• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

4 možné zdravotné výhody grapefruitu pre vaše dieťa

Grapefruity sú známe svojou zvláštnou horko-sladkou až kyslou chutou. Avšak, grapefruit pre kojence môže výrazne pridať ich stravám vďaka svojej bohaté výživovej hodnote. S niekoľkými odrodami tohto ovocia k dispozícii, môžete pridať toto ovocie rôznymi spôsobmi do odstavnej diety kojenca. Niektoré odrody grapefruitu ako Marsh, Thompson a Ruby sú považované za vhodné pre kojence, pretože sú sladšie, bez semien a menej kyselé. Hoci je grapefruit super výživový, možno budete musieť dodržiavať určité predpoklady pri kŕmení ho vašiemu kojencovi. Čítanie tohto príspevku by vám mohlo pomôcť porozumieť možným zdravotným výhodám, vedľajším účinkom a zaujímavým spôsobom, ako kŕmiť grapefruity vašiemu kojencovi.

Môžu kojence jesť grapefruity?

Všeobecne sa kojenciam odporúča vyhýbať sa citrúsovým ovociam pred 12 mesiacmi veku, pretože sú kyselé a môžu spôsobiť vyrážku. Avšak, ak chcete uvedenie grapefruitu pred 12 mesiacmi veku.

Hoci je najlepšie povzbudovať vaše malé dieťa konzumovať celé ovocie, môžete občas dať malé množstvo grapefruitového džúsu vašemu malému dieťaťu.

Avšak, Americká akadémia pediatrie odporúča proti používaniu grapefruitového džúsu ak je kojenec na niektorých liekoch, ako sú kalciové antagonisty, cisaprid a cyklo-sporin, aby sme uvedieme niekoľko. Grapefruitový džús mení absorpciu a bio-dostupnosť lieku. Ak je váš kojenec na akomkoľvek lieku, potom vyhľadajte lekárske poradenstvo pred kŕmením grapefruitu a jeho produktov kojencovi.

Výživová hodnota grapefruitu

Socivé mäsivo grapefruitu je dobrým zdrojom životne dôležitých nutrientií, ako vitamíny A a C, a draslík. Okrem toho obsahuje niekoľko fytochémie, ako lykopen a naringin. Preto môže byť grapefruit pridaný do vyváženej stravy vášho kojenca pre adekvátnu výživu.

100 gramov grapefruitu (celé ovocie) môže poskytnúť nasledujúce množstvá nutrientií proti odporúčanému dennému príjmu nutrientií.

Zdroje: Ministerstvo poľnohospodárstva USA a Svetová zdravotnícka organizácia

Možné zdravotné výhody grapefruitu pre kojence

Tu sú niekoľko výhod, ktoré kojence a malé deti môžu mať konzumáciou grapefruitu pravidelne ako súčasť dobre vyváženej stravy.

1. Poskytuje hydratáciu: Vysoký obsah vody grapefruitu a prítomnosť elektrolytov, ako draslík, môže poskytnúť adekvátnu hydratáciu. Môže pomôcť chrániť malého pred dehydratáciou.

2. Podpora zdravia čriev: Ovocie obsahuje značné množstvo vody a dietetickej vlákniny, ktoré môžu pomôcť udržať črevá kojenca aktívne. Okrem toho obsahuje bioaktívne zložky, ako fénoly a flavanóny, ktoré môžu pomôcť posilniť mikrobiotu čriev.

3. Môže posilniť imunitné zdravie: Grapefruit obsahuje niekoľko nutrientií, ako vitamíny A a C, ktoré zlepšujú imunitu. Obsahuje aj aktívne zložky, ako flavonoidy, ktoré vykazujú antioxidatické a protizánetlivé vlastnosti.

4. Môže podporiť zdravie srdca: Niektoré observačné štúdie preukázali kardioprotektívne účinky grapefruitu. Väčšina týchto účinkov je priradená grapefruitovému pektínu, forme rozpuštivej dietetickej vlákniny, a niektorým bioaktívnym zložkám, ako hesperidín a naringenín. Tieto látky sú hlásené, že znižujú krvný tlak a zlepšujú lipidný profil, čím sa zlepšuje zdravie srdca.

Grapefruit obsahuje tiež zložky, ako lykopen a limonoidy, ktoré udržiavajú kožu zdravú a prispievajú k celkovému rastu a vývoju.

