• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Kokosová voda pre kojence: Bezpečnosť, zdravotné výhody a vedľajšie účinky

Kokosová voda pre kojence je ideálne uvedená po prvých šiestich mesiacoch. Okrem toho, že má obnovujúce účinky, je nápoj z mladého kokosu známy svojou vysokou vývivovou a liečebnou výhodou. Hoci je to populárny zdravotný nápoj milovaný dospelými, najmä športovcami, väčšina rodičov sa pýta, či môžu dať tento nápoj svojim kojenciam.

Čítajte ďalej príspevok, aby ste preskúmali výhody, niektoré dôležité opatrenia, správny vek a spôsoby, ako začať kŕmiť kokosovú vodu pre kojence.

Je kokosová voda dobrá pre kojence?

Podľa Národných inštitútov zdravia USA, kokosová voda sa považuje za bezpečnú pre deti všeobecne. Nie je výskum, ktorý by poznamenával použitie kokosovej vody špeciálne pre kojence. Avšak, kokosová voda je bohatá na elektrolyty, sacharidy a aminokyseliny, a tieto nutrienty sú potrebné pre rast kojenca.

Kedy môžu kojence mať kokosovú vodu?

Môžete uvedenie kokosovej vody po tom, čo kojence dosiahne vek šiestich mesiacov. Americká akadémia pediatrie uvádza, že voda môže byť pridaná do stravy kojenca, keďzačnú konzumovať pevné jedlo. Avšak, uvedte ju v jednej alebo dvoch lžičkách a skontrolujte, či sú akékoľvek nepriaznivé reakcie. Takisto, neuvádzajte dve nové jedlá naraz.

Výživová hodnota kokosovej vody

100 g kokosovej vody obsahuje nasledujúce nutrienty.

Zdroj: Ministerstvo poľnohospodárstva USA , Svetová zdravotnícka organizácia , a Národné inštitúty zdravia USA

Výhody kokosovej vody

Kokosová voda môže mať nasledujúce zdravotné výhody pre kojence.

1. Osvežujúci zdroj energie: Kokosová voda obsahuje sacharidy, ktoré môžu pomôcť pokryť dennú kvótu tohto nutrientu vášho kojenca.

2. Poskytuje hydratáciu a elektrolyty: Kokosová voda obsahuje draslík a sód. Obsahuje aj minerály, ako vápnik, železo, fosfor, horčík a mangan, ktoré sú esenciálne pre vývoj kostí a zdravie. Kokosová voda môže byť použitá ako rehydratačný nápoj v letných mesiacoch. Môže byť užitočná aj pri obnove elektrolytovej rovnováhy u kojencov s diareou.

3. Môže zlepšiť strávenie a absorpciu: Niektoré výskumné štúdie ukázali, že pravidelná konzumácia kokosovej vody môže zlepšiť strávenie a absorpciu nutrientií. Avšak, to vyžaduje viac výskumu.

4. Bohatá na aminokyseliny: Kokosová voda je bohatá na aminokyseliny, ako alanín, arginín, serín a cysteín. Môže to urobiť z kokosovej vody zdravý zdroj bielkovín pre rastúce dieťa.

Kokosová voda má niekoľko výhod priraďovaných k nej. Ale je dôležité vedieť, či existujú akékoľvek riziká davania kokosovej vody kojenciam.

Možné riziká kokosovej vody pre kojence

Kokos môže klásť nasledujúce riziká pre kojence.

1. Alergická reakcia: Alergické reakcie na orálnu konzumáciu kokosu sú vzácne. Ale je stále dobré byť bdelý voči akémukoľvek reakcii pri kŕmení kokosovej vody kojencovi po prvé. Musíte byť extra opatrní, ak vaše dieťa už má iné jedlé alergie ako alergia na arachidy alebo iné orechy.

2. Hyperkalemia: Kokosová voda je bohatá na draslík. Kŕmenie kojenca veľmi nadmerným množstvom kokosovej vody môže spustiť stav zvaný hyperkalemia, kde sa hladina draslíka v krvi stane vysokou. Avšak, je nepravdepodobné, ak je kojence kŕmený normálnym množstvom kokosovej vody, ako voda a iné tekutiny.

