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Ansiedade de Separação

Ansiedade de separação

Ansiedade de Separação

Dica Rápida

Pode aliviar a ansiedade de separação mais tarde se você pelo menos ocasionalmente empregar uma babá durante os primeiros seis meses de vida do seu bebê. Ela pode se sentir mais confortável com a separação se isso sempre foi um aspecto familiar da vida dela.

Se seu filho sofre de ansiedade de separação, tente ignorar o choro histérico e faça a despedida o mais curta e doce possível. Diga tchau com um sorriso e um abraço e saia pela porta. Então volte cinco minutos depois. Não entre no quarto (ou na casa), apenas fique do lado de fora da porta ou talvez olhe por uma janela. É provável que seu bebê já tenha se acalmado e se adaptado à situação da creche. Se, ao longo de uma ou duas semanas, ela não se acalmar dentro de 10 minutos após sua partida, você sempre pode reconsiderar sua decisão — seja sobre colocá-la na creche ou sobre usar este provedor específico.

Não importa quão fantástica sua babá ou provedor de creche pareça, tanto você quanto seu bebê podem sofrer de alguma ansiedade de separação quando chega a hora de se separar.

Especialmente no final do primeiro ano do seu bebê, à medida que sua memória começa a se desenvolver, a ansiedade de separação pode se tornar quase insuportável para ambos. Seu bebê de 10 meses saberá que assim que a babá entrar pela porta ou quando você entrar no quarto da creche, você logo irá embora. Seu bebê pode chorar quase histéricamente quando for hora de você sair. E ela pode repetir este cenário dia após dia.

A pior parte para seu bebê (e portanto para você) é o ato da separação. Seu bebê pode lembrar situações similares do passado e portanto antecipar a separação. Mas em seu foco na ansiedade do momento imediato, ela pode não se lembrar da reunião feliz que sempre se seguiu no passado. Ela pode achar que você nunca mais voltará.

Depois que você for embora, no entanto, seu bebê pode esquecer que você foi embora. (Focar no momento imediato tem suas vantagens.) Ou talvez ela se acalme o suficiente para lembrar agora que você sempre retorna. Felizmente, como com chorar até dormir, os períodos de choro do seu bebê se tornarão cada vez mais curtos a cada dia (embora possam escalar novamente se ela estiver doente, cansada ou suscetível a choro).

Por maior que pareça a ansiedade do seu bebê, sua própria ansiedade pode ser ainda pior. Você pode se atormentar com perguntas como:

• Ela sobreviverá sem você?
• Ela sentirá sua falta?
• Você está sendo egoísta demais?
• A separação de alguma forma prejudicará seu bebê?

Tente ser grato por seu bebê ter outra pessoa que também a ama e quer cuidar dela. Afinal, se você formou um relacionamento amoroso com seu filho e continua a se vincular bem com ela durante seu tempo juntos, que mal fará ter outros cuidadores calorosos, sensíveis e amorosos se vinculando a ela também? Seu bebê é perfeitamente capaz de se vincular a mais de uma ou duas pessoas. (Se você ainda se sentir ciumento do cuidador do seu bebê, pode querer reavaliar suas prioridades e tirar mais "folga" antes de voltar ao trabalho.)

Tenha ânimo. Separar geralmente fica mais fácil depois das primeiras vezes. Você aprenderá que seu filho sobreviveu e sobreviverá. Você reconhecerá que ela parece relativamente ilesa. E ficará aliviado ao ver que ela parece tão feliz em vê-lo como sempre.

Tornando a separação mais fácil

Qual a Pressa?

Dica Rápida

Se seu bebê tem um cobertor de segurança, um bicho de pelúcia especial ou outro objeto que o faça sentir seguro, deixe-o levá-lo para a creche ou tê-lo disponível quando a babá chegar (e quando você sair). Nunca o provoque sobre isso ou desencoraje seu uso. Só porque seu bebê precisa de algo mais para se sentir seguro, especialmente quando você não está por perto, não significa que você não fez sua parte para nutrir seu senso de segurança. Pelo contrário, seu bebê não conseguiria aproveitar tal substituto se você não lhe tivesse dado um senso de segurança.

Com qualquer nova babá ou situação de creche, dê ao seu bebê tempo para se acostumar com a ideia antes de sair correndo e "abandoná-lo". Idealmente, você o deixará com alguém que ele conheça. Combine para a babá chegar pelo menos 15 minutos antes (paga, claro), ou melhor ainda, peça para a babá vir para uma ou duas visitas enquanto vocês dois estão lá antes de deixá-la sozinha com seu bebê.

Em situação de creche, planeje ficar pelo menos meia hora nos primeiros dias e talvez até o primeiro dia inteiro. Novamente, tente combinar para você e seu bebê terem visitas pagas estendidas ao local antes de ele ter que ir sozinho. Então, em seus primeiros dias, dê ao seu bebê a oportunidade e o encorajamento para se envolver em alguma atividade antes de você ir.

Para o bem do seu bebê e do seu, comece pequeno. Acostume seu bebê a separações mais longas saindo primeiro em passeios curtos: talvez meia hora ou uma hora separados (ou até apenas 15 minutos). Este processo permite que ambos construam confiança no cuidador em pequenos estágios. Então estenda gradualmente seu tempo separado até atingir a quantidade de tempo que você precisará regularmente.

Quando chegar a hora de ir, não tente sair sorrateiramente da casa (ou da creche). Se você fizer isso, seu bebê nunca saberá quando você está saindo, e ele pode se tornar mais apegado do que nunca — mesmo em situações em que você não vai a lugar nenhum.

Faça despedidas curtas, doces e previsíveis. Esforce-se para criar um ritual de despedida similar ao ritual de hora de dormir. Não insista que ele pare de chorar antes de você sair. (Pense no poder que isso dá a ele.) Sorria, ofereça palavras tranquilizadoras, dê um abraço e um beijo, deixe ele saber que você vai sentir falta dele, e vá logo. Seu bebê confia em você para determinar se tudo está seguro, então ele precisa ver que você tem confiança de que tudo ficará bem. É por isso que calor e sorrisos na despedida são tão importantes.