Možné vedľajšie účinky grapefruitu pre kojence a malé deti

Grapefruit a grapefruitový džús môžu mať určité vedľajšie účinky.

1. Interakcia s liekami: Grapefruit a jeho džús obsahujú látky, ktoré inhibujú funkciu enzému, ktorý telo používa na metabolizáciu niektorých liečiv. Jedzenie grapefruitu pri užívaní týchto liečiv by mohlo spôsobiť predávkovanie a ďalšie nepriaznivé účinky. Lieky ako niektoré antibiotiká, kardiovaskulárne lieky, lieky na centrálny nervový systém (CNS), gastrointestinálne lieky a imunosupresanty môžu interagovať s grapefruitom.

2. Poškodenie nebo zubného emaliu: Nadmerná konzumácia grapefruitu môže viesť k erózii zubného emaliu kvôli vysokým množstvám citrónovej kyseliny v ňom. Ak vaše dieťa alebo malé dieťa dostáva nové zuby a cíti citlivosť v zuboch, potom prestaňte dať grapefruit na niekoľko dní, aby ste videli, či je akákoľvek zlepšenie.

Predpoklady pri kŕmení grapefruitu kojencov

Je dobré dodržiavať tieto predpokladné kroky na zabezpečenie bezpečnej a efektívnej konzumácie grapefruitu.

1. Ak je história alergie na citrúsové ovocie vo vašej rodine, potom poradte sa s pediatrom pred zahrnutím grapefruitu do dennej stravy vášho kojenca.

2. Poradte sa s lekárom, ak vaše dieťa má žalúdkový refluks. Vysoký kyslý obsah grapefruitu môže zhoršiť stav.

3. Nepridávajte žiadne nové jedlo pri uvedení grapefruitu. Dodržiavajte pravidlo „tri až päť dní čakaj“ na kontrolu akýchkoľvek znakov netolerancie, citlivosti alebo alergie.

4. Uvedite nie viac ako lžicu alebo dve grapefruitového pyré alebo zemiakov. Zvýšte množstvo postupne, keď sa vaše dieťa zdá pohodlné s jedlom.

5. Preferujte čerstvý grapefruit. Skontrolujte chuť pred podávaním, pretože niekedy grapefruity môžu mať extrémne horkú chuť.

6. Pripravte veku-príhodné recepty na kŕmenie grapefruitu vašiemu kojencovi niekoľkými spôsobmi. Napríklad, môžete dať hrubý plátok bezsemenného grapefruitu vašemu malému dieťaťu na sassanie. Avšak, keď to robíte, dôkladne umyjte lupu ovocia a uistite sa, že je sladká na chuť.

7. Pre malé deti, preferujte použiť celé ovocie pri príprave niekoľkých receptov ako grapefruit ohňovaný s jogurtom.

8. Vždy udržiavajte príjem grapefruitu a jeho produktov, ako džús, v mernom množstve. Nadmerná konzumácia grapefruitu by mohla potlačiť chuť.

9. Vyhnite sa kŕmeniu baleného alebo konzervovaného grapefruitového džúsu vašiemu malému dieťaťu, pretože má vysoké množstvo pridaného cukru, ktorý je zdrojom prázdnych kalórií.

Ako vybrať a uložiť grapefruity?

Kroky na výber grapefruitu

1. Preferujte bio grapefruity z certifikovaného bio obchodu.
2. Kupujte len zrelé grapefruity, pretože nezrelávajú po sklize.
3. Vyberte ovocie, ktoré má lesklú kožku a cíti sa ťažké pre svoju veľkosť.
4. Vyhnite sa grapefruiti, ktoré majú mäkké miesta alebo vyzerajú zamočené vodou.
5. Mierne modriny sú v poriadku. Avšak, vyhnite sa grapefruiti s niekoľkými modrinami, skvrnami alebo inými viditeľnými poškodeniami na kožke.

Kroky na ukladanie grapefruitu

1. Po kúpe umyjte grapefruit s vlhkou bavlňou hadrou, aby ste odstránili prach a špinu, ktorá môže byť na lupe.
2. Môžete uložiť grapefruity v izobnej teplote, podalek od slnka, pre týždeň.
3. Uložte ho do šuplíka chladničky, ak chcete uložiť ovocie dlhšie.
4. Nekladejte polovicu nakrájaného grapefruitu do otvorenej nádoby do chladničky. Preferujte použiť celé ovocie naraz. Avšak, ak máte v úmysle ho uložiť, tak urobte to v BPA-free plastovej nádobe nie dlhšie ako dva dni.

