10 najlepších zdravých jedál pre bábätká po odstavení a ako s nimi začať



Uvažujete o tom, že odstavíte dieťa od dojčenia a zavediete mu tuhú stravu. Aké sú teda najlepšie potraviny na odstavenie dieťaťa? V tomto príspevku vám pomôžeme zodpovedať túto otázku. Odstavenie je proces postupného prechodu výživy vášho dieťaťa z dojčenia na iné potraviny, ako je umelé mlieko a tuhá strava.

Pretože vy ste ten, kto pozná svoje dieťa najlepšie, rozhodnutie odstaviť svoje dieťa je úplne osobné. Keď uvažujete o odstavení vášho dieťaťa, je dôležité poradiť sa s pediatrom vášho dieťaťa, aby ste zistili, či je alebo nie je pripravené. To je dôležité, pretože tráviaci systém dieťaťa sa ešte nerozvinul na plný potenciál; príliš skoré kŕmenie pevných jedál alebo iných potravín môže viesť k nepredvídaným komplikáciám (1).

Aké potraviny by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa, aby ste mu pomohli s odstavením? Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli o základoch odstavenia dieťaťa, o zozname potravín, ktoré môžete kŕmiť svoje dieťa, a niekoľkých tipoch, ako zabezpečiť pohodlie pre seba aj pre vaše dieťa.

Kedy je ten správny čas na odstavenie?

Toto je pravdepodobne najväčšia otázka, ktorá sa môže podoprieť v mysli novopečenej mamičky – no, v priebehu rokov došlo k pozoruhodným zmenám v usmerneniach vypracovaných odborníkmi, ktoré by vám mohli pomôcť určiť ten správny čas, kedy má vaše dieťa začať so zdravým životom. potraviny.

Vo všeobecnosti je vhodné začať odstavovať dieťa od materského mlieka, keď dosiahne 4. až 6. mesiac veku (2). Predčasne narodené deti by mali byť kŕmené materským mliekom až do veku 6 mesiacov. Tráviaci systém vášho dieťaťa vám môže často poskytnúť informácie o tom, kedy je pripravené začať s nejakým pevným jedlom. Tu sú niektoré typické znaky a symptómy, ktoré môžu naznačovať, že je čas začať odstavovať dieťa od materského mlieka (3).

  • Vaše dieťa je teraz schopné sedieť rovno a držať hlavu rovno.
  • Vaše dieťa má vyvinutú koordináciu rúk, očí a úst – teraz sa môže pozerať na jedlo, chytiť ho a pokúsiť sa ho zjesť.
  • Vaše dieťa je schopné prehĺtať jedlo – zistíte, že vaše dieťa nenarobí veľa neporiadku a nevyhodí jedlo z úst, keď sa pokúsi jesť.

Zohľadnenie predčasného odstavenia 

Ak sa snažíte svoje dieťa odstaviť predčasne, bez ohľadu na to, aký môže byť dôvod, pamätajte – pre vaše dieťa to predstavuje niekoľko zdravotných problémov. Tu je niekoľko dôležitých tipov a trikov, ktoré možno budete potrebovať vedieť.

Nikdy sa nepokúšajte pridávať pevné potraviny (napríklad ryžu) do fľaše s mliekom vášho dieťaťa (4).

Ak sa vaše dieťa narodilo predčasne a vy sa ho pokúsite odstaviť predčasne, môže mať riziko, že bude postihnuté alergiami, infekciami a inými komplikáciami, najmä ekzémom a astmou (5).

Skontrolujte, či sa vo vašej rodine nevyskytuje nejaká alergia – najmä predtým, ako začnete zavádzať mliečne výrobky, vajcia, potraviny obsahujúce lepok a ryby.

Nikdy sa nepokúšajte začať odstavovať svoje dieťa pred koncom jeho 4 mesiaca (17 týždňov).

Najlepších 10 zdravých potravín pre deti po odstavení:

1. Ovocie:

  • Ovocie je skvelý spôsob, ako prinútiť vaše dieťa začať prijímať tuhú stravu – sú plné dôležitých živín, ktoré vaše dieťa bude potrebovať teraz, keď už nedostáva materské mlieko. Ovocie je navyše v dobrom zmysle sladké – je plné prírodných cukrov, ktoré si vaše dieťatko určite zamiluje.
  • Jablká sú jedným z najlepších jedál, vďaka ktorým vaše dieťa začne – ošúpte jablko, roztlačte ho a kŕmte ho niekoľkými polievkovými lyžicami naraz. Ak to vášmu bábätku chutí, môžete pomaly začať zavádzať aj hrušky, mango a iné ovocie!

