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Ansiedade de Separação: Tornando Mais Fácil para Todos

Ansiedade de Separação: Tornando Mais Fácil para Todos

Nenhuma criança pequena saudável pode evitar passar pelo difícil processo de separação e individuação. Você não pode ficar com seu filho cada minuto de cada dia e mesmo se pudesse, isso não resolveria tudo. A ansiedade de separação vem do conflito entre o impulso do seu filho para independência e sua necessidade de segurança. Você não pode fazer esse conflito desaparecer não importa o que faça. Mas você pode ajudar seu filho na luta com esse conflito.

Primeiro, tente não se irritar com o choramingo e apego do seu filho. Em vez disso, tome como um elogio. Se você tivesse falhado em formar um relacionamento caloroso e amoroso com seu filho, ela provavelmente não se importaria se você saísse. Então aguente as lágrimas e birras. O fato de seu filho fazer tanta cena quando você sai mostra que ela te ama.

Proteção Infantil

Tente evitar fazer grandes mudanças no estilo de vida durante o segundo ano do seu filho. Colocá-lo numa situação diferente aumentará dramaticamente sua insegurança e separação. Por exemplo, se você conseguir, adie pegar um emprego que exija mudar a creche do seu filho (ou colocá-lo na creche pela primeira vez) até depois do segundo aniversário do seu filho.

Provavelmente a coisa mais importante que você pode fazer para aliviar a ansiedade do seu filho sobre separação é oferecer a ele um equilíbrio entre liberdade e segurança. A independência nasce da combinação destas duas condições: ter a oportunidade de se aventurar por conta própria e se sentir seguro o suficiente para fazê-lo.

Se você aumentar a liberdade do seu filho mas negar a ele um senso de segurança, sua criança, cheia de ansiedade, vai flutuar. (Então não apenas deixe seu filho sozinho no quarto por períodos prolongados pensando que isso o tornará mais independente. Não vai.)

Por outro lado, se você der a seu filho muita segurança mas pouca liberdade, seu filho provavelmente se tornará ou extremamente tímido ou muito rebelde. De qualquer forma, você transformará a luta do seu filho pela eventual e inevitável independência numa batalha dura.

Como nem liberdade nem segurança sozinhas facilitarão a independência do seu filho, você precisa buscar um equilíbrio entre as duas:

• Tente estar lá para seu filho sempre que ele precisar. Você ainda é a "base". Sempre que seu filho pedir, ele precisa saber que você lhe dará a segurança que precisa. Este conhecimento por sua vez fortalecerá a coragem do seu filho para se aventurar independentemente.
• Ao mesmo tempo, forneça ao seu filho ambientes seguros que permitam a ele quase livre arbítrio.
• Quando a ansiedade de separação parecer particularmente dolorosa para seu filho, mime-o para ajudá-lo a se sentir mais seguro. Seu filho pode precisar de um pouco de mimo, o que é bom desde que não dure para sempre. Trate-o como você faria se ele estivesse doente: cubra-o de atenção e cuidado extra.
• A ansiedade do seu filho pode levar a pesadelos ou distúrbios do sono — especialmente o óbvio de não conseguir dormir sem você no quarto, preferencialmente segurando ele. Ele pode chutar, gritar e chorar por horas se você deixá-lo sozinho no berço. Se sim, dê a si mesmo permissão para sentar ao lado dele até ele adormecer; faça isso por uma semana ou mais. Então, à medida que a ansiedade dele começar a diminuir um pouco, retome gradualmente as rotinas de sono que permitem a você mais liberdade de movimento.