• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Jedlo pre 7-mesačné dojčatá: Pevné jedlá, jedálny plán a recepty

Ak vaše dieťa prechádza z materského mlieka na pevné jedlá, jedálny plán pre 7-mesačné dieťa môže byť užitočný sprievodca. Počas prvých šiestich mesiacov života dojčatá pijú materské mlieko alebo modifikované mlieko, aby získali ich úplnú výživu. Po šiestich mesiacoch sa ich potreby môžu zväčšiť a je na čase zaviesť pevné jedlá.

Udržiavanie transformácie pomalé a zavádzanie jedál jedno po druhom je esenciálne. Skúste ponúknuť ľahko tráviteľné, uvarené a utierané jedlo najprv, potom sa presuňte k zmesiam. Udržiavajte množstvo malé a buďte opatrní na riziká škrtnutia.

Tento príspevok poskytuje podrobné informácie o tom, čo kŕmiť vaše 7-mesačné dieťa a aké množstvá. Poskytuje aj jedálny plán s niekoľkými zaujímavými receptmi.

Koľko jedla by malo 7-mesačné dieťa jesť?

AAP odporúča matkam pokračovať v kŕmení prsia ich dieťaťa aspoň do 12 mesiacov. V sedem mesiacoch pokračujte v kŕmení prsia vašej batole kým im dávať niektoré pevné jedlá. Podľa Ministerstva poľnohospodárstva USA (USDA) nasledujúce porcie jedla z rôznych skupín potravín môžu byť zahrnuté do diety vašej sedemmesačnej batole.

Jedálne možnosti pre vaše sedemmesačné dieťa

Tradične rodičia začínajú s jednodruhými cestovinami alebo jedným druhom zeleniny a ovocia (zmiešané, utierané alebo mäkké uvarené). Keď je vaše dieťa okolo sedem až deväť mesiacov staré, môžete zahrnúť rôzne jedlá z rôznych skupín.

Uvarte a utierajte tvrdé ovocie ako jablká pred podávaním dieťaťu. Môžete zmiešať ovocné a zeleninové pyré s modifikovaným alebo materským mliekom. Pri výbere mäsa môžete zvážiť podávanie mäseho vývaru.

Všetky jedlá by mali byť mäkké, aby ste predišli riziku škrtnutia. Uistite sa, že dieťa jesť pomaly a v malých porciách.

Kliknite sem pre zobrazenie zväčšenej verzie tohto infografiku.

10 domáce recepty na detské jedlo pre vaše sedemmesačné dieťa

Môžete vyskúšať tieto jednoduché výživovo bohaté domáce recepty na zavedenie vášho dieťaťa do rôznych chutí a textúr jedla.

1. Parené jablko a hruška pyré

Budete potrebovať:

• ½ jablka, olúpaného a vyjadreného
• ½ hrušky, olúpaného

Ako na to:

• Nakrájajte jablko a hrušku na špaldy alebo kúsky. Dajte tieto kúsky do panvice s vodou.
• Dovedie vodu do varu a nechajte mierne variť cca 7-8 minút. Nechajte vychladnúť.
• Môžete urobiť pyré a tiež ich použiť ako prstové jedlo (ak je vaše dieťa pripravené jesť prstové jedlo). Môžete použiť jogurt ako omáčku!

2. Vajecné omletové prsty

Budete potrebovať:

• 1 malú cibuľu, olúpanú a nakrájanú
• 1 vajce
• ½ lyžičky oleja

Ako na to:

• Rozbite vajce. Nakrájajte cibuľu na malé kúsky a pridajte k vajcu. Zbite ich spolu.
• Dajte olej na panvicu. Keď je panvica horúca, pridajte zmes a nechajte ju uvariť.
• Nečajte omlet vychladnúť. Nakrájajte ho na tenké plátky a podajte dieťaťu.

3. Horúca čočková polievka

Budete potrebovať:

• Hrstku dýňového makového olúpaného
• ¼ cibuľky olúpanú a nakrájanú
• 30 g červenej čočky
• ½ lyžičky oleja
• Voda

Ako na to:

• Vyjadrite a nakrájajte dýňový makový na kúsky. Jemne nakrájajte cibuľky.
• Zahrejte olej na panvici. Pridajte všetky nakrájané zeleniny a nechajte ich zmeknúť.
• Potom pridajte vodu a umyté/čisté čočky do panvice. Dovedie vodu do varu a nechajte mierne variť cca 20-25 minút.
• Skontrolujte, či zeleniny a čočka uvarili. Keď sú uvarené, nečajte zmes vychladnúť a zmixujte pred podávaním.