2. Šťavy:

  • Ovocné šťavy sú ďalšou skvelou možnosťou odvykania pre vaše dieťa – vyhnite sa však používaniu balených ovocných štiav, pretože obsahujú umelé dochucovadlá a chemické prísady a konzervačné látky, ktoré by mohli byť pre vaše dieťa škodlivé.
  • Začnite deň svojho dieťaťa malou porciou čerstvej ovocnej šťavy!

3. Zelenina:

  • Od zemiakovej kaše po varenú mrkvu – zelenina je absolútnou nevyhnutnosťou, pokiaľ ide o odstavenie dieťaťa od materského mlieka. Dbajte na to, aby ste zeleninu dôkladne umyli a vybrali si organickú zeleninu na rozdiel od bežnej – neobsahujú toxické chemikálie a pesticídy.

4. Polievky:

  • Číre zeleninové polievky sú kompletným jedlom pre dieťa. Sú to v podstate voda, čo znamená, že vaše dieťa bude dobre hydratované a bude obsahovať aj výživu a „tuhý“ obsah zo zeleniny.

5. Strukoviny:

  • Strukoviny sú nabité bielkovinami, ktoré sú ďalšou energickou možnosťou odvykania pre deti. Príležitostne môžete svojmu dieťaťu dať malú porciu roztlačených, varených strukovín, jemne okorenených.

6. Voda:

  • Prekvapený? Nerobte to – teraz, keď vaše dieťa prijíma tuhú stravu, je čas zaviesť aj vodu – aby ste sa uistili, že vaše dieťa bude počas dňa dobre hydratované. Voda tiež pomáha detoxikovať telo vášho dieťaťa a udržuje jeho tráviaci systém zdravý.
Prihlásiť sa na odber

7. Zelení:

  • Zelená listová zelenina je nabitá železom a inými minerálnymi soľami, ktoré vaše dieťa potrebuje, aby jeho telo fungovalo na optimálnej úrovni. Zelenú listovú zeleninu, ako je špenát, hrachové listy a iné, môžete uvariť, rozdrviť na pastu, jemne okoreniť a raz za pár dní ňou nakŕmiť svoje dieťa.

8. Varené jedlá:

  • Ak si všimnete, že vaše dieťatko berie obdobie odstavenia dobre, môžete ho tiež začať zoznamovať s varenými jedlami, ako je daal a ryža a iné ľahké jedlá z ryže. Najlepšie je poradiť sa s odborníkom na výživu alebo pediatrom, aby ste sa uistili, ktoré potraviny je vhodné zahrnúť do stravy vášho dieťaťa.

9. Vajcia:

  • Najlepšie je vylúčiť riziko akýchkoľvek alergických reakcií skôr, ako začnete dávať svojmu drobčekovi vajíčka (3). Vajcia sú plné bielkovín a dôležitých vitamínov, ktoré zaisťujú správne zdravie kostí vášho dieťaťa. Čo je najlepšie, sú úžasne všestranné.

10. Živočíšne bielkoviny:

  • Túto si nechajte na koniec – živočíšne bielkoviny sú pre vaše dieťa dobré v mnohých ohľadoch, ale skôr ako začnete s týmto pre vaše malé dieťa, je najlepšie poradiť sa s vaším pediatrom. Ak vám váš pediater kývne, uistite sa, že ste sa rozhodli pre čerstvé kusy namiesto spracovaného, ​​údeného mäsa.

Odstavenie vášho dieťaťa bude jednoduchšie, ak pochopíte správny čas a jedlo na spustenie procesu. Hoci sa odporúča začať s týmto procesom po šiestich mesiacoch, môžete začať zavádzať príkrmy pre bábätká, keď sa u nich prejavia známky odstavenia. Predtým, ako začnete, však musíte vedieť o potravinách, ktorým by ste sa mali vyhnúť a ktoré by ste mali zahrnúť do stravy vášho dieťaťa pre jeho zdravý rast a vývoj. Pamätajte, že každé dieťa je iné a typ jedla, ktoré by malo konzumovať, sa môže líšiť v závislosti od jeho zdravia a akýchkoľvek základných podmienok. Pred prechodom sa teda poraďte s lekárom, aby ste sa vyhli nežiaducim reakciám.


Previous:

Next: