Comecei a me Cortar de Novo. Como Posso Parar?
Eu costumava me cortar, mas parei. Fiquei muito bem por alguns meses, mas ultimamente senti vontade de me cortar de novo — e hoje à noite eu realmente fiz. E agora, o que faço?
– Lyanna*
É difícil se ver voltando a se cortar quando você trabalhou tanto para superar sua luta. Voltar a um mau hábito é conhecido como recaída, e recaídas são bastante comuns quando as pessoas estão tentando fazer uma grande mudança. Se você recair, pode parecer que você voltou ao ponto de partida. Mas a mudança é uma experiência de aprendizado, e uma recaída faz parte de aprender uma nova forma de fazer as coisas.
Você pode voltar aos trilhos.
Comece pensando no que desencadeou a recaída. Pense nas emoções ou situações que levaram você a se cortar. Por exemplo, você estava se sentindo incompreendida, perdida, alienada, desesperada ou com raiva?
Então lembre-se por que você decidiu parar de se cortar antes. Como você fez isso daquela vez? Anote o que funcionou para você. Procure alguém que se importe com você. Pense em como expressar emoções poderosas de formas que não causem danos. Algumas pessoas recorrem a pintura, dança, atletismo, música, poesia ou diário como formas de superar a dor. Outras descobrem que precisam de mais apoio de um conselheiro ou terapeuta — cada pessoa é diferente e pessoas diferentes se cortam por razões diferentes.
Também pode ajudar lembrar que você não está realmente de volta ao começo — desta vez você tem o sucesso anterior do seu lado. Você sabe como é feito e, mais importante, você já fez. Você pode encontrar a força interior para fazer de novo.
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