieťaťa zahrnuté nasledujúce porcie jedla z rôznych skupín potravín.

Možnosti jedla pre vaše sedemmesačné dieťa

Tradične rodičia začínajú s jednozrnnými obilninami alebo jednou zeleninou a ovocím (rozmixované, roztlačené alebo uvarené namäkko). Keď má vaše dieťa okolo siedmich až deviatich mesiacov, môžete zaradiť rôzne potraviny z rôznych skupín.

Pred podávaním dieťaťu uvarte a roztlačte tvrdé ovocie ako jablká. Ovocné a zeleninové pyré môžete zmiešať s umelým mliekom alebo materským mliekom. Pri výbere mäsa môžete zvážiť aj podávanie mäsového vývaru.

Všetky potraviny by mali byť mäkké, aby sa predišlo riziku udusenia. Dbajte na to, aby dieťa jedlo pomaly a v malých porciách.

Kliknutím sem zobrazíte zväčšenú verziu tejto infografiky.

10 domácich receptov na detskú výživu pre vašich sedem mesiacov

Môžete vyskúšať tieto jednoduché domáce recepty bohaté na živiny, aby ste svojmu dieťaťu predstavili rôzne chute a textúry jedla.

1. Dusené pyré z jabĺk a hrušiek

Budete potrebovať:

• ½ jablka, ošúpaného a zbaveného semienok
• ½ hrušky, ošúpaná

Ako na to:

• Jablko a hrušku nakrájajte na mesiačiky alebo kúsky. Vložte tieto kúsky do hrnca s vodou.
• Vodu priveďte do varu a nechajte variť asi 7-8 minút. Nechajte to vychladnúť.
• Môžete si pripraviť pyré a použiť ich aj ako príkrmy (ak je vaše dieťa pripravené jesť príkrmy). Ako dresing môžete použiť jogurt!

2. Prsty z vaječnej omelety

Budete potrebovať:

• 1 malá cibuľa, ošúpaná a nakrájaná
• 1 vajce
• ½ lyžičky oleja

Ako na to:

• Rozšľahajte vajíčko. Cibuľu nakrájame na malé kúsky a pridáme k vajcu. Šľahajte ich spolu.
• Do panvice dáme olej. Keď je panvica horúca, pridajte zmes a nechajte ju variť.
• Omeletu necháme vychladnúť. Nakrájajte ho na tenké plátky a podávajte bábätku.

3. Horúca šošovicová polievka

Budete potrebovať:

• Hrsť ošúpanej maslovej tekvice
• ¼ ošúpanej a nakrájanej cibule
• 30 g červenej šošovice
• ½ ČL oleja
• Voda

Ako na to:

• Maslovú tekvicu zbavte semienok a nakrájajte na kúsky. Cibuľu nakrájame nadrobno.
• Na panvici rozohrejte olej. Pridáme všetku na kocky nakrájanú zeleninu a necháme zmäknúť.
• Potom do panvice pridajte vodu a umytú/vyčistenú šošovicu. Vodu priveďte do varu a nechajte variť asi 20-25 minút.
• Skontrolujte, či sa zelenina a šošovica uvarili. Po uvarení nechajte zmes vychladnúť a pred podávaním rozmixujte.

4. Bobuľová kaša

Budete potrebovať:

• 2 polievkové lyžice ovsenej kaše
• ¼ banán
• Mrazené čučoriedky (môžete použiť aj čerstvé)
• 1 polievková lyžica jogurtu
• Voda

Ako na to:

• Do hrnca pridajte ovos a vodu. Necháme variť, kým zmes nezhustne a nezmäkne.
• Pred podávaním pridajte malé kúsky alebo roztlačené banány a čučoriedky ako polevu.

