• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Jedálny plán a jednoduché recepty pre 11-mesačné dojčatá

Jedlo pre 11-mesačné dojčatá môže obsahovať rôzne možnosti, pretože keď sa deti blížia k veku jedného roka, ich aktivity sa zvyšujú. Aby ste im pomohli zostať energickými a dali im úplnú výživu, musíte ich zaviesť k rôznym jedálnym možnostiam, ako sú zelenina, ovocie, obiloviny, mäso a vajcia.

Je dôležité zavádzať nové jedlá pomaly u dojčiat, aby ste predišli akémukoľvek riziku alergií. Okrem toho 11-mesačné dojčatá môžu tiež začať prejavovať záujem o samostatné jedenie. Avšak, kým im umožňujete túto potešeniu, musíte byť opatrní na riziká škrtnutia.

Tento príspevok je kompletným sprievodcom najlepším jedlom, ktoré môžete dať 11-mesačnému dieťaťu a na čo by ste mali dať pozor. Poskytuje vám aj jedálny plán a niekoľko zaujímavých receptov.

Čo môže dieťa jesť vo veku 11 mesiacov?

Dieťa vie jesť takmer všetky jedlá z rôznych kategórií v veku 11 mesiacov.

1. Dojčatá môžu jesť takmer všetky ovocie po šiestich mesiacoch veku. To je kľúčové pre celistvosť diety. Ako mamička by ste chceli byť opatrné na alergickú reakciu citrúsových ovocí. Preto vždy zavádzajte jeden citrúsový ovocný druh naraz. Množstvo zavedené by malo byť malé, ako jedna alebo dva lyžičky denne. Skontrolujte akékoľvek symptómy alergie. Ak neexistujú takéto znaky, ovocie môže byť súčasťou diety pravidelne. Vždy čakajte 3-5 dní medzi zavedením nového jedla.

2. Mliečne výrobky, ktoré 11-mesačné dieťa môže mať, zahŕňajú jogurt. Musíte sa však dočkať, kým im vyplnia 12 mesiacov, pred zavedením kravského mlieka.

3. Takmer celá zelenina môže byť daná 11-mesačným dojčiatam. Niekoľko výnimiek sú rajčiny, surové mrkvinky a celer, ktoré by mali byť dané po veku 12 mesiacov.

4. Všetky obiloviny a cestoviny môžu byť použité na prípravu cestovinových jedál pre dieťa.

5. Všetky typy mäsa a hydiny môžu byť dané, ale vajcia by mali byť dané až po tom, čo je dieťa ročný.

Ak chcete zabezpečiť dostatočnú výživu pre dieťa, je dôležité vedieť aj správne množstvá týchto jedál na podávanie dieťaťu.

Koľko kŕmiť 11-mesačné dieťa?

11-mesačné dieťa môže mať polovicu šálky pevného jedla, tri až štyrikrát denne. Je to minimálne množstvo, ktoré vaše dieťa môže jesť počas jedál. Môžete dať zdravú príchuťku alebo dve medzi hlavnými jedlami, teda raňajkami, obedom a večerou. Jedlá (vrátane príchutiek) by mali byť zmes rôznych jedál na poskytnutie optimálnej výživy dieťaťu.

Musíte pokračovať v kŕmení prsia alebo modifikovaným mliekom dieťaťa okrem davania pevných jedál. 11-mesačné dieťa zvyčajne kŕmi prsia štyrikrát denne. Vytvorte dietu s tým na pamäti, aby ste zabezpečili, že dieťa dostane výživu z kŕmenia prsia aj pevnými jedlami.

Jedálny plán pre 11-mesačné dieťa

Tu je ukážkový menu pre kŕmiaci rozvrh 11-mesačného dieťaťa, ako odporúčajú pediatri. Poznámka: plán zahŕňa všetky typy jedál vrátane materského mlieka a modifikovaného mlieka:

Uistite sa, že uperete zuby dieťaťa predtým, ako ich položíte spať.

Poznámka: Ak stále kŕmite prsia svoje 11-mesačné dieťa, potom môžu byť kŕmenia prsia na požiadanie medzi jedlami.

Ďalej vám dávame sedem receptov, ktoré môžete vyskúšať urobiť pre vaše dieťa,

Sedem jedálnych receptov pre 11-mesačné dojčatá

1. Kuracie a mrkvové prsty jedlo

Budete potrebovať:

• 1/2 šálky nakrájanej mrkve
• 1/2 bezkostných kuracích kockách
• 4 šálky vody

Ako na to:

1. Uvarte mrkvu a kuracie na strednom ohni cca 25 minút. Môžete ich variť ďalej, ak ich vaše dieťa má rada mäkké.
2. Keď je uvarené, preceďte mrkvu a kuracie. Nevyhadzujte vývar, lebo ho môžete použiť na varenie iných položiek.
3. Zchladnite zeleninu a potom podajte ako prstové jedlo 11-mesačnému dieťaťu.

