• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Hrozienka pre kojence: Výhody, vedľajšie účinky a spôsoby zahrnutia do stravy

Mnohí rodičia môžu uvažovať o hrozienke pre stravu kojencov. Hrozienky sušené hrušky dostupné v zelenej a čiernej, ale môžete nájsť aj iné farby hrozienok, vrátane hnedej, fialovej, modrej a žltej. Bez ohľadu na farbu sú hrozienky vysoko vláknité a obsahujú fytochémie, ako sú fenolické zlúčeniny, ktoré zlepšujú ľudské zdravie.

Avšak, vysoká úroveň cukru v hrozienkach je často predmetom obáv. Dilema, ktorá môže v takýchto situáciách nastať, je, či by ste mali krmit kojence hrozienkami.

Prečítajte si tento príspevok, aby ste sa dozvedeli o bezpečnosti hrozienok pre kojence, ich zdravotných výhodách, potenciálnych negatívnych účinkoch a niekoľkých spôsoboch, ako zahrnúť hrozienky do stravy kojenca.

Sú hrozienky bezpečné pre kojence?

Hrozienky sa považujú za bezpečné pre kojence. Ale všeobecne sa hrozienky považujú za hypoalergenné sušené ovocie. Hoci alergia na hrozienku je zriedkavá, existuje. Preto je dobré poradiť sa s lekárom, než hrozienky zaviedete ku svojmu kojencovi.

Kedy môžete zaviesť hrozienky ku svojmu kojencovi?

Môžete zaviesť uvarené a zmiaľované hrozienky v Шести mesiacoch veku, keď je vaše dieťa pripravené na pevné jedlo. Nikdy nedávajte kojencu celé hrozienky. Nesušené hrozienky môžu byť potenciálnym rizikom udusnutia pre kojence veku medzi šesťimi mesiacmi a jedným rokom. Preto hrozienky dôkladne uvarte a zmiaľte, aby sa zmykli, pred podávaním kojencovi.

Môžete zaviesť celé hrozienky, keď začnú s prstovým jedlom. Začnite s uvarenými hrozienkami, ktoré sú ľahké zjesť, alebo ich namočte v horúcej vode cez noc a nechajte malé dieťa použiť ich ako prstové jedlo. Keď vaše dieťa postupne prejde k tvrdejším pevným jedlám, môžete zahrnúť nesušené celé hrozienky.

Výživová hodnota hrozienok

Hrozienky sú výživné. Sú nízko-stredne hustota energie, bohaté na mikronutrienty. Majú tiež značné množstvo bioaktívnych zlúčenín, ako sú flavonoidy, fytoestrogény a resveratrol.

Nižšie je približné výživové zloženie 100 gramov hrozienok, spolu s odporúčanými množstvami nutrientiov denne.

Zdroje: Ministerstvo pôdohospodárstva USA a Svetová zdravotnícká organizácia

Zdravotné výhody hrozienok pre kojence

Podľa Národného prieskumu zdravia a výživy 2001–2012 je konzumácia spojená s lepším príjmom nutrientiov, kvalitou stravy, zniženým rizikom obezity a metabolického syndrómu. Tieto výhody sú lákavé pre kojence v dlhodobom horizonte. Nižšie sú niektoré výhody, ktoré stojí za overenie.

1. Tráviacne zdravie: Hrozienky majú rozpustnú a nerozpustnú vlákninu. Nerozpustná vláknina pomáha udržiavať trávenie hladké, takže pomáha predchádzať zapchaťu. Preto kojencům môžu byť dané zmiaľované hrozienky, ak majú zapchatosť.

2. Mikrobiota čriev: Zdravé črevá zaisťujú správny rast a vývoj kojencov. Hrozienky majú vinnú kyselinu a prebiotiká, ako je inulín. Niektoré kojence môžu dostať riaky z inulínu. Študácia publikovaná v Nutrition Journal ukázala, že dietetická vláknina a fytochémie prítomné v hrozienkach by mohli potenciálne pomôcť meniť mikrobiotu čriev a podporovať dobre zdravie. Avšak, viac klinických štúdií je potrebné na potvrdenie nálezov.