5. Pikantné kuracie prsty

Budete potrebovať:

• kuracie prsia bez kože
• ½ citrónovej šťavy

Ako na to:

• Vezmite kuracie prsia bez kože a nakrájajte ich na tenké stredne veľké kúsky.
• Predhrejte rúru na 200 °C (asi 400 °F).
• Kuracie plátky vložte do podnosu a vytlačte na ne niekoľko kvapiek citrónovej šťavy.
• Kura pečieme 25 minút. Po upečení ho môžete nasekať alebo dať ako jedlo.

6. Veggie hotpot

Budete potrebovať:

• ½ póru
• ½ mrkvy, ošúpaná a nakrájaná
• 1 zemiak, ošúpaný a nakrájaný
• 1 polievková lyžica nasekanej fazule
• 1 malá brokolica
• 1 čajová lyžička oleja
• Voda

Ako na to:

• Ošúpte a nakrájajte mrkvu a zemiaky na malé kúsky. Nakrájajte fazuľu a pór.
• Vezmite si hrniec s vodou a pridajte pór, zemiaky, fazuľu a mrkvu. Priveďte do varu a nechajte variť 15 až 20 minút, kým sa všetka zelenina neuvarí.
• Po uvarení a vychladnutí rozmixujte túto zeleninu na pyré s pasterizovaným smotanovým syrom.
• V ďalšej panvici varte kúsky brokolice vo vode 3-4 minúty. Pridajte ich ako chuťovky na vrch pyré.

7. Pyré z tekvice a tymiánu

Budete potrebovať:

• ½ tekvice očistenú a nakrájanú
• Listy tymiánu

Ako na to:

• Tekvicu ošúpte, zbavte semienok a nakrájajte na malé kúsky. Kúsky položte na plech na pečenie.
• Rúru predhrejte na 175 °C (asi 350 °F).
• Položte tekvicu a pečte 30 minút. Po vychladnutí pridajte tymián a rozmixujte v mixéri.

8. Brokolicové a špenátové pyré

Budete potrebovať:

• 1 stredne veľká brokolica, nakrájaná
• 5-6 nasekaných špenátových listov
• Voda

Ako na to:

• Priveďte vodu do varu na panvici. Pridajte špenátové listy a ružičky brokolice. Nechajte podusiť asi 10-15 minút.
• Po vychladnutí ho pred podávaním dieťaťu roztlačte vidličkou alebo rozmixujte.

9. Avokádová a banánová kaša

Budete potrebovať:

• ½ avokáda
• 1 banán, olúpaný

Ako na to:

• Vyberte avokádo a uložte ho na panvicu. Pridajte k nemu banán a roztlačte.
• Do kaše môžete pridať aj umelú výživu alebo materské mlieko a pred podávaním ju premiešať.

10. Pyré z koreňovej zeleniny

Budete potrebovať:

• 1 ošúpaná a nakrájaná mrkva
• 1 sladký zemiak, ošúpaný a nakrájaný

Ako na to:

• Kúsky sladkých zemiakov a mrkvy vložte do hrnca s vodou. Priveďte do varu a nechajte variť asi 10-15 minút alebo kým zelenina nezmäkne.
• Nechajte zeleninu vychladnúť a pred podávaním ju roztlačte vidličkou alebo rozmixujte.

Sedem mesiacov stará tabuľka detskej výživy

Ako referenciu môžete použiť túto vzorovú tabuľku potravín pre vaše sedemmesačné dieťa.

Začnite s jednou alebo dvoma polievkovými lyžicami jedla a sledujte, či vaše dieťa nevykazuje známky hladu alebo sýtosti. Pamätajte, že ich brušká sú malé! Môžete striedať medzi pevným jedlom a tekutinami v závislosti od hladu vášho dieťaťa.

Pokúste sa do stravy dieťaťa zahrnúť rôzne farebné jedlá a textúry. Koncom siedmich mesiacov môžete tiež pomaly začať zavádzať príkrmy, aby ste si vypestovali návyk na samokŕmenie.

