• Bebês
• Formar uma família
• Crianças
• Parentalidade geral
• Recém-nascidos
• Adolescentes
• Crianças pequenas
• Gravidez

Como Fazer a Criança Pequena Almoçar

Embora a batalha pareça sem razão, uma criança exigente e independente pode transformar a refeição do meio-dia em miséria. Se sua criança está atualmente em greve de almoço contra tudo exceto macarrão, você pode estar preocupado com a falta de equilíbrio no almoço, sem mencionar cansado da luta diária. Reduzindo a luta do almoço e saudando o senso de independência crescente da sua criança, você pode conseguir algo além de macarrão na barriga dela ao meio-dia.

Instruções

1. Ofereça almoço em porções pequenas e grande variedade. AskDrSears.com sugere criar uma "bandeja de beliscos", que é um prato ou bandeja com pequenas porções de vários alimentos, como cenouras cozidas no vapor, biscoitos integrais, queijo fatiado finamente em pedaços pequenos e pedacinhos de frutas macias — apenas certifique-se que os alimentos são do tamanho de uma mordida e não ofereça alimentos que possam ser risco de engasgo. A Associação Americana de Pediatria diz para manter os seguintes alimentos longe de crianças menores de 4 anos: cachorros-quentes, nozes e sementes, pedaços de carne ou queijo, uvas inteiras, pipoca, manteiga de amendoim sozinha e pedaços de vegetais crus. Doces duros e pegajosos e chiclete também estão na lista de mais perigosos para engasgo. Ofereça apenas alimentos que sua criança possa engolir facilmente e não engasgue se estiver distraída e não mastigar direito ou sugar enquanto ri. Quando usado com segurança, a bandeja de beliscos é ganha-ganha. Sua criança independente pode escolher o que quer, do que você oferece, claro. Bandejas de beliscos também podem tornar sua criança mais disposta a experimentar novos sabores e texturas.

2. Dê escolhas à sua criança na hora do almoço, sugere Shari Nethersole, M.D. escrevendo para a Family Education Network. Se você só planeja servir um tipo de alimento, deixe sua criança praticar independência colocando-a no comando. Depois de anunciar que é hora do almoço, pergunte se ele prefere sanduíche ou espaguete — ou quaisquer que sejam as duas escolhas do dia. Quando sua criança escolhe, ela pode estar mais propensa a comer.

3. Espace lanches para que não fiquem muito perto da hora do almoço. A Academia Americana de Médicos de Família alerta que comer lanches a menos de uma hora do almoço pode remover o apetite da criança. Em vez disso, avise sua criança que é quase hora do almoço e ofereça um gole de água. Planeje três refeições e dois lanches por dia, espaçando lanches pelo menos uma hora das refeições.

4. Sirva uma porção generosa de um alimento favorito com uma porção menor de algo novo. Sua criança pode torcer o nariz para banana, mas pode devorar algumas fatias quando servida com manteiga de amendoim e geleia. Assim, sua criança tem exposição a novos alimentos mas ainda come seus favoritos antigos.

5. Introduza um novo alimento várias vezes para acostumar sua criança ao gosto e textura, sugere KidsHealth.org. Uma criança que diz "não" para ervilhas repetidamente pode finalmente perceber que gosta quando aparece no prato várias vezes. Não seja rápido em rotular algo como alimento que seu filho odeia quando ele simplesmente precisa de mais exposição para decidir se gosta ou não.