2. Dýňový makový a sladké zemiaky

Budete potrebovať:

• 1 šálku nakrájaných sladkých zemiakov
• 1 šálku nakrájaného dýňového makového
• 1 šálku vody

Ako na to:

1. Dajte sladké zemiaky a makový do varacej nádoby a uvarte ich 20 minút na plnom ohni.
2. Môžete zvážiť varenie v tlakovej hrnci, ak ich vaše dieťa má rada extra mäkké. Dajte zeleninu do tlakovej hrnce, naplňte ju na polovicu vodou a varte na vysokom ohni pre jeden pifk. Po pifku znižte oheň na stredný a varte deväť minút.
3. Môžete jemne pražene uvarené zemiaky a makový. Použite jednu treť lyžičky 100% rýžového oleja na panvici a jemne pražte uvarenú zeleninu, kým nie sú mäkké. Zchladnite a podajte.

3. Brokolica a tvaroh

Budete potrebovať:

• 1 šálku veľkých brokolicových kvetov
• 1 šálku veľkých tvarohových kusov
• 2 1/2 šálky vody
• 1/2 lyžičky 100% rýžového oleja

Ako na to:

1. Uvarte brokolicu osem minút alebo dlhšie, ak ich vaše dieťa má rada mäkké.
2. Zahrejte olej na varacej panvici. Dajte tvarohové kusy a jemne ich pražte, kým nezdobnú svetlo hnedú farbu.
3. Potom dajte brokolicu a jemne ju pražte s tvarohom pár minút. Zchladnite a podajte dieťaťu.

4. Banánová a ovsenná kaša

Budete potrebovať:

• 1 šálku ovsenej múky
• 1 banán
• 2 šálky vody

Ako na to:

1. Dajte ovsenú a vodu do varacej nádoby. Dovedie vodu do varu a znižte oheň na mierenie. Uvarte ovsenú, hýbajúc ju, päť minút.
2. Nakrájajte banán na malé kúsky a utierajte ho v miskke.
3. Nečajte uvarenú ovsenú vychladnúť niekoľko minút. Pridajte utieraný banán a dobre zamiešajte. Podajte dieťaťu.

5. Čučoriedkový jogurt:

Budete potrebovať:

• 1 šálku čučoriedok
• 1 šálku prírodného jogurtu

Ako na to:

1. Dajte čučoriedky a jogurt do mixéra.
2. Mixujte, kým sa čučoriedky dobre nezmiešajú s jogurtom.
3. Môžete podávať jogurt tak ako je alebo s sušienkou.

6. Ryž a jablko

Budete potrebovať:

• 1 šálku ryže
• 1 celé jablko
• 3-4 šálky vody

Ako na to:

1. Odstráňte kožicu jablka a nakrájajte ho na malé kúsky.
2. Pariť jablká pomocou zeleninového/ovocného parného variaca troch až päť minút.
3. Uvarte ryž kým nie je mäkký.
4. Zmiešajte ryž a parené jablká v miskke. Utierajte ich, kým nie sú mäkké a dobre zmiešané.

7. Fazulová a avokádová zmes:

Budete potrebovať:

• 1 šálku nakrájaných fazuliek
• 1 avokádo
• 2-3 šálky vody

Ako na to:

1. Ostrihnite konce fazuliek a nakrájajte ich z prostredu.
2. Dajte nakrájané fazulky do varacej nádoby a uvarte 7-10 minút.
3. Vyluxujte mäsivo z avokáda a presuňte do mixéra. Pridajte uvarené fazulky aj. Mixujte, kým nie sú konzistentne zmiešané a kŕmte dieťa.

Tipy na kŕmenie 11-mesačného dieťaťa

1. Pracujte s rozmanitosťou receptov: Striedajte recepty tak, aby dojčať dostali všetky typy jedál, ktoré dodávajú esenciálne živiny pre zdravý rast. Vyvážená dieta je kľúčová, aby sa dojčať vyvíjalo lepšie.

2. Nepribudajte soľ: Dieťa potrebuje len 0,4 g sodia denne, až do veku 12 mesiacov. 11-mesačné dojčatá dostanú všetky sodikum, ktoré potrebujú z modifikovaného mlieka a materského mlieka, ako aj z zeleniny, ktorú im dávate. Vyhnite sa pridaniu nadbytočnej soli do jedla a vždy skontrolujte obsah soli rôznych jedál predtým, ako ich dáte dieťaťu.

3. Nikdy nedávajte ovocný džús: Americká akadémia pediatrie odporúča žiadny ovocný džús pre deti pod vekom 12 mesiacov, pretože neposkytuje žiadnu výživu.

Jedálny plán 11-mesačného dieťaťa môže zahŕňať takmer všetko, čo jesť rodina. S pokračovaním kŕmenia prsia môžu konzumovať štvrtinu až polovicu šálky dobre uvarených, zdravých jedál, ako sú celozrnné obiloviny, tofu, hovädzie mäso, kuracie, mliečne výrobky, ovocie a zelenina, tri až štyrikrát denne. Okrem raňajok, obeda a večere kŕmte ich jednorazovú príchuťku, aby dostali dostatočnú energiu na prežitie dňa. Povzbudzujte ich k samostatnému jedeniu, ak prejavujú záujem o samostatné jedenie. Buďte však bdelí, aby ste pomohli predchádzať riziku škrtnutia.