Opatrenia pri davaní kokosovej vody kojenciam

Kokosová voda je prirodzene sterilizovaná, pretože voda prechádza cez vláknko a je filtrovaná. Preto nemusíte variť kokosovú vodu pred podávaním kojencovi. Avšak, majte na pamäti nasledujúce opatrenia, keď sa rozhodnete kŕmiť kokosovú vodu kojencovi.

1. Podávajte čerstvú: Použite čerstvo extrahovanú vodu z zeleného kokosu. Ak čerstvá kokosová voda nie je k dispozícii, potom môžete zvoliť balenú kokosovú vodu. Avšak, skontrolujte dátum výroby a prítomnosť konzervantov. Vyberajte čistú kokosovú vodu a nie tie vyrobené z vody a koncentrátu kokosovej vody.

2. Robte to pomaly: Uvedte kokosovú vodu v malých ťahoch, a potom počkajte deň alebo dva, aby ste skontrolovali alergie. Ak kojence nie je alergický a zdá sa, že má chuť, potom môžete dať kokosovú vodu kojencovi pravidelne. Niekedy jedlo môže ukázať krížovú reactivitu s iným jedlom a spôsobiť alergiu. Preto pokračujte v bdelenosti aj ak kojence neprejavilo žiadne znaky na začiatku.

3. Vyhnite sa uloženej kokosovej vode: Vyhnite sa ukladaniu čerstvej kokosovej vody v chladničke na neskoršie použitie, pretože ukladanie by mohlo zmeniť chuť a vývivovú hodnotu. V prípade balenej kokosovej vody, môžete ju uložiť na hodinu po otváraní fľaše. Avšak, je najlepšie nekŕmiť kojence z otvorenej a uloženej balenej kokosovej vody.

Často kladené otázky

1. Môžem dať kokosovú vodu môjmu kojencovi počas chrípky a chrupnutí?

Chrípka a chrípka môžu spôsobiť dehydratáciu. Preto môžete zvážiť davanie kokosovej vody na rehydratáciu, ale poradte sa s pediatrom pred tým.

2. Je v poriadku miešať kokosovú vodu s kojeneckou vzorcou?

Väčšina výrobcov vzorcov odporúča robiť vzorec mlieka len v čistej a uvarenej pitnej vode. Pripravte vzorec podľa inštrukcií výrobcu. Kojenecké vzorce už majú optimálne množstvo mikronutrientií.

3. Môžem dať kokosovú vodu namiesto normálnej vody môjmu kojencovi?

Kokosová voda môže byť doplnkovým jedlom, ale nemala by nahradiť vodu. Čistá pitná voda nemá nutrienty a kalórie, a poskytuje len hydratáciu. Úplné nahradenie pitej vody kokosovou vodou by mohlo spôsobiť, že kojence spotrebuje nadbytočné nutrienty. Môže zväčšiť riziko stavov ako hyperkalemia – nadbytok draslíka v krvi.

4. Môžem dať kokosovú vodu môjmu kojencovi v zimnom období?

Kokosová voda je prirodzený močopudný prostriedok, čo znamená, že zvyšuje výrobu moču. Kojence sú pravdepodobnejšie, že budú mocovať viac v zimnom období. Preto, viac konzumácia kokosovej vody môže zväčšiť frekvenciu. Keď je konzumovaná v mernom množstve, kokosová voda je nepravdepodobná, aby spôsobila akékoľvek problémy.

Môžete uvedenie kokosovej vody v malých množstvách kojenciam starším ako šesť mesiacov, pretože by mali byť výlučne dojčené prvých šesť mesiacov života. Ako dospelí, aj kojence môžu mať výhody z konzumácie kokosovej vody ako doplnku k bežnej vode. Avšak, musíte uvedenie kokosovej vody v malých množstvách na začiatku, aby ste skontrolovali alergické reakcie. Ďalej, odporúča sa poskytnúť len čerstvo extrahovanú kokosovú vodu kojenciam. Avšak, skontrolujte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti vášho dieťaťa najprv, ak majú akékoľvek zdravotné podmienky.