• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

11-mesačná tabuľka detskej výživy a jednoduché recepty na vyskúšanie

Výživa pre deti vo veku 11 mesiacov môže obsahovať rôzne možnosti, pretože keď deti začínajú vo veku okolo jedného roka, ich aktivity sa zvyšujú. Aby ste im pomohli zostať energickí a poskytnúť im kompletnú výživu, musíte im predstaviť rôzne možnosti stravovania, ako je zelenina, ovocie, obilniny, mäso a vajcia.

Je však dôležité zavádzať nové potraviny deťom pomaly, aby sa predišlo akémukoľvek riziku alergie. Navyše 11-mesačné deti môžu tiež začať prejavovať záujem o samostatné stravovanie. Keď im však toto potešenie dovolíte, musíte si dávať pozor na nebezpečenstvo udusenia.

Tento príspevok je kompletným sprievodcom o najlepších potravinách, ktoré môžete podávať 11-mesačnému bábätku a na čo by ste si mali dávať pozor. Poskytuje vám tiež tabuľku jedál a niekoľko zaujímavých receptov.

Čo môže jesť dieťa vo veku 11 mesiacov?

Dieťa môže jesť takmer všetky potraviny z rôznych kategórií potravín vo veku 11 mesiacov.

1. Deti môžu jesť takmer všetko ovocie po šiestich mesiacoch veku. To je rozhodujúce pre zdravú výživu. Ako matka by ste si mali dávať pozor na alergickú reakciu citrusových plodov. Preto vždy vkladajte po jednom citrusovom ovocí. Zavádzané množstvo by malo byť malé, napríklad jedna alebo dve čajové lyžičky denne. Skontrolujte akékoľvek príznaky alergie. Ak takéto príznaky neexistujú, ovocie môže byť pravidelnou súčasťou stravy. Medzi zavedením nového jedla vždy počkajte 3-5 dní.

1. mliečne výrobky že 11-mesačné dieťa môže mať vrátane jogurtu. Pred zavedením kravského mlieka však musíte počkať, kým dokončia 12 mesiacov.

1. Takmer všetka zelenina možno podávať 11-mesačným deťom. Niekoľkými výnimkami sú paradajky, surová mrkva a zeler, ktoré by sa mali podávať po dosiahnutí veku 12 mesiacov.

1. Všetky obilie a obilniny možno použiť na prípravu cereálnych jedál pre bábätko.

1. Všetky druhy mäsa a hydiny môže sa podávať, ale vajíčko by sa malo podávať až po roku dieťaťa.

Na zabezpečenie adekvátnej výživy pre dieťa je tiež nevyhnutné poznať správne množstvá týchto potravín, ktoré budú dieťaťu slúžiť.

Koľko kŕmiť 11-mesačné dieťa?

11-mesačné dieťa môže mať pol šálky tuhej stravy tri až štyrikrát denne. Je to minimálne množstvo, ktoré môže vaše dieťa zjesť počas jedla. Medzi hlavnými jedlami si môžete dať zdravú desiatu alebo dve, a to raňajky, obed a večeru. Jedlá (vrátane občerstvenia) by mali pozostávať zo sortimentu rôznych potravín, ktoré dieťaťu poskytnú optimálnu výživu.

Okrem podávania tuhej stravy musíte dieťa dojčiť alebo kŕmiť umelým mliekom. 11-mesačné dieťa sa zvyčajne dojčí štyrikrát denne. Majte na pamäti túto diétu, aby ste zabezpečili, že dieťa dostane výživu z dojčenia, ako aj z pevnej stravy.

Tabuľka výživy pre deti vo veku 11 mesiacov

Tu je vzorový jedálny lístok pre plán kŕmenia 11-mesačného dieťaťa podľa odporúčania pediatrov. Upozorňujeme, že plán zahŕňa všetky druhy potravín vrátane materského mlieka a dojčenskej výživy:

Uistite sa, že ste umyli zuby dieťaťa predtým, ako ich uložíte do postele.

Poznámka: Ak svoje 11-mesačné dieťa stále dojčíte, medzi jedlami môžu byť dojčenia na požiadanie.

Ďalej vám dáme sedem receptov, ktoré môžete vyskúšať pripraviť pre svoje dieťa,

Sedem receptov na jedlo pre 11-mesačné deti

1. Jedlo s kuracím mäsom a mrkvou

Budete potrebovať:

• 1/2 šálky mrkvy nakrájanej na kocky
• 1/2 vykostených kuracích kociek
• 4 šálky vody

Ako na to:

1. Mrkvu a kuracie mäso varte na strednom plameni asi 25 minút. Môžete ich ďalej variť, ak ich vaše dieťatko uprednostňuje mäkké.
2. Po uvarení preosejte mrkvu a kuracie mäso. Vývar nevyhadzujte, pretože ho môžete použiť na varenie iných jedál.
3. Zeleninu ochlaďte a potom ju podávajte ako desiatu 11-mesačnému dieťaťu.

