• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Top 10 zdravých odveninových jedál pre dojčatá a ako ich začať

Uvažujete o odvenení vašej batole od kŕmenia prsia a zavedení pevných jedál im. Také sú teda najlepšie odveninové jedlá pre dojčatá, ktoré im dať? V tomto príspevku vám pomôžeme odpovedať na túto otázku. Odvenenie je proces postupného prechodu výživy vašej batole z kŕmenia prsia na iné jedlá, ako je modifikované mlieko a pevné jedlá.

Pretože ste vy ten, kto pozná svoje dieťa najlepšie, je rozhodnutie odveniť vaše dieťa absolútne osobné. Pri uvážení odvenenia vašej batôle je kľúčové poradiť sa s pediatrom svojho dieťaťa, aby ste zistili, či sú pripravené. Je to významné, pretože tráviaci systém dieťaťa ešte nevyvinul svoj plný potenciál; kŕmenie pevnými jedlami alebo inými jedlami príliš skoro môže viesť k neočakávaným komplikáciám.

Také jedlá by ste mali dať vašej batole, aby im pomohli s ich odvenením? Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli o základoch odvenenia dojčiat, zozname jedál, ktoré môžete dať vašej batole, a niekoľko tipov, ako to uľahčiť pre seba aj vašu batôlku.

Kedy je správny čas na odvenenie?

Toto je pravdepodobne najväčšia otázka, ktorá môže vznikať v mysli novej mamy – v priebehu rokov boli v smerniciach odborníkov uvedené pozoruhodné zmeny, ktoré vám môžu pomôcť určiť správny čas pre vaše dieťa na začatie s pevnými jedlami.

Všeobecne je odporúčané začať odvenenie vašej batole od materského mlieka, keď dosiahne vek 4 až 6 mesiacov. Dojčatá narodené predčasne by mali byť kŕmené materským mliekom až do 6 mesiacov veku. Tráviaci systém vašej batole vám často dáva niektoré náznaky o tom, kedy je pripravené začať s niektorými pevnými jedlami. Tu sú niektoré typické znaky a symptómy, ktoré môžu signalizovať, že je teraz čas začať odvenenie vašej batole od materského mlieka.

• Vaše dieťa teraz vie sedieť rovno a držať hlavu rovno.
• Vaše dieťa vyvinulo koordináciu svojich rúk, očí a úst – teraz vie pozerat na jedlo, chytiť ho a skúsiť ho zjesť.
• Vaše dieťa vie prehltnúť jedlo – zistíte, že vaše dieťa nerobí veľa neporiadku a nevyhadzuje jedlo z úst, keď sa snaží jesť.

Uváženie skorého odvenenia

Ak sa pokúšate odveniť vaše dieťa skoro, akýkoľvek dôvod môže byť, pamätajte – tokladie niekoľko zdravotných problémov pre vaše dieťa. Tu sú niektoré dôležité tipy a triky, ktoré možno budete potrebovať vedieť.

Nikdy sa nepokúste pridať pevné jedlá (ako ryža) do fliašky vašej batole s mliekom.

Ak vaše dieťa bolo narodené predčasne a pokúšate sa ho odveniť skoro, môže mať riziko byť postihnuté alergiami, infekciami a inými komplikáciami, najmä ekzémom a astmou.

Skontrolujte, či je v vašej rodine akákoľvek alergia – najmä predtým, ako začnete zavádzať mliečne výrobky, vajcia, jedlá obsahujúce lepok a ryby.

Nikdy sa nepokúšte začať odvenenie vašej batole pred koncom jeho 4. mesiaca (17 týždňov).

Top 10 zdravých odveninových jedál:

1. Ovocie:

• Ovocie je skvelý spôsob, ako dostať vaše dieťa na pevné jedlá – sú plné dôležitých živín, ktoré vaše dieťa teraz bude potrebovať, keď už nedostáva materské mlieko. Čo viac, ovocie je sladké dobrým spôsobom – sú plné prirodzených cukrov, ktoré vaše dieťa určite bude milovať.
• Jablká sú jedno z najlepších jedál na začatie s vašou batolou – olúpajte jablko a utierajte ho, a kŕmte vašu batôlku niekoľkými lyžicami naraz. Ak vašej batolke chutí, môžete pomaly začať zavádzať hrušky, mangá a iné ovocie!

