• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Kokosová voda pre deti:bezpečnosť, zdravotné prínosy a vedľajšie účinky

Kokosová voda pre dojčatá je ideálne zaviesť po prvom polroku. Okrem omladzujúcich účinkov je jemný kokosový nápoj známy svojimi vysokými nutričnými a liečivými účinkami. Hoci ide o obľúbený zdravý nápoj, ktorý milujú dospelí, najmä športovci, väčšina rodičov sa pýta, či môžu dať tento nápoj svojim deťom.

Prečítajte si príspevok a preskúmajte výhody, niektoré dôležité opatrenia, správny vek a spôsoby, ako začať kŕmiť deti kokosovou vodou.

Je kokosová voda dobrá pre deti?

Podľa amerického Národného inštitútu zdravia sa kokosová voda vo všeobecnosti považuje za bezpečnú pre deti. Neexistuje žiadny výskum, ktorý by zaznamenal použitie kokosovej vody špeciálne pre dojčatá. Kokosová voda je však bohatá na elektrolyty, sacharidy a aminokyseliny a tieto živiny sú potrebné pre rast dieťaťa.

Kedy môžu mať deti kokosovú vodu?

Kokosovú vodu môžete zaviesť, keď dieťa dosiahne vek šiestich mesiacov. Americká akadémia pediatrov uvádza, že voda môže byť pridaná do stravy dieťaťa, keď začne konzumovať pevné látky. Zavádzajte ho však po jednej alebo dvoch lyžičkách a skontrolujte, či sa nevyskytujú nežiaduce reakcie. Taktiež nezavádzajte dve nové potraviny naraz.

Výživová hodnota kokosovej vody

100 g kokosovej vody obsahuje nasledujúce živiny.

Zdroj: Ministerstvo poľnohospodárstva USA , Svetová zdravotnícka organizácia a Národný inštitút zdravia USA

Výhody kokosovej vody

Kokosová voda môže mať nasledujúce zdravotné výhody pre dojčatá.

1. Osviežujúci zdroj energie: Kokosová voda obsahuje sacharidy, ktoré môžu pomôcť splniť dennú kvótu živín vášho dieťaťa.

1. Poskytuje hydratáciu a elektrolyty: Kokosová voda obsahuje draslík a sodík. Obsahuje tiež minerály, ako je vápnik, železo, fosfor, horčík a mangán, ktoré sú nevyhnutné pre vývoj kostí a zdravie. Kokosová voda môže byť použitá ako rehydratačný nápoj počas letných mesiacov. Môže byť tiež užitočný pri obnovení rovnováhy elektrolytov u dojčiat s hnačkou.

1. Môže zlepšiť trávenie a vstrebávanie: Niektoré výskumné štúdie ukázali, že pravidelná konzumácia kokosovej vody môže zlepšiť trávenie a vstrebávanie živín. To si však vyžaduje ďalší výskum.

1. Bohatý na aminokyseliny: Kokosová voda je bohatá na aminokyseliny, ako je alanín, arginín, pokojný a cysteín. Môže urobiť z kokosovej vody zdravý zdroj bielkovín pre rastúce dieťa.

Kokosová voda má niekoľko výhod. Je však tiež dôležité vedieť, či existuje nejaké riziko podávania kokosovej vody deťom.

Možné riziká kokosovej vody pre dojčatá

Kokos môže pre dieťa predstavovať nasledujúce riziká.

1. Alergická reakcia: Alergické reakcie na orálnu konzumáciu kokosu sú zriedkavé. Ale stále je dobré byť ostražitý na akúkoľvek reakciu pri prvom kŕmení dieťaťa kokosovou vodou. Ak vaše dieťa už má iné potravinové alergie, ako je alergia na arašidy alebo iné stromové orechy, musíte byť mimoriadne opatrní.

1. Hyperkaliémia: Kokosová voda je bohatá na draslík. Kŕmenie dieťaťa veľmi nadmerným množstvom kokosovej vody môže vyvolať stav nazývaný hyperkaliémia, pri ktorom sa zvýši hladina draslíka v krvi. Je však nepravdepodobné, že sa to stane, ak bude dieťa kŕmené normálnym množstvom kokosovej vody, ako je voda a iné tekutiny.