4. Bobuľková kaša

Budete potrebovať:

• 2 lyžice ovsených vločiek
• ¼ banánu
• Mrazené borůvky (môžete použiť aj čerstvé borůvky)
• 1 lyžicu jogurtu
• Voda

Ako na to:

• Pridajte ovos a vodu do panvice. Nechajte uvariť, kým zmes nezhustne a nezmekkne.
• Pridajte malé kúsky alebo utierané banány a borůvky ako dekoráciu pred podávaním.

5. Citrónové kuracie prsty

Budete potrebovať:

• Kuracie prsia bez kožuchy
• ½ šťavy z citróna

Ako na to:

• Vezmite kuracie prsia bez kožuchy a nakrájajte ich na tenké stredne veľké kúsky.
• Predhrejte rúru na 200°C (cca 400°F).
• Umiestnite kuracie plátky na plech a stlačte na ne niekoľko kvapiek citrónovej šťavy.
• Pečte kuracie 25 minút. Keď je upečené, môžete ho drobiť alebo dať ako prstové jedlo.

6. Zeleninový hotpot

Budete potrebovať:

• ½ pora
• ½ mrkv, olúpaná a nakrájaná
• 1 zemiak, olúpaný a nakrájaný
• 1 lyžica fazuliek, nakrájaných
• 1 malú brokolicu
• 1 lyžičku oleja
• Voda

Ako na to:

• Olúpané a nakrájajte mrkvy a zemiaky na malé kúsky. Nakrájajte fazuľky a poro.
• Vezmite panvicu s vodou a pridajte poro, zemiak, fazuľky a mrkvu. Dovedie do varu a nechajte mierne variť 15 až 20 minút, kým sú všetky zeleniny uvarené.
• Keď sú uvarené a vychladnuté, zmixujte tieto zeleniny do pyré s pasterizovaným syrčikom.
• V inej panvici uvarte kúsky brokolice vo vode 3-4 minúty. Pridajte tieto ako prstové jedlo na vrch pyré.

7. Tekvica a tymián pyré

Budete potrebovať:

• ½ tekvice olúpanej a nakrájanej
• Tymiánové listy

Ako na to:

• Olúpanie, vyjadrenie a nakrájajte tekvicu na malé kúsky. Umiestnite kúsky na pečací plech.
• Predhrejte rúru na 175°C (cca 350°F).
• Umiestnite tekvicu a pečte 30 minút. Keď je vychladnutá, pridajte tymián a zmixujte v mixéri.

8. Brokolica a špenát pyré

Budete potrebovať:

• 1 stredne veľkú brokolicu, nakrájanú
• 5-6 špenátových listov nakrájaných
• Voda

Ako na to:

• Dovedie vodu do varu v panvici. Pridajte špenátové listy a brokolicové kvetové. Nechajte mierne variť cca 10-15 minút.
• Keď je vychladnuté, utierajte s vidličkou alebo zmixujte pred podávaním dieťaťu.

9. Avokádo a banánová zmes

Budete potrebovať:

• ½ avokáda
• 1 banán, olúpaný

Ako na to:

• Vyluxujte avokádo a ponechajte v panvici. Pridajte banán k nemu a utierajte.
• Môžete tiež pridať modifikované alebo materské mlieko do zmesi a zmixovať pred podávaním.

10. Koreňová zelenina pyré

Budete potrebovať:

• 1 mrkvu, olúpanú a nakrájanú
• 1 sladký zemiak, olúpaný a nakrájaný

Ako na to:

• Umiestnite kúsky sladkého zemiaka a mrkvy do panvice s vodou. Dovedie do varu a nechajte mierne variť cca 10-15 minút alebo kým zeleniny nie sú mäkké.
• Nečajte zeleninu vychladnúť a utierajte s vidličkou alebo zmixujte pred podávaním.

Jedálny plán pre sedemmesačné dojčatá

Môžete použiť tento ukážkový jedálny plán pre vaše sedemmesačné dieťa ako referenciu.

Začnite s jednou alebo dvomi lyžicami jedla a pozrite sa, či vaše dieťa prejavuje znaky hladu alebo syta. Pamatujte, ich brušky sú malé! Môžete striedať medzi pevným jedlom a kapalínami, v závislosti od hladových signálov vašej batole.