Rozochotné grapefruitové recepty pre kojence a malé deti

Chutné ovocie môže byť použité na prípravu niekoľkých receptov. NeLen poskytne nutrienty, ale pridá aj farbu do jedla. Tu dávame dva základné recepty, ktoré môžete skúsiť pre vášho kojenca.

1. Grapefruitové pyré

Toto je najzákladnejší recept na začatie kŕmenia grapefruitu vašiemu kojencovi. Môžete vylepšiť tento recept pridavaním jogurtu a iných ovocných pyré s suchým ovocným práškom, keď je vaše dieťa asi osem mesiacov staré.

Budete potrebovať:

• 1 grapefruit (zrelý a bez semien)
• 1 hrnček vody
• ½ lžičky medu (voliteľné)

Ako na to:

1. Vezmite grapefruit a nakrájajte ho na dve polovice.
2. Odstráňte lúpu opatrne, aby zostalo len mäsivo.
3. Teraz nakrájajte polovice grapefruitu na malé kúsky a dajte tie kúsky do mixera.
4. Mixujte, kým nedostanete gladkú pasta. Pridajte vodu na úpravu konzistencie.
5. Presuňte pyré do misky. Odstráňte akékoľvek hmlov alebo hrubé kúsky, ktoré by mohli byť prítomné.
6. Podávajte ihneď. Môžete pridať med, ak cítite, že pyré je trochu kyselé pre vaše dieťa.

2. Grapefruitovo-jahodový smoothie

Chutný recept zahŕňa zmes ovocia a kokosovej vody. Táto kombinácia zložiek robí recept univerzálnym a vývivočne celistvým.

Budete potrebovať:

• 1 grapefruit (olúpaný, bez semien)
• 2 hrnčky jahôd (nasekané)
• 1 hrnček kokosovej vody
• ½ cm kúsok čerstvého zázvoru (olúpaný a nasekaný)

Ako na to:

1. Vezmite grapefruit a nakrájajte ho na malé kúsky.
2. Teraz dajte všetky zložky do mixera a mixujte, kým nedostanete smoothie s gladkým plynulým konsistenciou.
3. Podávajte vašiemu kojencovi ihneď alebo uložte v chladničke a nechajte vychladnúť pred podávaním.

Existuje veľa rôznych spôsobov, ako podávať grapefruit vašiemu kojencovi. Tu sú niektoré tipy, ktoré vám pomôžu pripraviť veku-príhodný recept.

1. 100% skutočný grapefruitový džús je kyslý, a môžete ho zmiešať s inými ovocnými džúsmi, ako pomarančový džús alebo jablkový džús. To pomôže pridať prirodzenú sladkosť do džúsu, robíac ho chutnejším.

2. Grapefruitový shake, zmrzlina a sorbet sú niektoré z vysokokalorických receptov, ktoré môžu byť pridané, aby priniesli viac chuti a textúr do stravy vášho kojenca alebo malého dieťaťa.

3. Pridajte niekoľko plátkov grapefruitu do zeleninového alebo ovocného šalátu. Posypte jemne nasekanými vreckami alebo strúhaným syrom pred podávaním. Toto je ideálny spôsob, ako rozvíjať zdravé jedálenské zvyky vo vašom malom dieťaťu.

4. Môžete sa pokúsiť aj recepty pečením, pražením a grilovaním grapefruitu. Tieto recepty môžu byť súčasťou stravy vášho kojenca, keď sú okolo desať mesiacov veku.

Americká akadémia pediatrie odporúča proti davaniu grapefruitového džúsu kojenciam na liekoch ako cyklo-sporin alebo kalciové antagonisty, pretože ovocie môže interagovať s liekom a spôsobiť nepríjemne vedľajšie účinky. Avšak, na druhej strane, grapefruit pre kojence, je bohatým zdrojom vitamínov, nutrientií a vlákien. Preto sa odporúča poradiť sa s vašim lekárom pred davaním grapefruitu vašiemu dieťaťu, aby ste porozumeli, či sú prípady alergie na citrúsové ovocie v rodine alebo vaše dieťa má znaky žalúdkového refluksu.