2. Džusy:

• Ovocné džusy sú ďalšou skvelou odveninovou voľbou pre vaše dieťa – ale vyhnite sa používaniu balených ovocných džusov, pretože majú umelé príchuťové látky a chemické prísady a konzervanty, ktoré by mohli byť škodlivé pre vašu batôlku.
• Začnite deň vašej batole s malou porciou čerstvého ovocného džusu!

3. Zelenina:

• Od utieranych zemiakov po uvarené mrkvinky – zelenina je absolútne nutná, keď ide o odvenenie vašej batole od materského mlieka. Uistite sa, že umyjete zeleninu dôkladne, a vyberajte bio zeleninu ako proti bežným – sú bez toxických chemikálií a pesticídov.

4. Polievky:

• Čisté zeleninové polievky robia z nich kompletné jedlo pre dieťa. Sú v podstate voda, čo znamená, že vaše dieťa bude dobre hydratované, a zároveň zabalia výživu a 'pevnú' zložku z zeleniny.

5. Strukoviny:

• Strukoviny sú plné bielkovín, ktoré sú ešte jednou silnou odveninovou voľbou pre deti. Malá porcia utieranej, uvarenej strukoviny, jemne ochutená, môže byť daná vašej batole občas.

6. Voda:

• Prekvapení? Nebuďte – teraz, keď vaše dieťa berie pevné jedlo, je čas zaviesť vodu – aby ste sa uistili, že vaše dieťa je celý deň dobre hydratované. Voda tiež pomáha detoxifikovať telo vašej batole a udržuje jej tráviaci systém zdravý.

7. Zelená zelenina:

• Zelenolistá zelenina je plná železa a iných minerálnych solí, ktoré vaše dieťa potrebuje, aby jeho telo fungovalo na optimálnej úrovni. Môžete uvariť zelenolistú zeleninu ako špenát, lístky hráchu a iné, utierajte ich do pasty, jemne ochutte a kŕmte ich vašej batole raz za niekoľko dní.

8. Uvarené jedlá:

• Ak si všimnete, že vaše dieťa prechádza svojím odveninovým obdobím dobre, môžete tiež začať zavádzať ich do uvarených jedál ako daal a ryža a ďalších lahkých ryžových jedál. Je najlepšie poradiť sa s výživovým poradcom alebo pediatrom, aby ste sa uistili, ktoré jedlá sú v poriadku na zahrnutie do diety vašej batole.

9. Vajcia:

• Je najlepšie vylúčiť riziko akýchkoľvek alergických reakcií predtým, ako začnete zavádzať vašu batôlku k vajciam. Vajcia sú plné bielkovín a dôležitých vitamínov, ktoré zaisťujú správny kostrový rast vašej batole. Čo je najlepšie, sú úžasne univerzálne.

10. Živočíšne bielkoviny:

• Uložte si túto na koniec – živočíšne bielkoviny sú dobré pre vaše dieťa mnohými spôsobmi, ale je najlepšie skontrolovať s pediatrom pred začatím tejto pre vašu malú batôlku. Ak vám pediatr dá súhlas, uistite sa, že vyberiete čerstvé kúsky namiesto spracovaných, uzených mäs.

Odvenenie vašej batole sa stáva łahšie, ak porozumiete správnemu času a jedlu na začatie procesu. Hoci sa odporúča začať proces po šiestich mesiacoch, môžete začať zavádzať odveninové jedlo pre dojčatá, keď prejavujú znaky odvenenia. Avšak, pred začatím, musíte vedieť o jedlách, ktoré sa majú vyhnúť a zahrnúť do diety vašej batole pre ich zdravý rast a vývoj. Pamatujte, každé dieťa je iné, a typ jedla, ktoré by mali konzumovať, sa môže líšiť v závislosti na ich zdraví a akýchkoľvek podkladových stavoch. Takže poraďte sa s lekárom pred prechodom, aby ste sa vyhli akýmkoľvek neprijemným reakciám.