2. Oriešková tekvica a sladký zemiak

Budete potrebovať:

• 1 šálka nakrájaných sladkých zemiakov
• 1 šálka nakrájanej maslovej tekvice
• 1 šálka vody

Ako na to:

1. Sladké zemiaky a tekvicu vložte do varnej nádoby a varte ich 20 minút na plnom plameni.
2. Môžete zvážiť ich varenie v tlakovom hrnci, ak ich vaše dieťa miluje extra mäkké. Zeleninu vložte do tlakového hrnca, naplňte ju do polovice vodou a varte na silnom plameni na jeden hvizd. Po zapískaní stiahnite plameň na stredný a varte deväť minút.
3. Uvarené zemiaky a tekvicu môžete plytko opražiť. Na panvicu použite jednu tretinu čajovej lyžičky 100% oleja z ryžových otrúb a uvarenú zeleninu opečte, kým nezmäkne. Vychladíme a podávame.

3. Brokolica a tvaroh

Budete potrebovať:

• 1 šálka veľkých ružičiek brokolice
• 1 šálka veľkých kúskov tvarohu
• 2 1/2 šálky vody
• 1/2 čajovej lyžičky 100% oleja z ryžových otrúb

Ako na to:

1. Varte brokolicu osem alebo viac minút, ak ju vaše dieťa miluje jemnú.
2. Na panvici rozohrejte olej. Vložte kúsky tvarohu a jemne ich opečte, kým nezískajú svetlohnedú farbu.
3. Ďalej vložte brokolicu a pár minút ju opečte s tvarohom. Vychlaďte a podávajte dieťaťu.

4. Banánovo-ovsená kaša

Budete potrebovať:

• 1 šálka ovsenej múky
• 1 banán
• 2 šálky vody

Ako na to:

1. Vložte ovos a vodu do nádoby na varenie. Priveďte vodu do varu a otočte plameň, aby sa varil. Varte ovos za stáleho miešania päť minút.
2. Nakrájajte banán na malé kúsky a roztlačte ho v miske.
3. Uvarený ovos nechajte niekoľko minút vychladnúť. Pridajte roztlačený banán a dobre premiešajte. Podávajte ho dieťaťu.

5. Čučoriedkový jogurt:

Budete potrebovať:

• 1 šálka čučoriedok
• 1 šálka bieleho jogurtu

Ako na to:

1. Čučoriedky a jogurt vložte do mixéra.
2. Miešajte, kým sa čučoriedky dobre nepremiešajú s jogurtom.
3. Jogurt môžete podávať tak, ako je, alebo s krekrom.

6. Ryža a jablko

Budete potrebovať:

• 1 šálka ryže
• 1 celé jablko
• 3 – 4 šálky vody

Ako na to:

1. Odstráňte šupku z jablka a nakrájajte ho na malé kúsky.
2. Jablká naparujte v parnom hrnci na zeleninu/ovocie tri až päť minút.
3. Ryžu uvarte do mäkka.
4. V miske zmiešame ryžu a dusené jablká. Rozdrvte ich, kým nie sú mäkké a dobre premiešané.

7. Zelená fazuľka a avokádová kaša:

Budete potrebovať:

• 1 šálka nakrájanej zelenej fazuľky
• 1 avokádo
• 2-3 šálky vody

Ako na to:

1. Odrežte konce zelených fazúľ a odrežte ich od stredu.
2. Nakrájanú fazuľu vložte do varnej nádoby a varte 7-10 minút.
3. Z avokáda vyberte dužinu a preneste ju do mixéra. Pridáme aj uvarené zelené fazuľky. Dôsledne premiešajte, kým sa nezmieša a nakŕmte dieťa.

Tipy na kŕmenie 11-mesačného dieťaťa

1. Práca so sortimentom receptov: Striedajte recepty tak, aby dieťa dostalo všetky druhy potravín, ktoré dodávajú základné živiny pre zdravý rast. Vyvážená strava je životne dôležitá na to, aby pomohla dieťaťu lepšie rásť.

1. Nepridávajte soľ: Bábätko potrebuje len 0,4 g sodíka denne, do 12 mesiacov (. Jedenásťmesačné deti dostanú všetok sodík z umelého a materského mlieka, ako aj zo zeleniny, ktorú im podávate. Vyhnite sa pridávaniu prebytočnú soľ do jedla a vždy pred podaním jedla skontrolujte obsah soli v rôznych potravinách.

1. Nikdy nepodávajte ovocné šťavy: American Academy of Pediatrics neodporúča žiadne ovocné šťavy pre deti mladšie ako 12 mesiacov, pretože neponúkajú žiadnu výživu.

Stravovací plán 11-mesačného dieťaťa môže zahŕňať takmer všetko, čo rodina jedáva. Pri pokračujúcom dojčení môžu konzumovať jednu štvrtinu až pol šálky dobre uvarených zdravých potravín, ako sú celozrnné výrobky, tofu, hovädzie mäso, kuracie mäso, mliečne výrobky, ovocie a zelenina, trikrát až štyrikrát denne. Okrem raňajok, obeda a večere im dajte jednorazové občerstvenie, aby získali dostatok energie na to, aby prežili celý deň. Povzbudzujte ich k samokŕmeniu, ak prejavia záujem o samostatné stravovanie. Buďte však opatrní, aby ste predišli riziku udusenia.