Skúste zahrnúť rôzne farebné jedlá a textúry do diety dieťaťa. Môžete tiež pomaly začať zavádzať prstové jedlá koncom sedmeho mesiaca, aby ste vyvinuli zvyk na samostatné jedenie.

Rozvrh jedla pre sedemmesačné dojčatá

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) môžu byť doplnkové jedlá (jedlové položky okrem materského mlieka) dané dojčiatam (šesť až osem mesiacov starým) až dva až trikrát denne. Okrem toho Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) odporúča, aby ste dávali vašej batole niečo na pitie alebo jesť každé dve až tri hodiny, teda približne päť až šesťkrát denne.

Tipy a opatrenia pre kŕmenie sedemmesačného dieťaťa

Toto sú niekoľko bodov, ktoré by ste mali zvážiť pri kŕmení vašej batole.

• Zavádzajte jeden jeden zložku naraz. Dajte jedlú položku tri až päť dní, počas ktorých nedávajte žiadne iné nové jedlo. Pozorujte dieťa na akékoľvek znak alergie.

• Postupne zvyšujte rozmanitosť a množstvo zložiek jedla; začnite s lyžičkou a potom prejdite na lyžicu.

• Môžete sa pokúsiť dať prstové jedlá, ak vaše dieťa vyzerá pripravené. Vaše dieťa môže začať chytávať položky s prstami, keď sú pripravené na prstové jedlá. Uistite sa, že ste prítomní, keď vaše dieťa je, aby ste predišli akémukoľvek riziku škrtnutia.

• Umyjte, olúpanie a odstráňte semienka a jadrá predtým, ako dáte ovocie a zeleninu vašej batole.

• Použite lyžicu na kŕmenie vašej batole. Uistite sa, že vaše dieťa sedí v vysokom stolíčku so stolom pri kŕmení.

• Pozorujte a reagujte na hladové signály vašej batole. Skúste vyvinúť predvídateľnú rutinu všetkých jedál a príchutiek pre vaše dieťa a obmedzte čas každého jedla z 15 na 20 minút.

• Vyhnite sa pridané soli, cukru a maslu pri príprave detského jedla doma. Okrem toho vyhnite sa kravskému mlieku a medu, kým vaše dieťa nemá aspoň 12 mesiacov.

Ako zistiť, kedy je dieťa pripravené na pevné jedlo?

Podľa Americkej akadémie pediatrie (AAP) nasledujúce body by mohli indikovať, že dieťa je pripravené na pevné jedlo.

• Má dobú kontrolu hlavy.
• Môže sedieť upravo vo vysokom stolíčku alebo kŕmiacom sedadle (bez alebo s minimálnou podporou).
• Snaží sa viahnúť (nakloní sa vpred) pre pevné jedlo.
• Otvori ústa a vyzerá chuťovo, keď mu je ponúknuté pevné jedlo.
• Ich prsty sú schopné chytávať položky, toto je znak, že sú pripravené na pevné/prstové jedlá.

Podľa UNICEF, oneskorenie zavedenia pevných jedál môže ovplyvniť zdravý prírastok hmotnosti dieťaťa. Takže povzbudzujte vaše dieťa jesť pevné jedlá, hneď ako prejavia znaky pripravenosti. Jedálny plán 7-mesačného dieťaťa môže zahŕňať rôzne zdravé jedlá, ako sú obiloviny, strukoviny, mäso, ryby, hydiny, ovocie a zelenina. S pokračovaním kŕmenia prsia alebo modifikovaným mliekom môžu dojčatá konzumovať tieto jedlá v dobre uvarenej forme pyré alebo zmes. Môžu konzumovať aj vekovo vhodné prstové jedlá, ak prejavujú znaky pripravenosti. Kŕmte ich výživové jedlá a nápoje každé dve až tri hodiny, aby ste podporili ich správny rast a vývoj. Ak dieťa jesť menej ako zvyčajne v niektoré dni, zdržte sa núteného kŕmenia. Pamatujte, hlavný zdroj výživy aj pre sedemmesačné dieťa je materské mlieko alebo modifikované mlieko. Môžu mať pevné jedlá, ale v malých množstvách, pretože potrebujú čas na prispôsobenie chuti, textúry a tráviteľnosti odveninového jedla.