3. Srdcové zdravie: Konzumácia hrozienok v dlhodobom horizonte by mohla pomôcť znižovať krvný tlak. Prítomnosť značných množstiev draslíka, vlákniny a bioaktívnych zlúčenín, ako sú fenoly a taníny, sa považuje za zodpovednú za účinok. Avšak, hlbšie klinické skúšky sú stále potrebné.

4. Orálna zdravie: Hrozienky sa často veria, že spôsobujú zlú orálnu zdravie kvôli ich lepkavé a lepkavé textúre. Avšak niektoré štúdie navrhujú opak. Študácia realizovaná americkým ministerstvom potravín a výživy demonštrovala, že konzumácia hrozienok môže chrániť pred kazivom vďaka jeho antimikrobiálnym vlastnostiam.

Hrozienky obsahujú fytochémie a rastlinné antioxidanty, ktoré by mohli potenciálne pomôcť potlačiť rast baktérií, ktoré spôsobujú zubné kazivo. Takisto fytochémie nájdené v hrozienkach by mohli predísť škodlivým baktériám, aby sa lepili na povrch zubov. To znižuje šancu na kazivo.

5. Celkové zdravie: Hrozienky obsahujú niekoľko fytochémií a fytoestrogénov, ktoré majú antioxidantné účinky. Vysoké množstvá antioxidantov nájdených v hrozienkach pomáhajú bojovať s voľnými rodmi a tak pomáhajú bojovať s chronickými ochoreniami. Okrem toho sú hrozienky bohaté na bór, ktorý môže potenciálne pomôcť v udržiavaní zdravia kostí. Niektoré anekdotické dôkazy navrhujú, že hrozienky môžu zvyšovať obsah hemoglobínu a tiež znižovať kyslosť. Avšak štúdie na validáciu týchto tvrdení sú vzácne.

Napriek výhodám, nekŕmite kojence príliš hrozienkami. To by mohlo viesť k niektorým vedľajším účinkom.

Zdravotné riziká hrozienok pre kojence

1. Alergia: Ak je vaše dieťa alergické na plesne, potom majú vyššiu šancu mať alergiu na hrozienku. Bežné znaky alergie na hrozienku sú tečúci nos, slzivé oči, riaky, zvracanie, nevolnosť, kožné vyrážky, ekcéma a lýžky. Avšak v niektorých závažných prípadoch by alergia na hrozienku mohla spôsobiť zmenu srdečného tepu, ťažké dýchanie, piskanie v hrudníku, ucitnutie hrudníka a závraty. V prípade, že pozorujete niektoré z týchto znakov, okamžite prestaňte krmit hrozienkami alebo akýmkoľvek produktom obsahujúcim hrozienky a vyhľadajte rýchlu lekársku pomoc.

2. Tráviacne problémy: Konzumácia príliš veľa hrozienok môže zväčšiť príjem celkovej rozpustnej vlákniny. Príliš veľa vlákniny môže spôsobiť tráviacne problémy, ako sú skrčenia, plynitosť a nadýchnutosť. Niektoré kojence môžu vyvinúť aj riaky. Avšak hrozienky, keď sú konzumované v miera, nevyzerať takéto problémy.

Predpisy pri davaní hrozienok kojencovi

1. Radšej kupujte biologické hrozienky z dôveryhodného obchodu.

2. Preferujte balené hrozienky, pretože majú varovanie pred alergiou. Skontrolujte špecifické varovania, ako „produkt je vyrobený v prevádzke, kde sa spracujú orechy“. To vám pomôže zostať vedomí potenciálnej krížovej reakcie.