Sedem mesiacov starý rozvrh detskej výživy

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) možno dojčatám (vo veku šesť až osem mesiacov) podávať doplnkové potraviny (potravinové položky okrem materského mlieka) až dvakrát až trikrát denne. Okrem toho Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) odporúča, aby ste svojmu dieťaťu dali niečo na pitie alebo jedenie každé dve až tri hodiny, teda asi päť až šesťkrát denne.

Tipy a preventívne opatrenia na kŕmenie sedemmesačného bábätka

Toto je niekoľko bodov, ktoré by ste mali zvážiť pri kŕmení vášho drobca.

• Zavádzajte vždy len jednu zložku. Podávajte potravinu tri až päť dní, počas ktorých nepodávajte žiadne iné nové jedlo. Pozorujte dieťa na akékoľvek známky alergie.

• Postupne zvyšovať rozmanitosť a množstvo zložiek potravín; začnite čajovou lyžičkou a potom prejdite na polievkovú lyžicu.

• Ak sa zdá, že je vaše dieťa pripravené, môžete tiež skúsiť podávať jedlo po prstoch. Vaše dieťa môže začať uchopiť predmety prstami, keď sú pripravené na jedenie. Uistite sa, že ste pri jedle vášho dieťaťa, aby ste sa vyhli nebezpečenstvu udusenia.

• Pred podávaním ovocia a zeleniny dieťaťu umyte, ošúpte a odstráňte semená a kôstky.

• Na kŕmenie dieťaťa používajte lyžičku. Uistite sa, že dieťa pri kŕmení sedí na vysokej stoličke so stolíkom.

• Pozorujte a reagujte na signály hladu svojho dieťaťa. Pokúste sa pre svoje dieťa vytvoriť predvídateľný režim všetkých jedál a občerstvenia a obmedzte čas každého jedla na 15 až 20 minút.

• Pri domácej príprave detskej stravy sa vyhnite pridanej soli, cukru a maslu. Okrem toho sa vyhýbajte kravskému mlieku a medu, kým vaše dieťa nebude mať aspoň 12 mesiacov.

Ako zistiť, kedy je dieťa pripravené na pevné jedlo?

Podľa Americkej akadémie pediatrov (AAP) by nasledujúce body mohli naznačovať, že dieťa je pripravené na pevnú stravu.

• Má dobré ovládanie hlavy.
• Môže sedieť vzpriamene na vysokej stoličke alebo sedadle na kŕmenie (bez alebo len s malou podporou).
• Snaží sa natiahnuť ruku (nakloniť sa dopredu) pre pevné jedlo.
• Otvára ústa a zdá sa, že túži zjesť pevné jedlo, keď ho niekto ponúkne.
• Ich prsty dokážu uchopiť predmety, čo je znakom toho, že sú pripravené na tuhé jedlá.

Podľa UNICEF môže oddialenie zavedenia tuhej stravy ovplyvniť zdravý prírastok hmotnosti dieťaťa. Povzbudzujte teda svoje dieťa, aby zjedlo pevné jedlo hneď, ako prejaví známky pripravenosti. Tabuľka jedál pre 7-mesačné dieťa môže obsahovať rôzne zdravé potraviny, ako sú obilniny, strukoviny, mäso, ryby, hydina, ovocie a zelenina. S pokračujúcim dojčením alebo umelou výživou môžu deti konzumovať tieto potraviny vo forme dobre uvareného pyré alebo kaše.

Môžu tiež konzumovať potraviny vhodné pre vek, ak vykazujú známky pripravenosti. Kŕmte ich výživným jedlom a nápojmi každé dve až tri hodiny, aby ste podporili ich správny rast a vývoj. Ak dieťa v niektoré dni jedáva menej ako zvyčajne, zdržte sa núteného kŕmenia. Pamätajte, že hlavným zdrojom výživy aj pre sedemmesačné dieťa je materské mlieko alebo umelá výživa. Môžu mať pevné látky, ale v malých množstvách, pretože potrebujú čas, aby sa prispôsobili chuti, textúre a stráviteľnosti jedla po odstavení.