Opatrenia, ktoré treba dodržiavať pri podávaní kokosovej vody deťom

Kokosová voda je prirodzene sterilná, pretože voda preniká cez šupku a je filtrovaná. Kokosovú vodu preto pred podávaním bábätku nemusíte prevárať. Keď sa však rozhodnete kŕmiť dieťa kokosovou vodou, pamätajte na nasledujúce opatrenia.

1. Podávajte čerstvé: Použite čerstvo extrahovanú vodu zo zeleného kokosu. Ak nie je k dispozícii čerstvá kokosová voda, môžete sa rozhodnúť pre balenú kokosovú vodu. Skontrolujte si však dátum výroby a prítomnosť konzervačných látok. Choďte na čistú kokosovú vodu a nie na tie vyrobené z vody a koncentrátu kokosovej vody.

1. Pomaly: Zavádzajte kokosovú vodu po malých dúškoch a potom počkajte deň alebo dva, aby ste skontrolovali alergiu. Ak dieťa nie je alergické a zdá sa, že si túto chuť užíva, potom môžete pravidelne podávať kokosovú vodu dieťaťu. Niekedy môže potravina vykazovať skríženú reaktivitu s inou potravinou a spôsobiť alergiu. Preto buďte naďalej ostražití, aj keď dieťa spočiatku nejavilo žiadne známky

1. Vyhýbajte sa skladovanej kokosovej vode: Neuchovávajte čerstvú kokosovú vodu v chladničke na neskoršie použitie, pretože skladovanie môže zmeniť chuť a nutričnú hodnotu. V prípade balenej kokosovej vody ju môžete po otvorení fľaše skladovať hodinu. Najlepšie je však nekŕmiť dieťa z otvorenej a skladovanej balenej kokosovej vody.

Často kladené otázky

1. Môžem dať kokosovú vodu svojmu bábätku počas prechladnutia a chrípky?

Prechladnutie a chrípka môžu spôsobiť dehydratáciu. Preto môžete zvážiť podávanie kokosovej vody na rehydratáciu, ale predtým sa poraďte s pediatrom.

2. Je v poriadku miešať kokosovú vodu s dojčenskou výživou?

Väčšina výrobcov umelého mlieka odporúča vyrábať umelé mlieko iba v čistej a prevarenej pitnej vode. Pripravte receptúru podľa pokynov výrobcu. Dojčenská výživa už obsahuje optimálne množstvo mikroživín.

3. Môžem dať svojmu bábätku kokosovú vodu namiesto normálnej?

Kokosová voda môže byť doplnkovou potravinou, ale nemala by nahradiť vodu. Obyčajná pitná voda neobsahuje žiadne živiny a kalórie a poskytuje iba hydratáciu. Úplné nahradenie pitnej vody kokosovou vodou môže spôsobiť, že dieťa skonzumuje nadbytočné živiny. Môže zvýšiť riziko stavov, ako je hyperkaliémia – nadbytok draslíka v krvi.

4. Môžem dať kokosovú vodu svojmu bábätku v zime?

Kokosová voda je prírodné diuretikum, čo znamená, že zvyšuje tvorbu moču. Bábätká počas zimy pravdepodobne viac močia. Preto väčšia konzumácia kokosovej vody môže zvýšiť frekvenciu. Keď sa kokosová voda konzumuje s mierou, je nepravdepodobné, že by spôsobovala nejaké problémy.

Kokosovú vodu môžete v malých množstvách podávať deťom starším ako šesť mesiacov, pretože prvých šesť mesiacov života by mali byť výlučne dojčené. Rovnako ako dospelí, aj deti môžu mať prospech z konzumácie kokosovej vody ako doplnku k bežnej vode. Najprv však musíte pridať kokosovú vodu v malých množstvách, aby ste skontrolovali alergické reakcie. Ďalej sa odporúča dojčatám podávať iba čerstvo extrahovanú kokosovú vodu. Najprv sa však poraďte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti vášho dieťaťa, či má nejaké zdravotné ťažkosti.