3. Vždy umyte hrozienky.

4. Keď krmíte hrozienky po prvýkrát, dajte len uvarené hrozienky a dodržiavajte trojdňové pravidlo čakania. To vám pomôže vedieť, či vaše dieťa dokáže zjesť a stráviť hrozienky pohodlne.

5. Nevievajte žiadne nové jedlo, kým zavádzate hrozienky. To vám pomôže lepšie vedieť, či hrozienky sú príčinou akéhokoľvek nepohody.

6. Krmte celé hrozienky starším kojenciam len kedy sú posadené a pokojné. Nedávajte celú hrozienku, kým dieťa hrá, pretože to môže zväčšiť riziko udusnutia.

7. Nedávajte celé hrozienky pri spaní. Ak zostanú nepozorované, môže to viesť k udusnutiu.

8. Keď vaše dieťa začne žvýkať mäkké hrozienky, dôkladne vyčistite im zuby a ústa zubnou šetinkou.

Nasledujúce predpisy zaisťujú maximálnu bezpečnosť a zmierňujú akékoľvek nepriaznivé účinky.

Spôsoby, ako zahrnúť hrozienky do stravy vašej kojeneckej

Hrozienky môžu byť pridané do stravy vašej kojeneckej rôznymi spôsobmi. Nižšie sú niektoré spôsoby, ktoré by ste mohli skúsiť.

1. Začiatok by mali hrozienky byť ideálne dané uvarené. Na varenie pridajte hrozienky do vriacej vody a počkajte, kým sa zdupčia a zmäknú. Po uvarení môžete hrozienky zmiaľovať alebo namlieť, aby ste urobili pyré.

2. Či už pyré alebo zmiaľované, hrozienky môžu byť pridané k jedlám, ktoré vaše dieťa už konzumuje. Napríklad, môžete pridať hrozienkový pyré do nesladeného gréckeho jogurtu.

3. Je najlepšie podávať nesušené hrozienky nasekané na malé kúsky a pridané k ceraliam alebo smoothie kojenca. Udržujte kúsky hrozienok čo najmenšie, aby ste predišli riziku udusnutia.

4. Hrozienky môžu byť pridané do rôznych pečivých výrobkov, ako sú muffiny, koláče, torty a koláčiky. Skúste hrozienky na zniženie množstva pridaného cukru v receptoch.

5. Môžete tiež skúsiť dať hrozienkový džus vašemu kojencovi raz za čas. Podávajte malé množstvo džusu ako občasný dezert, pretože hrozienky sú vysoko v jednoduchých cukroch, konkrétne glukóze a fruktóze.

Často kladené otázky

1. Koľko hrozienok deňne môžem dať mojemu kojencovi?

Neexistuje stanovený limit. Avšak, pretože hrozienky sú vysoko cukrové, mali by byť dané v miernej miere. Na začiatok môžete dať lyžicu (10 gramov) hrozienok denne a postupne zvyšovať množstvo na hrst.

2. Sú akékoľvek výhody hrozienkovej vody pre kojence?

Hrozienková voda je voda, ktorá zostane po namáčaní cez noc. V niektorých tradičných praktikách sa táto voda používa na liečenie horúčky a zapchatu. Anekdotické dôkazy ukazujú jej účinnosť, ale neexistujú klinické štúdie potvrdzujúce jej účinnosť.

Hrozienky sú sladké a sušené ovocie, ktoré môže zlepšiť krásu a chuť jedla, ku ktorému sa pridá. Ale keď uvažujete hrozienky pre kojence, musíte vedieť o niektorých veciach, ako sú alergické reakcie, riziko udusnutia a tráviacne problémy, pretože kojence sú citlivejšie ako dospelí. Pokiaľ dodržiavate potrebné predpisy opatrnosti, môžete bezpečne zahrnúť hrozienky pre kojence, aby z nich získali ich mnohé zdravotné výhody. Avšak, môžete sa poradiť s lekárom svojho dieťaťa pred zahrnutím do ich stravy, aby ste vedeli správne množstvo.