A criança ativa
A atividade física é importante para crianças de todas as idades. Claro, pode parecer que seu próprio filho faz todo o exercício de que precisa, pois está constantemente em movimento desde o nascer do sol até a hora de dormir. Ele está engatinhando, andando, aprendendo a correr e pular, subindo e descendo de móveis sem ajuda e chutando uma bola ou puxando brinquedos atrás de si enquanto caminha.
A partir dos 2 a 3 anos de idade, a atividade física do seu filho passará para níveis ainda mais desafiadores. À medida que sua coordenação continua melhorando, ele poderá subir e descer escadas. Ele correrá facilmente e começará a aprender a pedalar um triciclo. Com seu curto período de atenção, ele pode estar se movendo de uma atividade para outra, quase minuto a minuto, mantendo você correndo apenas para ficar com ele.
Não podemos enfatizar demais a importância dessa jogada ativa. Para incentivá-lo em seu filho, você deve desencorajá-lo a assistir TV. A AAP acredita fortemente que crianças de até 2 anos não devem assistir TV, optando por participar de atividades físicas supervisionadas ao ar livre e em ambientes fechados. Incentive-os a brincar com irmãos ou outras crianças da sua idade. Ao planejar atividades familiares, torne-as o mais ativas possível.
Você também pode promover a atividade física usando o carrinho criteriosamente. Quando você sair para passear, não coloque seu bebê automaticamente no carrinho durante toda a viagem. Deixe-o sair e caminhar ao seu lado se é isso que ele quer fazer.
Se seu filho frequenta creches, descubra o quão ativo ele é lá. Em muitas configurações de cuidados infantis, o aparelho de TV e não as crianças se exercitam de verdade durante o dia. A segurança também deve ser uma grande preocupação enquanto seu filho estiver na creche, seja brincando ou comendo. Peça que ele sempre fique sentado enquanto é alimentado, em vez de ficar correndo com comida na boca, na qual ele pode acabar engasgando.
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